Neked is rándult már a bokád a bokaízület felett? Ismerkedjünk meg a magas bokaficam okozta ficammal!

Nagyon gyakori a bokaficam, nem igaz? Néha csak egy kisebb csavarodásról van szó, de néha egy kicsit súlyosabb is lehet. Hallottál már a „magas bokaficamról”? Ez egy kicsit más, mint egy átlagos bokaficam, és egy kicsit tovább tart a gyógyulása is. Beszéljünk erről ma részletesen, mintha egy barátunkkal beszélgetnénk.

Mi a magas bokaficam?

Egyszerűen fogalmazva, a magas bokaficam a sípcsontot (tibia) a sípcsont külső részével (fibula) összekötő szalagok szakadása vagy sérülése. Ezt a szalagot orvosilag szindeszmózisnak nevezik. Orvosa szindeszmotikus sérülésnek is nevezheti.

Képzeljük el, hogy lábunk csontjai a bokaízületnél kapcsolódnak a lábfej csontjaihoz. A bokaízületnek van egy felső és egy alsó része. A felső rész a sípcsont és a szárkapocscsont. E két csont és a láb csontjai között található a talus nevű csont. A szalagok rostos szövetek, mint az erős fonalak vagy szalagok. Ezek kötik össze a csontokat egymással, és stabilan tartják az ízületeket.

Mi a különbség a magas és az alacsony bokaficam között?

A kettő közötti különbség nem csak a sérülés helyén rejlik. Magas bokaficam akkor fordul elő, amikor a boka felfelé hajlik, és befelé vagy kifelé csavarodik. Ezt gyakran egy ütés okozza.

Az alsó boka rándulása, amit általában „rándulásnak” nevezünk, akkor következik be, amikor a boka befelé dől. Néha kifelé is dőlhet. Ezeknél az alsó boka rándulásoknál a felette lévő szalagok nem sérülnek. Vagyis, ha egyszerűen csak forgatjuk a lábunkat futás vagy ugrás közben, gyakran alsó boka rándulás következik be.

Milyen szalagok sérülhetnek magas boka ficam esetén?

Számos fő szalag sérülhet magas boka rándulásakor:

• Elülső alsó sípcsont-szárkapocsszalag: Ez a sípcsont és a szárkapocscsont elülső részén található.
• Hátsó alsó sípcsont-szárkapocsszalag: Ez a sípcsont és a szárkapocscsont hátsó részén található.
• Csontok közötti hártya: Ez egyfajta hártya. A sípcsont és a szárkapocscsont között helyezkedik el, és segít a két csont stabilitásának megőrzésében.

Ezen szalagok bármelyike ​​megnyúlhat, félbeszakadhat, vagy teljesen elszakadhat egy magas bokaficam esetén.

Milyen gyakoriak a magas boka rándulások?

Valójában a magas boka ficamok nem olyan gyakoriak, mint az alsó boka ficamok. EzekLeggyakrabban sportolóknál fordul elő, különösen:

• Futball
• Kosárlabda
• Birkózás
• Jéghoki
• Síelés
• Futball

Ez az állapot leggyakoribb azoknál, akik olyan sportokat űznek, mint a kosárlabda, a röplabda és a röplabda. Ez azért van, mert ezekben a sportágakban nagy a hirtelen ütések, esések és a lábak természetellenes csavarodásának kockázata.

Milyen tünetei vannak a magas bokaficamnak?

Magas bokaficam esetén a következő tünetek jelentkezhetnek:

• Némi duzzanat a boka területén, de lehet, hogy nem olyan súlyos, mint egy alsó bokaficam.
• Nehéz súlyt helyezni a sérült lábra, különösen olyan dolgokat csinálva, mint a lépcsőzés.
• Nem fogsz tudni lábujjhegyre állni (hajtogatni). Ez súlyos fájdalmat okozhat.
• A sérülés után néhány nappal zúzódások jelentkeznek. Ezek néha közvetlenül a boka felett is láthatók.

A legfontosabb, hogy ha ilyen tüneteket tapasztal, forduljon orvoshoz, és ne csak feltételezze, hogy "rándulásról" van szó.

Melyek a magas boka rándulásának okai?

Ahogy korábban már beszéltünk róla, a magas bokaficam akkor fordul elő, amikor a lábfej felfelé hajlik, majd hirtelen befelé, kifelé vagy oldalra csavarodik. Ez nagyobb valószínűséggel fordul elő ütközés esetén, mint egyszerűen a láb elfordulása esetén. Például, ha futás közben valaki megüti a lábadat, vagy ha ugrás közben helytelenül érsz földet a lábadra. Ez gyakran előfordul futás vagy ugrás közben.

Hogyan diagnosztizálják a magas boka ficamot?

Amikor orvoshoz mész, először megkérdezik, hogyan történt ez, milyen a kórtörténeted stb. Ezután fizikális vizsgálatot végeznek.

A magas boka ficam diagnosztizálásához orvosa a következőket teheti:

• Egy székben ül majd, behajlított térdekkel, a lábfejei és a bokái pedig lefelé lógnak. Az orvos ezután felemeli a lábát, és kissé kifelé fordítja. Ha éles fájdalmat érez, valószínűleg magas bokaficamról van szó. Az orvos ezt a vizsgálatot a sérülés után néhány nappal is elvégezheti.
• A szindesmózis-teszt során az orvos összenyomja a sípcsontot és a szárkapocscsontot. Ez nyomást gyakorol a csontokat elválasztó csontközi hártyára. Ha fájdalmat érez a lábszár felső részén, valószínűleg magas bokaficamról van szó.
• Megnyomják azt a területet, ahol az „interosseous membrán” található, hogy lássák, van-e fájdalom.
• A boka előtti szalagot meghúzzák, hogy lássák, van-e fájdalom.
• Ezenkívül az orvos képalkotó vizsgálatokat is rendelhet el. Például röntgent, MRI-t (mágneses rezonancia képalkotás), CT-t (komputertomográfia) és esetleg ultrahangot is. Az MRI a legjobb teszt a magas bokaízületi ficam diagnosztizálására. Az orvos azonban először röntgent rendelhet el más állapotok, például törések ellenőrzésére.

