Èske ou santi w tèt vire lè w chita? Èske kè w ap bat vit? Li ta ka POTS!

Èske sa janm rive w? Lè w leve kanpe sibitman apre w fin chita, oubyen lè w leve apre w fin kouche, ou santi w vètij epi pafwa kè w bat pi vit. Malgre sa ka sanble yon bagay nòmal, pafwa li ka yon sentòm yon kondisyon yo rele Sendwòm Takikardi Postural Òtostatik , oubyen POTS pou pi kout. Pa enkyete w, ann pale de li tou senpleman.

Kisa sa ye (POTS)? Ann konprann li trè senpleman, pa vre?

(Sendwòm Takikardi Postural Ortostatik) ka fè yon ti pè lè ou tande non long lan, pa vre? Men, ann analize l epi konprann li.

• Postural: Sa refere a yon bagay ki gen rapò ak pozisyon kò ou. Sa vle di, fason ou ye a – chita, kanpe, oswa kouche.
• Òtostatik: Sa refere a yon bagay ki gen rapò ak kanpe .
• Takikardi: Ou pwobableman deja tande pale de sa a. Sa vle di kè w ap bat pi vit pase 100 batman pa minit .
• Sendwòm: Sa vle di yon gwoup sentòm ki rive ansanm .

Senpleman, POTS se yon kondisyon kote batman kè w ogmante yon fason anòmal lè w leve kanpe nan yon pozisyon chita oswa kouche. Sa tonbe anba kategori entolerans ortostatik .

Men sa ki konn rive dabitid. Kò nou gen yon sistèm nève otonòm, ki tankou yon ti manadjè nan kò nou. Li kenbe batman kè nou ak tansyon nou an ekilib kèlkeswa pozisyon nou ye a, epi li kenbe san an ap koule byen toupatou. Men, lakay yon moun ki gen POTS, sistèm nève otonòm sa a pa kapab kenbe balans sa a byen. Sa vle di, kowòdinasyon ant sere veso sangen yo ak kontwole batman kè a deranje. Lè sa a, tansyon an pa ka rete estab. Se poutèt sa chak sentòm parèt.

Men, yon bagay pou w sonje: POTS pa afekte tout moun menm jan. Gen moun ki gen sentòm ki vini epi ki ale, pafwa pandan plizyè ane. Pi bon pati a se ke nan pifò ka yo, avèk chanjman nan fòm ou viv, chanjman nan rejim alimantè ou, kèk medikaman, ak egzèsis, ou ka jere kondisyon an epi amelyore kalite lavi a .

Ki moun ki pi afekte pa POTS?

Kondisyon sa a, yo rele POTS, pi komen lakay fanm ki gen ant 15 ak 50 an. Sepandan, gason yo kapab devlope li tou.

Pafwa, POTS gen plis chans pou devlope apre yon peryòd gwo estrès oswa tansyon. Men kèk egzanp:

• Apre yon maladi grav: Pa egzanp, apre yon maladi viral tankou mononikleoz, oubyen apre yon enfeksyon grav.
• Pandan gwosès la.
• Nan ka yon danje fizik grav:Li santi tankou yon blesi nan tèt.
• Lè w ap sibi yon gwo operasyon.

Epitou, moun ki gen sèten maladi otoiminitè, tankou sendwòm Sjögren , lupus , ak maladi selyak , kote sistèm iminitè nou an atake pwòp selil ki an sante nou yo, gen plis chans pou yo devlope POTS.

Ki jan komen (POTS) ye?

An reyalite, POTS se yon kondisyon ki pi komen pase sa ou ta ka panse. Pa egzanp, yo estime ke ant 1 ak 3 milyon moun Ozetazini soufri ak kondisyon sa a. Ka gen moun nan Sri Lanka ki gen kondisyon sa a, men yo ka pa byen dyagnostike.

Ki jan POTS afekte kò mwen?

Imajine, ou leve kanpe sibitman nan yon pozisyon chita. Apre sa, akòz gravite, anviwon 10% a 15% nan san nan kò ou konsantre nan vant ou, janm ou ak bra ou. Sa vle di kantite san ki ale nan sèvo ou yon ti kras redwi. Se poutèt sa pafwa ou santi ou yon ti kras vètij. Men, si ou pa gen POTS, ou pa santi vètij sa a otan, paske misk ki nan janm ou yo ede ponpe san an tounen nan kè ou.

Non sèlman sa, men sistèm nève otonòm ou an tou antre an aksyon. Pou konpanse pou rediksyon sikilasyon san nan kè ou lè ou kanpe, kò ou libere òmòn yo rele adrenalin ak norepinefrin .

