Ann pale de misk skelèt yo, ki responsab fòs kò w!

Bonjou! Ki jan ou ye? Jodi a nou pral pale de yon pati trè enpòtan nan kò nou. Se misk skelèt nou yo, oubyen an Anglè , misk skelèt . Èske w ta sezi si nou ta di ke san yo nou pa ta ka deplase, pale, oubyen souri? Ann wè ki sa yo ye, kijan yo fonksyone, e kijan pou nou kenbe yo an sante.

Ki sa ki misk skelèt yo?

Senpleman, misk skelèt yo se kalite misk ki pi abondan nan kò ou. Reflechi sou sa, yo reprezante anviwon 30% a 40% nan pwa total kò nou! Misk sa yo tache dirèkteman ak zo nou yo pa bann tisi solid yo rele tandon . Misk ki nan zepòl ou yo, misk ischio-jambier yo nan dèyè kwis ou yo, ak misk nan vant ou yo se tout misk skelèt.

Tendon sa yo tankou kòd solid. Se yo ki kenbe misk la byen sere nan zo a. Yo se yon kalite tisi konjonktif espesyal. Se poutèt koneksyon sa a lè misk la kontrakte, zo a deplase avè l. Se lè sa a nou ka deplase bra nou ak janm nou, mache, kouri, epi fè tout bagay.

Ki kalite misk nou genyen nan kò nou?

Kounye a gade, gen twa kalite prensipal misk nan kò nou.

1. Misk skelèt : Se kalite sa a n ap pale de li kounye a, ki ede sitou nan mouvman kò nou.

2. Misk kadyak : Yo jwenn sa yo sèlman nan kè nou. Kalite misk espesyal sa a ede kè a bat, sa vle di, ponpe san. Sa yo se pa bagay nou kontwole konsyaman.

3. Misk lis : Yo jwenn sa yo nan mi ògàn ki anndan kò nou yo, tankou trip yo, lestomak la, veso sangen yo ak blad pipi a. Yo pa kontwole pa panse nou yo tou, men yo aji otomatikman.

Nan twa misk sa yo, misk skelèt yo se misk volontè yo . Sa vle di, nou ka kontwole yo ak panse nou epi fè yo fonksyone jan nou vle. Lè ou lonje men ou pou pran yon liv, ou ap itilize misk skelèt ki nan kou ou, bra ou ak zepòl ou yon fason konsyan. Sa yo resevwa siyal nan sistèm nève somatik nou an.

De lòt kalite misk yo, misk kadyak ak misk lis , se misk envolontè . Sa vle di yo travay san nou pa panse a yo. Pa egzanp, misk ki nan sistèm urinè w la ede w debarase w de fatra san nou pa panse a yo. Sistèm nève otonòm nou an kontwole sa yo.

Kantite misk skelèt la varye de yon moun a yon lòt. Anjeneral, gason yo gen plis mas miskilè pase fanm. Epitou, moun ki pi wo ak pi lou yo ka gen plis mas miskilè. Sepandan, pandan n ap vyeyi, mas miskilè a diminye piti piti . Sa a se yon pwosesis natirèl.

Kisa k rive misk skelèt yo?

Oke, kounye a ann wè ki kalite sèvis kò nou jwenn nan men misk skelèt sa yo. Chaj travay yo a gwo anpil! Imajine jan lavi nou t ap difisil san yo.

• Moulen ak vale: Lè n ap manje, misk skelèt sa yo ede nou mete manje a nan bouch nou, moulen l, epi vale l. Sa yo se de premye etap nan sistèm dijestif la. Jis imajine, san misk sa yo, nou pa t ap ka manje!
• Rann respirasyon pi fasil: Lè nou respire, pwatrin nou deplase pou pi devan epi pou pi dèyè. Misk sa yo ede elaji epi retresi kavite pwatrin lan . Se lè sa a nou ka respire pou nou antre epi pou nou soti.
• Kenbe pwèstans kò a: Misk sa yo ede kò nou kenbe pwèstans sa a lè nou kanpe oswa chita dwat. Sinon, nou t ap tankou yon bilding ki kraze.
• Deplase zo yo: Misk sa yo ede deplase zo yo nan diferan pati nan kò a. Yo nesesè pou tout bagay, soti nan leve yon bra, pliye yon bra, ak vire tèt ou.
• Pwoteje ak estabilize jwenti yo: Misk sa yo ede pwoteje ak estabilize jwenti nou yo, oswa jwenti yo, ki ka fasilman blese.
• Depo eleman nitritif yo: Misk sa yo ede tou estoke sèten eleman nitritif, pa egzanp glikojèn (ki se sa ki bay kò nou enèji, tankou yon batri). Nou ka itilize enèji sa a ki estoke a lè sa nesesè.
• Kenbe tanperati kò a: Aktivite misk sa yo kontribye tou pou kenbe tanperati kò nou, oswa tanperati kò a, nan menm nivo a. Lè nou tranble nan yon jou ki fè frèt, misk yo kontrakte epi elaji rapidman, sa ki pwodui chalè.

Ki kote misk skelèt sa yo sitiye?

Misk skelèt yo sitiye nan tout kò nou, ant zo yo, epi yo konekte ak sistèm skelèt nou an. Yo fèt ak fib misk fleksib. Fib sa yo etonan. Gen kèk ki gen mwens pase yon demi pous an dyamèt, alòske lòt yo ka gen yon ti kras plis pase twa pous longè. Anjeneral, fib sa yo kouri sou tout longè misk la.

Fib miskilè sa yo kontrakte, sa vle di, yo kontrakte.Lè zo yo kontrakte, yo deplase. Lè sa a, nou ka fè plizyè mouvman. Imajine li tankou lè w ap rale yon elastik epi lage l. Misk yo fonksyone tou lè yo kontrakte epi lonje menm jan an. Se atravè kontraksyon ak lonjeman sa a nou mache, kouri, leve bagay, pale, ri, epi fè tout bagay sa yo.

Ki pati ki nan misk skelèt yo?

Si ou pran yon sèl misk, ka gen plizyè milye fib miskilè sa yo anndan li. Se tankou yon pakèt ti fil anndan yon kab. Fib sa yo pa la sèlman, yo gen diferan kalite kouvèti, tankou ganm, pou pwoteje yo. Akòz kouvèti sa yo, fib miskilè yo mare ansanm epi yo ranje nan yon fason ki byen òdone. Ann pale de twa prensipal kalite kouvèti:

• Epimysium: Sa a se kouch tisi ki pi ekstèn ki antoure tout misk la. Li tankou yon gwo anvlòp solid ki kouvri tout misk la. Li bay misk la fòm li epi li separe l de lòt tisi yo.
• Perimisyòm: Sa a sitiye nan kouch mitan an. Li bay yon kouvèti alantou pake fib misk yo . Li tankou yon bann ti fil mare ansanm. Nou rele pake sa yo fasikil.
• Endomisium: Sa a se kouch enteryè a. Li aji kòm yon djenn alantou yon fib misk endividyèl . Li tankou izolasyon alantou yon ti fil. Djenn sa a trè mens.

Tout kouch sa yo reyini ansanm pou fòme tandon nou te pale de li pi bonè a. Se li ki konekte misk la ak zo a.

Ki jan misk skelèt yo sanble?

Si ou janm gade yon moso vyann bèf, ou ka wè li gen yon modèl fib. Se konsa fib misk skelèt yo ye. Yo wouj ak blan. Yo sanble yo gen stri . Se poutèt sa yo rele yo misk stri . Stri sa yo koze pa pwoteyin ki anndan fib misk yo ki ranje nan yon fason ki byen òdone.

Sonje byen, misk kadyak yo genyen striyasyon sa yo tou, men misk lis yo pa genyen striyasyon sa yo. Pwoteyin yo ranje yon fason diferan.

Ki maladi komen ki afekte misk skelèt yo?

Misk skelèt nou yo ka soufri plizyè maladi ak pwoblèm. Gen kèk ki se blesi minè, alòske gen lòt ki pi grav epi ki menase lavi yo, yo rele yo myopati (maladi ki afekte misk yo). Ann pran yon gade sou kèk nan kondisyon ki pi komen yo:

• Distwofi miskilè: Sa a se yon gwoup maladi jenetik. Sa lakòz misk yo febli piti piti epi atrofye. Gen diferan kalite distwofi miskilè, epi chak afekte misk yo nan yon fason diferan.
• Myasteni gravis (MG):Sa a se yon maladi otoiminitè. Sa vle di pwòp sistèm iminitè kò a entèfere ak kominikasyon ant nè yo ak misk yo. Sa lakòz misk yo vin febli epi fatige fasilman, sitou pandan jounen an ap pase.
• Rabdomyoliz: Yon kondisyon grav kote tisi miskilè a domaje gravman epi konpozan li yo (tankou myoglobin) koule nan san an. Sa ka koze pa twòp egzèsis, blesi, oswa itilizasyon sèten medikaman oswa dwòg. Domaj nan ren kapab rive tou.
• Sarkopeni: Sa a se pèt mas miskilè ak fòs pandan n ap vyeyi. Pandan ke sa a se yon pati natirèl nan vyeyisman, li ka jere ak yon rejim balanse ak egzèsis.
• Souch nan Misk: Lè nou toudenkou rale yon misk twò fò, oubyen lè nou leve twòp pwa, fib misk yo domaje. Yo rele sa tou yon "souch nan misk". Gen plizyè nivo, soti nan yon ti souch rive nan yon chire nan misk.
• Tandinit: Sa a se enflamasyon yon tandon, bann ki konekte misk ak zo a. Sa kapab koze tou pa twòp itilizasyon, oswa mouvman repetitif . Pa egzanp, koud tenis se yon kondisyon konsa.

Si sitiyasyon sa yo rive, li trè enpòtan pou chèche konsèy medikal .

Ki jan nou ka kenbe misk skelèt nou yo an sante?

Kidonk, ki enpòtans li genyen pou nou kenbe misk skelèt nou yo, ki fè yon fonksyon enpòtan konsa, an sante e solid? Ann gade kèk bagay senp ou ka fè pou fè sa. Lè w suiv sa yo, w ap kapab wè yon gwo diferans.

• Fè egzèsis regilyèman: Pou konstwi misk solid, ou bezwen sèvi ak yo. Egzèsis tankou mache, kouri, monte bisiklèt, naje, ak leve pwa yo tout bon pou konstwi misk. Fè yon egzèsis ou renmen omwen kèk jou pa semèn . Men sonje byen, li saj pou mande yon doktè oswa yon antrenè ki egzèsis ki bon pou ou.
• Yon rejim alimantè byen balanse: Pwoteyin esansyèl pou kwasans ak antretyen misk. Li bon pou jwenn pwoteyin nan bagay tankou vyann, pwason, ze, pwodui letye, nwa ak lantiy. Epitou, ou bezwen jwenn bon kantite lòt eleman nitritif (idrat kabòn, grès, vitamin ak mineral). Mete legim, fwi ak grenn nan rejim alimantè ou.
• Bwè ase dlo: Dlo enpòtan anpil tou pou misk yo fonksyone byen. Lè w ap fè egzèsis, ou swe epi ou pèdi dlo nan kò w. Kidonk, eseye bwè omwen 8 vè dlo pa jou.
• Anvan ak apre egzèsis: Chofe kò w anvan w kòmanse fè egzèsis. Kalme w apre w fin fè egzèsis. Sa ka ede diminye doulè nan misk.
• Koute kò w: Si w santi nenpòt doulè oswa malèz nan misk, pa fòse tèt ou fè egzèsis. Pran yon ti repo.Pwovèb "Pa gen doulè, pa gen benefis" la pa toujou mache. Si doulè a ​​pèsiste, al wè yon doktè.
• Dòmi ak repo adekwa: Bon dòmi ak repo esansyèl pou reparasyon ak kwasans misk. Misk yo repare tèt yo pandan n ap dòmi. Eseye dòmi omwen 7-8 èdtan pa jou.

Finalman, sonje sa.

Bon, kounye a ou konprann ke misk skelèt yo se yon pati enpòtan anpil nan kò nou. Yo se kalite misk ki pi abondan nan kò nou. Misk sa yo esansyèl pou tout bagay, soti nan respire rive nan manje ak deplase kò nou. Nan lòt mo, yo kontribye nan prèske tout fonksyon nan lavi chak jou nou.

Se poutèt sa, kenbe misk sa yo osi fò ak an sante ke posib trè enpòtan pou sante jeneral ou. Lè ou gen misk ki an sante, sa pèmèt ou viv yon lavi ki pi aktif e ki pi kontan.

Pa bliye pale ak doktè fanmi w oswa yon lòt pwofesyonèl swen sante sou fason pou ogmante fòs miskilè w epi kenbe l an sante. Paske misk ki an sante se yon bon fondasyon pou yon vi ki an sante!

` Misk skelèt, Misk, Misk volontè, Zo, Sante, Egzèsis, Feblès nan misk