Hogyan kezeljük a magas boka ficamot?

Ilyen sérülés esetén az első három-öt napban a RICE módszerrel kezelheti. Ez azt jelenti, hogy:

• R - Pihenés: Pihentesse a sérült lábat. Ne mozogjon túl sokat.
• I - Jég: Naponta többször 15-20 percig jegeljünk. Ez csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. Ne közvetlenül a bőrre helyezzük a jeget, hanem tekerjük be egy kendőbe.
• C - Kompresszió: A boka szoros bekötése rugalmas pólyával. De nem olyan szorosan, hogy elzárja a véráramlást.
• E - Magasságtartás: Tartsa a lábát a lehető legmagasabban a szíve felett, például egy párnán.

Ha mozogni szeretnél, mankót kell használnod.

Fájdalom és duzzanat esetén használhat nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID-okat), amelyeket gyógyszertárakban vásárolhat. Ezek tabletták formájában szedhetők, vagy néha krémek, testápolók vagy spray-k formájában is alkalmazhatók. Használatuk előtt a legjobb, ha orvoshoz fordul.

Orvosa javasolhat egy rögzítőt, ragtapaszt vagy gipszet is, hogy megakadályozza a boka feltekeredését.

Ezenkívül nagyon fontos a fizikoterápia . Magában foglalhat speciális gyakorlatokat, terápiás szalagokkal végzett gyakorlatokat és vízben végzett gyakorlatokat (hidroterápia). A vízben végzett gyakorlatok könnyebbek, mert kevesebb terhelést jelentenek a bokáknak.

Hacsak a sérülés nem nagyon súlyos, vagy a boka instabil marad, a műtét valószínűleg nem szükséges.

Mennyi idő alatt gyógyul meg egy magas bokaficam?

Egy magas bokaficamból általában hat-nyolc hétig tart a felépülés. Sportolóknak még tovább is eltarthat, mire visszatérhetnek a sporthoz. Az alsó bokaficamok általában sokkal gyorsabban gyógyulnak, ezért fontos, hogy türelmesek legyünk és kezeljük őket.

Hogyan csökkenthető a magas bokaficam kockázata?

A bokaficam baleset. A baleseteket nem lehet teljesen megelőzni. Van azonban néhány dolog, amit megtehetsz a magas bokaficam kialakulásának esélyének csökkentése érdekében:

• Kövessen egy olyan edzésprogramot, amely erősíti és hajlítja az ízületeit.
• Végezz olyan edzésprogramot, amely javítja az egyensúlyodat és a propriocepciódat. A propriocepció az agyad érzékelése a tested helyzetéről. Ez fontos az egyensúly szempontjából.
• Sportolás közben használjon védőfelszerelést, például fogszabályozót vagy ragtapaszt a boka védelmére.

Mi a kilátás/prognózis a magas boka ficam esetén?

A legtöbb esetben a magas bokaficam műtét nélkül is sikeresen kezelhető. Azonban nagyobb a valószínűsége annak, hogy újra megsérül a boka. A jövőben az ízületben merevség is kialakulhat. Ezért fontos, hogy addig kezeljük, amíg megfelelően meg nem gyógyul, majd folytassuk a testmozgást a boka erősítése érdekében.

Mikor kell orvoshoz fordulni magas bokaficam esetén?

Ha sérült a lábad, és nem tudsz rá súlyt helyezni, mindenképpen hívj orvost, vagy menj el a sürgősségire. Fontos kideríteni, hogy van-e törött csontod. Ezután az orvos utasítása szerint kell kezelni a sérülést.

Mindannyian megrándultunk már a bokánkban valamikor, de ha ugrás vagy futás közben sérül meg a bokád, az lehet magas bokaficam is. Ezért mindenképpen kövesd az orvosod utasításait, amíg teljesen felépülsz.

A legfontosabb dolgok, amikre emlékezni kell (Hazavihető üzenet)

• A magas boka ficamodása valamivel súlyosabb állapot, mint az alsó boka ficamodása. Akkor fordul elő, amikor a boka feletti szalagok károsodnak.
• Ez gyakran előfordul sportolás közben, különösen ütközések esetén.
• A tünetek közé tartozik a duzzanat, a súlyviselési nehézség, az ujjbegyre állás képtelensége és az azt követő véraláfutások .
• A pontos diagnózis és kezelés érdekében elengedhetetlen az orvoshoz fordulás. Gyakran szükség van MRI-vizsgálatra.
• A fő kezelések a RICE-módszer, a fájdalomcsillapítók és a fizioterápia. A gyógyulás 6-8 hétig vagy tovább is eltarthat.
• Ha türelmes vagy a kezeléssel, követed az orvosod utasításait, és végzel bokaerősítő gyakorlatokat, akkor jól felépülhetsz.

Ha hasonló tapasztalata volt, vagy ha bármilyen más kérdése van ezzel kapcsolatban, ne habozzon orvoshoz fordulni. Maradjon egészséges!

magas bokaficam, szindesmotikus sérülés, bokaficam, szalagok, sípcsont, szárkapocscsont, sportsérülések