Jedan od najvećih izazova za nove roditelje je uspavati bebu. Kad se probude usred noći i počnu plakati, to je iscrpljujuće za vas i vašu bebu, zar ne? Normalno je da se bebe bude jednom ili tri puta noću dok ne napune otprilike 12 mjeseci. Neke bebe odlično ponovno same zaspu. Ali drugima je potrebna mala pomoć. Tijekom prva 3 mjeseca života, njihovi obrasci spavanja se još uvijek razvijaju. Stoga je normalno da se bude i plaču noću.
Možete nježno uspavati svoju bebu pjevajući joj uspavanku, grleći je ili nježno tapšući. Međutim, kako vaša beba raste, razvit će sposobnost samoumirivanja. Kao roditelj, možete pomoći svojoj bebi da razvije tu sposobnost. Pogledajmo kako.
Stvari koje možete učiniti kako biste pomogli svojoj bebi da spava sama
Možete pomoći svojoj bebi da se navikne na ovu novu stvar tako što ćete napraviti nekoliko malih promjena sa svoje strane. To su vrlo jednostavne stvari.
- Spavajte u svojoj sobi, ali u zasebnom krevetiću: Najbolje je staviti bebu spavati u njezin vlastiti krevetić ili kolijevku, odmah pored vašeg kreveta. Liječnici preporučuju da ne dopustite bebi da spava s vama u istom krevetu. To je zato što se vaša beba može zaglaviti između uzglavlja i madraca ili ispod vas te imati poteškoća s disanjem . To je vrlo opasno.
- Uspostavite dosljednu rutinu prije spavanja: Kada svake večeri prije spavanja radite iste stvari, vaša će beba znati da je vrijeme za spavanje. Na primjer, možete okupati bebu, obući čistu odjeću, maziti je, pjevati joj nježnu uspavanku ili pustiti umirujuću glazbu. Neke bebe mogu biti previše stimulirane i neće spavati. Stoga je ovakva umirujuća rutina važna.
- Uspavajte bebu prije nego što potpuno zaspi: Ovo je najvažnije. Kada je vaša beba jako pospana i zatvori oči, ali prije nego što potpuno zaspi, uspavajte je. To će joj pomoći da se navikne na osjećaj samostalnog uspavljivanja. Uvijek se sjetite da bebu stavite spavati na leđa.
- Dajte svojoj bebi malo vremena: Normalno je da se vaša beba malo vrpolji i plače kada je stavite u krevetić. Samo pokušava pronaći način da se udobno smjesti. Ako nastavi plakati, samo je provjerite, utješite je s ljubavlju i zatim izađite iz sobe.
- Razmislite o dudi: Korištenje dude može pomoći vašoj bebi da prespava cijelu noć. Također može pomoći u smanjenju rizika od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).Neke studije su otkrile da to također može pomoći u sprječavanju stanja.
- Upoznajte obrazac spavanja svoje bebe: Baš kao i mi, bebe imaju različite obrasce spavanja. Neke vole ostati budne do kasno u noć, dok se druge bude rano ujutro. Pokušajte razumjeti kakav je obrazac spavanja vaše bebe i prilagodite svoju rutinu u skladu s tim.
Izazovi koji se javljaju na ovom putu i kako ih prevladati
Većinom, glavni razlog zašto bebe ne mogu spavati same smo mi sami. To je zapravo istina.
Najveći izazov je to što sami uspavamo bebu, ne dajući joj priliku da se smiri i sama zaspi. Tada beba pomisli: "Trebam da mama/ tata ponovno zaspi."
Za to može postojati nekoliko razloga. To su vrlo uobičajene stvari. Svaka majka i otac osjećaju te stvari.
- Razmišljajući da se beba možda osjeća usamljeno i uplašeno.
- Stalna anksioznost zbog bebe.
- Osjećaj tuge zbog odvojenosti od bebe.
- Bebina nevoljkost da plače, pa je zaustavite prije nego što počne plakati.
- Osjećaj krivnje da "ne pomažem bebi".
- Možda način na koji tješite svoju bebu previše je stimulira.
- Gladna beba ide spavati odmah nakon hranjenja.
Sve su to stvari koje rade voljeni roditelji. U tome nema ništa loše. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste oboje dobro spavali i pomogli svojoj bebi da nauči spavati sama.
1. Razumjeti svoje osjećaje: Pokušajte shvatiti zašto stalno trčite okolo da uspavate svoju bebu. Nakon što saznate razlog, osjećat ćete se bolje i moći ćete početi rješavati problem. Ako ste zbog toga jako zabrinuti, razgovarajte sa svojim liječnikom ili nekim kome vjerujete.
2. Postupno smanjite noćne hranjenja: Dok je vaša beba mala, treba joj noćni obrok. Ali kako raste, ta potreba se smanjuje. Stoga, s puno ljubavi, postupno počnite odvikavati bebu od noćnih hranjenja. Možda će trebati neko vrijeme da se vaša beba navikne na to, ali dugoročno će to biti sjajna stvar za oboje.
3. Koristite tehnike smirivanja: Kada smo umorni usred noći, možemo nesvjesno činiti stvari koje još više uznemiruju našu bebu. Stoga korištenje prave tehnike može napraviti veliku razliku.
| Tehnike pretjerane stimulacije | Tehnike umirivanja |
|---|---|
| Javljaš se čim se probudiš. | Malo pričeka prije nego što ga uzmete. |
| Glasno mašući rukom. | Vrlo sporo, glatko tapkanje. |
| Ljuljanje bebe na vrhu. | Krećući se u istom ritmu. |
| Prekomjerno dodirivanje i razgovor. | Ostanite mirni i tihi. |
| Izloženost plavom svjetlu s telefona, tableta itd. | Dodirujući s ljubavlju i nježnošću. |
Korištenje tehnika smirivanja potaknut će vašu bebu da sama zaspi i pomoći će u uspostavljanju dobrog obrasca spavanja za budućnost. Ako vam je ovo teško, zapamtite da promjena zahtijeva vrijeme. Vaša beba vas voli i želi biti s vama. Učenje biti sam je novo iskustvo za nju. Stoga, nemojte odustati.
Najvažnije: Ako nakon svega ovoga vaša beba i dalje ima problema sa samostalnim spavanjem, pretjerano plače, uznemirena je ili ako mislite da postoji nešto drugo neobično, obratite se svom liječniku. Za to može postojati medicinski razlog. On ili ona će vam moći dati savjet i podršku koja vam je potrebna.
Poruka za ponijeti kući
- Učenje bebe samoumirivanju dobro je za njezin razvoj i neovisnost.
- Uspostavite mirnu rutinu odlaska na spavanje u isto vrijeme svaki dan.
- Stavite bebu u krevetić u pospani položaj prije nego što potpuno zaspi. To je vrlo važno.
- Nemojte žuriti dok vam beba plače. Dajte joj malo vremena da se sama smiri.
- Ako osjećate stres ili tjeskobu zbog ovog postupka, razgovarajte o tome s liječnikom ili nekim kome vjerujete.
- Ako je ponašanje ili plač vaše bebe neuobičajen ili ozbiljan, odmah potražite liječničku pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar