Èske ou gen kesyon sou kortisol? Ann aprann plis sou 'òmòn estrès' sa a!

Ou pwobableman tande mo " kortisol , " sitou lè n ap pale de " estrès ." Men, kortisol se pa sèlman yon "òmòn estrès." Anfèt, se yon òmòn esansyèl ki jwe yon wòl enpòtan anpil nan kò nou. Donk, jodi a, ann pale de kortisol nan yon fason senp ke ou ka konprann.

Ki sa kortisol ye? Èske se vreman yon 'òmòn estrès' sèlman?

Senpleman, kortisol se yon òmòn ki pwodui epi sekrete pa glann adrenal nou yo - de ti glann ki sitiye anlè ren yo. Li se yon kalite òmòn esteroyid yo rele yon glikokortikoyid .

Wi, jan ou ta ka espere a, kortisol gen yon lyen sere avèk estrès. Kit nou fè eksperyans estrès egi , estrès kwonik , oswa estrès twomatik, kò nou libere kortisol. Se poutèt sa yo rele l tou "òmòn estrès".

Ki efè kortisol genyen sou kò nou?

Kortisol se yon òmòn ki afekte prèske tout ògàn nan kò nou epi ki kontwole anpil fonksyon enpòtan. Ann gade sa li ye.

Kontwole fason ou reyaji a estrès

Lè ou santi danje oswa ou pè, kò ou antre imedyatman nan yon eta "goumen oswa kouri", pa vre? Nan moman sa a, òmòn tankou adrenalin yo libere. Apre sa, pou kenbe ou vijilan, kortisol kòmanse libere. Epitou, kortisol ede libere glikoz , oswa sik, nan fwa nou pou bay enèji nou bezwen nan moman sa a.

Metabolis ak nivo sik nan san

Metabolis se senpleman pwosesis kote kò nou itilize enèji pou viv, travay, ak fonksyone. Kortisol ede nan sa a lè li kontwole fason kò nou itilize glikoz pou enèji.

Pa egzanp:

• Li afekte pankreyas nou an, li diminye pwodiksyon ensilin epi li ogmante pwodiksyon glikagon. Pandan ke ensilin diminye sik nan san, glikagon ogmante nivo sik.
• Li afekte tou tisi adipe, fwa, ak misk nan kò nou, li kontwole fason nou itilize glikoz.

Siprime enflamasyon

A kout tèm, kortisol ka ranfòse iminite nou lè li diminye enflamasyon , ki se anfle ak woujè nan kò a. Sepandan, si nivo kortisol yo toujou wo, kò nou ka vin abitye ak li. Lè sa a, se kontrè a ki rive. Enflamasyon an ka ogmante epi sistèm iminitè a ka febli.

Regle tansyon

Yo poko fin konprann egzakteman kijan kortisol kontwole tansyon. Sepandan, yo dekouvri ke nivo kortisol ki wo ka mennen nan tansyon wo, epi nivo ki anòmalman ba ka mennen nan tansyon ba.

Ede kontwole sik dòmi-reveye a

Nòmalman, nivo kortisol yo ba lè nou dòmi lannwit. Li rive nan pik li jis anvan nou reveye nan maten. Sa montre ke kortisol gen yon gwo enpak sou ritm sirkadien nou an, oswa sik dòmi-reveye nou an.

Ki jan kò nou kontwole nivo kortisol?

Kò nou gen yon sistèm trè konplèks pou kontwole nivo kortisol. Wòl prensipal yo nan sa a se ipotalamus la ak glann pitwitè a nan sèvo nou an. De sa yo kontwole pwodiksyon kortisol pa glann adrenal yo.

Men kijan sa rive:

1. Lè nivo kortisol nan san ou desann, ipotalamus la libere yon òmòn yo rele CRH (òmòn ki libere kortikotropin) .
2. Òmòn CRH sa a bay glann pitwitè a siyal pou pwodui yon òmòn yo rele ACTH (òmòn adrenokortikotropik) .
3. Òmòn ACTH sa a stimul glann adrenal yo pou pwodui kortisol epi lage li nan san an.

Kidonk, pou kenbe nivo kortisol ki an sante, tout twa ògàn sa yo—ipotalamus la, glann pitwitè a, ak glann adrenal yo—dwe fonksyone byen.

Kisa k ap pase si nivo kortisol la ogmante?

Lè nivo kortisol yo wo pandan yon bon bout tan, nou rele kondisyon sa a ipèkortizolism . Sa rive anjeneral avèk yon kondisyon yo rele sendwòm Cushing .

Ki sa ki lakòz ogmantasyon nan kortisol?

• Itilizasyon alontèm medikaman kortikosteroyid (pa egzanp, prednizòn, prednizolòn, deksametazòn) nan gwo dòz.
• Timè ki pwodui ACTH – Sa yo devlope pi souvan nan glann pitwitè a.
• Kist ki fòme nan glann adrenal yo epi ki pwodui kortisol an plis.

Sentòm kortisol ki wo

Lè nivo kortisol yo wo, oubyen lè ou gen sendwòm Cushing, ou ka fè eksperyans sentòm tankou:

• Pran pwa , sitou nan figi a ak nan vant.
• Depo grès sou do a ant zepòl yo (yon bos ki sanble ak yon bos buffalo).
• Aparans mak detire laj ak koulè violèt sou vant lan.
• Feblès nan misk nan pati anwo bra yo ak kwis yo.
• Ogmantasyon nan nivo sik nan san , sa ki souvan ka mennen nan dyabèt tip 2.
• Tansyon wo .
• Kwasans pwal endezirab lakay fanm - yon kondisyon yo rele irsutism .
• Feblès nan zo - Osteyopowoz ak ka zo kase ka rive.

Kisa k ap pase si nivo kortisol la diminye?

Lè nivo kortisol yo pi ba pase nòmal, doktè yo rele sa ipokortizolism , oubyen ensifizans adrenal . Gen de kalite prensipal sa a.

Ki sa ki lakòz yon nivo kortisol ki ba?

• Ensifizans adrenal prensipal: Souvan, sa rive akoz pwòp sistèm iminitè nou an ki atake glann adrenal yo. Yo rele sa tou maladi Addison .
• Ensifizans adrenal segondè: Sa rive si glann pitwitè a pa aktif ase ( ipopituitarism ) oswa si gen yon timè pitwitè.

Sentòm kortisol ki ba

Lè nivo kortisol la ba, ou ka fè eksperyans sentòm tankou:

• Santi w fatige anpil (latig).
• Pèdi pwa san entansyon.
• Pèdi apeti .
• Tansyon ki ba .

Kisa m ka fè pou diminye nivo kortisol?

Si ou gen yon maladi tankou sendwòm Cushing lan, ou ka bezwen tretman medikal pou diminye nivo kortisol ou. Sa anjeneral enplike medikaman ak/oswa operasyon. Sepandan, gen kèk bagay nou ka fè pou ede kontwole nivo kortisol nou yo:

• Dòmi byen: Pwoblèm tankou lensomni ak travay lannwit ka ogmante nivo kortisol.
• Egzèsis: Aktivite fizik regilye amelyore kalite dòmi epi diminye estrès.
• Pratike respirasyon pwofon: Respirasyon kontwole a stimul sistèm nève parasenpatik nou an – sistèm ki kalme kò nou epi ki kontwole “repo ak dijesyon”.
• Se pou w kontan, souri: Lè w souri, òmòn yo rele andòfin yo libere epi nivo kortisol la diminye.
• Kenbe bon relasyon imen: Relasyon ki toujou gen pwoblèm ak tansyon ka mennen nan estrès konstan.