Bojite li se i vi nevjerojatno poroda? Razgovarajmo o tokofobiji!

Znate, neki se ljudi osjećaju nevjerojatno prestrašeno samo pri pomisli na porod. To nije samo normalna nervoza, to je puno dublji, ponekad po život opasan strah. Danas ćemo govoriti o stanju koje se zove tokofobija . Ako se tako osjećate, zapamtite da niste sami.

Što je točno tokofobija?

Jednostavno rečeno, tokofobija je ekstremni, nekontrolirani strah od porođaja. Najčešće pogađa žene, ali iznenađujuće, i neki muškarci mogu iskusiti to stanje. Liječnici to nazivaju specifičnom fobijom ili specifičnim strahom od nečega specifičnog (u ovom slučaju, porođaja).

Razmislite o tome, neki se ljudi boje stvari poput pauka i visine. Tako je i s ovim. Ali u ovom slučaju, boje se poroda.

Postoje dvije vrste tokofobije, zar ne?

Da, dobro ste čuli. Tokofobija se može podijeliti u dvije glavne vrste:

1. Primarna tokofobija: Javlja se kod osoba koje nikada nisu bile trudne . Može biti zbog stvari koje su čule ili vidjele od djetinjstva.

2. Sekundarna tokofobija: Javlja se nakon vrlo lošeg, traumatičnog iskustva tijekom prethodne trudnoće ili poroda. Na primjer, vrlo težak porod, mrtvorođenče itd.

Može li ovaj strah biti povezan s drugim strahovima?

Zapravo, da. Ponekad ova tokofobija može biti povezana s drugim strahovima. Razmislite o tome, stvari poput ovoga:

• Strah od boli: Neki ljudi osjećaju nepodnošljiv strah čak i kada razmišljaju o boli porođaja.
• Strah od liječnika ili bolnica: Neki se ljudi boje posjeta liječniku ili čak odlaska u bolnicu. Mogu patiti od stanja koja se nazivaju "(ijatrofobija)" ili "(nozokomefobija)".
• Strah od dodira: To može biti posebno utjecajno tijekom testova.
• Strah od igala: Na ovaj strah utječe i „tripanofobija“, budući da se injekcije daju tijekom trudnoće.
• Strah od smrti (tanatofobija): Pretjerani strah od porođaja, vjerovanje da je to događaj opasan po život.

Mnogi drugi strahovi poput ovog mogu uzrokovati ovo.

Razlikuje li se fobija od običnog straha?

Ovo je vrlo važno pitanje. Sasvim je normalno osjećati se malo uplašeno ili nervozno zbog stvari koje se čine opasnim ili neugodnim. Mnogi ljudi osjećaju se malo nervozno kada razmišljaju o trudnoći i porodu. To je prirodno. Ali takve misli obično nemaju veliki utjecaj na svakodnevne aktivnosti.

AliFobija je mnogo intenzivniji, nekontrolirani strah. Taj strah može čak dovesti do izbjegavanja određenih stvari. Možete imati neobične misli i ponašanja koja je teško kontrolirati. Ponekad čak i životni snovi, poput rađanja djeteta ili osnivanja obitelji, mogu biti osujećeni ovom fobijom.

Kako mogu znati imam li tokofobiju?

Mnogi ljudi imaju određenu tjeskobu zbog poroda. To je normalno. Ali neke žene s tokofobijom u potpunosti izbjegavaju trudnoću. Ako slučajno zatrudne, nisu sretne zbog toga i pokušavaju sakriti svoj rastući trbuh od drugih.

Ako osjećate ove osjećaje, nema razloga da se sramite ili da patite sami. Razgovor s liječnikom o tome prvi je i najvažniji korak u prevladavanju ovog stanja. Liječenje može učiniti trudnoću i pripremu za porod manje stresnima.

Zašto se javlja taj intenzivan strah? Koji su razlozi?

Tokofobiju može uzrokovati niz čimbenika. Neki od glavnih uzroka su:

• Seksualno napadnuta ili silovana u prošlosti: Takvo iskustvo može dovesti do srama i gađenja zbog trudnoće.
• Pritisak da se dijete rodi normalno (vaginalno) bez ikakvih komplikacija: Ponekad ovakav pritisak obitelji i društva također povećava strah.
• Slušanje o lošim iskustvima drugih ljudi tijekom poroda: Ljudi oko nas ponekad pričaju strašne priče poput: "Oh, ovo se dogodilo nekome drugome, ono se dogodilo nekome drugome." Slušanje istih iznova i iznova može povećati taj strah.
• Osjećaj neugodnosti i sramu zbog dodirivanja vagine od strane liječnika tijekom poroda.
• Neshvaćanje da šanse za komplikacije tijekom poroda nisu toliko visoke koliko se čine: Neki se ljudi nepotrebno boje rizika.
• Očekivanje promjena načina života: Strah da će imati dijete značiti gubitak kontrole nad vašim rasporedom i gubitak vaše slobode.

Koji su simptomi tokofobije?

Tokofobija utječe na vaše misli i ponašanje. Mnoge osobe s ovim stanjem mogu patiti i od problema s mentalnim zdravljem, poput depresije. Također imaju veću vjerojatnost da će imati neželjene ishode tijekom trudnoće.

Misli i ponašanja

Ovaj neodoljiv strah od porođaja može vas navesti da radite stvari poput:

• Izbjegavanje spolnog odnosa.
• Ne osjećam nikakvu emocionalnu povezanost s bebom koja raste u mojoj maternici.
• Ne osjećam nikakvu radost zbog trudnoće.
• Pokušavaju sakriti činjenicu da su trudne od drugih.
• Osjećaj izoliranosti i usamljenosti, odvojenosti od partnera ili voljenih osoba.

