Èske nou ta dwe pale sou fatig ensipòtab ki vini ak kansè a?

Antanke yon moun k ap lite kont kansè, èske pafwa ou santi yon fatig ak yon bouke ensupòtab? Se pa sèlman fatig, men yon fatig ki anvayi tout kò w, kèlkeswa kantite dòmi ou dòmi. Jodi a nou pral pale sou fatig ekstrèm ki asosye ak kansè sa a, sa vle di, Fatig Kansè . Sa a se yon bagay ki afekte anpil moun, kidonk li trè enpòtan pou ou konnen sa.

Kisa fatig kansè ye? Ki jan li komen?

Reflechi sou sa, se pa tankou ou te travay tout jounen an. Se pi plis pase sa. Se tankou tout kò w ak lespri w pral fatige. Ou ka santi w fatige fizikman, mantalman ak emosyonèlman . Pafwa sa ka ale nan kèk semèn, sa nou rele "egi". Men, pou kèk moun, li ka dire pandan plizyè mwa oswa menm ane, sa yo rele "fatig kansè kwonik". Fatig konstan sa a ka yon gwo faktè nan diminye bonè w ak kalite lavi w, pa vre?

Kounye a, gade kijan sa komen. Ant 80 ak 100 sou chak 100 moun ki gen kansè pral fè eksperyans fatig kansè sa a. Sa vle di anpil moun fè eksperyans sa a.

Ki sentòm fatig kansè yo ye?

Ou ka santi w fatige anpil san okenn rezon patikilye, oubyen menm apre w fin fè yon ti travay. Se kòmsi yon moun te souse tout enèji nan kò w. Anpil moun di ke fatig sa a pa ale kèlkeswa kantite dòmi oswa repo ou pran . Pafwa ou ka santi w tèlman fatige ke ou pa menm vle leve nan kabann. Ou ka gen difikilte tou pou konsantre epi memwa w ka gen pwoblèm.

Poukisa fatig kansè sa a rive?

Yo poko dekouvri kòz egzak la. Sepandan, yo kwè kansè ak tretman li jwe yon wòl. Senpleman, ta ka gen plizyè rezon.

Kijan kansè lakòz fatig

Imajine, lè ou gen kansè nan kò ou, sistèm iminitè ou a tankou yon lagè. Li bezwen anpil enèji pou konbat maladi sa a. Li pran enèji sa a nan rezèv ki nan kò ou. Se poutèt sa, li nòmal pou kò ou santi l fatige.

Gen lòt bagay tou:

• Aktivite chak jou: Gen moun ki eseye kontinye aktivite nòmal yo malgre yo gen kansè. Pandan ke sa se yon bon bagay, li ka menm pi fatigan lè kò a pa gen enèji anplis.
• Depresyon: Li nòmal pou ou santi ou tris ak enkyè lè yo dyagnostike ou ak kansè. Gen yon koneksyon solid ant depresyon sa a ak fatig. Pafwa depresyon ka fè ou santi ou tankou ou jis vle dòmi epi ou pa vle fè anyen.
• Lensomni: Ou santi w fatige mantalman ak fizikman si ou pa dòmi byen omwen 8 èdtan nan mitan lannwit epi ou pa repoze yon ti kras pandan lajounen.
• Doulè:Rechèch yo montre ke doulè pèsistan ak grav ka ogmante fatig.
• Estrès: Panse sou maladi, enkyete sou lavni, travay nan kay la, ak travay, tout bagay sa yo ka lakòz anpil estrès. Kèlkeswa kòz la, estrès ka ogmante fatig.
• Eta "ipèmetabolik" pwovoke pa timè: Selil kansè yo tankou timoun ki voras. Yo manje eleman nitritif nan kò a anvan selil nòmal yo. Sa lakòz pran pwa, pèdi apeti, ak ogmante fatig.

Kijan tretman kansè lakòz fatig

Lè n ap trete kansè, medikaman nou bay yo touye selil kansè yo, men pafwa yo ka afekte selil ki an sante yo tou. Men sa ki ka rive:

• Fason selil yo fonksyone chanje.
• Enflamasyon rive nan kò a.
• Vomisman, kè plen, ak dezidratasyon rive.
• Nivo òmòn yo chanje.
• Tisi ak selil yo domaje.
• Globil wouj yo diminye, sa ki lakòz anemi .
• Pwodiksyon pwodui chimik yo rele "sitokin" ogmante (sa yo tankou siyal ki soti nan sistèm iminitè a).

Men tretman ki pi souvan asosye avèk fatig kansè:

• Chimyoterapi: Nenpòt medikaman chimyoterapi ka lakòz fatig. Fatig sa a ka dire pandan kèk jou, pandan tretman an, oswa menm apre tretman an fini.
• Radyoterapi: Sa ka lakòz fatig gradyèl. Li kòmanse diminye apeprè 3-4 semèn apre tretman an fini epi li ka dire 2-3 mwa.
• Iminoterapi: Sa enplike estimile pwòp sistèm iminitè ou pou konbat kansè. Yo rele sa tou terapi byolojik . Fatig ki soti nan tretman sa a ka dire soti nan kèk mwa rive nan yon ane apre tretman an fini.
• Gref selil souch (mwèl zo): Ou ka santi w fatige pandan apeprè yon ane apre tretman sa a.

Ki konplikasyon sa ka lakòz?

Fatig kansè sa a ki kontinye ap pase a ka yon gwo obstak nan lavi nòmal ou ak nan travay ou . Ou ka rate opòtinite pou pase tan ak zanmi ak fanmi. Li ka difisil pou konsantre epi panse klèman. Gen kèk moun ki tèlman fatige ke yo pa menm ka kontinye ak travay yo. Sa a se yon bagay ki vrèman retire lajwa lavi a.

Ki jan doktè yo dyagnostike fatig kansè?

Lè w al wè doktè a, l ap egzamine w epi l ap poze w kesyon sou fatig sa a.Yo mande bagay tankou konbyen tan li la, èske li konstan oswa èske li vini epi li ale, èske li vin pi mal lè ou fè yon bagay espesifik, epi ki medikaman ki fè ou santi ou plis fatige lè ou pran li.

Yo ka mande w pou w kenbe yon jounal chak jou pou w anrejistre nivo fatig ou yo . Sa ap ede w idantifye kilè w santi w pi fatige ak sa ki deklanche l. Ou ka fè tès san tou pou tcheke si w gen lòt pwoblèm, tankou anemi oswa enfeksyon .

Ki tretman ki genyen pou fatig kansè?

Anfèt, pa gen okenn gerizon espesifik pou fatig akòz kansè. Sepandan, gen medikaman ki ka trete pwoblèm fondamantal ki lakòz fatig.

Pa egzanp, si ou gen anemi, doktè w la ap ba ou tretman pou ogmante kantite globil wouj ou yo. Si ou gen depresyon, yo ka ba ou antidepresè . Men pafwa, paske gen anpil kòz ki lakòz fatig, li ka difisil pou trete.

Swen paliatif kapab yon gwo èd nan ka sa a. Yo ka ede w jere sentòm ou yo ak efè segondè ou yo. Yo kapab tou mete w an kontak ak sipò sikolojik ak espirityèl.

Kijan m ka jere fatig kansè sa a?

Viv ak fatig kansè se yon defi. Sepandan, gen kèk bagay ki ka ede w:

• Pran abitid dòmi byen: Ale nan kabann ou nan menm lè a chak jou. Kenbe chanm ou fènwa epi trankil. Li bon pou fè yon ti dòmi pandan jounen an, men pa fè yon ti dòmi pou plis pase 30 minit, sinon ou pral gen pwoblèm pou dòmi lannwit.
• Mande èd: Mande fanmi ak zanmi pou ede w pote manje, kwit manje, fè travay nan kay la epi pran swen timoun yo. Pa wont, li nòmal pou w bezwen èd nan moman sa a.
• Diminye kafeyin: Malgre ke bagay tankou te ak kafe ka ba ou yon ti èd pou yon ti tan, yo kapab anpeche ou dòmi tou nan mitan lannwit.
• Bwè anpil dlo: Li enpòtan pou ou rete idrate, sitou si w ap fè eksperyans efè segondè tankou vomisman ak dyare. Eseye bwè 64 ons (anviwon 2 lit) dlo pa jou. (Sa pa enkli bwason ki gen kafeyin.)
• Manje yon rejim alimantè nourisan: Manje plis manje ki rich nan pwoteyin (pwason, vyann, ze, lèt, nwa, lantiy). Sa yo ede repare tisi ki domaje nan kò a. Tretman kansè ka lakòz pèt apeti. Si se ka sa, al wè yon nitrisyonis epi pale sou fason pou jwenn nitrisyon ou bezwen an.
• Fè atansyon ak medikaman ou yo: Si w ap pran nenpòt medikaman san preskripsyon (OTC) oswa vitamin apa de sa doktè w la preskri, di doktè w la. Gen kèk medikaman ak vitamin ki ka pa mache byen ak medikaman kont kansè.
• Bouje kò w yon ti kras epi fè egzèsis:Sa ka parèt etonan, men rechèch montre ke rete aktif se youn nan pi bon fason pou konbat fatig . Mache deyò epi respire lè fre kapab ede w santi w pi byen tou. Egzèsis lejè tankou yoga ak Tai Chi kapab ede w dòmi pi byen tou.
• Jwenn sipò sante mantal: Bagay tankou terapi konpòtman kognitif (TCC) ka ede w jere emosyon w, jere estrès, epi amelyore dòmi w. Antre nan gwoup sipò sou entènèt kapab ede w tou.
• Sèvi ak estrateji kò-lespri: Rechèch montre ke pratike atensyon plen (mindfulness) , yoga, ak akuponktur ka diminye fatig ak kansè. Terapi masaj, meditasyon, ak atizay masyal lejè tankou Qigong ak Tai Chi kapab ede tou.

Kisa mwen ta dwe espere lè mwen gen fatig kansè?

Fatig kansè a pa menm pou tout moun. Pou kèk moun, li ale nan kèk semèn. Pou lòt moun, li ka dire pandan plizyè ane. Li ka vin pi bon apre tretman kansè, men nan pifò ka yo, fatig dire pou yon ti tan.

Pou bay kèk egzanp:

• Fatig ka pèsiste jiska yon ane apre yon transplantasyon mwèl zo .
• Pandan radyoterapi a, fatig la ogmante piti piti. Li ta dwe diminye nan kèk mwa apre tretman an sispann.
• Apre operasyon an , anjeneral gen yon fatig tanporè, ki disparèt pandan w ap refè.
• Fatig ki soti nan tretman sistemik yo (medikaman ki antre nan san an) vini epi li ale. Ou santi w fatige lè w ap pran medikaman an, epi ou santi w yon ti jan pi byen lè w pran yon poz nan medikaman an. Ou ka santi w fatige ankò lè w rekòmanse tretman an. Lè tretman an fini nèt, kò w bezwen reprann fòs li.

Èske yo ka anpeche fatig kansè?

Malerezman, pa gen okenn fason pou sispann fatig kansè nèt. Sepandan, gen kèk bagay ou ka fè pou ede jere li pi byen :

• Pale ak doktè w la: Fatig kansè a se yon sentòm kansè li menm. Si w konnen ou gen kansè, pa ezite di doktè w la si w toujou fatige malgre tout repo w te pran an. Li ka gide w epi ede w jere fatig anvan li pran kontwòl lavi w.
• Ekonomize enèji ou: Panse ak enèji kò ou tankou yon depo. Ou estoke enèji epi ou repran li. Ou toujou bezwen kenbe yon bon balans ladan l.
• Kenbe yon jounal pou jounen ou: Pandan apeprè yon semèn, ekri moman nan jounen an kote ou gen plis enèji ak moman ou konplètman fatige. Yon fwa ou fin konnen sa ki deklanche fatig ou a, sa ap ede ou rete mwens fatige pandan tout jounen an.
• Siyal avètisman yo: Siyal avètisman fizik yo enkli zepòl rèd, je fatige, janm fatige, ak yon sansasyon feblès. Siyal avètisman mantal yo enkli enkyetid, enpasyans, kòlè souvan, ajitasyon, ak enkapasite pou konsantre .

Kisa mwen ta dwe kenbe nan tèt mwen lè m ap viv ak fatig kansè?

Ou ka santi w fatige pandan tout tretman kansè w la epi pandan yon ti tan apre sa. Selon kondisyon w, sa ka yon pwoblèm pandan kèk mwa rive nan yon ane. Kòm se yon bon bout tan, li se yon bon lide pou w gen yon plan estriktire pou lavi w . Plan sa a ka gen ladan l etabli yon orè ki baze sou priyorite w yo epi pran kontwòl anviwònman w lan .

Fikse priyorite

Ou sonje bank enèji mwen te mansyone pi bonè a? Si ou vle gen enèji lè ou bezwen li, kle a se pou ou bay priyorite epi pou ou pran yon bon ritm . Deside sa ki pi enpòtan pou ou - kit se travay, fanmi, zanmi, oswa travay nan kay la. Apre sa, fè sa:

• Bay priyorite pou travay ki pi enpòtan yo: Sèvi ak enèji ou pou fè bagay ki pi enpòtan pou ou yo.
• Pran yon ritm: Li pi bon pou fè bagay yo youn apre lòt pase pou w prese fè yo tout an menm tan. Planifye jounen w pou w gen ase tan ak enèji pou w fini travay ou yo. Eseye fè plizyè travay an menm tan, menm travay nan kay la, epi jwenn fason pou w fè yo ansanm.
• Repo esansyèl: Pran ti poz souvan. Pa tann jiskaske ou fatige, repoze lè ou santi ou pral fatige. Pa sèlman lè ou santi ou ka jere li.

Ekonomize enèji epi kontwole anviwònman ou.

Gen fason pou anpeche fatig akimile nan kò ou, sa ki ka ogmante fatig akòz kansè. Men kèk egzanp:

• Altène ant chita ak kanpe. Lè w ap chita, sèvi ak yon chèz ki gen bon sipò pou kò w.
• Aranje espas travay ou yon fason pou ou pa bezwen bese pou ranmase bagay ou yo.
• Evite aktivite ki mande anpil fòs. Si ou bezwen leve yon bagay, sonje pliye jenou ou ak ranch ou, pa pliye ren ou.

Kilè mwen ta dwe wè doktè a?

Si ou gen nenpòt nan bagay sa yo, asire w ke ou al wè doktè w:

• Si ou twò fèb pou ou soti nan kabann.
• Si ou gen chanjman mantal tankou depresyon oswa enkyetid.
• Si ou santi ou enkyete oswa ou gen pwoblèm memwa.
• Si gen doulè grav.
• Si ou gen difikilte pou respire.
• Si ou pa ka kontwole efè segondè tretman kansè a (noze, vomisman, dyare, pèt apeti).

Bagay ki pi enpòtan pou sonje (Mesaj pou pote lakay)

Lè w ap viv ak yon maladi kwonik tankou kansè, li nòmal pou w fè fas ak anpil defi. Fatig kansè se youn nan kondisyon sa yo. Li konprann pou w santi w fatige lè w ap lite ak kansè. Tretman kansè ka fatige w fizikman e mantalman. Sepandan, pa ezite pale ak doktè w sou kijan fatig kansè ap afekte lavi w. Gen etap ou ka pran pou ede w retounen sou bon chemen an. Ou pa poukont ou, mande èd, epi rete fò.

` Fatige Kansè, Fatige Kansè, Kansè, Tretman Kansè, Fatige, Mank Enèji