Èske ou menm tou ou gen difikilte pou kontwole pipi ou pandan gwosès la? (Enkontinans urinè) Ann pale de sa!

Èske w te janm oblije pipi pandan w ap ri byen fò ak zanmi w yo, oubyen lè w estènye sibitman, oubyen lè w touse yon ti kras twò fò pandan gwosès la? Ou ka te oblije al nan twalèt souvan. Sa pa inik pou ou. Anpil manman te fè eksperyans sa pandan gwosès. Donk jodi a, ann pale sou sa ki lakòz sa, èske li nòmal, e sa nou ka fè pou kontwole kondisyon sa a.

Kisa enkontinans ye?

Senpleman, enkontinans urinè se enkapasite pou kontwole koule pipi ou. Ou ka santi yon gwo anvi toudenkou pou pipi, oubyen ou ka pèdi ti kantite pipi jiskaske ou rive nan twalèt la. Ou ka bezwen pipi pi souvan pase dabitid tou. Kondisyon sa a komen pandan gwosès ak apre akouchman.

Men, pi bon pati a se ke enkontinans urinè sa a pandan gwosès la souvan tanporè . Kondisyon an retounen nan nòmal an gran pati nan kèk mwa apre tibebe a fin fèt.

Ki kalite grive ki pi komen pandan gwosès?

Ann pran konsyans de de prensipal kalite kondisyon sa a. Yon fwa ou konprann yo, li pral pi fasil pou ou konprann sa k ap pase ou.

Poukisa sa rive pandan gwosès?

Pandan gwosès, kò w sibi chanjman pou kreye yon anviwònman ki an sante pou tibebe w la grandi. Men, chanjman sa yo ka pafwa gen yon ti enpak sou kontwòl blad pipi w la. Ann gade sa ki lakòz yo.

• Matris elaji: Matris ou sitiye dèyè blad pipi ou. Pandan tibebe a ap grandi, matris ou ap grandi tou. Sa mete presyon sou blad pipi ou, menm jan ak yon ti pwa sou yon balon plen dlo. Sa diminye kantite pipi blad pipi ou ka kenbe.
• Efè òmòn yo: Pandan gwosès, òmòn tankou pwojestewòn fè misk basen ou yo detann epi vin fleksib. Misk sa yo tankou yon filè ki kenbe blad pipi ou ak matris ou an plas. Misk sa yo esansyèl pou kwasans tibebe w la ak pou akouchman. Sepandan, lè misk sa yo vin febli, li vin difisil pou kenbe pipi ou pandan yon ti tan.
• Enpak akouchman an: Kondisyon sa a ka vin pi mal, sitou pandan akouchman nan vajen.
• Domaj nè: Si akouchman an difisil oswa li pran anpil tan, nè basen yo ki kontwole fonksyon blad pipi a ka domaje.
• Domaj nan misk yo: Pafwa, lè yo akouche yon tibebe ak yon pensèt, gen yon risk pou misk ki nan planche basen an domaje.
• Prolaps Ògàn Pelvien (POP): Pafwa pandan gwosès oswa akouchman, misk etaj pelvien an vin tèlman fèb ke yo pa ka kenbe ògàn yo an plas ankò. Pa egzanp, blad pipi a ka desann. Nou rele sa yon sistosèl. Nan ka sa yo, pwoblèm kontwòl pipi rive tou.

Ki faktè risk ki kontribye nan kondisyon sa a?

Kondisyon sa a pa afekte tout fanm ansent menm jan. Gen kèk moun ki ka plis afekte pa li. Ann gade sa ki ka lakòz li.

Kisa nou ka fè pou sa? Èske gen bagay nou ka fè tèt nou?

Wi, absoliman. Gen anpil bagay ou ka fè pou jere kondisyon sa a. Se bagay ki senp anpil.

Egzèsis Kegel - Pi bon zanmi ou!

Ou pwobableman deja tande non sa a anvan. Sa a se pi bon egzèsis pou ranfòse misk basen ou yo. Lè misk sa yo fò, ou ka pi byen kontwole blad pipi ou.

Ki jan egzakteman egzèsis Kegel yo fèt?

Imajine ou vle sispann pipi, oubyen ou vle sispann respire. Se misk sa yo ou sere nan moman sa a.

1. Premyèman, idantifye misk sa yo. (Eseye sispann pipi sibitman pandan w ap pipi. Se misk sa yo ki sere. Men, pa fè sa kòm yon egzèsis tout tan, jis fè li pou idantifye misk yo.)

2. Kounye a, sere misk sa yo epi kenbe yo pou apeprè 10 segonn . Asire w ou pa tansyonne janm ou, dèyè ou, oswa misk vant ou nan pwen sa a. Respire nòmalman.

3. Apre sa, detann misk sa yo.

4. Fè sa 15 fwa . Sa fè yon sèl wonn.

5. Eseye fè anviwon 5 wonn konsa pa jou.

Lòt chanjman nan fòm lavi

Anplis egzèsis Kegel yo, ajoute bagay senp sa yo nan lavi ou.

• Diminye kafeyin: Chanje pou bwè dlo oswa bwason san kafeyin olye de kafe ak te. Epitou, diminye manje ki pike ak asid.
• Diminye likid nan mitan lannwit: Evite bwè anpil dlo anvan ou dòmi. Sa ka ede diminye bezwen pou ale nan twalèt souvan nan mitan lannwit.
• Manje manje ki rich an fib: Ou ka diminye konstipasyon lè w manje manje ki rich an fib tankou legim, legim ak fwi. Lè w ap fòse pou w al nan pipi a, sa ka mete presyon sou blad pipi a epi lakòz pipi koule.
• Kenbe yon pwa ki an sante: Malgre ke pèdi pwa pandan gwosès la ka difisil, ou ka eseye kenbe yon pwa ki an sante. Sa ap diminye presyon sou blad pipi ou.
• Antrennman pou blad pipi a: Kenbe yon jounal ki montre kilè ou pipi ak konbyen fwa. Apre sa, pratike ale nan twalèt anvan ou santi anvi pipi. Eseye ogmante tan ki pase ant chak vizit nan twalèt piti piti.

Pandan w ap fè bagay sa yo, ou ka itilize kousinen oswa kilòt pou enkontinans si sa nesesè. Pa gen anyen pou w wont de sa. Sonje byen, anpil lòt manman ap pase nan eksperyans sa a menm jan avè w.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Malgre ke sa nòmal pandan gwosès, li enpòtan pou ou di doktè ou sou li pou li ka ba ou konsèy ou bezwen an.

• Si pwoblèm sa a pèsiste menm apre 6 semèn akouchman , asire w ou al wè doktè w.
• Si enkontinans urinè sa a ap entèfere ak lavi chak jou ou , pa egzanp, si w ap evite aktivite sosyal oswa ou pè soti, pale ak doktè ou sou sa.

Doktè a ap egzamine w epi, si sa nesesè, l ap voye w fè plizyè tès (tès estrès nan blad pipi, systoskopi, iltrason, analiz pipi, tès urodinamik) pou jwenn kòz la.

Èske pipi sa ap soti? Èske se ekoulman vajinal? Oubyen...?

Sa a se yon pwoblèm anpil manman genyen, sitou nan dènye pati gwosès la. Li trè enpòtan pou nou fè distenksyon ant twa sa yo.