Èske w santi w konsa pafwa? "Kiyès mwen ye?", "Poukisa m vin nan mond sa a?", "Ki vrè sans lavi m?"... Kesyon konsa vin nan tèt nou pafwa. Pafwa kesyon sa yo peze lou sou lespri nou, sa lakòz santiman fristrasyon ak solitid. Jodi a nou pral pale sou yon terapi sikolojik espesyal ki ka ede nou nan moman sa yo.
Kisa 'Terapi Egzistansyèl' ye?
Senpleman, sa a se yon fòm sikoterapi. Men, li yon ti jan diferan de lòt fòm terapi yo. Nan sa a, nou souvan konsantre sou aspè filozofik la. Sa vle di, pale sou defi fondamantal nou rankontre antanke moun pandan n ap viv.
Reflechi sou sa, gen kèk terapi, pa egzanp `(Terapi Konpòtman Kognitif - CBT)`, ki gade kijan eksperyans sot pase ou yo afekte konpòtman ou kounye a. Men, nan `(Terapi Egzistansyèl)` sa a, nou gade kijan desizyon ou yo ak aksyon ou yo afekte eksperyans lavi ou. Sa vle di, li ede ou pran responsablite pou lavi ou.
Atravè terapi sa a, ou ka dekouvri sa ou vrèman kwè nan li, sa ki bay lavi ou sans ak objektif.
Ki moun tretman sa a ede?
Anfèt, terapi sa a ka benefik pou nenpòt moun ki vle gen yon pi bon konpreyansyon sou tèt yo ak sou mond kote y ap viv la. Li ede ou konprann kijan desizyon ou pran yo mennen nan sèten rezilta. Li ede ou tou pran desizyon ki vrèman gen valè e ki gen sans.
Sa ka trè itil, sitou pou moun k ap lite ak kondisyon sa yo:
- Twoub itilizasyon sibstans
- Twoub itilizasyon alkòl
- Lòt dejwe sibstans oswa konpòtman
- Enkyetid ak laperèz
- Depresyon
- Twoub estrès pòs-twomatik (PTSD)
- Viv ak yon maladi fizik kwonik oswa yon maladi mantal.
Ki objektif prensipal tretman sa a?
Terapi sa a baze sou kat poto fondamantal. Li ede nou konprann epi viv avèk siksè ak kat aspè sa yo ke nou tout fè fas antanke moun, ki fè pati egzistans nou.
| Pilye a | Eksplikasyon senp |
|---|---|
| Lanmò | Lanmò se yon pati nan lavi. Lè nou aksepte reyalite sa a san nou pa pè li, nou ka viv lavi nou avèk plis sans. |
| Solitid/Izolasyon | Finalman, se ou menm sèl ki kontwole avni w. Konprann ke nou tout, nan yon sèten mezi, pou kont nou nan mond sa a. |
| Sans lavi a | Ki sa ki bay lavi ou yon objektif? Jwenn sa ki fè ou vrèman kontan e ki fè ou satisfè. |
| Responsablite ak Libète | Desizyon ou pran yo detèmine kou lavi ou. Pran responsablite pou desizyon ou yo ak lavi ou. |
Terapi sa a gen pou objektif diminye laperèz ak enkyetid ou genyen konsènan kat poto sa yo epi ede ou aksepte yo kòm pati nòmal nan lavi moun. Terapis ou a ap pale avè ou sou sijè ki pi pwofon sa yo epi ede ou reyalize objektif pèsonèl ou yo.
Kijan 'Terapi Egzistansyèl' la fèt?
Sa a sanble ak lòt terapi pale yo. Terapis la kreye yon anviwònman ki an sekirite kote ou ka lib pale sou nenpòt sa ki nan tèt ou, san okenn jijman.
Lè w ap rankontre ak terapis ou a pou premye fwa, y ap mande w kisa ou espere reyalize nan tretman an epi ki objektif ou yo. Apre sa, y ap estriktire konvèsasyon an avèk ou yon fason ki pral ede w atenn objektif sa yo. Pandan konvèsasyon sa a, w ap pale an pwofondè sou bagay tankou kijan desizyon lavi w yo te afekte idantite w.
Metòd tretman sa a souvan aktyèl.Konsantrasyon an se sou. Sepandan, ou ka pale tou de eksperyans pase yo pou konprann kijan ou te rive kote ou ye jodi a ak kijan desizyon pase yo te enfliyanse sa.
Objektif prensipal chak sesyon se ede w aksepte kat poto nou te pale de yo pi bonè. Li nòmal pou w santi emosyon fò ak souvni difisil ki retounen vin jwenn ou pandan terapi sa a.
Anjeneral, gen yon reyinyon ki fèt yon fwa pa semèn, pou apeprè inèdtan.
Ki benefis ak limit sa yo?
Tankou tout bagay, tretman sa a gen avantaj ak limit li yo. Ann pran yon gade sou toulede.
| Benefis | Limitasyon ak Dezavantaj |
|---|---|
| Ou jwenn yon pi bon konpreyansyon de tèt ou. | Paske sa a se yon aspè filozofik anpil, gen kèk konsèp ki ka difisil pou konprann. |
| Sa mande kouraj pou pran responsablite pèsonèl pou lavi ou. | Ka antre an konfli ak kèk kwayans relijye. |
| Laperèz ak enkyetid konsènan lavi a diminye. | Souvni oswa eksperyans douloure nan tan lontan ka reviv. |
| Ou konprann kijan bagay w'ap fè yo afekte w. | Gen kèk sijè ki diskite (tankou lanmò) ki ka dezagreyab e difisil pou fè fas ak yo. |
| Ou santi ou gen kontwòl sou lavi ou. | Sa a se pa yon solisyon pou tout bagay. |
Konbyen tan yo ta dwe fè tretman sa a?
Sa a pa anjeneral yon tretman alontèm. Ou ka kontinye tretman sa a jiskaske ou atenn objektif ou yo. Tan sa a varye de yon moun a yon lòt. Li ka pran plizyè mwa.
Kisa ou fè si ou bezwen èd?
Lè w ap fèk kòmanse terapi, li nòmal pou w santi w yon ti jan jennen lè w ap pale de bagay pèsonèl ou ak yon nouvo moun (terapis la). Li ka pran kèk sesyon pou w bati konfyans sa a. Donk, toujou kenbe yon lespri ouvè. Sonje byen, terapis la la pou ede w.
Sepandan, si ou santi sentòm ou yo, tankou laperèz ak enkyetid, ap vin pi mal pandan tretman an ap pwogrese, di terapis ou oswa doktè ou sa.
Trè enpòtan: Si w ap panse pou touye tèt ou oswa pou fè tèt ou mal, tanpri pa soufri poukont ou. Al wè doktè w imedyatman, oswa ale nan Sèvis Ijans (ETU) lopital ki pi pre a. Gen òganizasyon nan Sri Lanka ki ka ede w ak sa. Ou kapab jwenn èd tou nan nimewo telefòn yo.
Kòmanse terapi ka sanble yon travay redoutable. Men, Terapi Egzistansyèl se yon vwayaj pou konprann tèt ou ak plas ou nan mond lan. Pale sou sijè difisil sa yo ka ede ou jwenn rekonfò ak espwa.
Mesaj pou pote lakay ou
- Terapi Egzistansyèl se yon fòm sikoterapi ki ede moun konprann defi fondamantal lavi yo (lanmò, solitid, sans lavi a, responsablite).
- Objektif prensipal sa a se ede ou pran responsablite pou lavi ou epi pran desizyon ki gen sans.
- Sa ka trè itil pou moun ki soufri ak enkyetid, depresyon, dejwe, ak yon santiman san objektif nan lavi a.
- Li nòmal pou w santi santiman difisil pandan terapi. Terapis ou a ap ede w simonte yo.
- Si ou gen panse ki fè ou santi ou dezespere nan lavi a, chèche konsèy medikal imedyatman. Pa rete poukont ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a