Osjećate li ponekad kao da vam odjednom nedostaje daha ili da vam se prsa stežu? To iskustvo vam je vjerojatno vrlo poznato, pogotovo ako imate stanje poput astme ili ako ste bili malo pod stresom. Danas ćemo govoriti o jednostavnom položaju koji vam može pomoći da lakše dišete i donijeti olakšanje u ovakvim trenucima. To se naziva 'položaj tronošca' .
Koji je ovo položaj tronošca?
Jednostavno rečeno, položaj tronošca je kada se lagano nagnete naprijed, oslanjajući se na nešto poput ruku, laktova ili stola. Ako imate poteškoća s disanjem, poput stanja koje se naziva gušenje, ovaj položaj može biti vrlo koristan. Posebno je koristan za one koji imaju poteškoća s disanjem dok leže (što medicinski nazivamo ortopnejom) .
Zapravo, prilikom liječenja ljudi s plućnim bolestima, respiratorni terapeuti uče ovu pozu kako bi im pomogli lakše disati. To je posebno važno u svakodnevnom životu za ljude s kroničnim bolestima poput KOPB-a.
Koje su glavne tehnike poze tronošca?
Postoji nekoliko različitih načina na koje možete doći u ovaj položaj. Pogledajmo koji su to. Ponekad se tijekom seksa možete naći u ovom položaju, a da toga niste ni svjesni.
| Kako se postaviti | Opis |
|---|---|
| Sjedeći na stolici | Sjednite na stolicu, lagano se nagnite naprijed i stavite ruke ili laktove na koljena, podupirući svoju težinu. |
| Sjedeći na krevetu | Sjednite u krevet, stavite ruke na stol ispred sebe i naslonite glavu na njega. Za udobnost možete koristiti i jastuk. |
| Kada stojite | Sjećaš se kako stojimo kad smo umorni od trčanja? Tako je to, stojimo, naginjemo se naprijed i stavljamo ruke na koljena. |
Važno: To možete učiniti sami ili vam ponekad može pomoći član medicinskog osoblja u bolnici. Ali zapamtite, ako iznenada imate ozbiljne poteškoće s disanjem, trebali biste otići u najbližu bolničku jedinicu hitne pomoći (ETU) radi hitne medicinske pomoći.
U kojim vrstama medicinskih stanja je ova poza korisna?
Položaj tronošca dobar je način za privremeno olakšanje tijekom liječenja osnovnog stanja koje uzrokuje kratkoću daha. Pruža olakšanje od kratkoće daha uzrokovane raznim srčanim i plućnim stanjima.
| Zdravstveno stanje | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Napadi astme | Otežano disanje zbog sužavanja dišnih putova. |
| Kongestivno zatajenje srca | Srce nije u stanju pumpati krv onoliko učinkovito koliko je potrebno. |
| Pogoršanje KOPB-a | Povećane poteškoće s disanjem zbog kronične bolesti pluća. |
| Epiglotitis | Oticanje hrskavičnog režnja na stražnjem dijelu grla. |
| Druge bolesti pluća (intersticijska bolest pluća) | Upala ili ožiljavanje plućnog tkiva. |
| Infekcije poput upale pluća | Zarazna stanja uzrokovana ulaskom klica u pluća. |
| Plućni edem | Nakupljanje tekućine u zračnim vrećicama pluća. |
Kako se pravilno postavljate u položaj za stativ?
Ulazak u ovu pozu nije toliko kompliciran. Vrlo je jednostavan. Pogledajmo kako to učiniti korak po korak.
Metoda sjedenja na stolici ili krevetu:
1. Prvo sjednite na stolicu ili rub kreveta.
2. Držite noge čvrsto na tlu.
3. Sada savijte prsa, odnosno gornji dio tijela, malo prema naprijed.
4. Stavite ruke ili laktove na koljena kako biste im dali težinu. Ako želite, možete i bradu nasloniti na dlanove.
5. Najvažnije je opustiti mišiće u vratu i ramenima i držati ih opuštenima.
Metoda korištenja stola dok sjedite u krevetu:
1. Sjednite na krevet s nogama ispruženim prema naprijed.
2. Postavite mali stol preko bokova, u razini prsa ili malo niže.
3. Za udobnost držite jastuk iza leđa.
4. Sada se malo nagnite naprijed i stavite ruke na stol.
5. Naslonite glavu, ruke gore ili na jastuk.
Koje su prednosti ove poze?
Zašto je lakše disati u ovom položaju? Za to postoji nekoliko razloga.
- Prsa se mogu bolje širiti: Kada stojite ovako, mišići prsnog koša se mogu bolje širiti, što povećava količinu zraka koju možete udahnuti jednim udahom.
- Pomoćni mišići priskaču u pomoć: Kada ste u ovom položaju, aktiviraju se pomoćni mišići koji pomažu pri disanju. To smanjuje težinu na dijafragmi, što olakšava disanje.
- Smanjuje višak tekućine: Ovaj položaj pomaže smanjiti količinu viška tekućine u srcu i plućima, smanjujući opstrukciju disanja.
Jednostavno rečeno, ova poza smanjuje napor koji vaše tijelo mora uložiti u disanje.
Postoji li ikakva opasnost u ovom položaju?
Ovaj položaj zapravo ne uzrokuje puno štete. Međutim, kod osoba s kroničnim respiratornim bolestima poput KOPB-a koje često drže ovaj položaj, koža na koljenima i laktovima može postati malo tamnija i grublja zbog stalnog opterećenja. Liječnici to nazivaju "Tinkerov znak" ili "Dahl-ov znak".
To nije štetno. Međutim, mogao bi biti znak da imate česte poteškoće s disanjem. Stoga, ako primijetite takav znak, dobro je razgovarati s liječnikom o tome.
Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?
Ovo je vrlo važno pitanje.
- Ako stalno imate problema s disanjem i morate pribjeći ovom položaju tronošca kako biste osjetili olakšanje, svakako se obratite svom liječniku. On ili ona mogu prilagoditi vaše liječenje ili vas naučiti drugim načinima upravljanja disanjem.
- Ako ne znate zašto imate problema s disanjem ili ste ih već imali prije, odmah potražite liječnički savjet. Ovu vrstu poteškoća s disanjem mogu uzrokovati i ozbiljni zdravstveni problemi.
Otežano disanje nikada nije nešto što treba shvatiti olako. Ako je uzrok nepoznat ili ako su poteškoće ozbiljne, najsigurnije je odmah potražiti liječnički savjet.
Poruka za ponijeti kući
- Položaj tronošca jednostavan je i učinkovit način za privremeno olakšanje kada imate poteškoća s disanjem.
- Naginjanje naprijed i stavljanje težine na ruke omogućuje širenje prsnog koša, što olakšava disanje.
- Ovo nije tretman za bolest, već samo način upravljanja simptomom.
- Ako često koristite ovaj položaj, to bi mogao biti znak da vaše stanje nije dobro kontrolirano. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.
- Ako se otežano disanje pojavi iznenada ili je ozbiljno, odmah se obratite hitnoj službi bolnice.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න