Èske zepòl najè a lakòz doulè nan zepòl? Ann pale de li tou senpleman! (Zepòl najè)

Ou ka santi yon ti doulè nan zepòl ou pafwa tou, pa vre? Petèt ou santi doulè sa a lè w leve bra w, leve yon pwa, oswa menm jis kanpe san w pa deplase. Espesyalman si w se yon najè, jwe yon espò tankou krikèt oswa volebòl, oswa ou gen yon travay ki mande pou w leve bra w, doulè zepòl sa a ka yon ti jan familye pou ou. Jodi a n ap pale de yon kòz komen nan kalite doulè zepòl sa a yo rele 'Zepòl Najè a'. Malgre ke non an ka sanble tankou se yon maladi ki sèlman afekte najè yo, se pa sa. Li ka devlope nan nenpòt moun ki mete anpil presyon sou zepòl yo.

Ki sa egzakteman zepòl najè a ye?

Senpleman, zepòl najè a se yon tèm jeneral pou yon koleksyon sentòm, tankou doulè ak feblès, nan jwenti zepòl ou. Se pa yon sèl maladi, men pito yon koleksyon plizyè ti pwoblèm ki lakòz sentòm menm jan an.

Panse ak zepòl ou tankou yon machin ki byen konplèks. Li gen zo, misk, ak anpil pati, tankou tandon ak ligaman, ki konekte yo ansanm. Tout bagay sa yo travay ansanm pou ede ou leve bra ou, vire l, epi fè tout sa ou vle. Donk, lè w ap naje, fè espò, oswa fè yon travay ki mande pou ou leve bra ou, tisi delika ki nan zepòl sa a toujou anba presyon. Lè ou travay di konsa pandan yon bon bout tan, tisi sa yo kòmanse domaje epi anfle. Se lè sa a doulè a ​​kòmanse.

Non sa a soti nan lefèt ke kondisyon sa a pi komen nan mitan najè yo. Sepandan, li ka rive nan nenpòt espò oswa okipasyon ki mande pou leve bagay anlè tèt ou. Si ou gen doulè nan zepòl pou plis pase yon semèn, li enpòtan pou ou al wè yon doktè pou konsèy.

Ki prensipal kondisyon ki tonbe anba zepòl najè a?

Gen plizyè kondisyon medikal espesifik ki rele zepòl najè a. Lè w al kay doktè a, li ka di w ke ou gen youn nan sa yo. Ann gade sa yo ye.

Ki jan kondisyon sa a komen?

Paske gen anpil kondisyon ki tonbe anba tèm jeneral "Zepòl Najè a," li difisil pou di egzakteman ki jan li komen. Sepandan, etid yo montre ke omwen yon tyè nan najè konpetitif yo te fè eksperyans aksidan zepòl sa a nan yon moman nan lavi yo.

Men, kantite reyèl la ta ka pi wo. Sa pa enkli atlèt amatè, moun ki pratike lòt espò (pa egzanp, moun k ap jwe boul nan krikèt, jwè volebòl), ak moun ki travay ak zepòl yo (chapant, mason). Se poutèt sa, sa a se yon pwoblèm komen ki afekte anpil moun.

Ki prensipal sentòm zepòl najè a?

Si ou gen kondisyon sa a, ou ka fè eksperyans youn oubyen plizyè nan sentòm sa yo.

• Doulè nan zepòl: Sa a se sentòm prensipal la. Doulè a ​​ka rive lè w ap leve bra a, lè w ap leve yon pwa, e pafwa menm pandan w ap dòmi.
• Feblès nan misk: Zepòl la santi l san fòs. Li vin difisil pou leve pwa oswa sèvi ak bra a jan yo te konn fè anvan an.
• Mouvman limite: Kapasite pou leve epi vire bra a diminye. Ka gen gwo doulè lè w leve bra a pi lwen pase yon sèten limit.
• Sansasyon enstabilite nan zepòl la: Jwenti zepòl la ka santi l lach, tankou si li pral lach.

Poukisa sitiyasyon sa a rive?

Rezon prensipal la se estrès repete sou jwenti zepòl la. Lè yo aplike presyon sa a pandan yon sèten tan, tisi delika ki anndan zepòl la domaje epi ti dechire fòme. Domaj sa a lakòz zòn sa yo anfle. Anfleman sa a se sa ki lakòz jwenti zepòl la pèdi fonksyon lis li epi ki lakòz doulè.

Imajine w ap kale kokoye chak jou, oubyen yon chapantye ap siye bwa chak jou. Lè w sèvi ak men w menm jan an, jwenti w yo santi yo fatige apre yon ti tan, pa vre? Se konsa sa ye ak sa.

Naje se rezon prensipal pou sa. Epitou,

• Bowling (krikèt)
• Espò tankou bezbòl ak volebòl
• Travay ki itilize ekipman lou tankou yon mato

Bagay konsa kapab lakòz sa tou.

Doktè, kijan ou fè dyagnostike sa?

Lè w al wè yon doktè, premye bagay l ap fè se fè w yon egzamen fizik. L ap poze w kesyon sou sentòm ou yo.

• Kilè doulè a ​​te kòmanse premye fwa?
• Ki kalite bagay ki fè doulè a ​​vin pi mal?
• Ki espò oswa ki travay ou pratike?

Li trè enpòtan pou ou di byen klè tout sa ou konnen pou kesyon konsa.

