Amikor az irodában vagyunk, amikor buszon vagyunk, amikor a gyerekek hazajönnek az iskolából... gyakran megfázunk, nem igaz? Ha egyszer megfázunk, az néhány napig nagyon kellemetlen lehet, és nem tudunk semmilyen munkát végezni. Elhinnéd, ha azt mondanám, hogy van egy nagyon egyszerű és nagyon hatékony módja annak, hogy távol maradj ettől a bosszantó megfázástól? Nem igényel semmilyen nagy tervet, csak ne feledkezz meg három szóról: "Alaposan moss kezet!"
Hogyan terjed ez a betegség nálunk?
Nagyon egyszerű. A megfázás fő terjedési módja a fertőzött személy szájából vagy orrából származó cseppek, amikor köhög vagy tüsszent. Ezek a cseppek több millió vírust tartalmaznak, amelyek megfázást okoznak.
Képzeld el, hogy valaki tüsszent az irodádban. Ezek a baktériumokkal teli cseppek az előtte lévő asztalra, a számítógép billentyűzetére, a kilincsre, a telefonra stb. hullanak. Vagy megérintik ezeket a dolgokat ugyanazzal a kézzel, amelyikre tüsszentettek. Aztán, tudtukon kívül, odamész és megérinted azt a kilincset, vagy használod azt a billentyűzetet.
Mi történik most? A kórokozók a kezeden vannak. Aztán, anélkül, hogy észrevennéd, megérinted a szádat, az orrod vagy a szemed azzal a kezeddel. Ekkor a kezeden lévő vírus bejut a szervezetedbe és megfertőz. Ez nagyon rövid idő alatt megtörténhet.
Miért olyan fontos a kézmosás?
Néhány megfázást okozó vírus órákig is életben maradhat olyan felületeken, mint a kilincsek és az asztalok. Tehát a legjobb és legegyszerűbb módja annak, hogy megakadályozzuk ezeknek a baktériumoknak a szervezetünkbe jutását, a gyakori és alapos kézmosás.
Képzeld el azt is, hogy megfáztál. Ha megfelelően mosol kezet, megakadályozhatod, hogy más is elkapja a betegséget. Ez nagy segítség másoknak.
Tudományos bizonyítékok is alátámasztják ezt a történetet. Egy amerikai katonai kiképzőtáborban végzett tanulmányban a katonákat arra utasították, hogy naponta legalább ötször mossanak kezet. Két év elteltével azt tapasztalták, hogy a légúti betegségek (például a megfázás) száma 45%-kal csökkent a program előtti évhez képest. Nézd, mekkora különbséget jelenthet egy apró szokás!
Így kell helyesen kezet mosni!
Sokan elfelejtjük alaposan kezet mosni, mert annyira elfoglaltak vagyunk. Nem elég egy kis vizet adni a kezeinkhez és bedörzsölni őket. Íme, hogyan csináljuk helyesen.
1. Először alaposan nedvesítse be a kezét tiszta vízzel.
2. Ezután vegyél annyi szappant, amennyire szükséged van. A folyékony szappan a legjobb.
3. Most jön a legfontosabb. Dörzsöld össze jól a kezeidet. Az ujjaid között, a tenyereden, a kézfejed hátulján, a csuklódon és különösen a körmeid alatt.Alaposan moss kezet szappannal. A legtöbb baktérium a körmeid alatt rejtőzik. Ha van időd, a legjobb, ha egy kis körömkefét használsz.
Ne feledd, legalább 20 másodpercig kell így dörzsölnöd a kezeidet. Körülbelül ennyi időbe telik, hogy fejben kétszer elénekeld a "Happy Birthday to you" című dalt.
4. Ezután alaposan mosson kezet szappannal és vízzel.
5. Végül alaposan szárítsa meg a kezét egy tiszta ruhával, papírtörlővel vagy hajszárítóval.
Egy kis extra tipp: Ha nyilvános mosdóban mosol kezet, zárd el a csapot azzal a papírzsebkendővel, amivel az előbb megszárítottad a kezed. Így nem kerülnek újra baktériumok a csapra. Ezenkívül próbáld meg a könyököddel kinyitni az ajtót, vagy egy papírzsebkendővel fogd meg a kilincset.
Naponta hányszor kell kezet mosni?
Amikor azt mondjuk, hogy „rendszeresen” kell kezet mosni, milyen időpontokban értjük ezt alatta? Az ilyen alkalmak teszik szokássá a rendszeres kézmosást, ami nagyon fontos az egészségünk szempontjából.
| Lehetőség | Miért fontos ez? |
|---|---|
| Étkezés előtt és ételkészítés előtt | Megakadályozd, hogy a kezeden lévő baktériumok az élelmiszereken keresztül bejussanak a szervezetedbe. |
| Miután elmentem a fürdőszobába | Állítsa meg a széklettel fertőzött baktériumok terjedését más helyekre. |
| Amint hazaérsz egy kiruccanás után (pl. iroda, iskola, bolt) | Megakadályozza a kintről behurcolt kórokozók terjedését a lakásban. |
| Köhögés, tüsszentés vagy orrfújás után | A légzőrendszerből másokra és a környezetre terjedő baktériumok megállítására. |
| Háziállatok simogatása után | Az állatok testében esetlegesen jelen lévő baktériumok eltávolítására. |
| Miután összeszedtem a szemetet | Nagy mennyiségű baktérium eltávolítására a szemétből. |
Mit tegyél, ha nincs víz a közeli patakban?
Nem mindig vagyunk olyan helyen, ahol kezet moshatunk. Mit csinálunk, amikor buszon vagy úton vagyunk?
Itt jön jól egy alkohol alapú kézfertőtlenítő . Jó ötlet mindig tartani egy kis üveg kézfertőtlenítőt a táskádban.
De a következőkre kell figyelni fertőtlenítőszer használatakor:
- A használt fertőtlenítőszernek legalább 60% alkoholt kell tartalmaznia. Ennek fel kell tüntetni a címkén.
- Vegyél egy kis kézfertőtlenítőt, és dörzsöld be vele az egész kezed (tenyér, hát, ujjak között, körmök körül), amíg teljesen meg nem szárad.
De ne feledd, ez csak átmeneti megoldás. Mindig a legjobb, ha alaposan megmosod a kezed, amikor van kéznél szappan és víz. A kézfertőtlenítő nem távolítja el a szennyeződéseket a kezedről, csak elpusztítja a baktériumokat.
Már egy kisebb betegség, mint például egy megfázás is megzavarhatja a mindennapjainkat. Mennyire lenne értékes, ha ezzel az egyszerű, olcsó szokással elkerülhetnénk? Mesélj erről a családodnak és a barátaidnak. Ha mindenki csatlakozik és követi ezt a jó szokást, egészségesek maradhatunk.
Otthoni üzenet
- A megfázás megelőzésének legjobb és legegyszerűbb módja a rendszeres alapos kézmosás szappannal és vízzel.
- Kézmosáskor legalább 20 másodpercig alaposan dörzsölje át a kezét.
- Ügyeljen arra, hogy étkezés előtt, a WC használata után és miután hazaért kintről, mosson kezet.
- Ha nincs kéznél szappan és víz, használjon 60%-nál nagyobb alkoholtartalmú fertőtlenítőszert.
- Kerüld a szem, az orr és a száj érintését mosás nélkül, mivel ezek a fő utak, amelyeken keresztül a baktériumok bejutnak a szervezetbe.
- Ha megfázott, a gyakori kézmosás segíthet megelőzni a fertőzés másokra való terjedését.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet