Èske pye ou ap fè ou mal tout tan? (Doulè nan pye) - Ann aprann sou kòz yo ak solisyon yo

Nou tout ap kouri tout lajounen. Donk li nòmal pou santi yon ti doulè ak fatig nan janm ou nan fen jounen an. Men pafwa doulè sa a ka plis pase yon senp fatig. Èske ou gen doulè pèsistan nan plant pye ou, talon pye ou, zòtèy ou, oswa tèt pye ou? Lè sa a, li pi bon pou ou pa inyore li. Paske ka gen yon rezon medikal dèyè li ke nou bezwen peye atansyon sou li.

Poukisa janm mwen yo ap fè m mal konsa? Ki kòz ki pi komen yo?

Pa gen yon sèl kòz ki lakòz doulè nan pye, ka gen plizyè. Ann gade kèk nan kòz prensipal yo ak kòz ki pi komen yo.

• Kanpe pandan yon bon bout tan: Si ou oblije kanpe pandan yon bon bout tan pandan jounen an akòz travay oswa lòt aktivite, pye ou yo ka vin strese epi fè ou mal.
• Vyeyisman: Tank n ap vyeyi, jwenti, tandon ak zo nou yo ap febli piti piti, sa ki ka lakòz doulè tou.
• Blesi: Doulè ka rive lè w ap fè espò, lè w ap mache, oubyen akoz yon aksidan, tankou yon janm antors oswa yon zo kase.
• Twòp itilizasyon: Mache, kouri, oswa kòmanse yon nouvo woutin egzèsis ka mete yon presyon insupòtab sou pye ou.
• Obezite: Lè ou pran pwa, se janm ou yo ki pote pi gwo chay la. Sitou si endis mas kòporèl ou (IMC) pi wo pase 30, ou gen plis risk pou ou gen doulè nan pye.
• Mete soulye ki pa apwopriye: Mete soulye ki sere, ki pa konfòtab, oswa ki gen talon wo se youn nan gwo kòz doulè nan pye. Se menm jan an tou pou mete soulye ki pa byen adapte ak fòm pye ou.

Kòz la ka varye selon kote doulè a ​​ye a.

Si ou konnen egzakteman ki kote janm ou ap fè mal, li pi fasil pou devine sa k ap lakòz li. Ann gade kòz ki pi komen pou doulè nan diferan kote.

Ki jan doktè a trete sa?

Lè w ale wè yon doktè, li pral poze w kèk kesyon anvan epi egzamine pye w. Li ka mande w tou pou w fè yon radyografi. Tipikman, doktè a ka poze w kesyon tankou:

• Èske ou ka montre m egzakteman ki kote l ap fè mal la?
• Depi konbyen tan doulè sa a ap kontinye?
• Èske doulè a ​​ogmante nan sèten moman nan jounen an oswa lè w ap fè sèten aktivite?
• Èske w te janm gen doulè konsa anvan?

Baze sou enfòmasyon sa yo, doktè w la ap rekòmande tretman ki pi apwopriye pou ou. Sa ka gen ladan l:

• Òtòtik: Aparèy espesyal yo ka mete andedan soulye pou bay pye a pi bon sipò.
• Enjeksyon esteroyid: Enjeksyon yo bay pou diminye doulè ak anflamasyon byen vit.
• Terapi fizik:Egzèsis espesyal ki ranfòse misk janm yo epi ogmante fleksibilite.
• Soulye espesyal: Rekòmande soulye ki adapte ak fòm ak kondisyon pye ou.
• Retire veri oswa korn.
• Yo itilize platre oswa atèl pou ka zo kase.
• Nan kèk ka, operasyon (operasyon pye).

Kisa yon moun ka fè lakay li pou doulè sa a?

Gen kèk bagay senp ou ka fè lakay ou pou ede diminye doulè jiskaske ou wè yon doktè oswa pandan tretman an.

• Mete bon soulye: Chwazi soulye ki konfòtab pou pye ou epi ki gen bon sipò pou vout pye a.
• Kenbe pye ou anlè: Lè w chita nan yon chèz, si posib, kenbe pye ou anlè sou yon lòt chèz. Sa ap diminye anflamasyon.
• Aplike glas: Mete yon pake glas vlope nan yon twal sou zòn ki gen doulè a ​​epi ki anfle a pandan apeprè 15-20 minit.
• Evite aktivite ki ogmante doulè: Rete lwen aktivite ki enplike kouri, sote, ak kanpe pandan yon bon bout tan jiskaske doulè a ​​diminye.
• Kalman doulè: Ou ka itilize yon kalman doulè tankou Parasetamol oswa Ibuprofen pou yon ti tan. Men, asire w ou konsilte doktè w anvan w kontinye pran medikaman an.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Malgre doulè nan pye se yon bagay komen, pafwa li esansyèl pou chèche swen medikal imedyatman. Si ou gen sentòm sa yo, al wè yon doktè san pèdi tan.

• Doulè ki pèsiste pou plis pase de semèn.
• Aparisyon sibit nan doulè grav.
• Doulè apre yon aksidan oswa yon blesi.
• Doulè a ​​akonpaye pa siy enfeksyon tankou woujè, anflamasyon, oswa lafyèv nan pye a .
• Ou gen dyabèt oubyen yon lòt maladi ki afekte sikilasyon san an.

Kisa pou w fè si janm ou ap fè w mal paske w kanpe tout jounen an?

Si travay ou mande pou ou kanpe tout jounen an, konsèy sa yo ap itil pou ou.

• Sèvi ak òtòtik si sa posib.
• Lè ou rive lakay ou, mete pye ou anlè epi detann ou.
• Mete yon ti sèl nan yon bòl dlo yon ti jan tyèd epi tranpe pye ou ladan l.
• Yon bon masaj se mete yon boul tenis anba plant pye ou epi woule l dousman.

Kisa ou ka fè lakay ou pou doulè nè?

Si ou gen doulè ki gen rapò ak nè, tankou boule oswa pèt sansasyon, eseye bagay sa yo.

• Toujou pran yon ti poz epi bay pye ou yon ti libète.
• Sèvi ak yon pake glas pou diminye anflamasyon.
• Mete chosèt konpresyon pou amelyore sikilasyon san an epi diminye anflamasyon.
• Mase pye ou regilyèman.

Anjeneral, nou pa panse anpil ak pye nou. Men, se sèlman lè yo fè nou mal ke nou reyalize kijan yo grav. Pafwa kòz doulè a ​​evidan, lòt fwa li difisil pou jwenn kòz la. Si doulè pye w la pa ale kèlkeswa sa w fè, pa tann ankò epi al wè yon doktè. Li ka jwenn kòz la, soulaje doulè w la, epi ede w santi w pi byen ankò.