Ann aprann plis bagay sou misk do ou yo! Ann konprann bagay sa yo egzakteman!

Èske w te janm mande tèt ou konbyen travay do sa a ede nou fè nan lavi chak jou nou? Jis reflechi, kijan misk do sa yo enpòtan pou leve yon ti pwa, mache, chita dwat, mete tout lòt bagay sou kote, epi jis respire. Donk jodi a, ann pale de ewo sa yo nan do nou ki ede nou san yo pa wè nou, sa vle di, misk do yo. Konprann sa yo byen ap yon gwo èd tou pou kenbe do nou an sante.

Ki sa misk do yo ye? Kisa yo fè?

Senpleman, misk ki nan do ou yo se yon kalite misk espesyal . Nan medsin, nou rele yo "Misk Skelèt". Se misk sa yo ki bay kolòn vètebral ou ak tout pati mitan kò ou (sa vle di, tors ou) pi gwo fòs. Jis imajine, lè ou kanpe dwat, lè ou chita nan yon chèz, lè ou mache adwat agoch, misk sa yo ede ak tout bagay sa yo. San yo, nou ta tankou marionèt, pa vre?

Misk sa yo sipòte pi fò nan pwa kò ou. Yo esansyèl tou pou anpil mouvman nou fè. Se poutèt sa misk do sa yo gen plis tandans pou yo blese . Pwoblèm ak misk sa yo se yon gwo kòz doulè nan do pou anpil moun.

Misk do ou yo pa sèlman sipòte kò ou, men yo ede ou deplase tou. Anfèt, yo se prensipal sipò estriktirèl pou tors ou. Misk sa yo ede ou rete estab epi kenbe pwèstans ou, kit ou ap deplase kit ou kanpe san ou pa deplase.

Panse a li tankou yon sistèm sekirite otomatik ki entegre nan kò nou pou pwèstans ou. Menm si ou pa reflechi sou sa, misk sa yo ap travay toujou pou kenbe ou nan bon pozisyon an.

Misk do yo ede tou deplase lòt pati nan kò w. Pa egzanp:

• Tèt ou
• Kou
• Zepòl
• Men
• Janm

Misk sa yo travay ansanm pou ede w bese pi devan, tòde, vire tèt ou, epi voute do w. Etonan, kèk nan misk sa yo nan do w ede pwatrin ou monte epi desann tou lè w ap respire. Sa a se yon "aksyon envolontè" - sa vle di, li rive otomatikman san kontwòl ou.

Ki jan misk do sa yo sitiye? (Anatomi)

Kounye a, ann wè ki kote misk sa yo ye nan kò nou an e ak kisa yo konekte.

Misk do ou yo kòmanse anba zo bwa tèt ou . Apre sa, yo pase nan zepòl ou epi desann nan kolòn vètebral ou rive nan pati anba do ou (jis anlè zo anch ou).

Misk sa yo tache ak plizyè zo nan kò ou. Zo prensipal yo se:

• Zo endividyèl nan kolòn vètebral la (`Vètebr`): Kolòn vètebral ou fèt ak anpil ti zo tankou sa yo.
• Kòt : Zo ki fòme kaj kòt pwatrin ou.
• Eskapula : De zo plat ki nan dèyè zepòl la.

Koneksyon sa yo se sa ki pèmèt misk do yo byen kontwole kolòn vètebral ou, zepòl ou ak lòt pati nan tors ou.

Misk do yo divize an twa gwoup prensipal! Ki sa yo ye?

Doktè yo divize misk do sa yo an twa gwoup prensipal, oubyen "kouch", pou fè yo pi fasil pou konprann. Imajine misk sa yo tankou yo ranje tankou yon zonyon, ak yon kouch sou yon lòt.

1. Misk sifasyal/ekstrinsèk nan do a:

Sa yo se kouch misk ki pi sifasyal yo , jis anba po a. Yo sitou ede deplase zepòl ou yo. Lè yon moun di "misk zepòl," anjeneral yo panse a misk sa yo. Kèk nan lòt misk enpòtan nan gwoup sa a se:

• Latissimus dorsi : Anpil moun rele sa "lats" pou pi kout. Li se youn nan pi gwo misk ki nan pati anwo kò w la. Li kòmanse jis anba omoplat ou yo epi li desann nan kolòn vètebral ou rive nan pati anba do w. Misk sa yo trè aktif lè w ap rale yon bagay oswa naje.
• Levator scapulae : Sa yo se ti misk ki tache sou kote kou ou ak zepòl ou yo. Yo ede leve zepòl ou yo.
• Romboyid : Romboyid yo konekte omoplat ou yo ak kolòn vètebral ou. Yo ede rale zepòl ou yo dèyè epi mete yo ansanm.
• Trapèz : Anpil moun rele sa yo "trapèz". Misk sa yo kòmanse nan kou a, travèse zepòl yo, epi pwolonje nan yon fòm "V" desann nan pati anba do a. Yo trè enpòtan pou fè tèt ou, kou ou ak zepòl ou deplase.
• Serratus anterior : Misk sa yo sitiye anlè kaj kòt ou, jis anba bra ou. Yo ede pouse omoplat ou yo pi devan epi rale pwatrin ou anndan.

2. Misk do entèmedyè yo:

Kouch misk sa a sitiye anwo ak anba kaj kòt ou. Yo sitou ede deplase kòt ou yo. Misk sa yo travay tou lè w ap respire. Gen de misk nan gwoup sa a:

• Serratus posterior superior : Misk sa a sitiye nan espas ki genyen ant omoplat ou yo (sentiwon zepòl la). Li sitiye anba misk ronboid yo. Li ede leve kòt ou yo lè w ap respire.
• Serratus posterior inferior : Misk sa a sitiye nan pati anba kaj kòt ou. Li chita anba misk latissimus dorsi (lats) yo. Li ede bese kòt ou lè w ap rann souf.

3. Misk intrinsèk/pwofon nan do a:

Sa a se kouch ki pi pwofon nan misk do yo . Yo sitiye anba de lòt kouch misk yo, toupre kolòn vètebral la. Misk pwofon sa yo divize an plizyè sougwoup: sipèfisyèl, entèmedyè, ak pwofon.

Sa ka sanble yon ti jan konplike. Men, pou nou di l senpman, misk pwofon sa yo divize an plizyè kouch tou. Pa egzanp, misk "sifasyal" ki nan gwoup pwofon sa a pi pre po a pase misk "entèmedyè" ki nan menm gwoup la. Misk "ki pi pwofon" yo anba tout lòt yo. Misk sa yo se yo menm ki ede kolòn vètebral la rete dwat, fè mouvman byen file, epi bay estabilite.

Ak kisa misk ki nan do a fèt?

Mis ou yo fèt ak plizyè milye fib ki byen fen, tankou yon kòd ki fèt ak plizyè fil. Lè fib sa yo kontrakte epi lonje, kò ou ka deplase.

Misk do ou yo tankou yon bèl kouvèti byen koud ki kouvri tout do ou. Misk sa yo lonje nan plizyè direksyon diferan. Yo tout travay ansanm pou fè ou menm ak kò ou deplase.

Ki blesi komen ki ka rive nan misk do yo?

Blesi ki pi komen nan misk do yo se yon souch miskilè , oubyen sa nou rele yon "tire miskilè". Sa rive lè ou twò sèvi ak yon misk oubyen ou leve yon pwa mal. Fib delika ki nan misk sa a lonje plis pase limit yo epi yo chire.

Jis imajine, kisa ki t ap rive si ou ta eseye rale yon bagay lou ak yon kòd elastik ki fin vye epi ki chire? Li t ap kase, pa vre? Se sa k rive misk yo.

Sentòm yon pwoblèm nan misk do a

Lè yon blesi nan misk do rive, sentòm tankou sa yo ka anjeneral rive:

• Doulè nan misk : Li ka grav oswa li ka ogmante piti piti.
• Rèdès nan misk : Santiman sere lè w touche l.
• Feblès nan misk : Yon sansasyon feblès nan misk nan zòn sa a.
• Rèdès nan do : Difikilte pou bese oswa dwate fasilman.
• Spasm nan do : Yon sansasyon spasm toudenkou nan misk yo.
• Anfle : Anfleman nan zòn blesi a.
• Ematom oswa dekolorasyon po : Pafwa po a ka vin ble.

Ki jan doktè yo trete kalite maladi sa yo?

