Ki sa kortisol ye? Ki jan li afekte kò ou?

Ou pwobableman tande mo "kortizòl" la, sitou lè w ap pale de "estrès". Men, èske ou te konnen, se pa sèlman yon "òmòn estrès"? Kortizòl se yon òmòn trè enpòtan nan kò nou. Anfèt, li afekte prèske tout ògàn ak tisi nan kò nou.

Ki sa egzakteman kortisol ye?

Senpleman, kortisol se yon òmòn ki pwodui epi ki libere pa glann adrenal ou yo - de ti glann ki sitiye anlè ren ou yo. Li fè pati yon klas òmòn yo rele glikokortikoyid , ki se òmòn esteroyid.

Ou ta ka panse sa sèlman enpòtan pou estrès. Men, se pa sa. Kortisol gen anpil lòt travay enpòtan pou l fè. Pa egzanp:

• Li kontwole kijan kò nou itilize sik, oubyen glikoz , pou pwodui enèji.
• Diminye enflamasyon nan kò a.
• Kontwole tansyon.
• Li ede kenbe sik dòmi-reveye nou an.

Kò nou an ap siveye nivo kortisol sa a tout tan, pou l kenbe l nan yon nivo ki estab, sa vle di, nan yon eta omeyostazi . Paske, kit nivo kortisol la wo oswa ba, li pa bon pou sante nou.

Èske kortisol vrèman yon "òmòn estrès"?

Wi, kortisol aktyèlman jwe yon wòl kle nan repons kò nou an fas ak estrès. Kortisol libere lè ou fè eksperyans nenpòt kalite estrès, tankou:

• Estrès egi – Panse a li tankou w ap kouri dèyè yon chen sanzatann.
• Estrès kwonik – pa egzanp, pwoblèm kontinyèl nan travay oswa pwoblèm familyal.
• Estrès twomatik – tankou w ap viv yon evènman ou pa t ka imajine.

Men, jan m te di anvan, kortisol gen plis bagay pou l fè pase jis ede ak estrès sa a.

Ki jan kortisol afekte kò mwen?

Kortisol afekte prèske tout sistèm ògàn nan kò nou, epi li ede tou kontwole plizyè fonksyon kle.

Kontwole kijan kò nou reyaji a estrès

Lè nou strese, kò nou premye libere òmòn ki gen rapò ak repons "goumen oswa kouri" a, tankou adrenalin . Apre sa, kortisol libere. Èske w konnen poukisa? Pou kenbe nou vijilan. Kortisol ede fwa nou libere glikoz tou, ki se sik. Se sa ki ban nou yon ogmantasyon rapid nan enèji pandan moman estrès.

Metabolis ak kontwòl sik nan san

MetabolisSenpleman, se tout pwosesis chimik ki ede nou viv ak travay andedan kò nou. Plizyè milye nan pwosesis sa yo rive nan kò nou tout tan.

Kortisol afekte metabolis sa a lè li kontwole fason kò nou itilize glikoz pou enèji. Li fè sa nan plizyè fason. Pa egzanp, kortisol di pankreyas nou pou diminye pwodiksyon ensilin epi ogmante pwodiksyon glikagon . Ensilin diminye sik nan san, epi glikagon ogmante sik nan san. Ou konprann?

Non sèlman sa, kortisol afekte plizyè lòt tisi nan kò nou tou epi li kontwole itilizasyon glikoz. Pami yo:

• Tisi adipoz - sa vle di, grès ki nan kò a.
• Fwa
• Misk

Siprime enflamasyon

A kout tèm, kortisol ka diminye enflamasyon , ki se anfle ak woujè nan kò a, epi ranfòse iminite nou. Sepandan, si kò ou gen nivo kortisol ki wo pandan yon bon bout tan, kò ou adapte ak li. Sa ki ka rive se ke enflamasyon an ogmante epi sistèm iminitè ou febli.

Kontwole tansyon

Li poko klè egzakteman kijan kortisol kontwole tansyon lakay moun. Sepandan, si nivo kortisol yo twò wo, sa ka mennen nan tansyon wo. Menm jan an tou, si nivo kortisol yo twò ba, sa ka mennen nan tansyon ba.

Ede regle sik dòmi-reveye a

Pifò moun gen nivo kortisol ki ba lè yo al dòmi lannwit. Nivo kortisol yo rive nan pik yo jis anvan yo reveye nan maten. Sa montre ke kortisol gen yon lyen sere avèk ritm sirkadien nou an, ki se fason kò nou fonksyone ak fason nou reveye selon lè jounen an.

Kijan kò mwen kontwole nivo kortisol?

Kò nou gen yon sistèm trè konplèks pou kontwole nivo kortisol. Ipotalamus ou a – yon pati nan sèvo w la – ak glann pitwitè w la – yon ti glann ki sitiye nan baz sèvo w la – travay ansanm pou kontwole pwodiksyon kortisol pa glann adrenal ou yo. Men kijan li fonksyone:

• Lè nivo kortisol nan san ou desann, ipotalamus la libere yon òmòn yo rele òmòn ki libere kortikotropin (CRH) .
• Sa a di glann pitwitè ou a pou pwodui òmòn adrenokortikotropik (ACTH) .
• Apre sa, ACTH ale epi li di glann adrenal ou yo pou pwodui epi libere kortisol.

Kidonk, pou kenbe nivo kortisol ki an sante, ipotalamus ou, glann pitwitè ou ak glann adrenal ou yo tout bezwen fonksyone byen.

Ki sa ki lakòz nivo kortisol ki wo?

Si ou gen yon nivo kortisol ki wo nan kò ou pandan yon bon bout tan ( ipèkortizolism ), yo rele sa anjeneral sendwòm Cushing . Men kèk bagay ki ka lakòz nivo kortisol ki wo ak sendwòm Cushing:

• Pran gwo dòz medikaman kortikosteroyid , tankou prednisòn , prednisolòn , ak deksametazòn .
• Timè ki pwodui ACTH – Anjeneral, sa yo devlope nan glann pitwitè w la.
• Timè ki fòme nan glann adrenal yo epi ki pwodui twòp kortisol.

Ki sentòm nivo kortisol ki wo yo ye?

Lè nivo kortisol la wo, sa vle di sendwòm Cushing lan, sentòm tankou:

• Pran pwa, sitou nan figi ak nan vant.
• Depo grès sou do a ant zepòl yo (menm jan ak yon towo bèf).
• Aparans mak detire laj, koulè violèt, sou vant lan.
• Feblès nan misk nan pati anwo bra yo ak kwis yo.
• Ogmantasyon nan nivo sik nan san souvan mennen nan dyabèt tip 2 .
• Tansyon wo.
• Kay fanm, gen pwal endezirab k ap grandi sou kò a ( hirsutism ).
• Zo yo ka febli ( osteyopowoz ) epi yo ka gen ka zo kase .

Gade, pa panike paske ou gen youn oubyen de nan sentòm sa yo. Men, si ou santi ou gen plizyè nan bagay sa yo, li pi bon pou ou al wè yon doktè.

Ki sa ki lakòz nivo kortisol ki ba?

Doktè yo rele ensifizans adrenal, ki rive lè nivo kortisol yo pi ba pase nòmal ( ipokortizolism ). Gen de kalite sa a: primè ak segondè.

Ensifizans adrenal prensipal la souvan rive lè pwòp sistèm iminitè w la atake glann adrenal ou yo. Yo rele sa tou maladi Addison . Kortisol la kapab diminye tou si tisi glann adrenal yo vin enfekte oswa si sikilasyon san an bloke nan yo.

Ensifizans adrenal segondè rive lè glann pitwitè w la pa fonksyone byen ( ipopituitaris).Wi, si ou gen yon timè nan pitwitè. Kondisyon sa yo limite pwodiksyon ACTH , ki an vire limite pwodiksyon kortisol. Epitou, si ou itilize medikaman kortikosteroyid epi ou sispann sibitman, nivo kortisol ou ka bese.

Ki sentòm nivo kortisol ki ba yo ye?

Lè nivo kortisol la ba, sa vle di ensifizans adrenal , sentòm sa yo parèt:

• Santi w fatige ak epuize tout tan (Fatig).
• Pèdi pwa san entansyon.
• Pèdi apeti.
• Tansyon ki ba.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè konsènan nivo kortisol mwen an?

Si ou gen sentòm ki sijere ou gen sendwòm Cushing oswa ensifizans adrenal , asire w ou al wè doktè w. Pa pèdi tan.

Epitou, si ou gen yon pwoblèm ak estrès chak jou, pale ak doktè ou sou fason pou jere li. Ou ka jwenn kèk èd.

Kijan mwen ka diminye nivo kortisol mwen an?

Si ou gen yon maladi tankou sendwòm Cushing lan , ou pral bezwen tretman medikal pou diminye nivo kortisol ou. Sa anjeneral enplike swa medikaman oswa operasyon.

Sepandan, gen plizyè fason pou ede kontwole nivo kortisol nou yo an jeneral, sitou lè nivo kortisol yo ogmante akòz estrès:

• Dòmi byen epi repozan. Pwoblèm tankou lensomni ak travay lannwit ka ogmante nivo kortisol. Eseye dòmi omwen 7-8 èdtan pa jou.
• Fè mouvman ak kò w epi fè egzèsis. Aktivite fizik regilye amelyore dòmi epi diminye estrès. Mache pou omwen 30 minit pa jou se yon bon bagay tou.
• Fè egzèsis respirasyon pwofon. Egzèsis respirasyon ki kontwole respirasyon w yo estimile sistèm nève parasenpatik nou an – sistèm 'repo ak dijesyon' nou an. Sa ede diminye nivo kortisol.
• Se pou w kontan, ri. Lè w ri, andòfin , òmòn kè kontan yo, libere, epi nivo kortisol diminye. Patisipasyon nan aktivite amizan amelyore byennèt mantal tou.
• Kenbe bon relasyon ki an sante. Relasyon ki toujou gen pwoblèm ak strès ka souvan mennen nan strès. Se poutèt sa, li enpòtan pou kenbe bon relasyon ak bon zanmi ak fanmi.

Finalman, mesaj pou pote lakay:

Lè moun tande mo kortisol la, yo panse se yon move bagay. Men an reyalite se yon òmòn esansyèl ki afekte anpil aspè nan kò nou.Gen anpil fason pou ede diminye estrès epi kontwole nivo kortisol nou yo. Sepandan, pafwa nivo kortisol ka vin twò wo oswa twò ba, sa ki pa anba kontwòl nou.

Si ou gen sentòm nivo kortisol ki wo oswa ki ba, li enpòtan pou ou al wè yon doktè. Yo ka fè kèk tès senp pou detèmine si glann adrenal ou oswa glann pitwitè ou responsab pou sentòm sa yo. Sonje byen, pi vit ou detekte li, pi fasil li ye pou trete.

Kidonk, pran swen kò w, epi pa pè al kay doktè si w remake yon bagay ki dwòl oswa diferan. Rete an sante!

Kortisol , estrès, òmòn, glann adrenal, sendwòm Cushing, maladi Addison