Òmòn sa yo fè kè a bat yon ti kras pi vit epi pi rèd. (Norepinephrine) lakòz veso sangen yo sere yon ti kras tou, sa vle di yo retresi. Tout bagay sa yo pèmèt san an koule byen nan kè a ak nan sèvo a ankò.

Men, lè moun ki gen POTS kanpe, yon pi gwo kantite san akimile nan veso sangen ki anba kè yo pase nòmal. Lè sa a, kò a eseye fè veso sangen yo sere lè li libere plis norepinefrin oswa epinefrin. Men, pou kèk rezon, veso sangen yo pa reyaji byen ak òmòn sa yo. Men, kè a ka reyaji ak òmòn sa yo, kidonk batman kè a ogmante anpil.

Dezekilib sa a lakòz plizyè sentòm tankou vètij, endispozisyon, ak fatig twòp.

Èske POTS se yon kondisyon grav?

Sendwòm postural postural (POTS) la pa yon kondisyon ki menase lavi. Sepandan, li ka yon gwo obstak pou aktivite chak jou yo. Bon nouvèl la se ke sentòm yo ka jere avèk yon varyete tretman ak estrateji.

Ki sentòm (POTS) yo ye?

Sendwòm Ortostatik ...

Ka gen anpil sentòm POTS, epi yo ka varye de yon moun a yon lòt. Men kèk nan sentòm prensipal yo:

• Vètij oswa tèt lejè: Sitou lè w kanpe, kanpe nan yon sèl pozisyon pou yon bon bout tan, oswa mache sou yon long distans.
• Endispoze oswa santi w ap fèb.
• Bliye ak difikilte pou konsantre: Yo rele sa tou bwouya nan sèvo . Se tankou sèvo w kouvri ak bwouya.
• Palpitasyon oswa ogmantasyon nan batman kè.
• Fatige/lasij ekstrèm.
• Santi w ajite oswa enkyete.
• Frisson ak swe twòp.
• Difikilte pou respire (dispne).
• Doulè nan pwatrin.
• Maltèt.
• Santi m malad.
• Gonfleman.
• Figi a vin pal epi manm yo vin koulè mov lè yo anba nivo kè a.
• Twoub dòmi: akòz doulè nan pwatrin, ogmantasyon batman kè, ak swe twòp nan mitan lannwit.

Pafwa sentòm sa yo ka pi grav. Men kèk nan ka yo:

• Lè w nan yon anviwònman ki cho: Lè w ap pran yon beny cho, yon douch, oubyen nan yon jou ki fè anpil cho.
• Lè ou kanpe souvan: tankou lè w nan yon liy, lè w al fè makèt.
• Lè w ap fè egzèsis entans.
• Lè ou gen yon maladi: tankou yon grip, yon enfeksyon.
• Pandan règ.

Ki sa ki lakòz POTS?

Chèchè yo poko konnen egzakteman kisa ki lakòz POTS. Kounye a yo kwè gen plizyè kòz posib. POTS divize an plizyè sou-tip ki baze sou kòz sa yo:

• (POTS neropatik): Sa a koze pa denèvasyon periferik, ki febli misk ki nan veso sangen yo, espesyalman nan janm yo ak nan sant la.
• (POTS ipèradrenèjik): Sa a koze pa sistèm nève senpatik ou a ki twò aktif.
• POTS ipovolemik: POTS kapab koze tou pa yon rediksyon nan volim san nan kò a. Sentòm volim san ki ba yo ka sanble ak sentòm de lòt kalite POTS yo.

Epitou, kounye a gen prèv ki montre POTS se yon maladi otoiminitè , sa vle di sistèm iminitè nou an ka atake tisi ki an sante pou yon rezon enkoni.

Ki jan yo dyagnostike POTS?

Li ka difisil pou doktè yo dyagnostike POTS paske sentòm yo ka devlope sou tan. Gen kèk moun ki ka gen sentòm pandan plizyè mwa oswa menm plizyè ane anvan yo finalman dyagnostike yo ak POTS.

Yon doktè ap poze w kesyon sou sentòm ou yo, medikaman w ap pran yo, ak istwa medikal ou. Li pral fè yon egzamen fizik tou.

Metòd prensipal pou dyagnostike POTS se tès tab enklinasyon an.Tès sa a mezire batman kè w ak tansyon w pandan w ap chanje pozisyon w. Ou kouche sou yon tab epi yo panche tab la dousman pou l kanpe.

Anplis tès tab enklinasyon an, doktè w la ka mande lòt tès pou konfime prezans POTS la oswa pou elimine lòt kòz. Men kèk nan sa yo:

• Tès san ak pipi pou idantifye posib kòz POTS ak lòt kondisyon ki gen sentòm menm jan ak POTS.
• (QSART): Sa a mezire nè otonòm ki kontwole swe a.
• Tès respirasyon otonòm: Sa mezire kijan batman kè ou ak tansyon ou reyaji nan egzèsis.
• Byopsi nè po.

Ki tretman ki genyen pou POTS?

Malerezman, pa gen gerizon pou POTS. Sepandan, doktè yo itilize plizyè estrateji pou jere sentòm POTS yo. Tretman an adapte a sentòm ou yo ak sa ki pi bon pou ou.

Metòd tretman prensipal yo se:

• Egzèsis ak aktivite fizik.
• Rejim alimantè ak nitrisyon.

Anplis de sa, itilizasyon chosèt konpresyon medikal espesyal kapab ede tou diminye sentòm POTS yo lè li pouse san an monte nan janm yo.

Egzèsis ak aktivite fizik

Egzèsis ak aktivite fizik trè enpòtan pou jere POTS.

Malgre ke anpil moun ki gen POTS gen kè ki an sante, doktè w la ka refere w nan yon pwogram reyabilitasyon kadyak . Pwogram egzèsis sa a itilize egzèsis pou ede kò w reprann fòm epi jere POTS ou a. Kèk nan pi bon prèv pou tretman POTS soti nan reyabilitasyon kadyak.

Rechèch montre ke egzèsis aerobik kouche , tankou naje, rame, ak monte bisiklèt kouche, bay pi bon rezilta yo. Ranfòse misk ki nan sant kò w ak janm ou yo trè benefik tou.

Men kèk bagay enpòtan ou ta dwe konnen lè w ap kòmanse yon pwogram egzèsis. Mande doktè w la pou enstriksyon espesifik sou egzèsis sa yo.

• Pratike egzèsis izometrik: Egzèsis sa yo enplike kontraksyon misk ou san ou pa reyèlman deplase kò ou. Sa sere misk yo epi fòse san an retounen nan kè ou. Sa yo trè fasil pou fè, epi ou ka fè yo pandan w kouche nan kabann oswa chita nan yon chèz. Li se yon bon lide pou fè sa yo nan kabann anvan ou leve nan kabann. Sa ap prepare kò ou pou chita ak kanpe.
• Lè w ap chanje pozisyon, fè bagay sa yo:Leve nan pozisyon kouche ou a epi chita nan kabann nan. Rete la pou kèk minit, pou kite kò ou adapte ak chanjman pozisyon an. Apre ou fin kanpe, tann kèk minit anvan ou mache, pou kite tansyon ou ajiste ankò. Si ou santi ou vètij nan nenpòt ki moman, rete nan pozisyon sa a pou kèk minit epi gade si li ale. Sinon, retounen nan pozisyon anvan ou an. Bagay prensipal la se travay sou pwèstans ou.
• Kòmanse yon ti pwogram mache: Gade konbyen pa ou ka mache san ou pa santi sentòm yo. Se pwen depa ou. Kòmanse pa mache yon fwa pa jou epi piti piti ogmante tan an, distans lan, oswa kantite pa yo. Si ou santi ou pi byen, mache yon dezyèm fwa pa jou. Yon fason fasil pou konte pa yo se mache 100-300 pa pa èdtan pandan jounen an. Aparèy pou swiv aktivite fizik yo fasil pou itilize pou konte pa yo. Ogmante kantite total pa ou mache pa jou, swa yon fwa pa semèn oswa chak kèk semèn.
• Pratike egzèsis yoga senp: Fè egzèsis yoga debaz ki konsantre sou respirasyon ka ede diminye sentòm POTS yo.

Rejim alimantè ak nitrisyon

Yon lòt aspè enpòtan nan jere sentòm POTS se rejim alimantè ak nitrisyon.

Si ou gen POTS ipovolemik (volim san ki ba), doktè ou ap pwobableman konseye ou bwè plis likid ak sèl pou ogmante volim san ou.

Sentòm POTS yo ka vin pi mal apre ou fin manje yon gwo repa. Sa a se paske kò a detounen anpil san nan vant lan pou ede ak dijesyon. Se poutèt sa doktè yo souvan rekòmande pou manje plizyè ti repa pa jou, olye de de ou twa gwo repa.

Yon nitrisyonis oswa yon dyetetisyen ka ede w ak rejim alimantè w la. Konsèy sa a itil sitou si w gen maladi selyak oswa lòt sansibilite manje.

Men kèk gid jeneral pou chanjman nan rejim alimantè:

• Ajoute 3,000 a 10,000 miligram (mg) sèl nan rejim alimantè ou chak jou .
• Bwè 2 a 2.5 lit likid pa jou . Dlo se pi bon bagay.
• Manje ti repa souvan olye de plizyè gwo repa.
• Manje yon rejim alimantè ki rich an fib ak idrat kabòn konplèks ka ede diminye pik toudenkou nan nivo sik nan san epi diminye sentòm POTS yo.
• Kenbe yon rejim alimantè ekilibre ak pwoteyin, legim, pwodui letye, ak fwi.
• Chwazi ti goute ki gen sèl ki bon pou sante: tankou bouyon, konkonm marinated, oliv, sadin, sprat, ak nwa. Pa konte sèlman sou bagay tankou biskwit ak krakè pou sèl.
• Lè w pral nan makèt la, fè yon lis, chwazi manje ki bon pou sante w, epi sonje pote founiti POTS ou yo (likid, sipleman sèl). Si w santi w fèb, mande yon moun pou ede w ranmase, leve, epi pote bagay lakay ou.

Medikaman

Pa gen okenn medikaman espesifik ki apwouve pa Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini (FDA) pou trete POTS. Sepandan, doktè yo ka preskri kèk medikaman (ki pa sou etikèt la) , sa vle di, medikaman apwouve pou lòt kondisyon, pou ede ak kèk sentòm POTS.

Kèk nan medikaman sa yo se:

• (Fludrokortizon): Lakòz retansyon sèl epi ogmante volim san.
• (Piridostigmin): Ka diminye takikardi.
• (Midodrin): Lakòz veso sangen yo kontrakte (vazokonstriksyon).
• Beta-blokan: Ka diminye ogmantasyon nan batman kè lè yon moun kanpe (takikardi dwat).

Tout medikaman sa yo ka gen efè segondè. Doktè w la ap diskite avè w si medikaman an bon pou ou.

Kisa m ka fè ankò pou jere POTS?

Anplis egzèsis ak chanjman nan rejim alimantè, lòt bagay ou ka fè pou jere POTS yo enkli kontwole batman kè ak tansyon ou regilyèman, epi dòmi byen.

Siveyans batman kè ak tansyon

Mezire epi anrejistre tansyon ou ak batman kè ou ka ede ou konprann POTS epi ede doktè ou adapte yon plan tretman.

Tcheke tansyon w ak batman kè w nan menm lè a chak jou (maten ak aswè). Sa a patikilyèman itil nan premye mwa yo apre dyagnostik la. Epitou, tcheke tansyon w ak batman kè w menm lè w pa santi w byen.

Ou ka achte yon monitè tansyon nan pifò famasi, sou entènèt, oubyen nan kote ki vann ekipman medikal.

Kijan pou jere dòmi ak POTS

(POTS) ka deranje dòmi ou. Dòmi tèlman enpòtan pou sante jeneral ou, kidonk ou ta dwe fè li yon priyorite. Konsèy jeneral sa yo ap ede ou:

• Pou diminye sentòm POTS yo, leve tèt kabann ou sis a dis pous. Tout kabann nan ta dwe nan menm ang lan. Leve tèt kabann ou nan fason sa a ogmante volim likid nan sistèm sikilatwa ou nan maten. Sa ka ede ou reveye pi fasil.
• Asire w ke chanm ou an nan bon tanperati epi dòmi byen.
• Eseye kenbe yon orè dòmi regilye . Ale nan kabann ou nan menm lè a chak jou epi leve nan menm lè a. Pi bon ijyèn dòmi ak yon dòmi repozan soti nan travay sou orè dòmi ou chak jou.
• Evite dòmi twòp pandan lajounen, paske sa ka entèfere ak dòmi ou lannwit.
• Chita nan kabannEvite gade televizyon twòp, sèvi ak telefòn twòp, ak òdinatè twòp. Aparèy teknolojik sa yo ka entèfere ak kalite dòmi.

Si POTS deranje dòmi ou anpil, pale ak doktè ou.

Èske yo ka anpeche POTS?

Malerezman, pa gen anyen ou ka fè pou anpeche POTS devlope. Sepandan, ou ka aprann sa ki deklanche sentòm ou yo epi eseye evite yo.

Men kèk konsèy jeneral pou anpeche sentòm yo vin pi mal:

• Kenbe yon tanperati konstan: Li trè enpòtan pou moun ki gen POTS kenbe yon tanperati konstan. Tanperati ekstrèm, sitou chalè, ka vin agrave sentòm yo. Èkondisyone, jile rafrechisan, vaporizatè pòtab, ti vantilatè, ak mete plizyè kouch rad pou ajiste chanjman tanperati ka ede. Lè w ap benyen, eseye sèvi ak dlo tyèd , paske dlo cho ak dlo frèt ka agrave sentòm POTS yo. Sèvi ak yon chèz douch tou itil.
• Evite kanpe pou yon bon bout tan: Anpil moun ki gen POTS fè eksperyans sentòm ki vin pi mal lè yo kanpe pou yon bon bout tan. Si ou oblije kanpe pou yon bon bout tan, eseye fè bagay tankou pliye epi peze pye ou ak misk ou yo , oubyen chanje pwa ou soti nan yon janm al nan lòt la.
• Evite alkòl: Alkòl dezidrate kò ou epi li ka vin agrave sentòm yo.

Ki pronostik POTS la ye?

Anjeneral, pronostik pou POTS la bon, men li ka deranje lavi chak jou anpil. Sentòm POTS yo ka vini epi ale pandan plizyè ane. Nan apeprè 80% ka yo, kondisyon an amelyore, men anpil moun ka gen sentòm rezidyèl.

Pi gwo risk pou moun ki gen POTS se blese si yo endispoze epi tonbe.

Èske POTS diminye esperans lavi a?

Moun ki gen POTS gen yon lavi nòmal . Kondisyon sa a pa diminye esperans lavi a.

Kijan m ka pran swen tèt mwen si m gen POTS?

Viv ak POTS kapab yon defi. Men kèk bagay ou ka fè pou pran swen tèt ou:

• Pale ouvètman e onètman sou dyagnostik POTS ou a ak moun ou renmen yo. Pale sou laperèz, espwa, lit ak defi ou genyen ak kondisyon sa a. Ankouraje moun k ap sipòte w yo pou yo aprann plis bagay sou POTS.
• Dòmi byen epi manje byen pou ede jere estrès.
• Konsidere rantre nan yon gwoup sipò POTS (swa sou entènèt oswa an pèsòn). Sa yo ka ede diminye santiman izolasyon.
• Fè anpil atansyon ak solisyon rapid ki soti nan sous ak moun ki pa medikal. Anjeneral, solisyon rapid yo pa ede ak POTS, epi yo ka aktyèlman lakòz plis estrès.
• Konsidere chèche sikoterapi pou aprann kijan pou fè fas ak yon pwoblèm sante ki dire lontan. Konsèy kapab ede tou jere lòt pwoblèm sante mantal ki ka gen yon enpak negatif sou POTS.
• Medite, oubyen pran kèk minit pou detann ou pran yon ti repo pou diminye kèk nan sentòm POTS ou yo. Emosyon ka gen yon gwo enpak sou lavi chak jou ou ak sante ou. Li ka itil pou pale ak yon konseye oubyen yon gwoup sipò POTS pou idantifye santiman sa yo.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè konsènan POTS?

Si ou santi sentòm dwòl lè ou kanpe, tankou vètij oswa batman kè ki rapid, al wè yon doktè.

Si ou gen POTS, eseye wè yon doktè ki espesyalize nan POTS pou jwenn pi bon tretman an. Ou ap bezwen tou yon doktè swen prensipal pou jere sante jeneral ou ak byennèt ou.

Lè w dekouvri ou gen Sendwòm Takikardi Postural Ortostatik (POTS) la, sa ka yon gwo chòk. Men, sonje byen, gen plizyè tretman ak chanjman nan fòm ou viv ki ka ede w jere sentòm ou yo. Pa gen de moun ki gen POTS ki afekte menm jan, kidonk li enpòtan pou w jwenn swen pèsonalize ki inik pou kondisyon w lan. Pa pè poze doktè w kesyon sou POTS. Yo la pou ede w.

Finalman, bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

• Si ou santi w vètij oswa kè w ap bat fò kou ou leve kanpe nan yon pozisyon chita oswa kouche, sa ka POTS. Pa tann sèlman, al wè yon doktè.
• POTS pa yon kondisyon ki menase lavi, men li ka entèfere ak aktivite chak jou yo.
• Pi bon bagay la se ke ou ka byen kontwole li avèk chanjman nan fòm ou viv, rejim alimantè, egzèsis, epi pafwa medikaman .
• Bagay tankou chanje pozisyon souvan, bwè ase likid ak sèl, epi manje ti repa souvan ka ede.
• Ou pa poukont ou. Gwoup sipò ak konsèy ka ede w fè fas ak sitiyasyon sa a.
• Pa janm pèdi espwa! Avèk bon jesyon, ou ka viv yon bon lavi menm avèk POTS.

` POTS, sendwòm takikardi postural òtostatik, vètij, batman kè, sistèm nève otonòm, tansyon, endispozisyon