Èske ou menm tou ou tonbe dòmi sibitman pandan lajounen, pandan w ap gade televizyon, oubyen pandan w ap monte bis? Èske ou pafwa fèmen je w menm nan mitan yon reyinyon nan biwo a? Sa a se yon pwoblèm anpil moun genyen. Malgre nou panse nan tèt nou, "Se pwobableman paske nou pa t byen dòmi lannwit," pafwa ka gen yon pwoblèm sante dèyè somnolans twòp sa a ke nou pa konnen. Jodi a, nou pral pale sou yon metòd trè senp, men trè enpòtan, ki ka itilize pou chèche konnen sou somnolans twòp pandan lajounen.
Kisa Echèl Somnolans Epworth la (ESS) ye?
Senpleman, Echèl Somnolans Epworth la (ESS) se yon ti kesyonè ki mezire konbyen dòmi ou gen tandans dòmi pandan jounen an. Se yon otoevalyasyon sou somnolans ou ke ou ka ranpli tèt ou. Li tankou yon 'kanè rapò' pou somnolans ou.
Kesyonè sa a gen 8 kesyon ki trè senp. Kesyon sa yo konsène sitiyasyon komen nou rankontre nan lavi chak jou nou. Pa egzanp, kesyon tankou "Ki chans ou genyen pou w dòmi pandan w ap li yon liv?" Tout sa ou dwe fè se ba tèt ou yon nòt ant 0 ak 3 ki baze sou chans ou genyen pou w dòmi nan chak sitiyasyon.
Bagay enpòtan an se ke sa a se pa yon tès dyagnostik. Sa vle di kesyonè sa a pa ka di w avèk sètitid si w gen yon maladi an patikilye. Sepandan, li ka bay doktè w la yon bon lide sou somnolans ou pandan lajounen an. Li tankou yon ti 'tès depistaj' anvan w al fè yon pi gwo tès.
Poukisa doktè yo itilize kesyonè ESS sa a?
Gen plizyè rezon ki fè yon doktè ta ka itilize kesyonè senp sa a.
1. Konprann kijan somnolans ou ap afekte lavi ou: Gen moun ki gen somnolans lajounen, men sa pa entèfere ak aktivite chak jou yo. Pou lòt moun, somnolans sa a ka entèfere ak kapasite yo pou fè travay nan travay, etidye, oswa kondui. Kesyonè sa a ka ede doktè ou a jwenn yon lide sou gravite somnolans ou a.
2. Mezire siksè tretman an: Imajine doktè w la dyagnostike w ak yon kondisyon ki lakòz ou gen twòp somnolans lajounen, tankou Apne Obstriktif Dòmi. Apre sa, tretman an kòmanse. Kounye a, ou vle konnen si tretman an reyisi epi si somnolans ou diminye. Nan moman sa a, y ap mande w pou w ranpli kesyonè ESS sa a, yon fwa anvan w kòmanse tretman an epi yon lòt fwa apre w fin kòmanse tretman an. Si nòt la diminye, sa vle di tretman an te reyisi.
3. Deside si plis tès nesesè:Si nòt ESS ou a wo, doktè w la ka deside ke plis tès nesesè pou detèmine kòz egzak somnolans ou an. Pa egzanp, sa ka ede w sibi yon etid dòmi (polisomografi), yon tès dòmi espesyalize.
Kijan pou ranpli kesyonè ESS la? Ki kesyon yo ye?
Sa ap pran sèlman kèk minit. Tout sa ou bezwen fè se reflechi sou chak senaryo ki nan tablo ki anba a epi onètman make konbyen chans ou genyen pou ou dòmi oswa fèmen je ou nan moman sa a.
Men kijan pou fè nòt:
- 0 - Pa janm dòmi / pa janm fèmen je
- 1 - Gen yon ti espas pou dòmi.
- 2 - Gen yon espas nòmal pou dòmi.
- 3 - Gen anpil chans pou ou tonbe nan dòmi.
Kounye a, ann wè ki sa 8 kesyon sa yo ye.
| Opòtinite (ensidans) | Nòt ou (0-3) |
|---|---|
| Lè w chita ap li yon bagay tankou yon liv oswa yon jounal | |
| Pandan w ap gade televizyon | |
| Lè w chita trankilman nan yon plas piblik (pa egzanp, nan yon reyinyon, nan yon sinema) | |
| Lè w ap vwayaje kòm pasaje nan yon machin pandan apeprè inèdtan san w pa rete | |
| Lè w kouche pou repoze pandan jounen an | |
| Lè w chita ap pale ak yon moun | |
| (San alkòl) Lè w chita trankilman apre manje midi | |
| Lè w ap kondui yon machin, lè w kanpe pou kèk minit akòz blokis |
Ou ka bay chak kesyon sa yo yon pwen epi adisyone 8 pwen yo. Ki nòt total ou?
Kisa nòt total la vle di?
Nòt total ou a ka varye ant 0 ak 24. Kounye a, ann wè sa nòt ou a di.
| Entèval nòt | Siyifikasyon |
|---|---|
| 0 - 5 | Nivo somnolans ki ba pandan lajounen (nòmal) - Ou raman santi w anvi dòmi pandan lajounen. Sa a se yon nivo ki trè bon. |
| 6 - 10 | Gwo nivo somnolans lajounen (nòmal) - Ou santi yon sèten nivo somnolans pandan jounen an. Malgre ke sa a tou nan limit nòmal la, li se yon bon lide pou ou enkyete w pou w konnen si w ap gen pwoblèm pou dòmi lannwit. |
| 11 - 12 | Yon ti somnolans twòp pandan lajounen - Se la nou bezwen enkyete nou. Kantite somnolans ou santi pandan lajounen an pi wo pase nòmal. |
| 13 - 15 | Somnolans modere pou rive grav pandan lajounen - Somnolans ou ap entèfere ak aktivite chak jou ou yo kounye a. Ou ta dwe definitivman pale ak yon doktè sou sa. |
| 16 - 24 | Twòp somèy pandan lajounen - Sa a se yon kondisyon ki trè danjere . Ou ka tonbe nan dòmi nenpòt ki lè. Sa a sitou danjere si w ap kondui oswa opere machin. Chèche konsèy medikal imedyatman. |
E si nòt la pi plis pase 11?
Si nòt total ou a se 11 oswa plis, sa vle di ou gen "Somnolans twòp lajounen" (EDS) . Sa a se pa yon maladi, men yon sentòm. Menm jan ak yon lafyèv. Yon lafyèv se yon sentòm. Li ka koze pa yon enfeksyon. Menm jan an tou, dwe gen yon rezon pou somnolans twòp sa a.
Pa pè. Se kò w k ap ba w yon siyal. Se fason kò w pou l di w: "Gen yon bagay ki pa bon anndan w, gade l."
Ki sa ki ka lakòz twòp somnolans?
Ka gen anpil rezon. Men kèk nan prensipal yo:
- Pa dòmi ase: Sa a ta ka rezon ki pi senp lan. Yon granmoun ta dwe dòmi omwen 7-8 èdtan pa jou. Si ou al dòmi ta nan mitan lannwit epi ou leve bonè nan maten, li pa estraòdinè pou ou santi ou anvi dòmi pandan jounen an.
- Twoub dòmi:
- Apne Obstriktif Dòmi (AOS): Sa a se yon kondisyon ki trè komen. Ronflman rive lè respirasyon an sispann pou yon ti moman pandan dòmi. Sa ka rive plizyè santèn fwa pa nuit. Lè sa a, kò a pa jwenn ase oksijèn, epi dòmi an deranje. Ou leve nan maten san okenn enèji. Ou santi w anvi dòmi tout lajounen.
- Narkolepsi: Sa a se yon maladi newolojik ki ra ki lakòz yon dòmi toudenkou ak enkontwolab pandan jounen an.
- Lòt pwoblèm medikal: Twòp somèy kapab yon sentòm anpil maladi, tankou dyabèt, ipotiroidism, depresyon, maladi ren ak maladi kè.
- Gen kèk medikaman: Antihistaminik, kèk medikaman pou tansyon wo, ak kèk medikaman pou maladi mantal kapab lakòz somnolans tou lajounen.
Kisa pou m fè kounye a?
Si ou te pran egzamen sa a epi nòt ou a pi wo pase 11, bagay ki pi enpòtan pou ou fè se wè doktè ou epi pale sou sa .
Lè w al kay doktè, men sa ki ka rive w:
1. Poze lòt kesyon: Doktè a ap poze w anpil kesyon, tankou fason w dòmi, si w ronfle, si w santi w toufe lannwit, ki lòt medikaman w ap pran, ak ki jan w ap viv.
2. Egzamen fizik: Y ap mezire pwa w, wotè w, ak tansyon w. Y ap egzamine gòj ou.
3. Tès san: Yo ka mande tès san pou tcheke bagay tankou nivo òmòn tiwoyid ak nivo sik.
4. Referans pou yon Etid Dòmi: Si ou sispèk ou gen yon pwoblèm tankou Apne Dòmi, y ap refere ou bay yon espesyalis dòmi pou konfime sa epi pou fè yon Etid Dòmi (Polisomnografi).
Sonje byen, twòp somnolans lajounen se pa yon bagay pou inyore. Li ka afekte kalite lavi w, travay ou, relasyon pèsonèl ou, e menm sekirite w. Se poutèt sa li enpòtan pou w konnen sa epi chèche konsèy medikal si sa nesesè.
Mesaj pou pote lakay ou
- Echèl Somnolans Epworth la (ESS) se yon kesyonè senp ki administre pa yon moun poukont li ki mezire somnolans lajounen.
- Sa a se pa yon tès ki dyagnostike yon maladi, men li se yon zouti enpòtan ki ba ou yon bon lide sou kalite dòmi ou.
- Si nòt total ou a se 11 oswa plis, sa vle di ou gen yon nivo somnolans ki mande atansyon yon doktè.
- Kòz somnolans twòp kapab nenpòt bagay, soti nan yon bagay senp tankou pa dòmi ase rive nan yon pwoblèm medikal grav tankou apne dòmi.
- Si nòt ou a wo, tanpri pa pè oswa inyore li, men pale ak doktè ou sou li. Jwenn bon kòz la epi jwenn tretman ka ede ou viv yon lavi vibran ankò.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a