Èske cheviy ou ap fè mal anndan? Ann aprann plis bagay sou ligaman deltoyid la!

Pandan n ap fè aktivite chak jou nou yo, mache, kouri, oswa sote, pafwa cheviy nou yo vire toudenkou, pa vre? Doulè nou santi lè sa rive a endeskriptib. Nan moman sa yo, pati delika, men trè enpòtan nan cheviy nou yo ka domaje. Jodi a nou pral pale sou yon pati espesyal nan anndan cheviy la ki trè enpòtan, men nou ka pa tande pale de li anpil. Se Ligaman Deltoid la , oswa Ligaman Medial la .

Ki sa ligaman deltoyid sa a ye? Ki kote li ye?

Senpleman, ligaman deltoid la se yon bann solid ki fèt ak tisi konjonktif anndan cheviy ou. Li se youn nan pati prensipal ki ede kenbe jwenti cheviy ou a estab. Panse a li tankou yon atèl solid anndan cheviy ou.

Anfèt, ligaman deltoid sa a pa yon sèl bann. Li se yon koleksyon kat ligaman . Kat sa yo reyini ansanm pou fòme estrikti solid sa a. Mo "medyal" la vle di "anndan". "Deltoid" vle di "fòm triyangilè". Kidonk fòm ligaman sa a sanble ak yon triyang tou.

Ki sa ligaman yo ye? Ann eksplike yon ti kras!

Oke, kounye a ou pwobableman ap mande ki kalite "ligaman" sa a ye. Ligaman yo se bann fib trè solid, tankou kòd, ki fòme nan kò nou. Laplipa tan, ligaman sa yo konekte de zo ansanm nan yon jwenti. Panse ak koud ou, jenou ou, oswa cheviy sa a n ap pale de li a. Nan jwenti sa yo, ligaman yo tankou yon twal, ki mare zo yo ansanm epi ede kenbe jwenti a estab. Sa vle di, yo anpeche jwenti a deplase oswa glise san nesesite.

Men, ligaman yo pa toujou konekte de zo. Pa egzanp, gen kèk ligaman nan basen nou ki sèvi tou kòm sipò pou ògàn entèn nou yo. Se pa etonan sa?

Ki wòl ligaman deltoid la? Poukisa li tèlman enpòtan?

Ligaman deltoid la se yon pati enpòtan anpil nan estrikti cheviy nou an. Se li ki konekte epi kenbe plizyè zo ansanm nan pye ak cheviy nou an.

Youn nan fonksyon prensipal ligaman sa a se anpeche pye w vire twòp anndan , oubyen pou l pa woule cheviy ou anndan. Imajine si w ap mache epi pye w toudenkou woule anndan? Nan yon sitiyasyon konsa, ligaman deltoyid la se sa ki ede pwoteje cheviy ou kont domaj grav. Li aji kòm yon kontrepwa pou ligaman lateral yo sou deyò cheviy la.

Ki jan ligaman deltoid sa a sitiye?

Ligaman deltoyid la se ligaman prensipal ki anndan cheviy ou. Li konekte ak plizyè zo nan janm ou, pye ou ak cheviy ou. Ann gade sa li ye:

• Malleole medyal: Ou ka santi ti zo sa a anndan cheviy ou lè ou touche l, pa vre? Se sa.
• Tibya : Zo epè nan janm ou ki soti nan jenou ou rive nan cheviy ou.
• Zo ki anlè, bò anndan pye a (zo navikilè) .
• Zo kalkanè : Zo ki sitiye nan sa nou abitye rele talon an.
• Zo ki ant talus la ak zo talon an (zo talus) .

Ligaman sa a aktyèlman fèt ak de kouch .

1. Youn se kouch pwofon an, ki sitiye byen fon anndan cheviy la.

2. Lòt la se yon ti kras pi sifasyal, sa vle di, kouch sifasyal ki pi pre po a .

De kouch sa yo travay ansanm pou bay jwenti cheviy la fòs ak estabilite ki nesesè yo, kòmsi yo te kenbe l ansanm sou tou de bò yo.

Ki sa ki yon antors cheviy?

"Antors cheviy" se yon bagay nou tout tande e petèt menm fè eksperyans, pa vre? Yon antors cheviy se yon aksidan ki trè komen . Li rive lè ligaman ki sipòte jwenti cheviy la twò detire, chire, oswa pafwa fann .

Pifò antors cheviy yo koze pa supinasyon . Pa egzanp, lè ou mache sou yon sifas inegal oswa ou pèdi balans ou, ou pliye janm ou deyò. Se lè sa a ligaman lateral yo ki sou deyò cheviy la vin domaje. Sa yo se kalite antors cheviy ki pi komen yo.

