Lè nou panse ak " bakteri ," nou panse ak maladi ak mikwòb , pa vre? Men, èske ou te konnen ke genyen tou " bon bakteri " ki esansyèl pou kò nou epi ki ede kenbe sante nou? Youn nan zanmi amikal sa yo nan kò nou se Asidofilus. Jodi a, ann pale de ti zanmi sa a.
Ki moun Acidophilus sa a ye?
Senpleman, asidofilus se yon kalite bakteri ki natirèlman viv nan kò nou. Sa yo se pa nenpòt bakteri, yo se "bon" kalite bakteri ki ede nou. Bakteri sa yo viv nan kote tankou bouch ou, lestomak ou , trip ou , poumon ou , vajen ou ak aparèy urin ou .
Youn nan prensipal travay yo andedan kò a se ede nou dijere manje nou manje a epi absòbe eleman nitritif yo. Yo ede tou kenbe yon anviwònman yon ti kras asid andedan kò nou. Anviwònman asid sa a fè li difisil pou "move" bakteri ki lakòz nou maladi yo grandi andedan kò nou. Se tankou yon moun k ap veye kay nou.
Reflechi sou sa, kò nou tankou yon vil. Nan vil sa a, gen bon moun (bon bakteri) ak move moun (move bakteri). Pou kenbe vil la anpè, bezwen gen plis bon moun, pa vre? Se konsa sa ye, bon bakteri sa yo trè enpòtan pou kenbe balans nan kò a.
Akòz sèten pwoblèm medikal, oubyen akòz sèten medikaman nou pran (sitou antibyotik), bon bakteri sa yo nan kò nou ka detwi epi move bakteri ka ogmante. Se lè sa a nou bezwen èd deyò pou retabli balans bon bakteri sa yo.
Alò, kisa probyotik sa yo ye?
Ou pwobableman tande tèm sa a nan reklam yogout. Probyotik yo se sipleman ki gen bakteri vivan ak ledven ki sanble ak bon bakteri ki natirèlman ap viv nan kò nou. Yo tankou yon lame siplemantè bon bakteri ki vin ede nou. Yo ede retabli bon bakteri ki te pèdi yo, kontwole move bakteri yo, epi kenbe balans nan kò a. Asidofilus se yon lòt probyotik trè popilè.
Ki benefis nou jwenn nan asidofilus?
Chèchè yo toujou ap etidye tout benefis asidofilus yo, men sa yo dekouvri jiskaprezan se ke nou ka benefisye de bon bakteri sa yo nan plizyè fason.
Gade tablo ki anba a pou wè ki pwoblèm medikal yo idantifye asidofilus ka ede avèk.
| Kondisyon medikal/sentòm | Kijan asidofil ka ede? |
|---|---|
| Dyare | Li ka ede anpeche dyare, sitou lè w ap pran antibyotik, epi li ka soulaje dyare ki koze pa enfeksyon bakteri. |
| Enfeksyon vajinal | Li ka ede anpeche epi trete vajinoz bakteri ak enfeksyon ledven. |
| Enfeksyon ledven nan bouch | Li ka bay soulajman kont enfeksyon chanpiyon nan bouch la. |
| Lòt pwoblèm sistèm dijestif | Li ka ede diminye sentòm kondisyon tankou konstipasyon, gonfleman, ak sendwòm entesten iritab (IBS). |
| Lòt sitiyasyon | Yo kwè ke li kapab tou bay kèk soulajman pou kondisyon tankou enfeksyon nan aparèy urinè, maladi jansiv, ak entolerans laktoz. |
Kijan mwen ka pran asidofil?
Gen de fason pou pran asidofilus. Youn se manje manje ki natirèlman gen asidofilus ladan yo, epi lòt la se pran li kòm yon sipleman .
Men sonje byen, anvan ou itilize yon sipleman asidofil pou nenpòt rezon, ou ta dwe definitivman pale ak doktè ou. Li ka eksplike si li bon pou ou selon kondisyon sante ou, epi ki benefis ak risk ki genyen.
