Gyakran tapasztal fájdalmat a könyököd külső részén? Talán akkor érzi ezt a fájdalmat, amikor felemel egy csésze teát, kinyit egy ajtót, vagy akár csak kezet ráz valakivel? Bár sokan úgy gondolják, hogy ez normális, ez egy „teniszkönyök” nevű állapot tünete is lehet. A „tenisz” név ellenére ez nem csak a teniszezőket érintő betegség. Valójában tízből kilencnél, akiknél ez a betegség fennáll, nem a tenisz miatt alakul ki. Tehát nézzük a végét.
Egyszerűen fogalmazva, mi is az a teniszkönyök?
A teniszkönyök a könyökízületben lévő ín sérülése. Az ín egy erős szövet, amely az izmainkat a csontjainkkal köti össze, mint egy kötél. Az alkarod izmai egy ilyen ín segítségével kapcsolódnak a könyökízület hátsó részéhez. Amikor ugyanazt a mozdulatot újra és újra elvégezzük, például egy kötelet, amelyet ugyanott húzunk újra és újra, az ín apró repedéseket kezd el okozni. Idővel ez a károsodás fokozódik, és gyulladás lép fel ezen a területen. Ezt nevezzük fájdalomnak.
Orvosilag ezt laterális epikondilitisznek nevezik. Nézzük meg a kifejezés lényegét:
- A laterális jelentése „kívül”.
- Az epikondil a könyök külső oldalán található csont egy kis, gombócszerű része.
- Az "itis" szó jelentése "gyulladás".
Tehát, egyszerűen fogalmazva, ez egy íngyulladás, amely a könyök külső részén fordul elő.
A név ellenére ki készítené ezt?
Amikor ezt a nevet halljuk, mindenki azt gondolja, hogy ez csak a sportolókkal történik. De ez nem igaz. Bárkinél kialakulhat ez az állapot, aki valamit szorosan fog a kezében, és bármit csinál, ami a homlokának csavarásával jár.
Gondolj az ilyen emberekre:
- Ácsok: Mert állandóan olyan szerszámokat használnak, mint a kalapács és a fűrész.
- Festők: Mert ugyanúgy mozgatják az ecsetet előre-hátra.
- Háziasszonyok, akik házimunkát végeznek: ruhákat csavarnak, kókuszdiót reszelnek, nehéz edényeket emelgetnek.
- Irodában dolgozó emberek: Mert egész nap ugyanúgy használják a számítógépes egeret.
- Szakácsok: Zöldségek késekkel történő vágásakor, nehéz serpenyők emelésekor.
- Olyan emberek, akik hangszereken játszanak, mint például a hegedű.
Teniszkönyök bárkinél kialakulhat. Ez azt jelenti, hogy ismétlődő húzódásos sérülésről van szó, ami azt jelenti, hogy ugyanazon mozdulat ismétlődése okozza a sérülést.
Teniszkönyököd van? Nézd meg ezeket a tüneteket
Ezek a tünetek legtöbbször fokozatosan jelentkeznek. Kezdetben enyhe fájdalom jelentkezhet, ami fokozatosan fokozódhat. Nézzük meg a főbb tüneteket.
| Tünet | Milyen érzés ez? |
|---|---|
| Könyökfájás | A fájdalom főként a könyök hátsó részén található csontos dudor körül érezhető. Egyeseknél égő érzésként, míg másoknál éles, szúró fájdalomként jelentkezhet. |
| Gyenge tapadás | Amikor tollat vagy poharat tartasz a kezedben, ajtót nyitsz, vagy kezet rázol, úgy érezheted, hogy nincs erő a kezedben. Akár tárgyakat is kiejthetsz a kezedből. |
| Terjedő fájdalom | Néha, különösen éjszaka, ez a fájdalom a könyöktől az alkaron át a csuklóig terjedhet. |
| Zsibbadás és duzzanat a kézben | Reggel, amikor felébred, nehézséget okozhat a kar kinyújtása vagy behajlítása. Előfordulhat, hogy a könyök környékén enyhe duzzanatot is észlel. |
A legfontosabb, hogy ha egy hétnél tovább fennálló fájdalmaid vannak, ne hagyd figyelmen kívül. A mielőbbi orvoshoz fordulás növeli a kezelési lehetőségeket és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
Milyen kockázati tényezők járulnak hozzá a teniszkönyök kialakulásához?
Bár bárkinél kialakulhat ez az állapot, egyes embereknél nagyobb a kockázat.
- Kor: Ez az állapot leggyakrabban 40 év feletti embereknél fordul elő.
- Foglalkozás: Azok számára, akik ismétlődő kézi mozdulatokat végeznek, ahogy azt korábban tárgyaltuk.
- Súlyemelés:Azoknak, akik rendszeresen emelnek 20-22 kilogramm feletti súlyokat.
- Dohányzás: A dohányzás csökkenti a test szöveteinek vérellátását, ami lelassítja a gyógyulási folyamatot.
- Elhízás: A túlzott testsúly extra nyomást gyakorol az ízületekre és az inakra.
- Néhány sportág: Azoknak, akik olyan sportokat űznek, mint a tenisz, tollaslabda és squash.
Hogyan ismeri fel ezt egy orvos?
Amikor orvoshoz megy, először a tüneteiről fog kérdezni. Mikor kezdődött a fájdalom, a nap mely szakában érzi rosszabbnak, és mi enyhíti? Ezután megvizsgálja a kezét.
