Lehet, hogy már régóta depresszióban szenved. Lehet, hogy orvoshoz jár, és szedi a felírt gyógyszereket, de még mindig nem érez enyhülést vagy változást. "Miért történik ez velem? Soha nem fogok túljutni ezen?" - tűnődhetsz. Nem te vagy az egyetlen, aki így szenved. A depresszióban szenvedők körülbelül 30%-ának állapota nem javul még az első két gyógyszer megfelelő adagban és ideig történő bevétele után sem. Az orvostudományban ezt az állapotot kezelésre rezisztens depressziónak (TRD) nevezzük. Ez nem azt jelenti, hogy soha nem fogsz jobban lenni. Csak azt jelenti, hogy különleges figyelemre és egy kezelési módszerre van szükséged. Beszéljünk ma erről, és arról, hogyan veheted kézbe a saját gyógyulásodat.
Hogyan válassz olyan orvost, aki megfelelő számodra?
Az orvosod a legfontosabb partnered ezen az úton. Lehet, hogy már van orvosod, vagy éppen újat keresel. Ettől függetlenül minél erősebb a kapcsolat közted és az orvosod között, annál nagyobb az esélye a jó eredmények elérésére a kezelés során. Ez olyan, mint a csapatmunka . Tehát gondold át ezeket a dolgokat, amikor orvost választasz.
| Megfontolások | Kérdezd meg magadtól. |
|---|---|
| Az Ön kényelme és magabiztossága | Figyelmesen meghallgatja az orvos, amit mondasz? Világosan válaszol a kérdéseidre? Úgy érzed, hogy nyíltan beszélhetsz a félelmeidről és szorongásaidról anélkül, hogy bármit is eltitkolnál? |
| Képzés és tapasztalat | Van korábbi tapasztalata a kezelésre rezisztens depresszióban szenvedők kezelésében? Mióta dolgozik ezen a területen? |
| Kezelési folyamat | Hogyan méri, hogy javul-e az állapota? Egyenlőek-e a kezeléssel kapcsolatos elvárásai és az orvos céljai? Ugyanúgy látják ezt? |
| Kommunikáció | Könnyű időpontot egyeztetni az orvoshoz? Van mód felhívni vagy üzenetet küldeni, ha sürgős probléma merül fel a rendelési napok között? Vannak lehetőségek online (Telehealth) időpontfoglalásra? |
| Fizetés és biztosítás | Ez az orvos benne van a biztosításodban? Vagy neked kell majd fizetned? Lesznek-e bármilyen különleges fizetési módok? |
| Kulturális megértés | Megérti és tiszteletben tartja az orvos a hátteredet, a hiedelmeidet és az életmódodat? |
Ne feledd, ha úgy érzed, hogy a jelenlegi orvosod nem illik hozzád, semmi baj nincs azzal, ha keresel valaki mást. Ez egy hosszú út. Ezért jó, megbízható érzéssel kell rendelkezned azzal a személlyel kapcsolatban, aki segít neked ezen az úton.
Mit tehetsz a magad részéről?
Nem bízhatsz mindent az orvosodra. Nagy szereped van a felépülésedben. Amikor kezelésre rezisztens depresszióval élsz, még a szokásos dolgok elvégzése is hihetetlenül nehéz lehet. De ha megpróbálod követni ezeket a lépéseket a magad részéről, akkor egy kicsit könnyebbé teheted a napodat, és jobban támogathatod a kezelésedet.
Állj ki a saját gyógyulásodért.
- Tartsa magát a kezelési tervéhez: Ne hagyjon ki orvosi vizsgálatokat, terápiás üléseket vagy gyógyszerszedést. Fontos, hogy időben és az előírt adagban vegye be a gyógyszerét.
- Kerülje az alkoholt és a drogokat: Vannak, akik alkoholhoz vagy drogokhoz folyamodnak, hogy megbirkózzanak a depresszió okozta stresszel. Ezek a dolgok azonban valójában súlyosbítják a depresszió tüneteit, és megnehezítik a kezelését.
- Stressz kezelése:Gyakorolj módszereket az elméd megnyugtatására. Olyan dolgok, mint a meditáció, a jóga és a mélylégzőgyakorlatok sokat segíthetnek. Válassz valamit, amit élvezel, és ami könnyen megy neked.
- Aludj jól: Szoros összefüggés van az alvás és a depresszió között. Az alváshiány fokozza a depressziót. Tehát az alvást helyezd előtérbe. Szokj rá, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdj le és kelj fel. Lefekvés előtt kerüld a telefonálást és a tévénézést.
- Testmozgás: Szokásoddá tedd a napi testmozgást. A testmozgás olyan, mint egy természetes gyógyszer, amely javíthatja a hangulatodat. Már egy napi 30 perces gyors séta is nagy változást hozhat.
Mindezt Ön helyett tesszük. Ha Ön és orvosa csapatként dolgoznak együtt, nem lesz nehéz leküzdeni ezt a kihívást.
Otthoni üzenet
- A kezelésre rezisztens depresszió nem jelenti azt, hogy soha nem fogsz jobban lenni. Csak azt, hogy időbe telik, mire megtalálod a számodra megfelelő kezelést. Soha ne add fel.
- Nagyon fontos, hogy olyan orvost válassz, akivel nyíltan tudsz beszélni, aki megért téged és tiszteletben tart téged.
- Aktívan részt veszel a gyógyulási folyamatban. Légy őszinte orvosoddal az érzéseidről és a tünetek változásairól.
- A gyógyszerek mellett olyan dolgok is elengedhetetlenek a jólétedhez, mint a jó alvás, a testmozgás, a stresszkezelés és a gyógyszerek kerülése .
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet