Èske w santi vant ou plen? (Vant gonfle) Ann pale de kòz yo ak remèd yo!

Èske pafwa ou santi w plen, gonfle, epi anfle? Sansasyon malèz sa a nan vant ou, kit se apre ou fin manje twòp oswa san rezon, se sa nou rele tou senpleman "gonfleman". Sa a se yon pwoblèm komen ke anpil moun genyen. Donk jodi a, ann pale sou poukisa sa rive, sa ou ka fè lakay ou, ak ki lè ou ta dwe wè yon doktè.

Kisa fars sa a vle di tout bon vre?

Senpleman, gonfleman se yon santiman sere, presyon, oswa plenitid nan vant ou. Pafwa sansasyon sa a ka akonpaye pa yon gonfleman nan vant ou, ki fè l parèt pi gwo. Sepandan, sa pa toujou ka a. Gen kèk moun ki ka pa remake vant yo ap grandi, men yo ka jis santi yo malalèz.

Malèz sa a ka varye soti nan yon ti malèz rive nan yon doulè grav. Laplipa tan, li ale poukont li apre yon ti tan. Sepandan, pou kèk moun, se yon pwoblèm ki repete. Pwoblèm dijestif ak chanjman ormonal ka lakòz kalite gonfleman sa a. Si gonfleman ou an pèsiste, li pi bon pou chèche konsèy medikal pou jwenn kòz la.

Poukisa vant nou anfle konsa? Ki rezon prensipal yo?

Kòz ki pi komen pou doulè nan vant ak gonfleman se twòp lè nan trip yo, sa yo rele gaz. Si ou santi ou plen apre ou fin manje, sa gen anpil chans rive akoz yon pwoblèm dijestif. Li ta ka yon bagay senp tankou manje twòp manje alafwa. Oswa ou ta ka gen yon entolerans manje oswa yon lòt pwoblèm medikal ki lakòz gaz akimile nan trip ou yo.

Ann pale de rezon sa yo yon ti jan pi klè.

1. Gaz nan trip la

Li natirèl pou gaz fòme lè nou dijere manje nou manje a. Sepandan, plis gaz pase nòmal vle di ke gen yon bagay ki pa mache byen nan pwosesis dijesyon an.

Gaz sa a pwodui lè bakteri benefik ki nan trip nou yo dekonpoze sèten idrat kabòn ke nou manje. Sa rele fèmantasyon. Fèmantasyon rive lè plis pase kantite idrat kabòn rekòmande a dijere epi li pase nan trip yo. Gen plizyè rezon pou sa:

• Malabsòpsyon idrat kabòn: Anpil moun gen difikilte pou dijere idrat kabòn tankou laktoz nan lèt, fruktoz nan fwi, ak idrat kabòn yo jwenn nan pen ak pwa. Lè yo pa dijere byen, yo fèmante nan trip yo epi pwodui gaz.
• Twòp Kwasans Bakteri nan Ti Entesten (SIBO):Kondisyon sa a rive lè bakteri ki nòmalman abite nan gwo trip la migre nan ti trip la epi yo grandi twòp. Sa lakòz manje a fèmante anvan li ka byen dijere, sa ki lakòz anpil gaz.
• Twoub Dijestif Fonksyonèl: Pafwa, san okenn pwoblèm medikal kache, sistèm dijestif ou a ka yon ti jan sansib. Pa egzanp, nan kondisyon tankou Sendwòm Entesten Iritab (IBS) , ou ka fè eksperyans sentòm tankou gaz ak gonfleman apre ou fin manje.
• Ipersansibilite Viseral: Sa a se yon ti jan diferan. Gen kèk moun ki gen yon kantite gaz nòmal nan trip yo, men yo santi yo gen anpil gaz. Sa vle di ke nè ki nan trip yo yon ti jan pi sansib. Yo santi anpil malèz akòz siyal ki ale nan sèvo a.

2. Kontni kole nan sistèm dijestif la

Pandan manje, likid ak gaz nou manje yo ap vwayaje nan trip yo, si yo kole yon kote oubyen si vwayaj la ralanti, presyon ki andedan vant lan ogmante epi vant lan plen.

• Konstipasyon: Sa a se yon kòz ki trè komen. Lè poupou a pa pase byen epi li akimile nan trip yo, li vin bloke, sa ki anpeche nouvo manje pase. Sa lakòz vant lan santi l gonfle epi sere.
• Obstriksyon nan trip yo: Sa a se yon bagay pou fè atansyon. Timè nan trip yo, tisi sikatris apre operasyon, oswa blokaj nan sèten zòn nan trip yo ka bloke pasaj manje a.
• Twoub Motilite: Pwoblèm sa a rive lè misk ak nè ki deplase manje nan trip yo pa fonksyone byen. Pa egzanp, nan kondisyon tankou gastroparezi, manje rete nan vant lan twò lontan, sa ki lakòz gonfleman.
• Pran pwa resan: Si ou te pran 5 kilo oswa plis nan yon ti tan, grès sa a souvan depoze nan zòn vant lan. Sa diminye kantite espas nan vant ou, sa ki fè ou santi ou plen menm apre ou fin manje yon repa nòmal.

3. Efè òmòn yo (Òmòn)

Si ou se yon fanm, ou pwobableman santi plenitid sa a plis anvan oswa pandan règ ou. Li trè komen. 3 sou 4 fanm fè eksperyans sa.

Lòt rezon serye pou peye atansyon sou yo

Gonfleman ki vini epi ki ale detanzantan anjeneral pa grav. Sepandan,Nou ta dwe enkyete nou pou gonfleman ki pèsiste, ki ogmante chak jou, oswa ki akonpaye pa lòt sentòm tankou lafyèv ak vomisman. Nan ka sa yo, nou ta dwe al wè yon doktè imedyatman.

Tablo ki anba a montre kèk nan kondisyon ki mande atansyon.

Kisa ou ka fè pou diminye gonfleman?

Pou jwenn yon solisyon alontèm pou sa, ou bezwen premye konnen egzakteman kisa ki lakòz li. Sa ka mande èd yon doktè. Men, gen kèk bagay ou ka eseye lakay ou pou jwenn soulajman kont gonfleman chak jou yo.

• Ti èrbal: Te ki fèt ak engredyan tankou mant, jenjanm, timerik, ak fenouy ka ede fasilite dijesyon epi soulaje gaz.
• Kapsil lwil mant:Sa yo detann misk ki nan trip yo natirèlman, sa ki fè li pi fasil pou gaz ak poupou bloke yo pase.
• Probyotik: Pran probyotik, tankou nan yogout ak yogout, oubyen kòm yon sipleman, ka ede balanse bakteri benefik yo nan trip ou. Sa ka ede amelyore dijesyon epi diminye gaz.
• Manyezyòm: Sipleman mayezyòm ede kontwole asid nan lestomak epi detann misk ki nan trip yo, men yo pa rekòmande pou itilizasyon regilye.
• Egzèsis: Yon senp egzèsis tankou mache ka ede w deplase entesten w epi soulaje gaz.

Kijan pou evite manje twòp?

Si ou soufri pwoblèm sa a regilyèman, li trè enpòtan pou ou fè kèk ti chanjman nan fason ou viv.

Chanjman nan fòm lavi

• Manje manje ki rich an fib: Manje ki rich an fib (fwi, legim, legim sèk, grenn antye) ka ede anpeche konstipasyon. Men, pa manje anpil fib an menm tan. Ajoute l nan rejim alimantè ou piti piti.
• Bwè anpil dlo: Bwè kantite dlo ki nesesè chak jou fasilite pwosesis dijestif la epi anpeche konstipasyon.
• Egzèsis: Lè w aktif chak jou, sa trè bon pou fonksyon trip yo.
• Diminye manje trete yo: Manje sa yo gen anpil sèl ak grès. Sèl lakòz retansyon dlo nan kò a, epi grès ralanti dijesyon. Tou de ka lakòz gonfleman.
• Fè atansyon ak fason w ap manje: Moulen manje w byen epi manje dousman. Sispann manje lè w prèske plen. Pale pandan w ap manje oswa manje twò vit ka ogmante gaz, pandan w ap vale lè.
• Fè atansyon ak manje ki pa bon pou ou: Gen moun ki gen gonfleman lè yo manje bagay tankou lèt, pen ak lantiy. Gade si ou gen nenpòt manje espesyal konsa. Ekri yo nan yon liv ap fè li pi fasil pou ou jwenn yo.

Ki pi bon moman pou wè yon doktè?

Pa gen anyen pou enkyete w ak gonfleman nòmal. Men, si w gen nenpòt nan sentòm ki anba yo, asire w ou al wè doktè w pou konsèy.

• Si gonfleman ou ap vin pi mal chak jou .
• Si li kontinye pou plis pase yon semèn .
• Si ou gen doulè konstan ak gonfleman.
• Si, anplis gonfleman, ou gen sentòm tankou lafyèv, vomisman, san nan poupou ou, oswa pèdi pwa san eksplikasyon .

Nan ka sa yo, li enpòtan pou verifye si kòz la se yon pwoblèm medikal grav. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou wè yon doktè epi eksplike pwoblèm ou an byen klè.