- A fájdalmas területre nyomom a kezem.
- A kezed, a könyököd és a csuklód különböző irányokba van hajlítva és kinyújtva.
- Az orvos megpróbál arra kényszeríteni, hogy a nyomás ellenére mozgassam a kezem.
A legtöbb esetben ez a teszt képes diagnosztizálni a betegséget. Azonban néha, más problémák kizárása érdekében, előfordulhat, hogy az alábbi vizsgálatokra utalják be Önt:
- Röntgen: Egyéb csontproblémák, például ízületi gyulladás ellenőrzésére.
- Ultrahangvizsgálat: Annak megállapítására, hogy van-e sérülés vagy szakadás az ínban.
- MRI-vizsgálat: Ezzel a módszerrel a szövetek állapotát nagyon jól láthatóvá teszik, különösen akkor, ha más kezelések nem segítettek.
- EMG (elektromiográfia): Ha gyanú merül fel arra, hogy a fájdalom oka az idegösszenyomódás, ezt a vizsgálatot végzik a diagnózis megerősítésére.
Oké, akkor most beszéljünk a kezelésről.
A teniszkönyök legjobb tulajdonsága, hogy legtöbbször nem igényel műtétet. Egyszerű kezelésekkel kezelhető. A kezelés két részre osztható.
1. Először teendők
Ezeket a dolgokat otthon is elkezdheted. RICE-módszernek hívják.
- R - Pihenés: Ez a legfontosabb. Teljesen hagyd abba a fájdalmat okozó tevékenységet. A kezed pihenése lehetőséget ad az ínnak a gyógyulásra.
- I - Jég: Vigyen fel jeget a fájdalmas területre. Helyezzen néhány jégkockát egy polietilén zacskóba, csomagolja be egy kendőbe, és hagyja rajta 15-20 percig. Naponta többször ismételje meg. Ez csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot.
- C - Kompresszió: Egy speciális rögzítő/pánt használható az izmok nyomásának enyhítésére és az ín ellazítására.
- E - Magasságtartás: Tartsa a karját, amikor csak lehetséges, a szíve szintje felett. Helyezzen rá egy párnát.
2. Orvosi kezelés
Ha az otthoni gyógymódok nem segítenek, orvosa az ilyen típusú kezelésekre utalhatja Önt.
| Kezelési módszer | Mi történik ezzel? |
|---|---|
| Fájdalomcsillapítók | A duzzanat csökkentésére használhat NSAID tablettákat vagy géleket (pl. Ibuprofen, Diclofenac) az orvos utasítása szerint. Azonban soha ne folytassa ezek használatát orvosával való konzultáció nélkül. |
| Fizioterápia | Ez nagyon fontos. Egy gyógytornász speciális gyakorlatokat fog tanítani a kéz izmainak erősítésére és a rugalmasság növelésére. Ez segíthet megelőzni a probléma újbóli kialakulását is. |
| Trombocitadús plazma (PRP) terápia | Ez egy viszonylag új kezelési mód. A saját véredből vesznek mintát, kiválaszják a gyógyulásra képes vérlemezkéknek nevezett sejteket, majd visszafecskendezik azokat a könyököd sérült területére. Olyan ez, mintha a saját tested a saját erejével gyógyítaná a sebet. |
| Kortikoszteroid injekciók | Ezek hatékony injekciók, amelyek csökkentik a gyulladást. Bár azonnali fájdalomcsillapítást biztosíthatnak, hosszú távon nem biztos, hogy olyan hatékonyak, ezért az orvosok nem ajánlják őket mindenkinek. |
| Sebészet | A műtét csak azoknak ajánlott, akik 6-12 hónapnyi egyéb kezelés után sem tapasztaltak javulást, és súlyos fájdalmaik vannak. Ez magában foglalja az ín sérült részének eltávolítását és az egészséges rész csonthoz való visszahelyezését. |
Mi a különbség a teniszkönyök és a golfkönyök között?
Sokan összekeverik ezt a kettőt. Mindkettő a könyök túlzott igénybevételével okozott sérülése. De a fájdalom helye más.
- Teniszkönyök (laterális epikondilitisz): A fájdalom a könyök külső oldalán jelentkezik.
- Golfkönyök (mediális epicondylitis): A fájdalom a könyök belső oldaláról származik.
Egyszerűen fogalmazva, amikor megfordítod és kinyújtod a karodat, a hüvelykujj oldalán érzett fájdalmat teniszkönyöknek nevezzük. A kisujj oldalán érzett fájdalmat golfkönyöknek.
Otthoni üzenet
- A teniszkönyök egy olyan állapot, amely akkor alakul ki, amikor a könyök hátsó részén található ín megsérül az ismétlődő mozgás miatt. Nem korlátozódik a teniszezőkre.
- A fájdalom fő oka a kéz pihenés nélküli használata. Ezért a pihenés a legjobb és elsődleges kezelés.
- Ha a könyökfájdalom több mint egy hétig fennáll, vagy olyan erős, hogy megakadályozza a mindennapi tevékenységek elvégzésében, mindenképpen forduljon orvoshoz.
- A legtöbb ember teljesen felépülhet fizikoterápiával és egyszerű kezelésekkel. Sebészeti beavatkozásra ritkán van szükség.
- A fájdalom figyelmen kívül hagyása ronthatja a helyzetet. Tehát figyelj a tested jelzéseire. Ha fájdalmat érzel, az egy jel a leállásra.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet