Lè nou reyini ak zanmi nou yo, nan yon fèt, oubyen pou nou detann nou apre yon jounen long, gen moun ki bwè byè. Donk, èske byè sa a vrèman bon pou kò a? Gen moun ki di bwè yon ti kras se yon bon bagay, ke li gen benefis. Gen lòt ki di ke li pa bon ditou. Donk, jodi a, ann gade sa, sa vle di, verite oubyen non, avantaj ak dezavantaj bwè byè, nan yon pèspektiv medikal.
Ki eleman nitritif ki genyen nan yon byè?
Premyèman, ann gade kisa byè ye. Senpleman, byè se yon bwason ki fèt lè yo fèmante grenn pou fè alkòl. Li se youn nan bwason ki pi ansyen nan mond lan.
Ann pran yon gade sou kontni nitrisyonèl yon bwat byè tipik (anviwon 355 ml).
| Seksyon eleman nitritif | Kantite ki genyen (pa pwa ) |
|---|---|
| Kalori | Anviwon 153 |
| Pwoteyin | 2 gram |
| Idrat kabòn | 13 gram |
| Grès | Mwens pase 1 gram |
| Fib | Mwens pase 1 gram |
| Sik | Mwens pase 1 gram |
Anplis de sa, byè gen ladan l tou ti kantite kèk vitamin ak mineral ke kò nou bezwen.
- Potasyòm
- Manyezyòm
- Kalsyòm
- Fosfò
- Niasin
- Folat
Yon lòt bagay enpòtan se ke gen kèk byè ki rich nan antioksidan . Senpleman, antioksidan sa yo se konpoze ki konbat radikal lib yo, ki domaje selil nan kò nou. Sa ede diminye risk kansè ak maladi kwonik. Anjeneral, plis koulè byè a fonse , se plis kantite antioksidan li genyen.
Ki benefis byè sipoze genyen pou sante?
Oke, kounye a ann gade benefis sante sa yo. Men, pandan w ap li seksyon sa a, ou bezwen kenbe yon bagay nan tèt ou. Tout benefis sa yo se sèlman pou bwè byè nan kantite trè limite . Sa vle di, youn oubyen de byè pa jou nan maksimòm.
Bagay ki pi enpòtan an se ke li pa akseptab ditou pou kòmanse bwè alkòl panse ke li gen benefis sa yo. Gen anpil fason ki pi an sekirite pou jwenn benefis sa yo pou sante.
Èske risk pou maladi kè ka diminye?
Plizyè etid montre ke bwè yon kantite byè modere, tankou youn oubyen de pa jou, ka ede diminye risk pou maladi kè. Anfèt, gen kèk etid ki sijere ke byè ka gen menm benefis pou sante kè tankou diven, lè yo konpare ak alkòl.
Èske li ede kontwole nivo sik nan san?
Gen kèk etid ki montre ke konsomasyon alkòl modere ka diminye risk pou devlope dyabèt jiska 50%. Men, bagay ki pi enpòtan isit la se kalite byè ou bwè a . Efè sa a pi aparan nan byè ki gen mwens sik, tankou byè "lejè". Donk, si w ap reflechi sou benefis sa a, ou ta dwe fè atansyon tou ak kalite byè ou bwè a.
Èske se vre li ranfòse zo yo?
Sa a se yon etid preliminè. Li sijere ke bwè byè ak modération ka ede ranfòse zo nan gason ak fanm apre menopoz. Sepandan, benefis sa a pèdi nèt lè w ap bwè plis pase de byè pa jou , epi li vin tounen yon dezavantaj. Kidonk, ankò, modération enpòtan.
Men, asire w ou okouran de risk sa yo.
Ansanm ak kèk nan benefis byè a, engredyan li yo kapab poze gwo risk pou sante tou. Sitou si ou bwè plis pase de byè pa jou, sa vle di, si ou bwè twòp, tout benefis nou te mansyone pi wo yo pèdi epi tout risk sa yo parèt.
| Risk | Kijan sa rive ak sa sa vle di |
|---|---|
| Depandans | Alkòl se yon sibstans ki ka kreye dejwe. Si yon moun nan fanmi w gen yon istwa dejwe alkòl, ou gen plis risk. Yon fwa ou vin yon dejwe, byè pa bay okenn benefis pou sante, se sèlman mal ou ka fè. |
| Diminisyon nan dire lavi | Bwè twòp alkòl ogmante risk lanmò pou nenpòt kòz anpil. Selon kèk etid, bwè twòp ka diminye esperans lavi a jiska 28 an. |
| Maladi fwa | Bwè plis pase de byè pa jou ogmante anpil risk pou devlope maladi fwa grav tankou maladi fwa gra ak siwoz . |
| Pran pwa ("vant byè") | Anpil byè gen anpil kalori. Bwè byè souvan e an gwo kantite ka fè ou pran pwa anpil. Se sa nou tout konnen kòm "vant byè" a. Rechèch montre ke bwè byè ogmante tay ou. |
Sonje byen, si ou gen nenpòt enkyetid oswa laperèz konsènan bwè ou a, pa ezite pale ak doktè fanmi ou sou sa. Li ka pi bon desizyon ou ka pran pou lavni ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Malgre ke byè gen kèk eleman nitritif (vitamin, mineral), li gen anpil kalori vid tou.
- Malgre ke gen rechèch ki sijere ke bwè byè ak modération (youn oubyen de pa jou) ka *kapab* gen kèk benefis pou kè, zo, ak risk dyabèt, sa pa ta dwe yon rezon pou kòmanse bwè byè.
- Bwè twòp byè (plis pase de pa jou) se yon bagay ki trè danjere. Li mennen dirèkteman nan dejwe, maladi fwa, pran pwa ("vant byè"), ak yon dire lavi ki pi kout.
- Benefis byè yo pou sante yo ka fasilman reyalize atravè metòd ki pi an sekirite epi ki pi efikas, tankou yon rejim alimantè ekilibre ak egzèsis.
- Si ou gen nenpòt enkyetid konsènan abitid bwè ou yo, li trè enpòtan pou ou pale ak doktè ou sou sa.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a