Doulè sou deyò cheviy ou a? Li ta ka tandinit peroneyal!

Èske w te janm santi doulè sou deyò cheviy ou, jis anba tibya a, pandan w ap mache, kouri, oswa jis kanpe? Doulè sa a ka akonpaye pa yon ti anfle. Anpil moun panse se jis yon cheviy foule, men li ta ka yon bagay yon ti jan diferan. Jodi a nou pral pale sou yon kondisyon ke anpil moun pa konnen, men ki ka afekte anpil moun, yo rele Tendinit Peroneal.

Senpleman, kisa tandinit peroneyal ye?

Oke, non sa a ka sanble yon ti jan konplike, men istwa a trè senp. Gen de bann tisi solid ki soti nan tibia ou, jis deyò cheviy ou, rive nan zo pye ou. Tankou kòd. Nou rele sa yo tendon peronye yo . Fonksyon prensipal de tendon sa yo se kenbe pye ou ak cheviy ou estab epi ede ou kenbe balans. De tendon sa yo se sa ki anpeche cheviy ou woule ale vini lè w ap mache, kouri oswa sote.

Tandinit se enflamasyon oswa anfleman yon tandon. Tandinit Peroneal se enflamasyon, anfleman, ak doulè nan tandon peroneal nou te mansyone pi bonè yo. Lè tandon sa yo vin anflame, yo pa ka deplase san pwoblèm, e se lè sa a doulè a ​​kòmanse.

Ki moun ki gen plis chans pou devlope kondisyon sa a?

Sa ka rive nenpòt moun. Men, gen moun ki gen plis risk. Gade si ou se youn nan moun sa yo.

• Pou moun ki pratike espò: Risk sa a sitou wo pou moun ki pratike espò ki mete anpil presyon sou cheviy la epi ki chanje direksyon souvan (pa egzanp, baskètbòl, foutbòl, tenis).
• Moun ki gen plis pase 40 an: Tank n ap vyeyi, fleksibilite tandon nou yo diminye yon ti kras.
• Moun ki pa lonje kò yo byen anvan yo fè egzèsis: Lè ou fè kò w sibitman yon egzèsis entans, ou ka domaje tandon ou yo.
• Moun ki gen sèten pwoblèm medikal: Moun ki gen maladi tankou dyabèt, osteoartrit, atrit rimatoyid, oswa gout.
• Moun ki te deja gen blesi nan tandon.
• Moun ki gen vout pye wo: Fason pwa a distribye sou pye moun sa yo diferan, sa ki mete plis presyon sou tandon yo.
• Moun ki gen twòp pwa oswa obèz: Plis kò a gen pwa, se plis presyon pye yo dwe sipòte.
• Fimen: Fimen diminye sikilasyon san nan tandon yo, sa ki ka febli yo.

Ki jan ou fè konnen si ou genyen sa tou? (Sentòm yo)

Si ou sispèk ou gen kondisyon sa a, tcheke pou wè si ou gen sentòm ki anba yo.

Èske sa ka grav? Èske tandon an ka chire?

Wi. Sa a se yon bagay nou bezwen fè anpil atansyon avèk li . Si ou kontinye fè egzèsis epi travay san ou pa peye atansyon sou doulè sa a, kondisyon sa a ka vin pi mal. Si ou pa trete l, tandon ki febli a ka pete oswa glise (subluksasyon).Wi. Sa vle di tandon an ka chire nèt oswa pasyèlman. Si sa rive, ou ka santi bagay tankou:

• Feblès oswa enstabilite ekstrèm nan cheviy la: Ou santi tankou pa gen fòs nan cheviy la.
• Doulè grav ak byen file sou deyò pye a ak cheviy la.
• Yon son "pop" oswa yon sansasyon kòmsi tandon an ap pete.

Si ou gen sentòm sa yo, se yon ijans. Ou ta dwe wè yon doktè imedyatman .

Ki jan doktè a fè jwenn sa egzakteman?

Paske sentòm sa yo sanble ak anpil lòt maladi, tankou yon antors, atrit, oswa yon zo kase, pafwa li ka difisil pou dyagnostike. Etid yo montre ke jiska 60% pasyan yo mal dyagnostike okòmansman.

Men, doktè w la ap egzamine w ak anpil atansyon.

1. Egzamen fizik: Doktè a pral santi pye w ak cheviy ou epi tcheke si w gen anflamasyon oswa doulè.

2. Tès anplitid mouvman: Y ap mande w pou w vire cheviy ou nan diferan direksyon epi leve epi bese pye w pou tcheke anplitid mouvman jwenti w la.

3. Tès imajri: Si gen nenpòt dout, yo ka rekòmande yon radyografi, yon IRM, yon eskanè CT , oswa yon iltrason pou detèmine si yon zo kase, si katilaj domaje, oswa si yon tandon chire.

Oke, kounye a ann pale de tretman!

Bon nouvèl la se ke pifò ka yo ka trete san operasyon epi nan twa a kat semèn avèk tretman senp. Sepandan, si se yon lòt aksidan ki te koze pwoblèm nan, tankou yon janm foule, tan rekiperasyon an ka pran yon ti tan ankò.

Bagay ou ka fè lakay ou (metòd RICE)

Sa a se premye tretman an epi li se tretman ki pi enpòtan an. RICE vle di:

• R - Repo: Evite aktivite ki lakòz doulè nèt. Sispann kouri ak sote. Bay janm ou yon ti repo.
• I - Glas: Mete glas sou zòn ki fè mal la epi ki anfle a pandan apeprè 20 minit chak de zè . Pa mete glas la dirèkteman sou po a, men vlope l nan yon twal.
• C - Konpresyon: Vlope yon bandaj elastik yon ti kras anlè cheviy la pou diminye anflamasyon an. Men, pa vlope l twò sere, paske sa ka koupe sikilasyon san an.
• E - Elevasyon: Chak fwa sa posib, kenbe janm ou anlè nivo kè ou. Ou ka fè sa lè w mete yon zòrye sou li.

Tretman medikal

Anplis tretman lakay yo, doktè w la ka rekòmande bagay sa yo:

• Medikaman: Medikaman anti-enflamatwa ki pa esteroyid (AINS) pou diminye doulè ak enflamasyonYo ka bay medikaman pou doulè (pa egzanp Ibuprofen, Diclofenac). Nan kèk ka grav, yo ka bay yon piki esteroyid alantou tandon an.
• Atèl pou cheviy: Si ou oblije fè aktivite tankou kouri oswa sote, yo ka mande w pou w mete yon atèl espesyal pou cheviy pou kenbe cheviy ou estab.
• Imobilizasyon: Pafwa ou ka bezwen mete yon bòt espesyal oswa yon plat mou pou bay tandon yo yon repo konplè.
• Terapi fizik: Sa a trè enpòtan. Yon terapis fizik ap anseye ou egzèsis espesifik ak egzèsis etannman pou ede ou reprann fòs ak fleksibilite nan cheviy ou ak pye ou.

Èske operasyon posib?

Laplipa tan, li pa nesesè. Sepandan, si pa gen okenn amelyorasyon apre plizyè mwa tretman senp nou te diskite pi bonè yo, oubyen si tandon an pete, ou ka bezwen operasyon.

Operasyon sa a enplike retire epi netwaye kouch tisi ekstèn ki antoure tandon domaje a. Yo rele sa yon sinovèktomi . Avèk teknoloji aktyèl la, gen kèk moun ki ka fè operasyon sa a atravè pi piti ensizyon, sa ki ka ede yo refè pi vit.

Ki jan nou ka anpeche sitiyasyon sa a rive ankò?

"Prevansyon pi bon pase gerizon," yo di. Kidonk, kit ou gen pwoblèm sa a kit ou pa genyen, swiv etap ki anba yo ka ede pwoteje sante cheviy ou.

• Chofe epi lonje kò w byen anvan w fè egzèsis.
• Pa kòmanse fè egzèsis entans yon sèl kou. Ogmante entansite a piti piti.
• Mete yon pè soulye ki anfòm sou kò ou.
• Kenbe yon pwa kò ki an sante.
• Si w gen doulè nan pye w oswa cheviy ou, pa fè egzèsis avè l. Repoze w.
• Si w ap fimen, sispann.
• Si ou gen yon pwoblèm ak vout pye ou, sèvi ak semel espesyal (òtotik) sèlman si yon doktè rekòmande ou fè sa.

Nan moman sa yo, ou ta dwe definitivman wè yon doktè.

Si ou gen nenpòt nan sentòm ki anba yo, pa eseye trete tèt ou lakay ou , al wè yon doktè touswit . Ou ka bezwen ale nan Sèvis Ijans (ETU).