Ki sa ki lakòz yon antors ligaman deltoid?

Yon antors ligaman deltoyid se yon kondisyon ki mwens komen konpare ak lòt antors cheviy paske, jan nou te mansyone pi bonè, ligaman deltoyid la pi fò pase lòt ligaman yo.

Pou ligaman sa a ka defòme oswa chire, cheviy ou dwe woule anndan (pwonasyon) . Imajine w ap kouri, w ap desann eskalye, oswa w ap pratike yon espò epi toudenkou janm ou pliye anndan. Se konsa sa ta dwe ye.

Ligaman deltoid la enplike nan anviwon 15% nan antors cheviy, sa vle di li gen mwens chans pou l blese pase lòt ligaman yo.

Pi souvan, ligaman deltoid sa a domaje pa yon enpak dirèk sou cheviy la oswa yon ka zo kase cheviy.Sa vle di, pafwa lè yon zo sou deyò cheviy la kase, enpak la kapab domaje ligaman deltoid sa a tou.

Ki moun ki gen plis chans pou yo gen antors ligaman deltoid?

Kalite antors ligaman deltoid sa yo pi komen nan mitan sèten atlèt, sitou:

• Jwè foutbòl yo
• Jwè foutbòl yo
• Jimnast

Nan espò sa yo, gen anpil sitiyasyon kote cheviy la sibi anpil presyon toudenkou epi li chanje direksyon byen vit, pa vre? Se lè sa a kalite blesi sa yo gen plis chans rive.

Ki jan ou kenbe ligaman deltoid sa a an sante?

Gen plizyè bagay nou ka fè pou kenbe ligaman deltoid nou an sante, sa vle di, pou anpeche li sibi domaj.

1. Ranfòse misk ki ozalantou cheviy la: Sa a se bagay ki pi enpòtan. Lè misk ki ozalantou cheviy la ranfòse, presyon sou ligaman yo diminye.

• Egzèsis balans yo bon pou sa. Imajine ou leve yon janm epi ou balanse sou lòt la pandan 30 segonn rive nan yon minit. Li ka difisil okòmansman, men avèk pratik, estabilite cheviy ou ap amelyore anpil. Lè sa a, janm ou p ap woule fasilman.
• Epitou, bagay tankou yoga gen pozisyon tankou sa a ki ogmante balans epi ranfòse cheviy yo.

2. Soulye ak ekipman pwoteksyon apwopriye: Si w ap pratike espò, sitou foutbòl ameriken, li enpòtan pou w mete soulye ki apwopriye pou espò w la epi ki gen bon sipò . Ou ka itilize tou bagay tankou aparèy òtopedik pou cheviy si sa nesesè.

3. Chofe kò w ak kalme kò w anvan w fè egzèsis: Chofe kò w anvan w kòmanse nenpòt egzèsis epi kalme kò w apre w fin fè egzèsis ka diminye risk pou w blese nan misk ak ligaman.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo, li pi bon pou ou al wè yon doktè pou konsèy. Se pa yon bon lide pou inyore sentòm sa yo, paske yo ka mennen nan plis pwoblèm pita si yo pa trete yo byen.

• Si ou gen doulè nan cheviy ou apre li fin woule anndan.
• Si gen anflamasyon oswa ematom sou anndan cheviy la.
• Si ou gen difikilte pou mache, mete pwa sou janm blese a epi kanpe.

Sentòm tankou sa yo ka vle di ou gen yon ligaman deltoid chire oswa yon lòt pati nan cheviy ou. Yon doktè ka egzamine ou pou detèmine egzakteman sa ki mal epi preskri tretman ki apwopriye a.

Mesaj pou pote lakay ou

Oke, mwen panse kounye a ou gen yon pi bon lide sou ligaman deltoid nou t ap pale de li a.

Ligaman deltoyid la se yon bann tisi trè solid anndan cheviy ou ki konekte plizyè zo ansanm. Li ede kenbe cheviy ou estab epi anpeche li woule anndan.

Malgre ke ligaman sa a ka antòse, li gen mwens chans pou l antòse pase ligaman ki sou deyò cheviy la paske li trè solid.

Ou ka anpeche blesi sa yo anpil lè w ranfòse misk cheviy ou yo epi w suiv prekosyon sekirite ki apwopriye yo pandan w ap fè espò. Epitou, si w santi doulè oswa anflamasyon anndan cheviy ou, li enpòtan pou w al chèche konsèy medikal san w pa pèdi tan . Apre tou, chak pati nan kò nou gen valè pou nou, pa vre?

Cheviy , Ligaman Deltoid, Ligaman Medial, Antors Cheviy, Pwoblèm Jwenti, Blesi Espòtif, Sante Zo