Gyógyír a nyakfájásra: Ismerjük meg egyszerűen a nyaki trakciót!

Merev és fáj a nyakad, miután egész nap a számítógép előtt dolgoztál, vagy helytelenül aludtál? Néha ez a fájdalom egészen a karodig kisugárzik, és olyan érzés, mintha bizseregne a karod, igaz? Ma egy speciális kezelési módszerről fogunk beszélni az ilyen típusú nyakfájás és a kapcsolódó problémák kezelésére. Ezt nyaki trakciónak hívják. Lehet, hogy még nem hallottad ezt a nevet, de ez egy olyan kezelés, amely sok embernek hoz enyhülést.

Mi is pontosan a nyaki trakció?

Egyszerűen fogalmazva, ez egy nagyon gyengéd, finom húzás a fejeden, ami egy kis rést hoz létre a nyakcsigolyáid között. Képzeld el, mintha két könyvet kicsit széthúznál. Amikor a nyakad csontjait kicsit szétmozdítod, a rajtuk futó idegekre nehezedő nyomás csökken, és a nyakizmaid feszessége is ellazul. Ezt néha gerinchúzásnak nevezik.

Ezt a kezelést orvos vagy fizioterapeuta végezheti. Vannak olyan eszközök is, amelyeket egyesek otthon is használhatnak orvosi tanácsra. A fő cél azonban a nyakcsigolyák közötti nyomás csökkentése, a fájdalom és egyéb tünetek enyhítése.

Egy kis bevezetés a gerincünkbe

Ennek megértéséhez hasznos, ha van egy kis elképzelésünk a gerincünkről. Gerincünk három fő részre oszlik.

• Nyakcsigolya: Ez a nyakunk része. 7 csigolyából áll. A ma tárgyalt „nyaki trakciós” kezelést ezen a részen végzik.
• Mellkasi gerinc: Ez a felső hátunk része. A nyaktól a bordák alattig húzódik.
• Ágyéki gerinc: Ez az alsó hátunk, azaz a gerinc alsó harmada.

Tehát a nyaki trakciós kezelés magában foglalja a felső nyaki gerinc csigolyáinak finom szétválasztását.

Milyen esetekben jó ez a kezelés?

A nyaki trakció egy olyan kezelés, amelyet számos nyak- és hátfájást okozó állapot kezelésére alkalmaznak. Nemcsak a csigolyákban, hanem a körülöttük lévő idegekben és izmokban is enyhíti a fájdalmat.

Nézzük meg az alábbiakban a kezelés néhány főbb alkalmazási módját.

Mi történik a kezelés előtt?

Mielőtt orvosa javasolná ezt a kezelést, gondosan megvizsgálja a tüneteit. Röntgen- vagy MRI-vizsgálatot is rendelhet el. Ezen vizsgálatok után eldönti, hogy a nyaki trakció megfelelő-e az Ön állapota esetén.

Nincs szükség különleges előkészületekre a kezelés előtt. Elvégezhető fizikoterápiás központban, orvosi rendelőben vagy otthon, az utasításoknak megfelelően.

Hogyan működik ez a kezelés?

A nyaki vontatás elvégzésének két fő módszere van.

1. Manuális nyaki trakció

Ennél a módszernél az orvos vagy a gyógytornász a kezével megfogja a fejed, és nagyon gyengéden, de óvatosan elhúzza a testedtől. Ezt általában ágyon fekve végzik. A húzás végrehajtásához különböző szögekben forgatják és hajlítják a nyakadat. Ez lehetővé teszi, hogy a kezelés pontosan a problémás területre irányuljon.

2. Mechanikus nyaki trakció

Ennél a módszernél egy speciális eszközt használnak. Fekvő helyzetben egy szíjat helyeznek a fej és a nyak köré, és ehhez az eszközhöz rögzítik. Ezután az eszköz nagyon kontrollált erővel húzza a nyakát. A módszer előnye, hogy a kezelést ugyanúgy és ugyanolyan erővel, hosszabb ideig lehet elvégezni, mint a manuális módszerrel.

Az otthon használt eszközök is ebbe a kategóriába tartoznak. Vannak köztük ajtó fölé akasztott csigarendszerek, míg mások pneumatikus eszközök, amelyeket a nyak köré helyeznek, és a nyak nyújtására használnak.

Milyen előnyei vannak ennek a kezelésnek?

A nyaki trakció egy viszonylag egyszerű, könnyen elvégezhető kezelés, és ha az Ön állapotának megfelelő, gyors tünetek enyhítését eredményezheti.

• Fájdalomcsillapítás: A nyak, a vállak és a karok fájdalma gyorsan enyhülhet.
• Izomlazítás: A nyakizmok merevsége és feszültsége enyhül, a nyak szabaddá válik.
• Mozgás könnyedsége: A nyak forgatásának és hajlításának nehézsége csökken, és a nyak mozgástartománya megnő.
• Az idegösszehúzódás csökkentése: Az olyan tünetek, mint a zsibbadás, csökkennek, ahogy az összenyomott idegek felszabadulnak.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a nyaki húzódás hatékonyabb más fizikoterápiás gyakorlatokkal kombinálva. Ez azonban nem mindenkinél működik.

Kockázati tényezők és kinek nem szabad ezt a kezelést alkalmazni

A nyaki trakció viszonylag biztonságos kezelés, mivel nagyon gyengéd erőt fejt ki a nyakra. Azonban nem alkalmas egyes emberek és bizonyos betegségekben szenvedők számára.

Kerülje ezt a kezelést, ha a következő állapotok állnak fenn:

Egy másik dolog, hogy a kezelés enyhülése néha átmeneti lehet. Ez azt jelenti, hogy a fájdalom egy idő után visszatérhet. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a kezelés mellett végezzenek olyan dolgokat, mint a nyakerősítő gyakorlatok.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Mielőtt otthon használnál egy húzóeszközt , mindenképpen konzultálj orvossal vagy gyógytornásszal. Ők elmagyarázzák, melyik eszköz a megfelelő számodra, hogyan, mennyi ideig és milyen gyakran kell használni.

Ha a következő tünetek bármelyike ​​jelentkezik a kezelés alatt vagy után, azonnal hagyja abba a kezelést, és forduljon orvoshoz.

• Új fájdalom vagy a meglévő fájdalom súlyosbodása.
• Zsibbadás vagy érzéskiesés a kezekben, lábakban és ujjakban.
• Látásváltozások, olyan érzés, mintha nappal is látná a csillagokat.
• Fejfájás .
• Szédülés vagy hányinger.

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, lehet, hogy rossz kezelést kap, vagy ez a kezelés nem megfelelő az Ön számára. Ezért nagyon fontos, hogy orvoshoz forduljon.