Ann aprann sou sekrè sèvo a ki kalme lespri ou - GABA (asid gama-aminobutirik)?

Èske pafwa ou santi w akable, enkyè, oswa tou senpleman pè? Oubyen èske w soufri lensomni lannwit? Dèyè bagay sa yo ka gen yon ti mesaje chimik nan sèvo nou. Se sa nou pral pale de li jodi a. Se GABA. Li aji tankou bouton 'fre' a nan sèvo nou.

Ki sa ki GABA (asid gama-aminobutirik)?

Senpleman, GABA se yon pwodui chimik ki transmèt mesaj ant selil nè yo (newòn) nan sèvo nou. Li tankou yon faktè entelijan nan kò nou. Men, sa ki espesyal nan li se ke li sitou "kalme" aktivite nesesè nan sèvo a. Sa vle di, li anpeche selil nè nan sèvo a twò estimile ak ajite. Syantis yo rele kalite pwodui chimik sa yo nerotransmetè. Panse a GABA kòm yon "fren" ki kontwole vitès sistèm nève santral nou an, ki gen ladan sèvo nou ak mwal epinyè nou an. Se sa ki ede nou pou nou pa twò eksite oswa pè.

Kijan GABA fonksyone? Kisa k ap pase andedan sèvo nou?

Kounye a, gade kijan GABA sa a fonksyone andedan sèvo nou an. Se yon mekanis vrèman etonan. Nou gen plizyè milyon ak milya selil nè nan sèvo nou. Nou bezwen voye yon mesaj soti nan yon selil nè pou ale nan yon lòt. Anfèt, gen yon ti espas ant de selil nè sa yo. Sa rele yon `(Sinaps)` oswa yon jonksyon nè.

Yon "(Neyrotransmetè)" tankou GABA fè sa lè li pran mesaj la atravè jonksyon sa a epi li tache ak "(Reseptè)" espesifik sou pwochen selil nè a. Se tankou yon kle ki anfòm nan yon kadna. Menm jan se pa tout kle ki ka louvri tout kadna, se pa tout "(Neyrotransmetè)" ki ka tache ak chak "(Reseptè)". GABA genyen tou de "(Reseptè)" espesifik ki rekonèt li - "(GABA-A)" ak "(GABA-B)".

Kidonk, lè GABA ale epi li mare ak reseptè sa yo, li diminye kapasite pwochen selil nè a pou reponn. Sa vle di, li diminye chans pou selil sa a fè yon mesaj ki pa nesesè oswa voye l bay yon lòt moun. Se poutèt sa yo rele GABA yon nerotransmetè "inhibitè" oswa kalman.

Ki benefis GABA bay pou sante?

Kidonk, ki benefis sante nou jwenn nan GABA, ki kalme sèvo a nan fason sa a? An reyalite gen anpil. Imajine, ou trè "strese", sa vle di, lè w anba anpil estrès, lespri w pa nan yon sèl plas, ou trè enkye, epi pwatrin ou santi l tankou l ap bat fò. Nan yon moman konsa, si nivo GABA nan kò w la bon, li pral kalme lespri w epi ede w diminye estrès sa a .

GABA gen yon kapasite etonan pou kontwole enkyetid tou. Li ede diminye laperèz ak enkyetid ki pa nesesè pou tout bagay.

Yon lòt bagay se, gen moun ki pa ka dòmi lannwit. Yo jis vire epi vire lè y al dòmi, men yo pa sanble dòmi ditou. Rechèch aktyèl yo sijere ke GABA ede tou ak yon bon dòmi repozan .

GABA ak Glutamate: Entèripsyon 'On-Off' sèvo a

Ansanm ak GABA, gen yon lòt `(Neyrotransmetè)` trè enpòtan nan sèvo nou an. Li se `(Glutamate)`. De sa yo fonksyone tankou de bò yon pyès monnen, oubyen tankou de bouton 'limen' ak 'etenn'. Sa vle di, nan direksyon opoze youn ak lòt.

• GABA: 'Etenn' aktivite nan sèvo a epi kalme li (inhibitè).
• Glutamate: 'Limen' epi li stimile aktivite nan sèvo a (estimilan).