Si ou gen yon blesi nan misk do ou, yon doktè ap preskri tretman ki baze sou kalite blesi a (ak gravite li). Tretman komen yo enkli:

• Repo : Evite nèt aktivite ki te lakòz blesi a. Pa leve bagay lou oswa fè aktivite ki mande anpil fòs jiskaske do ou geri. Si w ap fè egzèsis, doktè w la ap di w konbyen tan ou ta dwe sispann.
• Konprès cho/frèt : Mete yon boutèy dlo cho oswa yon pake glas pandan anviwon 15 minit plizyè fwa pa jou. Pafwa doktè w la ap di w pou w altène ant konprès cho ak frèt. Bagay ki enpòtan an se vlope yo nan yon twal mens pou yo pa touche po w dirèkteman.
• RemèdMedikaman pou soulaje doulè ki vann san preskripsyon, tankou `NSAIDs` (Medikaman Anti-Enflamatwa ki pa Estewoyid) oswa `Asetaminofèn`, ka ede diminye doulè ak anflamasyon. Sepandan, pran sèlman jan doktè w la di w fè sa, epi sèlman nan dòz yo rekòmande a. Pa pran medikaman pou soulaje doulè pou plis pase 10 jou alafwa san konsèy medikal.
• Terapi fizik (PT) : Yon terapis fizik ap anseye w egzèsis ak mouvman ki pral ranfòse misk ou yo epi ogmante fleksibilite ou. PT ka ede diminye doulè, amelyore pwèstans ou, epi anpeche blesi nan lavni.

Ki jan nou ka pran swen misk do nou yo?

"Prevansyon pi bon pase gerizon." Sa vle di li pi bon pou anpeche yon maladi anvan li rive pase pou trete li apre li fin rive. Kidonk, men kèk bagay ou ka fè pou anpeche pwoblèm nan misk do a:

• Chofe epi detire misk ou yo anvan ou fè egzèsis. Sa a trè enpòtan.
• Ogmante fleksibilite jeneral ou. Plis kò ou fleksib, se plis chans pou fib misk yo ap detire anvan yo chire.
• Ogmante nivo egzèsis ou piti piti. Pa fè twòp egzèsis oswa leve pwa lou yon sèl kou. Pa ogmante frekans oswa entansite egzèsis ou sibitman plis pase sa ou abitye fè.
• Kenbe yon bon pwèstans. Kenbe do ou dwat lè w chita, kanpe, epi w ap leve pwa. Lè w ap leve pwa, pliye jenou ou epi kenbe do ou dwat.

Kilè nou ta dwe definitivman wè yon doktè?

Anjeneral, yon ti doulè nan do ap diminye avèk yon jou oswa de repo ak remèd lakay. Sepandan, si doulè nan do ou pa diminye apre yon semèn oswa konsa , ou ta dwe definitivman wè yon doktè.

Epitou, si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo, ou ta dwe ale nan yon sèvis ijans lopital imedyatman:

• Lafyèv
• Angoudisman, pikotman, oswa yon sansasyon feblès nan janm yo
• Gwo doulè, spasm nan misk, oswa feblès miskilè ekstrèm
• Pèdi pwa sibitman san rezon
• Enkapasite pou kontwole pipi oswa poupou

Sentòm sa yo endike ke yon bagay grav ka ap pase. Donk pa pèdi tan epi chèche konsèy medikal.

Bagay ki pi enpòtan pou w sonje (Mesaj pou pote lakay ou)

Ou wè, misk do nou yo se yon sistèm konplèks e enpòtan. Depi leve yon bwat lou rive kenbe w alèz sou kanape a ap gade yon fim, misk sa yo ede w ak tout bagay. Kèlkeswa sa w ap fè, ou itilize misk do w san w pa menm reyalize sa (sitou paske yo ede w respire!).

Kidonk, si w gen doulè nan do, pa jis inyore l. Li nòmal pou w gen ti doulè ak soufrans. Sepandan, si doulè nan do w la dire plis pase yon semèn, al wè yon doktè. Viv ak doulè pa oblije fè pati lavi chak jou w. Yon do ki an sante se yon bon fondasyon pou yon vi ki an sante!

Misk nan do , doulè nan do, pwoblèm miskilè, egzèsis, estrikti kolòn vètebral, sante do, terapi fizik