Doktè a ap tcheke anplitid mouvman zepòl ou. Sa vle di jis nan ki pwen ou ka leve epi vire bra ou san doulè. Li pral tcheke tou fòs zepòl ou epi konpare l ak lòt zepòl ou a, ki pa gen doulè.

Ki tès ki ka nesesè?

Anjeneral, yo ka dyagnostike kondisyon sa a avèk yon egzamen fizik, men pafwa yo ka mande w pou w fè kèk tès epi pran foto pou wè egzakteman sa k ap pase anndan zepòl la.

• Radyografi: Sa a ka sitou itilize pou tcheke domaj nan zo yo.
• Eskane MRI (Imajri pa Rezonans Manyetik): Sa a ka wè trè klèman domaj nan tisi delika tankou misk ak tandon nan zepòl la.

Ki tretman ki genyen pou sa?

Gen de objektif prensipal nan tretman zepòl najè a. Youn se diminye doulè. Lòt la se sispann plis domaj nan zepòl la epi retabli fonksyon nòmal li. Sa yo se tretman ki pi souvan itilize pou sa.

1. Repo se premye medikaman an.

Sa a trè enpòtan. Ou ta dwe sispann aktivite ki te lakòz doulè nan zepòl ou a, kit se espò oswa travay, pou yon ti tan. Doktè w la ap di w egzakteman konbyen tan ou bezwen repoze.

2. Terapi fizik

Yon terapis fizik ap anseye w egzèsis espesifik ak etannman pou ranfòse zepòl ou epi ogmante anplitid mouvman li. Pandan zepòl ou ap geri, y ap ba w egzèsis tou pou ranfòse misk ki ozalantou zepòl ou.

3. Aplikasyon glas

Mete yon pake glas sou zòn ki fè mal la epi ki anfle a ka ede. Men, pa mete glas la dirèkteman sou po ou. Vlope l nan yon sèvyèt mens. Mande doktè w konbyen fwa pa jou epi pou konbyen tan.

4. Kalman doulè

Ou ka itilize medikaman tankou dwòg anti-enflamatwa non steroidyen (AINS) pou ti peryòd tan, men pa pran yo kontinyèlman pou plis pase 10 jou san konsèy medikal.

5. Enjeksyon kortikosteroyid

Si doulè a ​​ak anflamasyon an grav anpil, doktè w la ka deside pou l enjekte yon kalite medikaman yo rele kortikosteroyid dirèkteman nan jwenti zepòl la. Sa yo se medikaman anti-enflamatwa pwisan.

6. Fè ti chanjman nan fason ou travay la.

Ou ka diminye estrès ki sou zepòl ou yo lè w fè ti chanjman nan pwèstans ou oswa nan fason w ap travay la. Si w se yon atlèt, ou ka pale ak yon antrenè epi fè ti chanjman nan teknik ou.

7. Operasyon

Yo konsidere operasyon kòm yon dènye rekou sèlman si okenn lòt tretman pa mache. Si ou bezwen operasyon, doktè w la ap eksplike ki kalite operasyon li ye e konbyen tan li pral pran pou ou refè.

Konbyen tan li pral pran pou kondisyon sa a geri?

Pa gen yon jou oswa yon lè egzak pou sa. Li varye de yon moun a yon lòt. Lè sa a ap depann de nivo domaj ki genyen nan zepòl ou a ak vitès kò ou ap geri.

Tipikman, pifò moun kòmanse santi yo pi byen nan kèk semèn apre yo fin kòmanse tretman an. Sepandan, li ka pran yon mwa oswa plis pou yo refè nèt epi reprann egzèsis nòmal. Pa rekòmanse fè egzèsis jiskaske doktè w la di doulè a ​​diminye. Si w fè sa, sa ka ogmante risk pou blesi a repwodui epi li vin pi grav (tankou yon chire nan manchèt rotatè a).

Ki jan ou ka anpeche zepòl najè a?

Yo di "Prevansyon pi bon pase gerizon." Donk, si ou ka anpeche pwoblèm sa a anvan li rive, se pi bon bagay pou w fè.

• Sispann aktivite a kou ou santi doulè: Jwe malgre doulè a, pa fè travay. Se yon avètisman kò ou.
• Chofe epi refwadi byen:Chofe byen anvan nenpòt aktivite fizik. Kalme w apre.
• Kenbe misk zepòl ak do ou fò: Fè egzèsis ki ranfòse misk rotatè manchèt la ak misk do ki sipòte zepòl ou.
• Kenbe yon bon pwèstans: Kenbe yon bon mekanik kò pandan w ap fè egzèsis ak pandan w ap travay.
• Repo esansyèl: Repoze lè zepòl ou yo fatige oswa fatige. Pa fòse tèt ou tout tan.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Kilè pou wè yon doktè jeneralis:

Konsilte yon doktè kou ou fèk remake sentòm tankou doulè nan zepòl, anflamasyon, oswa difikilte pou deplase bra ou. Trete pwoblèm nan bonè ka ede anpeche li vin pi mal.

Kilè pou ale nan Inite Tretman Ijans lan (ETU):

Nan ka sa yo, ale imedyatman nan Inite Tretman Ijans (ETU) nan lopital ki pi pre a.

• Si ou te soufri yon blesi nan zepòl akoz yon aksidan (chòk).
• Si ou pa ka leve zepòl ou ditou.
• Si ou panse ou gen yon deplasman zepòl, pa janm eseye realyine jwenti a tèt ou.