Trudnoća je prekrasno i divno razdoblje u životu žene. Međutim, također je normalno osjećati razne fizičke nelagode tijekom tog razdoblja zbog hormonalnih promjena koje se događaju u vašem tijelu i rasta djeteta. Ne bojte se ovih nelagoda. Postoje jednostavni lijekovi koje možete primijeniti kod kuće za većinu njih. Danas ćemo govoriti o tome koje su to uobičajene nelagode, što se može učiniti u vezi s njima i kada trebate potražiti liječnički savjet.
Uobičajeni problemi i jednostavna rješenja
Kako trudnoća napreduje, možete osjetiti razne manje neugodnosti. Razmislite o stvarima poput bolova u leđima, otečenih nogu i bolnih grudi. Većina njih nije opasna. Pogledajmo tablicu u nastavku kako bismo vidjeli što možete učiniti u vezi s nekim od ovih uobičajenih neugodnosti.
| Neugoda | Jednostavni lijekovi |
|---|---|
| Bol u leđima | Nemojte nositi visoke pete. Kontrolirajte svoju težinu. Stanite uspravno kada stojite i sjedite. Stavite termofor na područje koje vas boli. Držite jastuk između nogu kada spavate. |
| Žgaravica | Jedite male obroke umjesto velikih obroka odjednom. Smanjite masnu, začinjenu i kiselu hranu. Nemojte prerano ležati nakon jela. Držite glavu blago podignutu dok spavate. |
| Zatvor | Jedite puno hrane bogate vlaknima poput zelenog povrća, povrća i voća. Pijte barem 8-10 čaša vode dnevno. Vježbajte svakodnevno. Nemojte uzimati laksative ( protuupalne lijekove ) iz ljekarne bez savjetovanja s liječnikom. |
| Bol u nogama i grčevi (grčevi u nogama) | Nosite potporno crijevo tijekom dana. Držite noge lagano podignute dok sjedite na stolici. Kada vam noga hramlje, ispružite nogu i savijte prste prema gore. Spavanje s dvije čarape noću također može pomoći. |
| Jutarnja mučnina | Mučnina se može pojaviti u bilo koje doba dana, ne samo ujutro. Nemojte jesti na prazan želudac. Stvari poput čaja od đumbira, sušene hrane (poput sjemenki kima) i mirisa limuna mogu pomoći. Jedite male količine hrane umjesto da jedete puno odjednom. |
Umor, nesanica i vrtoglavica
Tijekom prvih mjeseci trudnoće možete se osjećati umornije nego inače. Glavni razlog za to je porast hormona (progesterona) u tijelu. Najbolje što možete učiniti za to je dovoljno se odmoriti. Dobro se naspavajte i, ako je moguće, odmarajte se oko 15 minuta tijekom dana s lagano podignutim nogama.
Neke majke imaju problema sa spavanjem noću. To može biti zbog čimbenika poput rastućeg trbuha, čestog mokrenja i mnogih drugih stvari koje im se vrte oko glave. Vruća kupka ili ispijanje čaše toplog mlijeka prije spavanja može pomoći. Nikada nemojte uzimati tablete za spavanje bez savjetovanja s liječnikom.
Osjećate li vrtoglavicu kada ustanete ili ustanete iz kreveta? To se naziva „posturalna hipotenzija“. Nemojte paničariti u takvim trenucima, samo ponovno sjednite. Zatim ustanite.
Na što treba biti posebno oprezan: I za vas i za vašu bebu
Sve što radite, jedete i pijete tijekom trudnoće utječe na vašu bebu. Stoga morate biti malo oprezniji tijekom ovog razdoblja.
Budite oprezni s lijekovima.
Ovo je najvažnije. Prva 3 mjeseca trudnoće najosjetljivije su vrijeme kada se razvijaju organi bebe. Stoga nemojte uzimati nikakve lijekove, lijekove protiv bolova ili vitamine bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Ako uzimate bilo kakve lijekove prije trudnoće, obavijestite svog liječnika čim saznate da ste trudni. Iako se paracetamol (Tylenol) općenito smatra sigurnim za stvari poput vrućice, najbolje je pitati svog liječnika prije nego što ga uzmete.
Zaštitite se od nekih bolesti
Ako se tijekom trudnoće razviju određene bolesti, one mogu biti opasne za bebu. Na primjer:
- Njemačke ospice (rubeola)
- Vodene kozice
- Zaušnjaci
- Citomegalovirus
- Spolno prenosive bolesti (sifilis, gonoreja, HIV/AIDS)
Ako ste bili u kontaktu s osobom koja ima ovu bolest ili razvijete simptome , odmah se obratite liječniku. Ako planirate trudnoću, važno je da se unaprijed cijepite protiv nekih od ovih bolesti.
Razmislite o ovim stvarima u svom svakodnevnom životu.
- Potpuno izbjegavajte pušenje. I pušenje i boravak u blizini nekoga tko puši (pasivno pušenje) vrlo su štetni za vašu bebu.
- Izbjegavajte udisanje ili dodirivanje boja, pesticida i jakih kemijskih sredstava za čišćenje.
- Pazite na poskliznuća i padove. Budite posebno oprezni u kupaonici i na stepenicama.
- Izbjegavajte nepotrebne rendgenske snimke. Ako trebate napraviti rendgensku snimku, obavijestite osoblje da ste trudni.
- Nije dobro za tijelo da se pregrije. Stoga izbjegavajte vruće kade i saune. Izbjegavajte naporne vježbe za vrućih dana.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o spolnim odnosima. Iako većina ljudi nema problema do neposredno prije poroda, važno je slijediti savjet liječnika ako ste imali prethodni spontani pobačaj, krvarenje ili stanje poput placenta previa.
Zapamtite, ako imate i najmanju sumnju ili strah zbog bilo kakve nelagode, nikada se ne ustručavajte pitati svog liječnika. To je vrlo važno za vašu sigurnost i sigurnost vaše bebe.
Poruka za ponijeti kući
- Tijekom trudnoće uobičajeno je osjećati tegobe poput bolova u leđima, zatvora i umora. Većina njih nije opasna.
- Nemojte koristiti nikakve lijekove, lijekove protiv bolova ili tradicionalnu medicinu bez savjetovanja s liječnikom.
- Pijenje puno vode, uravnotežena prehrana bogata vlaknima i izvođenje jednostavnih vježbi koje preporučuje liječnik dobra su rješenja za mnoge probleme.
- Odmah potražite liječničku pomoć ako razvijete ozbiljne simptome poput obilnog vaginalnog krvarenja, uporne boli u trbuhu, visoke temperature ili jake glavobolje.
- Niste sami na ovom putovanju. Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom, obitelji, a posebno s liječnikom o svemu što osjećate.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar