Li nòmal pou nou tout santi nou fatige ak epuize detanzantan. Li trè nòmal pou nou santi nou fatige nan aswè apre nou fin travay oswa jwe di tout jounen an. Men, fatig ekstrèm n ap pale de li jodi a, oswa tèm medikal "Fatig" la, konplètman diferan. Sa a se kalite fatig ki fè ou santi ou pa menm ka leve nan kabann nan maten, ou pa anvi al travay, epi ou santi ou epuize tout jounen an.
Kisa fatig ye? Èske li diferan de fatig nòmal?
Senpleman, fatig nòmal se yon bagay ki disparèt avèk yon bon nwit dòmi ak yon ti repo. Men, nan yon eta yo rele "Fatig", ou toujou santi w anvi dòmi epi san vi. Epitou, kèlkeswa kantite dòmi oswa repo ou jwenn, fatig sa a pa disparèt. Se prensipal diferans lan.
Fatig ekstrèm sa a ka vini ak plizyè lòt sentòm. Reflechi si ou abitye avèk yo.
| Sentòm | Deskripsyon |
|---|---|
| Bagay ou santi mantalman | Pèdi enterè nan fè anyen, ou pa menm anvi fè bagay ou te konn renmen anvan, ajitasyon, iritabilite, ak difikilte pou konsantre. |
| Bagay ki santi tankou kò ou | Doulè ak feblès nan misk, je fatige, janm fatige, zepòl rèd, ak yon sansasyon san vi nan tout kò a. |
| Fòs ak motivasyon | Pa gen anpil enèji ak motivasyon pou fè yon bagay. |
Poukisa nou santi nou fatige konsa?
Ka gen anpil rezon pou sa. Pafwa li ka tanporè. Sa vle di, li ka ranje ak kèk chanjman nan fason nou viv. Men pafwa, li ka yon kondisyon kwonik ki dire plis pase 6 mwa. Nan ka sa a, nou bezwen chèche yon kondisyon medikal kache.
Ann gade kèk kategori prensipal rezon.
1. Abitid nou yo nan fason nou viv
Gen kèk abitid nan lavi chak jou nou ki ka afekte dirèkteman fatig twòp sa a.
- Mal rejim alimantè: Li pa estraòdinè pou santi w fatige lè kò w pa jwenn bon nitrisyon li bezwen an.
- Itilizasyon alkòl ak dwòg: Sa yo deranje fonksyònman nòmal kò a epi yo lakòz fatig.
- Estrès ak Surmenaj: Lè w ap travay anba presyon konstan, ni lespri w ni kò w vin fatige.
- Mank egzèsis: Lè kò a pa aktif, nivo enèji a diminye epi fatig ogmante.
2. Twoub dòmi
Bon dòmi esansyèl pou yon vi ki an sante. Si gen nenpòt maladi ki gen rapò ak dòmi, se youn nan gwo kòz "Fatig".
- Lensomni: Si ou pa dòmi byen lannwit, li nòmal pou ou santi ou fatige nan demen.
- Apne dòmi: Kondisyon sa a, kote respirasyon an sispann pandan dòmi, prive sèvo a ak kò a de oksijèn li bezwen an. Sa ka fè ou santi ou fatige kèlkeswa kantite dòmi ou dòmi.
- Lòt pwoblèm dòmi: Kondisyon tankou `Narkolèpsi` (dòmi sibitman).
3. Kèk medikaman ak tretman
Fatig sa a kapab rive tou kòm yon efè segondè kèk medikaman ou pran pou yon kondisyon medikal.
- Gen kèk medikaman yo bay pou maladi mantal: Benzodiazepin, Antisikotik.
- Gen kèk medikaman pou tansyon wo ki gen ladan yo: `(Beta-blokan)`.
- Medikaman pou alèji (antihistaminik)
- Tretman kansè: Ou ka santi w trè fatige apre tretman tankou chimyoterapi.
Bagay ki pi enpòtan an se, menm si ou panse ou santi ou fatige akòz yon medikaman w ap pran, pa janm sispann pran li san ou pa mande doktè ou.
4. Kondisyon medikal kache
Laplipa tan, fatig pèsistan an koze pa yon pwoblèm medikal kache. Se sa ki pi enpòtan pou nou enkyete nou.
| Kategori Maladi | Egzanp |
|---|---|
| Enfeksyon | Enfeksyon tankou grip, COVID-19, deng, nemoni, ak VIH. |
| Maladi kè ak poumon | Maladi kè, ensifizans kadyak konjestif, MPOC. |
| Kondisyon sante mantal | Depresyon, Enkyetid, Twoub Estrès Pòs-Twomatik (PTSD). |
| Maladi sistèm iminitè (otoiminitè) | Dyabèt tip 1, Lupus, Atrit rimatoyid. |
| Dezekilib ormonal | Ipotiroidism se yon kòz trè komen nan fatig. |
| Lòt maladi kwonik | Kansè, Sendwòm Fatig Kwonik, Fibromyalji, Maladi ren, Dyabèt tip 2. |
| Defisyans nitrisyonèl | Anemi ki koze pa defisyans fè, defisyans vitamin D oswa vitamin B12, dezidratasyon. |
Ki jan doktè a ka ede w?
Si ou kontinye santi w fatige konsa, pi bon bagay pou w fè se al wè yon doktè. Doktè a ap poze w kesyon sou fason w ap viv la, medikaman w ap pran yo, epi kijan w santi w depi sentòm yo te kòmanse. Apre sa, y ap fè yon egzamen fizik.
Souvan, yo bezwen tès san pou jwenn kòz la.Yo ka mande w fè bagay tankou. Pa egzanp, yon konte globil konplè, nivo òmòn tiwoyid, nivo vitamin, ak tès pou tcheke dyabèt. Tès sa yo ka ede w jwenn kòz egzak la.
Yon fwa yo jwenn kòz la, doktè a ap ede w trete li.
Kisa ou ka fè lakay ou pou diminye fatig sa a?
Sof si ou gen yon pwoblèm medikal grav, fè ti chanjman nan fason w ap viv ka diminye fatig sa a anpil.
- Dòmi byen: Eseye dòmi omwen 7 a 9 èdtan chak jou . Evite bwè kafe, te, epi sèvi ak telefòn ou anvan ou dòmi. Pran abitid al dòmi epi leve nan menm lè a.
- Rete lwen alkòl ak dwòg: Sa yo ap diminye enèji ou.
- Manje yon rejim balanse: Manje yon bon rejim ki gen ladan fwi, legim, ak pwoteyin mèg. Bwè anpil dlo pandan tout jounen an.
- Jere estrès: Detann lespri ou atravè bagay tankou yoga, meditasyon, ak egzèsis respirasyon.
- Fè egzèsis regilyèman: Olye pou w chita ap fè egzèsis paske w fatige, kòmanse fè yon bagay tankou mache oswa kouri. Li ka difisil okòmansman, men apre yon ti tan w ap santi benefis yo. Men, pa fè twòp. Pale ak doktè w sou ki kalite egzèsis ki bon pou ou.
- Kenbe yon pwa ki an sante: Tou de pran pwa ak pèdi pwa ka lakòz fatig. Mande doktè w sou yon pwa ki an sante pou wotè w.
Kilè mwen ta dwe definitivman wè yon doktè sou sa?
Pa gen anyen pou ou pè lè ou santi ou fatige detanzantan. Men, gen kèk sitiyasyon kote ou ta dwe definitivman chèche konsèy medikal.
| Kilè pou chèche konsèy medikal | |
|---|---|
| Si ou gen sentòm sa yo, al wè yon doktè. | |
| |
| Si sentòm sa yo fè w fatige, ale lopital (ETU) touswit. | |
|
Mesaj pou pote lakay ou
- Fatig se yon kondisyon ki pi grav pase fatig nòmal, li pèsiste, epi li afekte lavi ou.
- Rezon pou sa a ka varye soti nan abitid fòm rive nan pwoblèm medikal grav.
- Si ou gen fatig san rezon ki dire plis pase kèk jou, pa inyore li. Asireman, al wè yon doktè pou chèche konnen kòz la.
- Bon chanjman nan fason w ap viv ka soulaje w, men li trè enpòtan pou w chèche tretman medikal si sa nesesè.
- Toujou fè atansyon ak siy avètisman tankou doulè nan pwatrin ak difikilte pou respire. Si ou santi nenpòt nan sa yo, ale nan yon sèvis ijans lopital (ETU) imedyatman.
👩🏽⚕️ Lòt kesyon (FAQ)
💬 Kisa fatig ak lasisman konstan ye?
Fatig se yon santiman jeneral fatig ki rive apre ou fin travay/dòmi tout jounen an epi ki disparèt apre yon ti dòmi. Men, 'Fatig' sa a se yon kondisyon danjere ki ka yon siy avètisman pou yon maladi ki grav anpil/ki dire lontan kote ou santi tankou tout kò ou ap peze anba yon gwo pwa (Epuizman Pwofon) menm si ou dòmi byen pandan 10 èdtan pa jou, ou pa fè anyen, epi ou santi ou fatige ak lavi!
💬 Ki prensipal rezon ki fè yon moun santi l fatige e san vi menm apre li fin dòmi konsa?
Gen plizyè rezon prensipal pou sa: 1) 'Maladi kè ak ensifizans kadyak' - lè kè a pa kapab ponpe san, kò a pèdi fòs li. 2) 'Anemi' - lè kò a manke fè ak globil wouj pou pote oksijèn, fatig rive. 3) Ipotiroidism. 4) Dyabèt, epi pi danjere a se si gen 'kansè/lesemi' k ap grandi andedan kò a, kalite fatig ensipòtab sa a ka rive!
💬 Ki 'drapo wouj' ki akonpaye fatig? Kilè ou ta dwe wè yon doktè?
Malgre ke li ka anmèdan, si 1) ou santi doulè nan pwatrin oswa souf kout lè w ap fè efò, 2) ou pèdi pwa sibitman san okenn rezon aparan (pèdi pwa san eksplikasyon - kansè), 3) ou gen senyen/ekmatom nan divès kote ansanm ak lafyèv, 4) ou santi ou gen anvi swisid (depresyon grav), ou pa ta dwe rete nan yon sèl kote epi ale lopital imedyatman (Tès San/ECG)!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න