Ki sa misk Psoas la ye? Èske li ta ka kòz doulè nan do ou a?

Èske w souvan gen doulè nan do anba? Laplipa tan, nou panse se yon pwoblèm ak zo yo oswa disk ki nan kolòn vètebral nou an. Men, èske w te konnen ke yon misk byen fon nan kò nou ke anpil moun pa pale de li ka kòz la? Jodi a, n ap pale de misk Psoas la. Se yon ewo trè enpòtan, men an silans nan kò nou.

Senpleman, kisa misk Psoas la ye?

Imajine li tankou yon misk long, tankou yon bann, ki soti anba kolòn vètebral ou, rive nan ranch ou, epi ki konekte ak tèt zo kwis ou. Se gluteus maximus la. Li sitiye sou chak bò kolòn vètebral ou. Li se youn nan misk prensipal ki nan vant ou.

Senpleman, li tankou yon gwo pon ki konekte pati anwo ak anba kò nou yo. Misk sa a sitiye byen fon anndan, kidonk anpil moun pa konnen li. Men, li esansyèl pou anpil nan mouvman chak jou nou yo.

Ki benefis misk sa a genyen pou kò nou?

Misk gluteus maximus la fè anpil travay an silans nan kò nou. Pou nou pi presi, misk sa a travay ansanm ak lòt misk pou kenbe pwosti nou epi deplase ranch ak janm nou yo. Ann gade fonksyon prensipal li yo.

Èske misk sa a ka domaje? Ki kondisyon ki ka rive?

Bon nouvèl la se misk gluteus maximus la sitiye byen fon nan kò nou, kidonk li gen mwens chans pou l blese. Men, se pa enposib. Espesyalman pou atlèt yo, moun ki pratike espò ki mete anpil fòs sou vant yo oswa ranch yo, misk sa a ka vin fatige.

Sendwòm Psoas

Sa a se yon kondisyon ki ra. Li enplike sere oswa anfle jwenti sakroilyak la oswa ligaman ki antoure li yo. Sa ka lakòz doulè nan do anba, anch, epi pafwa nan kwis anwo a. Piske sentòm yo sanble ak lòt kondisyon, tankou atrit, li ka difisil pou detèmine egzakteman sa k ap pase.

Relasyon ak lòt kondisyon medikal

Sa a se yon bagay byen etranj. Misk sigmoid la pase toupre anpil ògàn nan sistèm dijestif nou an. Se poutèt sa, pafwa yon maladi lestomak ka afekte misk sa a epi manifeste kòm doulè nan do. Imajine kijan yon maladi lestomak ka lakòz doulè nan do.

Men kèk sitiyasyon konsa:

• Maladi Crohn nan
• Sendwòm entesten iritab (IBS)
• Divertikulit
• Kansè kolorektal

Ki jan yon doktè fè dekouvri sa?

Lè w al wè yon doktè pou doulè nan do, premye bagay l ap fè se mande w sou sentòm ou yo. Kilè doulè a ​​te kòmanse, ki nivo li ye, epi si l vin pi mal lè w ap fè nenpòt bagay. Apre sa, y ap fè yon egzamen fizik epi tcheke anplitid mouvman do w, ranch ou ak janm ou yo.

Pafwa, yo ka fè tès pou yo ka wè misk yo ak sa ki bò kote yo pi byen.

• IRM (Imajri pa Rezonans Manyetik): Sa a ka wè tisi mou tankou misk ak ligaman trè klè.
• Ultrason: Yo itilize sa tou pou tcheke kondisyon misk yo.
• EMG (Elektwomiyografi): Sa a teste siyal nè yo ki ale nan misk yo.

Kijan pou trete li? Kijan pou kenbe misk yo an sante?

Metòd tretman an depann de kòz doulè ou a.

• Pou yon ti souch nan misk: Repoze pandan kèk jou oswa semèn epi evite aktivite ki ogmante doulè a ​​anjeneral sifi.
• Terapi fizik: Sa a trè enpòtan. Yon terapis fizik ap anseye ou egzèsis ak etannman ki apwopriye pou ranfòse ak flechi misk kwis ou yo.

Men, bagay ki pi enpòtan an se pou anpeche sitiyasyon sa a rive.

• Anvan egzèsis: Li trè enpòtan pou chofe epi detire kò anvan nenpòt egzèsis oswa aktivite fizik.
• Fleksibilite: Plis kò ou fleksib, mwens chans li genyen pou ou blese misk ou yo.
• Fòs nan sant kò a: Ranfòse misk nan sant vant ak kolòn vètebral la ka diminye presyon sou jwenti sakroiliak la.
• Ogmante piti piti: Ogmante nivo aktivite w piti piti, olye pou w kòmanse ak twòp egzèsis yon sèl kou.

Ki pozisyon ki ka detann misk psoas la?

Move pwèstans nou an kapab lakòz misk sa a sere epi lakòz doulè. Kidonk, li trè enpòtan pou nou kenbe yon bon pwèstans.

Bagay ki pi enpòtan an se pa rete nan yon sèl pozisyon pou twò lontan . Si w ap travay nan yon chèz biwo, leve kanpe epi mache omwen chak demi èdtan. Si w ap travay kanpe pou yon bon bout tan, chita pou yon ti tan epi repoze w.

Èske mache bon pou misk Psoas la?

Wi, definitivman.Mache se yon bon fason pou detann kò nou epi mete yo nan bon pozisyon. Sitou apre nou fin chita pou yon bon bout tan, fè yon ti mache ka ede detann anpil misk nan kò a, tankou jwenti sakwoilya a.

Ki sa ki Psoas Major ak Psoas Minor?

Ou ka wè non "Psoas Major" lè w ap li sou misk sa a. Sa a se yon lòt non pou menm misk psoas major nou te ap pale de li depi lontan an.

Epitou, gen yon lòt ti misk yo rele "Psoas Minor" ke se pa tout moun ki genyen, se sèlman de sou twa moun ki genyen li. Misk sa a sitiye anlè "Psoas Major" la. Men, menm si ou pa gen misk "Psoas Minor" sa a, li pap lakòz okenn defisyans oswa pwoblèm. Lakay moun ki pa genyen l, kò a konvèti tisi sa a an lòt tisi konjonktif. Se yon bagay ki nòmal anpil.