Kidonk, pou sèvo nou fonksyone byen epi byen, li nesesè pou gen yon balans delika ant pouvwa kalman GABA a ak pouvwa estimilan `(Glutamate) la . Menm jan ak akseleratè a ak fren yon machin. Se sèlman lè tou de fonksyone byen epi alè nou ka vwayaje san pwoblèm epi an sekirite. Si balans sa a pèdi, divès pwoblèm rive. Etonan, ajan kalman sa a yo rele GABA pwodui tou apati estimilan `(Glutamate) la. Yon `(anzim)` espesyal enplike ladan l, sa vle di, yon anzim (`asid glutamik dekarboksilaz`).

GABA travay ansanm tou ak yon lòt nerotransmetè, serotonin. Anfèt, anpil nerotransmetè travay ansanm, pafwa an opozisyon youn ak lòt, pou kenbe kò nou ak sèvo nou fonksyone byen.

Maladi ki ka koze pa nivo GABA ki ba

Imajine sa ki t ap rive si echanj mesaj GABA sa a pa t ap fonksyone byen, sa vle di nivo GABA nan sèvo a te ba? Sa ka mennen nan plizyè pwoblèm newolojik ak sante mantal. Rechèch yo montre ke aktivite GABA ki redwi ka kontribye nan kondisyon tankou:

• Twoub enkyetid ak atitid: Santi ou pè tout tan, enkyete, pèdi bonè, epi ou pa kapab konsantre.
Eskizofreni : Yon maladi mantal konplèks ki karakterize pa yon pèt koneksyon ak reyalite a epi pou wè, tande, epi panse bagay ki pa reyèl.
• Twoub spectre otis la: Yon twoub devlopman ki karakterize pa pwoblèm nan entèraksyon sosyal ak kominikasyon.
• Depresyon: Yon santiman tristès ki dire lontan, pèt enterè nan nenpòt bagay, ak yon santiman anwiye ak lavi a.
• Epilepsi ak kriz: Kondisyon tankou konvulsion ak kriz ki rive nan kò a akòz ipèaktivite toudenkou ak san kontwòl nan selil nè yo nan sèvo a.

Anplis gwo kondisyon sa yo, gen plizyè lòt maladi yo panse ki asosye avèk dezekilib GABA:

• Defisyans piridoksin:Sa a se yon maladi ki ra. Li koze pa yon defisyans vitamin B6 (piridoksin), ki esansyèl pou pwodiksyon GABA. Sa anjeneral lakòz kriz souvan nan timoun piti. Kriz sa yo difisil pou kontwole ak medikaman antiepileptik estanda, men yo ka geri ak sipleman vitamin.
• Ansefalopati epatik: Maladi grav nan fwa ki afekte fonksyon sèvo a.
• Maladi Huntington: Yon maladi eritye ki detwi selil nan sèvo piti piti.
• Distoni ak spastisit: Kondisyon ki karakterize pa rèd ak kontraksyon nan misk anòmal.
• Ipersomni: Santi twòp somèy oswa dòmi twòp pandan lajounen.

Èske ogmantasyon nivo GABA bay benefis pou sante?

Chèchè yo toujou ap etidye efè ogmantasyon nivo GABA yo. Malgre ke prèv yo poko konplètman klè, y ap mennen ankèt pou wè si GABA ka ede trete oswa anpeche sèten pwoblèm sante. Pa egzanp:

• Tansyon wo
• Lensomni
• Dyabèt

Plis rechèch nesesè sou sa yo.

Kalite dwòg ki vize GABA

Akòz enpòtans GABA a, manifaktirè medikaman yo devlope anpil medikaman ki vize "reseptè" GABA yo. Medikaman sa yo swa ede oswa amelyore efè kalman natirèl GABA yo. Ou ka tande pale de sa yo:

• Benzodiazepin: Klas dwòg sa a gen ladan l diazepam (ke yo rele tou Valium) ak alprazolam (ke yo rele tou Xanax) epi yo itilize yo pou trete enkyetid, lensomni, kriz, ak sevraj alkòl. Yo itilize yo tou kòm anestezi pandan operasyon.
• Barbiturat: Sa yo se yon kalite sedatif ki lakòz somnolans tou. Sepandan, itilizasyon yo mwens komen kounye a.
• Vigabatrin (Sabril®): Yon medikaman yo itilize pou trete kriz ak spasm nan misk lakay timoun piti.
• Flumazenil (Romazicon®): Yo itilize li pou trete yon surdozaj benzodiazepin. Yo itilize li tou pou amelyore eta mantal moun ki gen ansefalopati epatik, yon kondisyon ki koze pa maladi fwa.
• Asid valproik: Sa a se yon medikaman ki estabilizan atitid ki kontwole kriz epileptik.
• Zolpidem (ke yo rele tou Ambien® oswa Edluar®): Sa a se yon medikaman enpòtan pou lensomni.
• Propofol (ke yo rele tou Diprivan®): Yon medikaman yo itilize pou sedatif epi fè yon pasyan dòmi pandan anestezi jeneral.
• Baclofen (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)`): Yon detant nan misk.

