Ismerjük meg testünk „relaxációs” rendszerét! (Paraszimpatikus idegrendszer - PSNS)

Elgondolkodtál már azon, hogy a testedben lévő bizonyos dolgok – a légzés, a szívverés, az emésztés – hogyan szabályozódnak automatikusan, anélkül, hogy egyáltalán tudatában lennél? Ezen nagyon fontos feladatok közül sok a testünkben zajlik anélkül, hogy egyáltalán gondolnánk rájuk. Ennek az az oka, hogy a testünk egy „automatikus” rendszerrel rendelkezik. Ma ennek az automatikus rendszernek egy nagyon fontos részéről fogunk beszélni, arról, amelyik ellazulást hoz nekünk – ez a paraszimpatikus idegrendszer , vagy ahogy az orvosok nevezik (Paraszimpatikus Idegrendszer - PSNS) .

Mi is ez a paraszimpatikus idegrendszer (PSNS)?

Egyszerűen fogalmazva, a paraszimpatikus idegrendszer (PSNS) az autonóm idegrendszer része. Nevezhetjük „automatikus” idegrendszernek is, mivel számos olyan folyamatért felelős, amelyeket anélkül irányítasz, hogy akár csak gondolnál rájuk. Például szabályozza a pulzusszámot, a vérnyomást , az emésztést, a vizeletürítést és az izzadást. Gondolj bele, van az autonóm idegrendszernek egy másik része , az úgynevezett szimpatikus idegrendszer . Ez felelős a tested felkészítéséért a „harcolj vagy menekülj” reakcióra. Vagyis veszély vagy félelem idején aktiválódik. A paraszimpatikus idegrendszer (PSNS) azonban teljesen más. A tested tevékenységeit irányítja, amikor nyugalmi és nyugodt állapotban vagy. A kettő olyan, mint egy érme két oldala, segítik egymást és fenntartják az egyensúlyt .

Mi történik a paraszimpatikus idegrendszerben (PSNS)?

Ennek a rendszernek a fő funkciója a test aktivitásának lecsillapítása vagy lelassítása . Ezért nevezik „pihenés és emésztés” vagy „táplálkozás és szaporodás” kifejezéseknek. Ezek a szavak könnyen megjegyezhetők. Lássuk, milyen hatással van ez a rendszer testünk különböző részeire:

• Szemek: Képzeld el, hogy hirtelen egy világos helyre mész, és kéknek érzed a szemed, ugye? Ilyenkor ez a rendszer okozza a szemedben lévő fekete pupilla összehúzódását, azaz zsugorodását, hogy korlátozza a szembe jutó fény mennyiségét. Emellett olyan változásokat is végez, amelyek segítenek abban, hogy a közeli dolgokat is tisztán lásd, például amikor könyvet vagy újságot olvasol. Emellett könnyeket is termel a szemedből, ami megvédi a szemed a kiszáradástól.

• Orr és száj:Nyugalmi állapotban a szájüregben lévő mirigyek több nyál termelésére serkentődnek. Az orrban lévő mirigyek a nyálka termelésében is részt vesznek. Ez a nyál és a nyálka fontos az étel emésztéséhez és a pihenés közbeni könnyebb légzéshez.

• Tüdő: Amikor ellazult állapotban van, a tüdőjének nem kell olyan keményen dolgoznia. Így a légutakban lévő izmok megfeszülnek (összehúzódnak), csökkentve a tüdő által végzett munka mennyiségét.

• Szív: Ez nagyon fontos. Csökkenti a pulzusszámot , és a szívverés erejét is, ami az az erő, amivel a szív pumpálja a vért. Ezért ver gyorsabban a szív, amikor alszunk és nyugalmi állapotban vagyunk.

• Emésztőrendszer: Ez a „pihenés és emésztés” fő része. Amikor egészségesen étkezünk, az emésztés sebessége megnő, és az ehhez szükséges energia is erre a területre irányul. Ráadásul a hasnyálmirigyünk is kap egy jelzést, hogy termeljen egy inzulin nevű hormont, és bocsássa azt a vérbe. Ez az inzulin lebontja az általunk elfogyasztott cukrokat, és elérhetővé teszi azokat a szervezet sejtjei számára.

• Hulladékeltávolítás: Amikor vizelni vagy székletürítést kell végezni, ez a rendszer ellazítja az azt szabályozó izmokat, megkönnyítve a folyamatot.

• Reproduktív rendszer: Ez a rendszer a test szexuális funkcióival kapcsolatos néhány fontos dolog szabályozásában is segít. Például részt vesz az erekcióban férfiaknál és a síkosító kiválasztásában nemi aktus során nőknél.

Mi a különbség a paraszimpatikus és a szimpatikus idegrendszer között?