Manje ki gen asidofil
Ou ka wè kèk manje ki make kòm "kilti aktif vivan." Sa vle di manje a gen bakteri vivan, bon bakteri.
| Kalite manje | Deskripsyon |
|---|---|
| Yogout | Yon sous trè popilè nan probyotik. Lèt ekreme tou tonbe nan kategori sa a. |
| Kefir | Yon bwason ki fèt ak lèt fèrmante. |
| Fwomaj kotaj | Gen kèk kalite fwomaj kotaj ki gen probyotik ajoute nan yo. |
| Lòt manje fèrmante | Manje tankou soup miso, kimchi, ak kombucha. |
Kòm Sipleman
Ou ka jwenn asidofilus nan fòm grenn, kapsil, poud, ak likid nan famasi. Men, sèvi ak yon sèl kalite alafwa. Lè w pran plizyè kalite ansanm, sa ka ogmante dòz la. Sere yo nan yon veso ki byen fèmen, lwen imidite, limyè, ak chalè.
Konbyen mwen ta dwe pran?
Sa a se yon bagay ou ta dwe deside dapre bagay tankou laj ou ak sante ou. KidonkMande doktè w pou dòz ki kòrèk la.
Anjeneral, yo rekòmande pou granmoun pran ant 50 milyon ak 100 milya CFU pa jou. CFU vle di "inite ki fòme koloni". Li mezire kantite selil bakteri ki nan yon grenn oswa yon kapsil. Yo ka pran dòz sa a pou jiska 6 mwa. Timoun yo ka resevwa ant 100 milyon ak 50 milya CFU pa jou pou jiska 3 mwa.
Èske li an sekirite pou itilize asidofilus? Èske gen efè segondè?
Anpil etid montre ke asidofilus pa danjere pou pifò moun . Sepandan, li pa ofisyèlman apwouve kòm yon tretman pou okenn maladi. Se poutèt sa, pa sèvi ak li nan plas medikaman yon doktè preskri.
Efè segondè minè
Gen kèk efè segondè komen ki ka rive. Sa yo anjeneral disparèt nan kèk jou.
- Yon ti doulè nan vant.
- Dyare
- Konstipasyon
- Gaz ak gonfleman
Sepandan, si ou devlope sentòm yon enfeksyon, tankou lafyèv ak frison, sispann pran asidofilus imedyatman epi rele doktè ou.
Reyaksyon alèjik grav
Malgre ke sa ra anpil, gen kèk moun ki ka fè eksperyans yon reyaksyon alèjik grav. Si ou santi nenpòt nan sentòm sa yo, ale nan sèvis ijans lopital ki pi pre a (ETU) imedyatman.
| Sentòm grav ki mande atansyon medikal imedya | |
|---|---|
| Gratèl, gratèl | Difikilte pou respire |
| Anfle nan figi, bouch, lang, oswa gòj | Vètij |
Ki moun ki ta dwe fè anpil atansyon?
Malgre ke asidofilus pa danjere pou pifò moun, moun ki gen pwoblèm sante sa yo ta dwe pran anpil prekosyon anvan yo itilize li. Li enpòtan pou chèche konsèy medikal , paske moun sa yo ka pafwa devlope enfeksyon grav.
- Moun ki gen sistèm iminitè fèb:Moun ki gen maladi tankou VIH/SIDA, moun k ap sibi chimyoterapi pou kansè, oubyen moun k ap pran medikaman imunosupresè apre yon transplantasyon ògàn.
- Moun ki gen valv kè ki domaje: Sa a se paske bakteri sa yo ka lakòz enfeksyon nan kouch enteryè kè a.
- Moun ki gen liy santral: Sa yo se tib long yo mete nan yon gwo venn nan kò a. Enfeksyon yo ka antre nan san an atravè tib sa yo.
- Moun ki gen maladi fwa tankou siwoz.
- Moun ki gen pwoblèm entesten grav: Pa egzanp, pwoblèm tankou sendwòm entesten kout.
Mesaj pou pote lakay ou
- Asidofilus se yon kalite "bon bakteri" ki natirèlman viv nan kò nou epi ki benefik pou kò nou.
- Sa yo ka ede soulaje kondisyon tankou dyare, enfeksyon nan vajen, ak kèk pwoblèm lestomak.
- Ou ka jwenn sa yo nan manje tankou yogout ak lèt ekreme, oubyen kòm yon sipleman.
- Sa ki pi enpòtan: Anvan ou kòmanse pran nenpòt sipleman pou nenpòt rezon, asire w ou pale ak doktè w epi chèche konsèy li.
- Anjeneral, byenke sa pa gen danje, kèk ti efè segondè ka rive, epi gwoup espesyal tankou moun ki gen sistèm iminitè febli yo ta dwe fè anpil atansyon.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a