Èske ou pè poul/poul tou? (Èske nou ta dwe pale de Alektorofobi?)

Èske w te janm santi yon gwo pè oswa panik lè w te wè yon poul, yon poul, oswa yon leza? Pou kèk moun, sa a se pa sèlman yon pè, li ka tèlman akablan ke li ka menm afekte aktivite chak jou yo. Jodi a nou pral pale sou yon kondisyon konsa, ki se, pè ekstrèm pou poul, medikalman pale (Alektorofobi) . Sa a diferan de pè lòt zwazo, ki se, "Ornithofobi", epi li se yon pè ke yo santi sèlman lè li rive poul. Nan lang grèk, "phobos" vle di pè, epi "alektor" vle di leza. Se konsa non an soti.

Laperèz pou poul sa a se yon fobi espesifik . Tankou tout fobi espesifik, kòz laperèz la pa vrèman yon gwo menas. Anpil moun ki gen fobi konnen ke laperèz yo anòmal e irasyonèl, men yo gen difikilte pou kontwole sentòm yo.

Ki jan sa komen (Alektorofobi)?

Li difisil pou di egzakteman ki jan komen pè poul sa a, oubyen "Alektorofobi," ye. Pifò moun pa admèt ouvètman ke yo genyen l, e gen kèk ki pa menm reyalize yo genyen l. Sepandan, sondaj yo montre ke jiska youn sou dis granmoun ak youn sou senk timoun piti Ozetazini pral fè eksperyans yon "twoub fobi espesifik" nan yon moman nan lavi yo. Kidonk, "Alektorofobi" ta ka youn nan yo.

Ki moun ki gen plis chans pou yo genyen sa a (Alektorofobi)?

Gen moun ki ka devlope yon laperèz poul san okenn rezon aparan. Sepandan, ou ka gen plis chans pou devlope "Alektorofobi" si ou:

• Lè ou poko gen 10 an: Laperèz timoun yo ka pafwa pèsiste jis nan laj adilt.
• Si ou te deja fè eksperyans oswa temwen yon ensidan terib ki gen rapò ak yon poul: Imajine ke lè ou te yon timoun, petèt pandan w ap jwe nan lakou dèyè lakay ou, yon gwo koulèv te vin dèyè w toudenkou epi li te eseye mòde w. Oubyen ou te wè yon bagay konsa rive yon zanmi. Yon ensidan konsa ka rete byen grave nan lespri w, epi laperèz la ka retounen lè w wè yon poul pita.
• Si ou te grandi nan yon anviwònman vilaj, oubyen si w ap viv kounye a nan yon vilaj: Paske poul yo komen nan vilaj yo. Wè yo souvan ka diminye pè, men chans pou yon move eksperyans pi wo.
• Si yon lòt moun nan fanmi an pè poul: Gen kèk fobi ki ka gaye nan fanmi nan yon sèten mezi.
• Si gen yon moun nan fanmi an ki gen yon istwa lòt twoub enkyetid.

Poukisa sa (Alektorofobi) rive? Ki kòz li?

Senpleman, li difisil pou ekspè yo jwenn yon kòz espesifik pou chak fobi. Yo toujou ap fè rechèch sou sa. Petèt se yon faktè jenetik .Kapab genyen. Sa vle di ka gen kèk predispozisyon jenetik.

Men souvan, laperèz sa a ka gen rapò ak yon move eksperyans ki te fè pè ak yon poul nan tan lontan. Reflechi sou sa, gen yon pati nan sèvo nou yo rele "amigdal" la . Se la emosyon nou yo, sitou laperèz, kontwole epi sonje. Lè ou fè yon move eksperyans ak yon poul, santiman ou te santi nan moman sa a anrejistre nan "amigdal" sa a. Pita, lè ou wè yon poul, oswa ou panse a yon poul, ansyen eksperyans sa a vin nan tèt ou, epi laperèz sa a retounen ankò.

Ki sentòm yon moun ki gen Alektorofobi genyen?

Laperèz sa a ka lakòz sentòm fizik ak sikolojik . Pafwa li ka kòmanse avèk yon ti malèz epi li ka evolye pou l vin tounen yon gwo kriz panik . Yon kriz panik se yon laperèz oswa yon atak panik toudenkou ak entans ki akonpaye pa reyaksyon fizik.