Moguće nuspojave tijekom trudnoće

Žene koje imaju ekstremni strah od porođaja sklonije su sljedećem:

• Čak i ako je moguće sigurno roditi dijete, potreban je carski rez.
• Ako zatrudnite, mogli biste biti u iskušenju da pobacite.
• Nakon što rodite dijete, razmišljate o tome da ga date nekome drugome na odgoj.

Kako liječnici prepoznaju ovo stanje?

Liječnici često dijagnosticiraju tokofobiju kada posjetite liječnika iz nekog drugog razloga.

• Žene koje nisu bile trudne: Kada idete na godišnji pregled, liječnik će vas obično pitati o planiranju obitelji i rađanju djece. To je najbolje vrijeme za razgovor o vašim strahovima i tjeskobama vezanim uz porod.
• Trudnice: Tijekom prenatalnih pregleda bit će vam postavljena pitanja o vašem mentalnom zdravlju. Iskreni odgovori na ta pitanja pomoći će liječnicima u dijagnosticiranju tokofobije.

Koji su tretmani za tokofobiju?

Jedan od glavnih i najučinkovitijih tretmana za tokofobiju je kognitivno-bihevioralna terapija (KBT). KBT vam pomaže identificirati specifične čimbenike koji uzrokuju vaš strah od poroda. Također možete surađivati ​​sa savjetnikom za mentalno zdravlje kako biste naučili zdrave načine suočavanja s tim strahovima.

Jednostavno rečeno, radi se o promjeni vaših negativnih obrazaca razmišljanja i davanju vam hrabrosti da se suočite sa svojim strahovima.

Postoje li drugi tretmani za uspješno suočavanje s ovim strahom?

Osim KBT-a, postoji nekoliko drugih metoda koje mogu pomoći u prevladavanju tokofobije:

• Antidepresivi: Ako patite od depresije, ovi lijekovi vam mogu pomoći. Djeluju tako što uravnotežuju kemikalije u mozgu (zvane neurotransmiteri) koje kontroliraju raspoloženje. Međutim, treba ih uzimati samo pod liječničkim nadzorom.
• Hipnoterapija: To uključuje stavljanje vas u posebno opušteno stanje i pomoć u istraživanju vaših podsvjesnih misli koje uzrokuju te strahove. To bi također trebao raditi kvalificirani stručnjak.
• Smanjenje stresa: Stvari poput joge i meditacije mogu vam pomoći da opustite um. To vam može pomoći da se osjećate sigurnije u vezi s porodom.

Postoji li način da se spriječi razvoj tokofobije?

Teško je reći da se tokofobija može u potpunosti spriječiti. Ali postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili njezin utjecaj na vaš život. Normalno je osjećati se malo uplašeno i nervozno zbog poroda. Ali nemojte dopustiti da vam to stane na put u ostvarenju snova o osnivanju i rastu obitelji. Ako osjećate ovu vrstu tjeskobe, što prije razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.

Također, pokušajte izbjegavati slušanje negativnih, strašnih priča o porodu koje drugi pričaju. Samo zato što stvari nisu išle po planu za druge ne znači da će i za vas.

Može li se ovo stanje potpuno izliječiti?

Uspješnim liječenjem, ogroman stres i strah od poroda mogu se uvelike smanjiti. Možda ćete se i dalje osjećati pomalo tjeskobno. No, učenje načina za smirivanje uma može spriječiti da ti osjećaji postanu preintenzivni za kontrolu.

Druge važne stvari koje treba znati kada se suočavate s tokofobijom

Važno je imati dobru mrežu podrške kada se suočavate s tokofobijom. Pronađite prijatelje i obitelj koji pozitivno utječu na vaš život. Ti ljudi možda sami nisu iskusili trudnoću, ali mogu vam ponuditi lijepu riječ i ohrabriti vas.

Također, možete učiniti sljedeće kako biste postali svjesniji poroda:

• Pohađajte tečajeve za trudnice: Na ovim tečajevima ćete saznati što možete očekivati ​​tijekom poroda. Obično se održavaju pred kraj trudnoće.
• Tečajevi za ranu trudnoću: Ovi tečajevi su korisni za one koje su u ranoj fazi trudnoće ili one koje se nadaju trudnoći.
• Posjetite bolnicu ili rodilište: Mnoga mjesta nude ovakve vođene ture, a imat ćete priliku postavljati pitanja.
• Pridružite se grupi za podršku: Na internetu postoje mnogi forumi za trudnice, kao i opcije za one koje su trudne. Vaša bolnica također može organizirati takve grupe.

Na kraju, moram reći... (Poruka za ponijeti kući)

Tokofobija je ekstremni strah od porođaja. Prirodno je osjećati tjeskobu zbog mnogih nepoznanica koje dolaze s dojenjem. Ali nemojte dopustiti da vas to spriječi u ostvarivanju vaših snova o osnivanju i rastu obitelji. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim brigama. Postoji mnogo načina koji vam mogu pomoći da prevladate ovaj strah. Na taj način možete uživati ​​u trudnoći i dočekati svoju novu bebu. Niste sami i nikada se ne bojte tražiti pomoć.

Tokofobija , strah od porođaja, trudnoća, mentalno zdravlje, fobija, žensko zdravlje, porođajni bolovi