Sa ou bezwen konnen sou doulè nan anch (jwenti anch)

Èske w te janm mande tèt ou konbyen bagay nou itilize jwenti anch nou an nan lavi chak jou nou? Depi mache, monte eskalye, leve nan yon chèz, chita, jwenti sa a ede nou ak tout bagay. Laplipa tan nou pa reyalize valè li, men se sèlman lè nou santi yon ti doulè nan anch nou ke nou reyalize valè li. Donk jodi a, ann pale sou jwenti sa a ki pi enpòtan nan kò nou, jwenti anch lan.

Ki sa jwenti anch sa a ye?

Senpleman, jwenti anch lan se jwenti kote zo kwis ou konekte ak basen ou. Li se youn nan jwenti ki pi gwo ak pi solid nan kò nou. Li gen fòm yon boul ki anfòm nan yon tas. Nan medsin, nou rele li yon "jwenti boul-ak-oswa". Fòm espesyal sa a se sa ki pèmèt nou deplase janm nou nan plizyè direksyon. Se jwenti ki sipòte pwa tout kò nou.

Ki fonksyon prensipal jwenti anch lan?

Fonksyon prensipal jwenti anch lan se ede nan mouvman. Sa vle di jwenti sa a ede janm yo deplase pi devan, pi dèyè, sou kote, epi vire. Li estabilize tou koneksyon ki genyen ant pati anwo ak anba kò nou an.

Reflechi sou sa, nou kapab kanpe dwat epi mache sou de pye poutèt fason espesyal jwenti anch nou yo ak basen nou an pozisyone. Sa se yon gwo avantaj nou genyen sou bèt yo. Men, poutèt sa, basen nou an yon ti jan pi etwat.

Ki jan jwenti anch lan fòme?

Jwenti anch lan se pa sèlman yon kote de zo rankontre. Li se yon sistèm konplèks ki fèt ak zo, katilaj, misk, ligaman, tandon ak nè.

Zo prensipal anch lan

Jwenti anch lan fòme sitou pa pati ki gen fòm boul nan zo kwis la (femur) ak pati ki gen fòm tas nan basen an (asetabulum). De pati sa yo anfòm ansanm parfe pou fòme jwenti a.

Misk enpòtan yo ozalantou anch lan

Gen plis pase 15 misk ki ede deplase epi estabilize anch lan. Ann pran yon gade sou kèk nan yo. Konnen yo ap ede ou lè w ap fè egzèsis.

Nè ki gen rapò ak anch lan

Nè ki nan zòn anch lan bay janm yo sansasyon epi kontwole mouvman. Pami sa yo, ou ka tande pale de nè syatik la. Pou kèk moun, konpresyon nè sa a ka lakòz doulè nan anch.

Sentòm ki endike yon pwoblèm anch

Jwenti anch nou yo ap itilize tout tan, kidonk yo pi fasil pou yo chire epi blese sou tan. Doulè ak rèd nan anch yo souvan premye siy yon pwoblèm.

Kondisyon komen ki afekte jwenti anch lan

• Atrit: Sa a se kondisyon ki pi komen ki afekte anch lan. Avèk letan, katilaj ki nan jwenti a ap ize epi zo yo kòmanse fwote youn ak lòt. Sa lakòz gwo doulè ak rèd nan jwenti a. Tretman an gen ladan kalman doulè ak terapi fizik. Nan kèk ka grav, operasyon ranplasman anch ka nesesè.
• Bursit: Kondisyon sa a koze pa anflamasyon bous yo, ki se ti sak plen likid ki ede jwenti nou yo fonksyone byen. Li trete menm jan ak atrit. Li ka souvan geri ak repo ak medikaman.
• Nekwoz avaskilè: Sa a se yon kondisyon ki pi grav. Sa rive lè sikilasyon san nan jwenti anch lan koupe akòz yon aksidan oswa yon lòt kòz, sa ki lakòz tisi ki nan zòn sa a mouri. Avèk letan, zo yo febli epi yo kòmanse kraze. Sentòm prensipal la se doulè nan anch ki ogmante piti piti.

Kijan pou kenbe jwenti anch yo an sante?

Konsèy sa yo ap ede ou diminye risk pou pwoblèm anch pandan w ap vyeyi epi rete an sante.

• Kenbe yon pwa ki an sante: Plis pwa ou genyen, se plis presyon ou mete sou jwenti anch ou.
• Ranfòse misk sant ou yo: Fè egzèsis ki ranfòse misk fesye ak nan vant ou yo, espesyalman.
• Chwazi egzèsis ki pa mete twòp presyon sou jwenti ou yo: Olye de egzèsis ki mande anpil enpak epi ki mande sote, fè egzèsis ki pa gen anpil enpak tankou naje ak monte bisiklèt.
• Kenbe yon bon pwèstans: Kenbe do ou dwat lè w chita ak lè w kanpe.
• Pa chita pou yon bon bout tan: leve kanpe epi mache omwen yon fwa chak èdtan.
• Si w gen doulè: Mete glas sou zòn nan epi repoze w. Si remèd lakay yo pa ede w, asire w ou al wè doktè w. Detekte yon pwoblèm bonè ka anpeche l vin pi grav.