Ki sa k vin nan tèt ou lè ou tande mo "ipnoz" la? Ou pwobableman panse ak yon sèn nan yon fim kote yon moun ap balanse yon revèy devan je ou epi kontwole ou. Men an reyalite, ipnoz se pa konsa. Se yon bagay ki byen diferan e ki itil. Ann chèche konnen plis sou li jodi a.
Alò, kisa ipnoz sa a ye?
Senpleman, ipnoz, oubyen ipnoterapi, se yon metòd pou mete lespri w nan yon eta detant pwofon epi konsantre nèt sou yon sèl bagay. Se tankou lè w ap li yon bon liv oubyen w ap gade yon bon fim, ou bliye tout lòt bagay bò kote w epi ou vin absòbe ladan l. Nan moman sa a, atansyon w konsantre nèt sou bagay sa a. Ipnoz se kalite konsantrasyon pwofon sa a.
Yo itilize metòd sa a kòm yon terapi konplemantè. Sa vle di, si w ap resevwa tretman nan men yon doktè pou yon maladi an patikilye, ou ka itilize metòd sa a kòm yon sipò adisyonèl ansanm ak tretman sa a.
Se yon ipnoterapeut ki resevwa fòmasyon epi ki sètifye ki fè sa. Li pral pale avè w, repete sèten bagay ba ou, epi ede w kreye sèten imaj nan tèt ou pou mete w nan eta ipnoz sa a. Konsantrasyon pwofon sa a ka ede w chanje move abitid oswa konpòtman w yo pou pi bon.
Ki kalite bagay ipnoz ka ede avèk?
Ipnoterapi ka ede jere yon pakèt pwoblèm sante. Malgre rezilta yo ka varye de yon moun a yon lòt, li souvan itilize pou bagay sa yo:
| Kalite kalite | Opòtinite pou ede |
|---|---|
| Pwoblèm sante mantal |
|
| Sentòm ki dire lontan |
|
| Lòt itilizasyon |
|
Kijan pwosesis sa a rive?
Jan nou te di anvan, sa a se pa yon bagay ou wè nan fim. Ipnoterapeut ou a ap mennen ou nan yon seri egzèsis ak meditasyon diferan ki pral ede ou kalme epi konsantre lespri ou sou yon sèl objektif.
Bagay ki pi enpòtan an se ke pandan ipnoz la, ou pa pèdi konesans, ni ou pa dòmi. Pifò moun sonje tout sa k ap pase pandan tan sa a. Ou toujou gen kontwòl lespri ou ak panse ou.
Gen kat etap prensipal nan pwosesis sa a.
| Etap | Senpleman di, men sa k rive. |
|---|---|
| 1. Endiksyon | Se la terapis ou a kòmanse kalme ou. Li ede ou konsantre atansyon ou sou yon sèl bagay epi bliye distraksyon ki bò kote ou yo. Ou ka fè sa lè w sèvi ak bagay tankou meditasyon, kontwole respirasyon, oswa vizyalize yon sèn. |
| 2. Apwofondisman | Sa a se sou ogmante kalm ou ak konsantrasyon ou. Imajine ke premye etap la se tankou antre nan pati fon yon pisin, pandan ke etap sa a se tankou plonje nan dlo a. Terapis ou a ka mande w pou w imajine tèt ou ap desann yon eskalye oswa plonje nan yon kabann konfòtab. |
| 3. Sijesyon | Sa a se pati ki pi enpòtan an. Se la yo ba ou sijesyon sou konpòtman oswa eksperyans ou ta renmen chanje. Sèvi ak imaj ak mo chwazi ak anpil atansyon, terapis la sijere avèk dousè fason pou chanje fason ou panse ak konpòte ou. Pa egzanp, bagay tankou kite fimen oswa diminye strès nan travay. |
| 4. Aparisyon | Se la ou retounen nan nòmal apre trans la. Si ou te antre nan trans kòmsi ou t ap nwaye nan dlo, sa a se tankou ou t ap flote tounen sou sifas dlo a. Terapis la ap mande w pou w imajine tèt ou ap monte eskalye yo ankò, ap soti nan kabann nan, epi dousman l ap fè w retounen nan nòmal. |
Konbyen tan yon sesyon dire?
Yon sesyon ipnoterapi anjeneral dire anviwon inèdtan. Ou ka bezwen fè plizyè sesyon anvan ou kòmanse santi yon diferans.
Ki benefis ak risk ki genyen nan sa?
Ipnoz se yon fason ki trè san danje epi ki pa gen anpil risk pou ede jere sentòm yo, e kounye a li ap vin pi popilè nan domèn medikal la.
Men, anpil nan rezilta sa yo difisil pou pwouve 100% syantifikman. Men, sa pa vle di ke se yon manti oswa li pa itil. Diferans ak gerizon ke sa pote pou moun yo ka byen reyèl. Senpleman, si li fè ou santi ou pi byen, se yon tretman benefik pou ou.
Èske gen nenpòt efè segondè?
Trè raman, bagay sa yo ka rive apre yon sesyon:
- Vètij
- Somnolans
- Maltèt
- Ogmantasyon enkyetid
- Difikilte pou dòmi
Si ou santi w konsa, di terapis ou a sa.
Ipnoz se pa kontwòl lespri oswa lavaj sèvo. Terapis ou a pap twonpe w pou w chanje kò w oswa sèvo w. Nenpòt chanjman ki rive se paske ou chwazi fè chanjman sa yo.
Kijan pou chwazi yon bon terapis?
Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Premyèman, jwenn yon pwofesyonèl sante ki byen fòme, ki gen lisans, epi ki kalifye nan yon domèn tankou medsin, sikoloji, oswa enfimyè. Pwofesyonèl sa a ta dwe gen fòmasyon adisyonèl nan ipnoz ak ipnoterapi.
Epi sa ki pi enpòtan, ou bezwen fè terapis ou konfyans. Tankou nenpòt doktè oswa konseye, ou bezwen kapab pale avèk yo fasilman.
Èske ou vle pale ak doktè ou a?
Wi, absoliman. Jan nou te mansyone pi bonè, ipnoz se yon terapi oksilyè. Sa vle di ke li fèt anplis tretman medikal abityèl ou a. Se poutèt sa, si ou devlope nouvo sentòm, oswa anvan ou kòmanse nenpòt tretman, li trè enpòtan pou ou pale ak doktè ou. Li posib ke kondisyon ou a ka mande lòt tretman anplis ipnoz.
Ipnoz kapab trè itil pou kèk moun. Li kapab tou pa efikas ditou pou lòt moun. Pa gen anyen ki mal ladan l. Bagay ki enpòtan an se pou w travay avèk doktè w la pou w chwazi tretman ki pi bon pou ou a.
Mesaj pou pote lakay ou
- Ipnoz se yon eta konsantrasyon ak relaksasyon pwofon. Li pa dòmi, trans, oswa kontwòl mantal.
- Ou gen kontwòl sou lespri ou ak panse ou pandan tout pwosesis sa a.
- Sa ka ede ak anpil bagay, tankou strès, doulè, ak kraze move abitid.
- Sa a se yon tretman konplemantè. Li pa ta dwe janm ranplase tretman doktè w la ba w la.
- Si ou chwazi sibi ipnoterapi, asire w ou chwazi yon pwofesyonèl ou ka fè konfyans, ki byen antrene epi ki kalifye.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment