Valószínűleg ismerős az a kellemetlen érzés, amit a lábszár hátsó részén, azon a részen tapasztalunk, amit általában „kendának” nevezünk. Néha ez a fájdalom séta vagy futás közben jelentkezik. De néha minden ok nélkül is jelentkezhet. Szóval ez normális, vagy aggódnunk kellene miatta? Beszéljünk erről részletesebben.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Mi ez a mellkasi fájdalom?

A sípcsontfájdalom éles vagy tompa fájdalom a sípcsont („tibia”) mögötti izmokban. A fájdalom érzete személyenként kissé eltérő lehet.

Ha ezt a fájdalmat tapasztalja járás, futás vagy bármilyen testmozgás közben, valószínűleg izomproblémáról van szó. Ha azonban a fájdalom hirtelen, minden látható ok nélkül jelentkezik , az egy súlyos, az erekkel kapcsolatos egészségügyi probléma jele lehet.

A kisebb fájdalmakat általában otthon is lehet kezelni egyszerű dolgokkal, mint például pihenés és jég. Ha azonban a lábad színe megváltozott, megduzzadt, vagy hirtelen, súlyos fájdalmat érzel , mindenképpen fordulj orvoshoz. Ez egy olyan állapot lehet, amely azonnali orvosi ellátást igényel.

Miért fáj a térdünk? Melyek a fő okok?

Több oka is lehet a térdfájásnak. Ezek közül néhány egyszerű, de vannak olyanok is, amelyekkel kapcsolatban nagyon óvatosnak kell lennünk. Lássuk, mik ezek.

Ok	Egyszerűen fogalmazva...
Görcsök	Éjszaka alvás közben a pénisz izmai gyakran hirtelen megfeszülnek, és úgy érzik, mintha csomóba szorulnának. Ez a fájdalom órákig is eltarthat, bár általában másodperceken belül elmúlik.
Törzsek	Túlnyújtásról akkor beszélünk, amikor egy izmot a teherbírásán túl nyújtunk. Ha túl erősen nyújtjuk, akár el is szakadhat.
Érszűkület okozta fájdalom (intermittáló sántítás)	Amikor a lábakba vért szállító artériák beszűkülnek, az izmok nem kapják meg a szükséges oxigént. Ez fájdalmat okoz járás vagy testmozgás közben. Ezt az állapotot perifériás artériás betegségnek (PAD) is nevezik.
Íngyulladás	Az izmainkat a csontjainkkal összekötő inak begyulladnak. Ez nyomást gyakorolhat az izmokra, és fájdalmat okozhat munka közben.
Zúzódások	A bőrre mért közvetlen ütés (például, ha valaki megrúg) károsíthatja a belső szöveteket a bőr felsértése nélkül. Ez zúzódásokat és fájdalmat okozhat.
Rekesz szindróma	Ez egy veszélyes állapot, amely nagyon súlyos zúzódás miatt alakulhat ki. Ebben az esetben a lábizmok vérellátása teljesen megszűnik. Ez egy olyan állapot, amely sürgősségi orvosi ellátást igényel.
Mélyvénás trombózis (DVT)	A lábszár mélyvénájában lévő vérrög elakadhat. Ez egy nagyon veszélyes állapot, mert a vérrög meglazulhat és elakadhat a tüdőben. Ezért nagyon óvatosnak kell lenni ezzel a helyzettel.

Milyen tényezők növelik a nyaki fájdalom kockázatát?

Bárkinél kialakulhat combhajlító izomfájdalom. Azonban a sportolók és azok, akik rendszeres fizikai tevékenységet végeznek, amely túlzottan megterheli a combhajlító izmokat, nagyobb kockázatnak vannak kitéve. A 65 év felettieknél is nagyobb valószínűséggel alakul ki ez a fájdalom izomgyengeség, egyéb egészségügyi állapotok vagy csökkent fizikai aktivitás miatt.

Ezek a dolgok növelhetik a térdfájdalom kialakulásának kockázatát is:

Bizonyos gyógyszerek: Különösen a koleszterinszint csökkentésére szedett gyógyszerek.
Néhány betegség:Pajzsmirigy-alulműködés, májbetegség, vesebetegség, cukorbetegség és perifériás artériás betegség (PAD).
Lábdagadás (Ödéma): A lábak duzzanata a szervezetben felhalmozódott folyadék miatt.
Hőkimerülés.
Csökkent elektrolitszint a szervezetben: Ennek oka lehet a kiszáradás vagy a vesebetegek dialíziskezelése.
Terhesség.
A kendae húsát darabokra vágják, vagy keménnyé válik.
Dohányzás vagy más dohánytermékek használata.

Milyen kezeléseket lehet otthon elvégezni?

Ilyen időkben van egy egyszerű, mégis nagyon fontos kezelési módszer, amit otthon is elvégezhetünk. RICE-módszernek hívjuk. Ez a Rest (pihenés), Ice (jég), Compression (kompresszió) és Elevation (emelés) rövidítése.

Levél	Jelentés	Mit kell tenni
R	Pihenés	Ne sétálj vagy fusson fájó háttal. Ne hagyja figyelmen kívül a fájdalmat, mert az csak rosszabb lesz. Pihenjen eleget.
én	Jég (hab)	Helyezzen egy jégakkut vagy hideg vízbe áztatott kendőt a fájdalmas területre körülbelül 20 percre kétóránként. De ne feledje, hogy a jég ne érjen közvetlenül a bőréhez.
C	Tömörítés	Tekerjen kompressziós kötést vagy rugalmas pólyát a terület köré. Ez csökkenti a véráramlást a fájdalmas területen és szabályozza a duzzanatot.
E	Magasság	Tartsa a fájó lábat a lehető legmagasabban a szíve felett. Használjon párnákat vagy takarókat a teljes láb megtámasztására.

Ha izomhúzódás miatt fájdalmat tapasztal, hasznos lehet az izom lassú nyújtása is oly módon, hogy megnyúljon.

Egyéb kezelések, amelyeket az orvos javasolhat

A fájdalom okától függően az orvos más kezeléseket is javasolhat, például:

Fájdalomcsillapítók
Fizioterápia
Olyan esetekben, mint például rándulás, puha gipszet vagy csizmát használnak a láb rögzítésére.

Ha aggódsz a térdfájdalom miatt, itt az ideje orvoshoz fordulni!

Bár a mellkasi fájdalom gyakori, vannak bizonyos tünetek, amelyeket soha nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ezek egy súlyosabb állapot jelei is lehetnek.

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.
Rázd meg a lábad, ha nehezen tudsz járni. Ha elképzelhetetlenül erős vagy hirtelen fellépő fájdalmat tapasztal. Ha a lábak, lábfejek vagy ujjak bőrszíne megváltozott (kékre, lilára vált). Ha duzzanat van az ágyék vagy az alsó lábszár bármely részén.

Ne feledd, ha a fájdalom álló helyzetben, testmozgás vagy aktivitás nélkül jelentkezik, vagy ha a fájdalom pihenés után is fennáll, az egy súlyos állapot, például a mélyvénás trombózis jele lehet. Ilyen esetben a legbiztonságosabb azonnal orvoshoz fordulni, és kideríteni az okot, ahelyett, hogy megpróbálnád magad kezelni. Ha a fájdalom erős és duzzanattal jár, a legjobb, ha a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU) fordulsz.

Otthoni üzenet

A mellkasi fájdalmat gyakran egyszerű izomhúzódás vagy húzódás okozza. Azonban néha egy súlyosabb állapot, például a mélyvénás trombózis tünete is lehet.
Ha hirtelen, erős fájdalmat, lábdagadást vagy a bőr színének látható ok nélküli megváltozását tapasztalja , haladéktalanul forduljon orvoshoz .
Gyakori rándulás esetén otthon is enyhülést érhet el a RICE módszer (pihentetés, jég, kompresszió, emelés) követésével.
Ha kétségei vannak a fájdalommal kapcsolatban, ne próbálja meg öndiagnózist felállítani, hanem mindenképpen forduljon orvoshoz a pontos ok megállapítása és kezelés megkezdése érdekében.