Èske w soufri ak Spondilit Ankilozan? Sipò sa a se pou ou.

Pafwa ou ka santi anpil doulè oswa malèz nan do ou, men li ka pa vizib pou yon moun k ap gade deyò a. Èske ou santi w tris lè yon moun di w: "Pa gen anyen ki mal avè w, ou anfòm"? Spondilit ankilozan, ke nou rele AS pou pi kout, sanble anpil ak sa. Se yon maladi ki pa vizib deyò a, men li afekte w pou tout lavi. Donk, si nou vle rete an sante fizikman ak mantalman ak maladi sa a, li trè enpòtan pou nou konnen diferan kalite sipò ak konsèy ki disponib.

Senpleman, kisa spondilit ankilozan (AS) ye?

Senpleman, AS se yon kalite atrit. Li afekte prensipalman kolòn vètebral nou an. Avèk letan, vèteb ki nan kolòn vètebral la kole ansanm, sa ki diminye fleksibilite kolòn vètebral la. Se sa ki lakòz sentòm tankou doulè nan do ak rèd. Se yon kondisyon ki dire tout lavi.

Pafwa gen yon lòt kondisyon yo rele spondiloartrit aksyèl ki pa radyografi (nr-axSpA) . Sa a se lè gen sentòm men domaj nan jwenti yo pa vizib klèman nan tès tankou radyografi. Kidonk, li ka menm pi difisil pou eksplike kondisyon ou bay lòt moun.

Trete kò w dousman e dousman.

Menmsi li gen yon bon bout tan depi ou dekouvri ou gen AS, ou ka toujou sanble menm jan an sou deyò. Men, kò ou bezwen anpil swen dou ak atansyon kounye a.

Gen plizyè tretman ki ka ede ak sa:

• Terapi fizik: Li trè enpòtan pou jwenn yon moun ki gen konesans nan domèn sa a epi ki bay tretman dou.
• Masaj dou: Masaj dou ka ede diminye rèd nan kò a.
• Benyen nan dlo cho: Benyen nan yon basen cho oubyen benyen nan dlo cho ka ede soulaje doulè.
• Akuponkti: Gen kèk moun ki jwenn soulajman tou nan metòd tretman sa a.

Chwazi pi bon moman pou tretman an

Pou tire pi bon pwofi nan tretman tankou terapi fizik, ou ta dwe fè li lè doulè ak enflamasyon nan jwenti ou yo nan pi ba yo.Lè maladi a avanse epi doulè a ​​grav, li difisil pou jwenn anpil soulajman ak tretman sa yo.

Gen yon kalite terapi fizik espesyal yo rele terapi fizik manyèl ortopedik. Olye pou l fè egzèsis regilye, terapis la deplase dousman zòn ki ka rèd akòz AS, tankou kaj kòt ou ak kolòn vètebral torasik ki gen rapò ak li. Pale ak doktè w pou w konnen si kalite tretman sa a bon pou ou.

Ann pran swen nitrisyon tou.

Yon bon rejim alimantè pa ka geri AS. Sepandan, li ka ede ou jere sentòm ou yo epi santi ou pi byen . Li enpòtan pou chèche konsèy yon nitrisyonis kalifye.

Yon dyetetisyen ki anrejistre (RD) se yon pwofesyonèl ki gen fòmasyon ak sètifikasyon espesyal. Yo ka ede w kreye yon plan rejim pèsonalize ki adapte ak bezwen w yo. Yo kapab ede w tou idantifye manje deklanchè ki deklanche sentòm ou yo. Yo ka anseye w metòd tankou rejim eliminasyon, ki enplike retire sèten manje pou yon peryòd tan, epi kenbe yon jounal manje pou swiv kijan kò w reyaji a sa w ap manje.

Koute kò w: rekonèt limit ou yo

Viv ak AS vle di koute kò w epi konprann limit li yo.

Imajine, lè w ap fè yon egzèsis, ou panse, "O, mwen ka fè sa." Men, apre yon ti tan, ou reyalize ke ou te fè twòp. Pou nou pi presi, "Menmsi ou sanble ap byen fè, li ka vin difisil toudenkou."

Sa ka difisil pou lòt moun konprann. Yo ka panse, "Ou fèk pote sak yo anndan, oubyen ou fèk mache de kilomèt, alò kijan ou ka di ou pa ka pase mop sou kay la kounye a?"

Pa sispann deplase!

Lè li rive sou AS ak mouvman, pi bon pwovèb la se "Si ou pa sèvi avè l, li ale."

"Rete aktif otank posib," doktè yo konseye. "Si ou pa sèvi ak do ou, si ou pa deplase kou ou, ou pral pèdi mobilite sa a piti piti."

Men, gen yon balans byen presi pou kenbe la a. Sa vle di konprann ki lè pou nou aktif e ki lè pou nou repoze.

• Fè egzèsis ak aktivite ki fè w santi w byen epi ki geri w.
• Sepandan, si ou santi doulè pandan w ap fè yon bagay, sispann li imedyatman . Si ou santi doulè pita, reyalize ke aktivite a pa bon pou ou.

Imajine fanmi w ap prepare pou yon vwayaj amizan. Ou ka panse, "Mwen pa ka kite maladi sa a gate lavi m." Se vre. Men pafwa, li saj pou evite aktivite ki twò difisil pou kò w. Sa pa defèt, se montre kò w renmen epi pran swen l.

Antoure tèt ou ak moun ki konprann ou.

Lè ou gen yon maladi envizib tankou AS, li enpòtan pou ou santi ou pa poukont ou . Pale ak moun ki konprann ou epi ki fè eksperyans menm jan avè ou se yon gwo sous fòs mantal.

Li ka yon ti jan difisil pou jwenn gwoup sipò espesyalman pou sa nan Sri Lanka. Men, ou ka mande doktè w oswa fizyoterapis ou sou sa. Ou kapab tou chèche gwoup sou rezo sosyal yo oswa sou entènèt kote moun ki gen menm kondisyon yo rasanble. Pataje eksperyans atravè yo ap yon gwo sous fòs pou ou.