Ahogy korábban már beszéltünk róla, e két idegrendszer szerepe ellentétes, de mindkettő elengedhetetlen a testünk számára, nem kétélű fegyverként, hanem mint két barát, akik segítik egymást. Képzeljük el úgy, mint a szimpatikus idegrendszert, amely olyan, mint a testünk "vészhelyzet-menedzsere". Amikor veszély, félelem vagy fenyegetés van, ez kerül előtérbe. Növeli a pulzusszámot, kitágítja a szemeket és felgyorsítja a légzést - mindezek azért történnek, hogy energiát adjanak nekünk a helyzet kezeléséhez. Ha azonban ez a rendszer túl sokáig aktív, elfáraszthatja a testet és megterhelheti a különböző rendszereket. Ekkor jön képbe a paraszimpatikus idegrendszer (PSNS) .Ez a rendszer a megmentésünkre siet. Úgy éri el ezt, hogy a test felzaklatott rendszereit visszaállítja normális, nyugodt állapotba. Vagyis mivel ez a két rendszer irányítja egymást, a testünk egyensúlyban marad. Továbbá, amikor nyugodt és biztonságban vagyunk, ez a paraszimpatikus rendszer (PSNS) irányítja a szervek működését az egész testben. Bár ezek a funkciók nem járnak veszéllyel vagy kockázattal, elengedhetetlenek ahhoz, hogy egészségesek és életben maradjunk.

Hol található a paraszimpatikus idegrendszer (PSNS)?

A paraszimpatikus idegrendszer (PSNS), ahogy korábban említettük, az autonóm idegrendszer két részének egyike. Az autonóm idegrendszer a perifériás idegrendszer egyik részhalmaza. A perifériás idegrendszer az agy és a gerincvelő, valamint a test összes többi idegszövete. Meglepő módon a paraszimpatikus idegrendszer (PSNS) a 12 agyidegedből 4-et használ. Ezek az agyidegek azok az idegek, amelyek közvetlenül az agyadhoz kapcsolódnak. E négy ideg közül három csak a szem, az orr és a száj érzékszerveivel és mirigyeivel kapcsolódik. De a negyedik, a vagus ideg , nagyon különleges. A szájad egyes részeihez kapcsolódik, és a nyakadon, a mellkasodban és a hasadban is végigfut. Valójában a vagus ideg a teljes paraszimpatikus idegrendszered (PSNS) körülbelül 75%-át teszi ki. Számos fontos belső szervhez kapcsolódik, például a szívedhez és a tüdődhöz. Ezenkívül ez a rendszer a gerinc alján található néhány gerincvelői ideget is használ. Ezek azok, amelyek jeleket küldenek a hólyagodnak és a beleidnek, ellazítják azokat, és segítenek a mosdóba jutásban.

Miből készült ez?

A paraszimpatikus idegrendszer (PSNS) alkotóelemei nagyon hasonlóak az idegrendszer más részein találhatókhoz. A fő sejttípus a neuron . Ezek specializálódott sejtek, amelyek képesek jeleket generálni és fogadni. Ezeken a neuronokon keresztül továbbítódnak az üzenetek oda-vissza.

Melyek a paraszimpatikus idegrendszert (PSNS) érintő gyakori betegségek és állapotok?

Sajnos számos olyan állapot és probléma létezik, amelyek befolyásolhatják az autonóm idegrendszert, vagyis a paraszimpatikus idegrendszert (PSNS). Ezek közül néhány:

• 2-es típusú cukorbetegség : Nem megfelelően kezelt 2-es típusú cukorbetegség károsíthatja a vegetatív idegrendszert, vagyis a paraszimpatikus idegrendszert.
• Veleszületett és genetikai állapotok: Ezek olyan betegségek vagy állapotok, amelyekkel veleszületett. Egyes genetikai állapotok a szülőktől öröklődnek. Például az örökletes betegségek, mint például az amiloidózis, problémákat okozhatnak a paraszimpatikus idegrendszerben.
• Inkontinencia: Ezek az állapotok akkor fordulhatnak elő, ha a paraszimpatikus idegrendszer, különösen a húgyhólyagot és a beleket szabályozó idegek károsodnak.
• Többszörös szisztémás atrófia: Ez a Parkinson-kórhoz hasonló állapot, de súlyosabb. Idővel károsítja a vegetatív idegeket.
• Szexuális zavar: Az erekciós zavar a paraszimpatikus idegrendszer károsodásában szenvedőknél, különösen férfiaknál fordulhat elő.
• Trauma: A testi sérülések okozta idegkárosodás hosszú távú, néha maradandó lehet. Különösen a gerincvelő vagy a főbb idegszerkezetek sérülése károsíthatja vagy teljesen elpusztíthatja a paraszimpatikus kapcsolatokat.

Milyen tünetei vannak a paraszimpatikus idegrendszer (PSNS) problémáinak?