Sonje byen: Medikaman sa yo ak lòt medikaman menm jan an ta dwe itilize sèlman anba sipèvizyon yon doktè. Si w sèvi ak yo poukont ou, oubyen jis paske yon moun bò kote w di w fè sa, sa ka lakòz gwo mal. Donk, fè atansyon.

Èske sipleman GABA yo itil?

Kounye a, gen moun ki ka mande, 'Poukisa nou pa ka achte GABA kòm yon sipleman?' Wi, GABA disponib kòm yon sipleman dyetetik. Men, gen yon ti pwoblèm isit la. Li toujou pa klè egzakteman konbyen GABA nou pran oralman ki aktyèlman antre nan sèvo nou.

Paske, sèvo nou an antoure pa yon manbràn pwoteksyon trè espesyal yo rele "baryè san-sèvo". Sa a tankou yon pòtay, ki pa pèmèt tout pwodui chimik yo antre fasilman nan sèvo a, sèlman sa yo ki chwazi. Kidonk, toujou pa gen ase prèv syantifik solid pou di si sipleman GABA sa yo vrèman gen yon efè sou sèvo a oswa non. Se poutèt sa, plis rechèch bezwen fèt sou sa a lè l sèvi avèk yon pi gwo gwoup moun. Etandone sitiyasyon aktyèl la, li pa saj pou itilize sipleman GABA san pale ak yon doktè.

Èske gen manje ki gen GABA ladan yo?

GABA prezan natirèlman tou nan kèk manje. Pa egzanp:

• Manje fèmante: bagay tankou kimchi (yon konkonm Koreyen), miso (yon pat soya Japonè), ak tempeh (yon pwodui soya Endonezyen).
• Kalite te: Te vèt, te nwa, ak te oolong genyen GABA tou.
• Lòt manje: Manje tankou diri mawon, pwa soya, pwa, chatèy (yon kalite pistach), dyondyon, tomat, epina, bwokoli, chou, chouflè, chou de Brussels (yon kalite ti chou), grenn ki jèmen (pa egzanp, pwa vèt lè yo jèmen), ak patat gen GABA tou oswa ede kò a pwodui GABA.

Men jan nou te mansyone sa konsènan sipleman yo, toujou pa gen okenn eksplikasyon klè sou konbyen GABA ki soti nan manje sa yo rive nan sèvo a. Li bon pou enkli yo kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante, men li pa rekòmande pou konte sèlman sou manje sa yo kòm yon tretman espesifik pou yon kondisyon espesifik. Epitou, chèche konsèy medikal sou sa.

Finalman, bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Kidonk, ou pwobableman konprann kounye a ke GABA (asid gama-aminobutirik) ke nou te pale de li jodi a se yon nerotransmetè ki kalme sèvo nou epi ki trè enpòtan pou sante mantal nou, dòmi, ak fonksyònman kò nou an jeneral.

Li ede kontwole enkyetid, estrès, ak lensomni. Nivo GABA ki ba ka mennen nan divès pwoblèm newolojik ak sikyatrik. Gen kèk medikaman ki fonksyone lè yo vize sistèm GABA a.

Plis rechèch syantifik nesesè sou benefis sipleman GABA yo ak manje ki gen GABA. Se poutèt sa, si ou gen nenpòt enkyetid, dout, oswa kesyon sou GABA, pi bon bagay ki pi an sekirite pou fè se wè doktè fanmi ou, diskite sou sitiyasyon ou epi jwenn bon konsèy la.Pa al travay sou sipozisyon oswa rimè. Sante w gen anpil valè pou ou.

` GABA, asid gama-aminobutirik, nerotransmetè, sèvo, sante mantal, enkyetid, dòmi