Èske w te janm gen depresyon, men ou pa t konnen? Sa ka sanble yon kesyon etranj. Ou ta ka panse, "O, si m te gen yon bagay konsa, mwen ta konnen." Men an reyalite, sa ka pa ka a. Paske depresyon antre nan lavi nou trè dousman, san nou pa menm reyalize li. Ti pa ti pa, fason ou panse ak santi ou, fason ou gade lavi a, kouvri pa lonbray nwa depresyon sa a, menm san ou pa konnen li.
Èske depresyon se jis santi w tris tout tan?
Anpil moun panse depresyon se jis yon santiman tristès ki dire plizyè jou epi ki pa ale. Men, verite a byen diferan. Sentòm depresyon yo ka vini sou plizyè fòm. Petèt w ap li atik sa a paske ou santi tankou "gen yon bagay ki pa bon".
Reflechi sou sa, èske ou santi ou fatige tout tan? Èske ou toujou vle dòmi? Oubyen èske ou pa dòmi lannwit? Èske ou gen pèt memwa, oswa ou pa jwenn plezi nan bagay ou te konn renmen anvan ankò? Tout bagay sa yo kapab sentòm depresyon. Santiman "Mwen pa deprime, men mwen pa bay anyen enpòtans kounye a" trè komen, sitou nan mitan fanm yo. Apatiman sa a, santiman ke yo pa bay anyen enpòtans, kapab tou yon gwo siy depresyon .
Senpleman, fatig twòp, lensomni, ak pèt lajwa nan lavi a kapab sentòm depresyon.
Malgre ke sentòm sa yo ka vag pafwa, bagay ki pi enpòtan nou tout bezwen konprann se ke depresyon se yon maladi grav ki ka paralize lavi nou, dechire fanmi, epi finalman mennen nan swisid. Nouvo rechèch menm pwouve ke depresyon lakòz domaj grav alontèm nan sèvo nou. Sa ogmante risk pou nou devlope depresyon ankò nan lavni.
Bon nouvèl la se ke depresyon se yon maladi ki ka trete anpil . Donk, si ou gen menm yon ti sispèk ke ou menm oswa yon moun ou konnen gen pwoblèm sa a, ann pale plis sou li.
Sentòm espesyal ke fanm yo fè eksperyans lè yo gen depresyon
Fanm yo gen de fwa plis chans pou yo soufri depresyon pase gason. Yo gen plis chans tou pou yo mal dyagnostike. Se poutèt sa li enpòtan pou nou konnen sentòm sa yo.
| Sentòm | Kisa ki ka rive? |
|---|---|
| Chanjman nan pwa, dòmi, ak apeti | Gen moun ki dòmi twòp, alòske gen lòt ki gen lensomni. Yo ka fè eksperyans tou yon ogmantasyon nan apeti oswa yon pèt apeti konplè. |
| Doulè fizik ki pa ale | Bagay tankou fatig konstan, maltèt, doulè nan do, pwoblèm vant (pwoblèm dijestif), ak pwoblèm sik règ. |
| Ajitasyon mantal ak kòlè | Santi w enkyete ak enkyetid tout tan (Enkyetid). Vin fache byen vit epi irite pou ti bagay. |
| Bliye ak difikilte pou konsantre | Enkapasite pou konsantre, souvan bliye bagay yo. |
| Pèspektiv pesimis sou lavi a | Panse ke tout bagay ap mache mal, ke pa gen anyen k ap mache byen. Pa ka jwenn anyen nan lavi pou fè kè w kontan. |
| Santiman kilpabilite ak enpuisans | Ou toujou ap santi tankou ou fè yon erè, ou panse ou pa ka fè anyen. |
| Apati | Pèdi enterè oswa plezi nan aktivite ou te konn agreyab anvan (pa egzanp, pale ak zanmi, pastan). |
| Panse swisid | Gen panse tankou lavi pa gen sans, oubyen mwen ta pito mouri. Sa a se yon sitiyasyon ki grav anpil e ki rive toudenkou. |
Kisa "Depresyon Maske" ye?
Pafwa depresyon pa parèt tankou tristès dirèkteman. Okontrè, li manifeste tèt li nan sèten modèl konpòtman. Sikològ yo rele sa "depresyon degize". Pa egzanp:
- Fè acha san nesesite e san limit.
- Ap travay tout tan.
- Manje oswa bwè san limit.
Si ou santi yon gwo vid ak enkyetid lè ou pa ap fè bagay sa yo, sa ta ka yon siy depresyon enteryè.
Poukisa nou gen depresyon? Ki kòz yo?
Dapre ekspè yo, depresyon koze pa yon konbinezon plizyè faktè.
- Faktè jenetik: Depresyon se yon bagay ki pase nan fanmi. Sa vle di chimi sèvo kèk moun ka pi fasil pou yo fè depresyon akòz enfliyans jenetik.
- Evènman nan lavi: Gwo pwoblèm ak kriz nan lavi - tankou kraze yon relasyon amoure, pèt yon travay, oswa lanmò yon moun ou renmen - ka byen vit deklanche depresyon. Povrete pèsistan, chomaj, izolasyon sosyal, ak chòk nan anfans se tou gwo faktè risk.
- Kòz medikal: Doulè kwonik oswa pwoblèm medikal tankou dyabèt, kansè, ak ipotiroidism ka lakòz depresyon. Gen kèk defisyans nitrisyonèl ak kèk medikaman ki kapab lakòz depresyon tou. Se poutèt sa li enpòtan pou w al wè doktè w pou yon egzamen medikal konplè anvan w kòmanse tretman pou depresyon.
- Sèks: Jan nou te diskite pi bonè, fanm yo gen plis risk pou yo devlope depresyon. Rezon prensipal la se gwo chanjman ormonal ki rive pandan règ, akouchman ak menopoz.
- Estrès: Gen yon lyen solid ant estrès pwolonje ak depresyon.
Ki jan yo trete depresyon?
Si ou gen sentòm depresyon ki dire plis pase de semèn , sitou si y ap entèfere ak aktivite chak jou ou yo, ou ta dwe definitivman chèche tretman.
Premye etap la se wè doktè fanmi w la. Li ka tcheke pou wè si sentòm ou yo koze pa yon pwoblèm fizik epi, si sa nesesè, refere w bay yon espesyalis sante mantal.
Gen de metòd prensipal yo itilize pou trete depresyon: sikoterapi ak medikaman.
1. Sikoterapi:Senpleman, se yon fòm tretman ki enplike pale ak yon konseye oswa yon sikyat ki resevwa fòmasyon. Li pa gen okenn efè segondè epi souvan li efikas tankou medikaman. Pa egzanp, Terapi Entèpèsonèl (IPT) ka ede diminye sentòm depresyon yo lè li amelyore relasyon pasyan an ak fanmi ak zanmi.
2. Antidepresè: Medikaman sa yo efikas sitou pou depresyon grav oswa ki dire lontan. Yo fonksyone lè yo rebalanse pwodui chimik nan sèvo a yo rele nerotransmetè. Gen anpil diferan kalite medikaman, kidonk li enpòtan pou w travay avèk doktè w pou w jwenn youn ki pi bon pou ou.
Anpil etid montre ke lè yo itilize tou de tretman sa yo ansanm, yo bay pi bon rezilta yo (plis pase 70% nan to gerizon).
Bagay ou ka fè tèt ou
Pandan w ap swiv tretman an, li enpòtan tou pou ou pran swen tèt ou.
- Evite alkòl ak dwòg nèt.
- Dòmi otan ke posib.
- Fè egzèsis! Sa a se yon bagay ki etonan pou ede. Etid yo montre ke egzèsis efikas menm jan ak medikaman pou depresyon ki soti lejè pou rive modere.
Bagay ki pi enpòtan an se pa tann depresyon amelyore poukont li. Si yo pa trete l, depresyon ka domaje non sèlman atitid ou, men tou sante fizik ou. Li ogmante risk pou ou gen maladi kè epi li febli sistèm iminitè ou. Epi, si yo pa trete l, depresyon ka retounen, epi li vin pi mal chak fwa li rive.
Mesaj pou pote lakay ou
- Depresyon pa sèlman vle di santi w tris tout tan. Fè atansyon ak fatig konstan, mank enterè nan anyen (apati), ak doulè fizik tou.
- Depresyon ka afekte fanm yo diferan. Fè atansyon ak chanjman ormonal yo ak sentòm "kache" yo (twòp acha, fè egzèsis).
- Si sentòm yo pèsiste pandan plis pase de semèn, al wè doktè w imedyatman. Pa bezwen timid oswa pè.
- Sikoterapi ak medikaman yo efikas anpil. Pi bon rezilta yo ka reyalize lè yo itilize tou de ansanm.
- Ede tèt ou. Fè bon egzèsis, dòmi ase, epi evite alkòl. Sa ap yon gwo fòs nan pwosesis gerizon ou.
- Pa tann depresyon ale poukont li. Si ou pa trete l, li ka retounen epi domaje sante w an jeneral.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a