Mivel a paraszimpatikus idegrendszer (PSNS) olyan folyamatokat irányít, amelyeknek automatikusan kellene történniük, általában csak akkor vesszük észre, hogy probléma van, ha valami nem a várt módon történik. Íme néhány tünet, amely előfordulhat:

• Székrekedés.
• Megnövekedett pulzusszám még nyugalmi állapotban is (tachycardia).
• Szívritmuszavarok (aritmiák), például pitvarfibrilláció .
• Szexuális diszfunkció.
• Emésztési problémák, például gasztroparézis, amely olyan tüneteket okoz, mint a puffadás és az émelygés.

Milyen vizsgálatokat végeznek a paraszimpatikus idegrendszer (PSNS) működésének ellenőrzésére?

Az orvosok különféle teszteket alkalmaznak annak megállapítására, hogy ez a rendszer megfelelően működik-e. Néhány ezek közül:

• Vérvizsgálatok: Ezek számos dolgot kimutathatnak, például az immunrendszeri problémákat, a hormonszinteket és a vérben lévő neurotranszmitterek szintjét.
• Elektrokardiogram (EKG): Ez a szív elektromos aktivitását méri.
• Genetikai tesztelés: Ez segít bizonyos genetikai betegségek kimutatásában.
• Mágneses rezonancia képalkotás (MRI): Ez részletes képeket készíthet az agyról, a gerincvelőről és más idegrendszeri struktúrákról.
• Izzadásvizsgálat: Ez azt ellenőrzi, hogy mennyit izzad, és hogy vannak-e olyan területek a testén, amelyek nem izzadnak megfelelően.

Milyen kezelési módok vannak a paraszimpatikus idegrendszer (PSNS) rendellenességeire?

Valójában a paraszimpatikus idegrendszert (PSNS) érintő betegségek kezelése némileg kihívást jelenthet. Mivel a kezelési módszerek nagymértékben eltérhetnek a betegség okától függően. Néha gyógyszerrel kontrollálható, máskor műtétet igényelhet.

A lényeg az, hogy a rendszerrel kapcsolatos probléma kezelése néha megköveteli az alapbetegség kezelését vagy kontrollálását. Azonban bizonyos állapotok nem gyógyíthatók. Ilyen esetekben a kezelés célja a tünetek kontrollálása és az életre gyakorolt ​​hatás minimalizálása.

Hogyan előzhetők meg ezek a paraszimpatikus idegrendszerrel (PSNS) kapcsolatos problémák?

„Jobb megelőzni, mint gyógyítani” – mondják. Ez vonatkozik a paraszimpatikus idegrendszer (PSNS) védelmére is. Íme néhány a legjobb dolgok közül, amelyeket megtehetsz a rendszer egészségének megőrzése érdekében:

• Kiegyensúlyozott étrend: A vitaminhiány, különösen a B12-vitamin hiánya károsíthatja az idegrendszert. Ezenkívül egyes vitaminok (különösen a B6-vitamin) túladagolása mérgező hatással lehet az idegrendszerre. Ezért nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrend .
• A kábítószer- és alkoholfogyasztás elkerülése: A kábítószer- és túlzott alkoholfogyasztás mérgezheti és károsíthatja az idegrendszert.
• Maradjon fizikailag aktív és tartsa fenn az egészséges testsúlyát: A 2-es típusú cukorbetegség egy olyan betegség, amely idővel károsítja a vegetatív idegeket. Ezért a kialakulásának megelőzése vagy késleltetése nagyban befolyásolhatja az általános jólétét.
• Viseljen védőfelszerelést, amikor szükséges: Akár dolgozik, akár sportol, a védőfelszerelés használata nagy segítséget jelenthet a balesetekből eredő idegkárosodás megelőzésében.
• Krónikus betegségek kezelése az ajánlásoknak megfelelően: Ha krónikus betegsége van, amely károsíthatja az idegrendszert, például cukorbetegség vagy magas vérnyomás, az orvos utasításainak betartása nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy a betegség ne gyakoroljon túl nagy hatást az életére.

Összefoglalva,

A paraszimpatikus idegrendszered (PSNS) létfontosságú része a tested hosszú távú túlélésének . Ez a rendszer folyamatosan működik, akár ébren vagy, akár alszol. Segít „ellazulni” nyugodt időszakokban, és egyensúlyt tart fenn a test vészhelyzet-reagáló rendszerével is. Bár a paraszimpatikus idegrendszert (PSNS) érintő állapotok száma viszonylag alacsony, fontos megjegyezni, hogy a paraszimpatikus idegrendszer (PSNS) fenntartása kulcsfontosságú az általános egészséged és jóléted szempontjából. Tehát az egészséges életmód elsajátítása a legjobb, amit tehetsz!