Karakteristik fizik

Rezon prensipal pou sentòm fizik yo se lè nou pè, kò nou pwodui plis yon òmòn yo rele "adrenalin". Se sa ki prepare kò nou pou "repons goumen oswa kouri" a lè nou strese. Lè sa a, ou ka santi bagay tankou sa a:

• Santi frèt ak tranbleman.
• Vètij, yon sansasyon vètij.
• Twòp swe (ipèridwoz).
• Palpitasyon kè (ou santi tankou pwatrin ou ap boule).
• Santi kè plen ak anvi vomi.
• Difikilte pou respire (dispne), yon sansasyon toufe.
• Kò a ap tranble, tranbleman enkontwolab.
• Santiman tankou yon vant fè mal, endijesyon (dispepsi).

Karakteristik mantal ak konpòtmantal

Men sentòm ki parèt mantalman ak nan konpòtman ou:

• Evite kote ki gen poul nèt. Mwen pa menm vle wè yon foto oswa yon videyo poul.
• Menm panse pou wè yon poul, oubyen pou gen pou fè fas ak yon poul, ou pè. Menm panse a sa kreye yon gwo sansasyon malèz ak enkyetid.
• Laperèz pou poul sa yo fè ou santi ou wont epi koupab. Santiman ke "Mwen gen yon laperèz ke lòt moun pa genyen."

Sentòm yo wè nan timoun yo

Si timoun piti yo pè poul, kanna, oswa koulèv, yo ka konpòte yo konsa:

• Ap eseye kole sou paran oswa gadyen legal yo, kenbe fèm.
• Kriye tèlman fò ou pa ka sispann.
• Ap lite san kontwòl, ap rele, ap woule atè a (`(kriz kòlè)`).

Kijan pou rekonèt kondisyon sa a (Alektorofobi)?

Lè ou wè yon doktè, y ap poze ou kèk kesyon pou detèmine si laperèz ou genyen pou poul yo se aktyèlman yon fobi espesifik, paske sentòm fizik sa yo ka pafwa koze pa lòt twoub enkyetid.

Doktè a ka poze w kesyon tankou:

• Èske ou evite anpil poul oswa menm panse a yo?
• Èske laperèz oswa enkyetid sa a te prezan pou plis pase sis mwa ?
• Èske yon poul lakòz laperèz ak panik nan yon fason ki pi dwòl, pi grav pase menas reyèl li poze a?
• Èske ou santi yon sansasyon laperèz oswa panik imedyat lè w panse pou w wè yon poul?
• Èske sentòm sa yo entèfere ak aktivite chak jou ou yo ak lavi nòmal ou (pa egzanp, travay, lekòl, relasyon sosyal) ?
• Èske enkyetid ogmante lè ou konnen ou pral wè yon poul?

Oke, kijan pou trete kondisyon sa a (Alektorofobi)?

Yo ka trete sa a avèk yon konbinezon metòd. Objektif prensipal la se ede w viv yon vi nòmal, san entèripsyon. Doktè w la ka rekòmande tretman tankou:

1. Terapi ekspozisyon: Souvan, sa a se premye tretman ki pi efikas pou yon fobi espesifik. Sa enplike ekspoze tèt ou piti piti a bagay ou pè a (nan ka sa a, poul) nan yon anviwònman ki an sekirite epi aprann kontwole enkyetid ki vini ak laperèz sa a. Pa egzanp, ou ka premye gade foto poul, answit gade videyo, answit gade yon vrè poul a distans, epi piti piti pwoche pi pre kote yon poul ye. Si tretman sa a fèt kòrèkteman epi avèk konfyans, sentòm anpil moun ap diminye anpil. Pou kèk moun, tretman sa a poukont li ka sifi.

2. Terapi konpòtman kognitif (TCC): Sa enplike pale ak yon terapis sou sentòm ak panse ou yo. Y ap ede ou idantifye epi ranplase panse ki fè pè ak irasyonèl ou yo ak panse ki pi rasyonèl ak reyalis. Ou ka itilize TCC poukont ou oswa ansanm ak terapi ekspozisyon.

3. Medikaman: Yo raman preskri medikaman pou yon fobi, sa vle di se pa tretman prensipal la. Sepandan, nan sitiyasyon espesyal kote ou konnen ou pral wè poul (pa egzanp, si ou oblije ale nan yon fèt nan vilaj), ou ka pran kèk medikaman pou yon ti tan pou ede ou fè fas ak sitiyasyon an. Sepandan, sa ta dwe fèt sèlman sou konsèy yon doktè.

Kisa m ka fè pou m simonte pè poul sa a?

Pou pifò moun, avèk tretman apwopriye, sentòm yo ap diminye oswa vin mwens souvan. Gen kèk moun ki pral simonte pè yo genyen pou poul nèt, alòske gen lòt ki ka oblije viv ak sentòm yo pandan yon bon bout tan, men yo ka jere yo epi mennen yon vi nòmal.

Si w gen pou w regle ak yon poul, oubyen si w ale yon kote ki gen poul, bagay sa yo ka ede w diminye enkyetid ou:

• Mache yon ti kras pi vit, oubyen fè egzèsis senp tankou jumping jacks, ap ede diminye estrès sou kò ou.
• Respire pwofondman epi avèk atansyon. Pa egzanp, konte jiska kat pandan w ap respire, kenbe souf ou pou yon ti moman, epi konte jiska kat (oswa plis) pandan w ap rann souf. Gen plizyè modèl respirasyon konsa.
• Meditasyon, oubyen egzèsis imajinasyon gide, ka ede kalme lespri a.

Èske gen yon fason pou anpeche sa (Alektorofobi) rive?

Pa gen okenn fason garanti pou anpeche fobi espesifik. Sepandan, yo di ke viv yon vi ki an sante ka diminye entansite sentòm yo ak frekans aparisyon yo. Sa vle di:

• Manje yon rejim balanse: Manje yon rejim ki gen ladan pwoteyin mèg, grenn antye, fwi, legim ak bon grès.
• Fè egzèsis regilyèman: Fè egzèsis pou omwen 150 minit pa semèn (30 minit pa jou, 5 jou pa semèn).
• Evite dezidratasyon: Bwè anpil dlo, limite kafeyin, epi limite alkòl.
• Dòmi ase: Asire w ou dòmi omwen sèt a uit èdtan chak swa.
• Kenbe koneksyon sosyal yo: Pou diminye risk izolasyon sosyal, pale regilyèman ak moun ou renmen yo ak zanmi ou yo.

Èske sa (Alektorofobi) ka lakòz efè alontèm?

Erezman, pou pifò moun, sentòm yo amelyore avèk tretman. Sepandan, si yo pa trete l , aleksitrofobi a ka gen yon enpak negatif sou lavi ou. Li kapab ogmante tou risk ou genyen pou:

• Lòt pwoblèm sante mantal: Risk pou devlope twoub atitid, tankou depresyon oswa lòt twoub enkyetid.
• Izolasyon sosyal: Paske poul yo evite kote ki gen foul moun, yo ka rate kèk opòtinite sosyal.
• Twoub abi sibstans: Gen kèk moun ki ka abize dwòg oswa alkòl pou kontwole laperèz yo.

Kisa ankò mwen ta dwe mande doktè mwen an?

Si ou vle aprann plis bagay sou kondisyon sa a, ou ka poze doktè ou kesyon tankou sa yo:

• Ki rezon ki pi pwobab pou mwen pè poul sa yo?
• Èske gen teknik espesyal mwen ka itilize pou m kalme tèt mwen lè m wè yon poul?
• Si m kòmanse tretman an, kilè m ka espere sentòm mwen yo amelyore?
• Èske pè sa a pou poul yo ap janm disparèt nèt?

Kidonk, ki mesaj nou vle retire nan tout sa?

Alektorofobi se yon laperèz twòp, enkontwolab pou poul, kanna, ak kòk. Li se yon fobi espesifik. Moun ki gen Alektorofobi souvan reyalize ke laperèz sa a irasyonèl epi li pi gran pase menas reyèl poul yo poze a. Sepandan, li difisil pou kontwole sentòm yo.

Pi bon bagay la se ke gen tretman pou sa. Tretman tankou `(Terapi ekspozisyon)` ak `(Terapi konpòtman kognitif - CBT)` ka trè efikas. Pafwa, medikaman kapab ede tou.

Gen moun ki simonte pè poul yo nèt, alòske gen lòt ki oblije viv ak sentòm yo pandan yon bon bout tan, jere yo epi viv yon vi nòmal. Bagay ki pi enpòtan an se konprann ke ou pa poukont ou nan pwoblèm sa a. Si ou bezwen èd, pa pè mande l. Chèche konsèy nan men yon doktè ki kalifye oswa yon konseye sante mantal .

` Alektorofobi, pè poul, fobi, enkyetid, tretman, fobi, poul