A csuklódnak ez az oldala is fáj? (Unnar csuklófájdalom) - Derítsük ki a részleteket!

Néha fáj a csuklód, ugye? Főleg azon az oldalon, ahol a kisujjad van. Talán már régóta billentyűzeten dolgozol, súlyokat emelsz, krikettezel, vagy csak most kelsz fel reggel. Nagyon bosszantó tud lenni. Ma beszéljünk erről a csuklófájdalomról a kisujjad oldalán, vagy amit az orvosok „ulnáris” csuklófájdalomnak neveznek.

Mi ez az ulnáris csuklófájdalom?

Egyszerűen fogalmazva, ez a csukló külső részén, a kisujjnál jelentkező fájdalomra utal. A singcsont az alkarod két csontjának egyike. A singcsont az a hely, ahol a csont a csuklódhoz kapcsolódik. Nem számít, hogyan fordítod a kezed, amikor az orvos azt mondja, hogy „fáj a singcsont”, könnyű meghatározni a pontos helyet.

Gondolj bele, a csuklónk nem csak egy ízület. Egy hihetetlenül összetett és nagyon fontos struktúra, amelyben rengeteg dolog található, például csontok, izmok, inak, szalagok, idegek és erek . Tehát, ha a legkisebb sérülés vagy sérülés is éri ezeket a részeket, ez a fajta fájdalom jelentkezhet.

Miért fáj így a csuklóm? Nézzük meg az okokat.

A fájdalom okai két fő kategóriába sorolhatók. Az egyik a hirtelen balesetek és sérülések, a másik pedig a lassan kialakuló egészségügyi állapotok.

Mit lehet tenni ennek a fájdalomnak a kezelésére?

A szükséges kezelés a fájdalom okától függ. Orvosa fogja pontosan meghatározni, hogy mi okozza. Számos gyakran alkalmazott kezelés létezik.

• Pihenés: Ez a legfontosabb. Ha fájdalmat érzel valami közben, tarts néhány napra szünetet az adott tevékenységben. Ez lehet sportolás, házimunka vagy irodai munka. A kéz pihentetése időt ad a sérült részeknek a gyógyulásra.

• Jegelés: Csomagoljon néhány jégkockát vagy egy jégakkut egy tiszta kendőbe, és helyezze a fájdalmas és duzzadt területre 10-15 percre naponta többször. Soha ne vigyen fel jeget közvetlenül a bőrre.

• Gyógyszerek: Fájdalom és duzzanat esetén szedhet paracetamolt vagy NSAID-ot (nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert), például ibuprofent vagy diklofenákot. A gyógyszer szedése előtt azonban a legjobb, ha konzultál orvosával. Bizonyos súlyos esetekben orvosa erősebb gyógyszereket, például kortikoszteroidokat vagy injekciókat javasolhat.

• Ergonómiai beállítások: Ha irodában dolgozik számítógépen, próbálja meg kissé beállítani a székét, az asztalát és a billentyűzetét. Állítsa be ezeket úgy, hogy egyenes csuklóval tudjon dolgozni.

• Fizioterápia:Ha orvosa javasolja, gyógytornász irányítása alatt végezhet olyan gyakorlatokat, amelyek erősítik a csuklóját és növelik a rugalmasságát.

• A kéz rögzítése: Súlyos esetekben sín, rögzítő vagy gipsz használható a kéz rögzítésére.

• Sebészet: Ha a fenti kezelések nem segítenek, vagy ha súlyos állapot áll fenn, például törött csont vagy szakadt ín, műtétre lehet szükség.

Nem lehet megelőzni ezt a fajta fájdalmat?

Természetesen lehetséges. Az apróságokra való odafigyeléssel ez a kockázat jelentősen csökkenthető.

Általános biztonsági intézkedések

• Mindig viseljen biztonsági övet , amikor autóban utazik.
• Sportolás vagy kockázatos munka közben viseljen megfelelő védőfelszerelést (pl. csuklóvédőt).
• Ne tegyél olyan tárgyakat otthon vagy a munkahelyeden, ahonnan leeshetnek. Tartsd őket rendben és tisztán.
• Ne másszon székekre vagy asztalokra, hogy tárgyakat érjen el. Használjon erre a célra megfelelő eszközt.

Különösen azoknak, akik számítógépet használnak

Manapság a legtöbben rengeteg időt töltünk a számítógép előtt, ezért fontos, hogy ezekre a dolgokra is gondoljunk.

• Állítsd be a billentyűzet magasságát úgy, hogy ne kelljen felfelé hajlítanod a csuklódat gépelés közben.
• A folyamatos gépelés helyett legalább félóránként tartson egy rövid szünetet , és rázza meg egy kicsit a kezét.
• A csuklótámasz használata a billentyűzethez vagy az egérhez csökkentheti a csuklóra nehezedő nyomást.

Mikor kell mindenképpen orvoshoz fordulni?

A normál fájdalomnak két-három napon belül elmúlnia kell. Ha azonban az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, mindenképpen forduljon orvoshoz.

• Ha nem tudod mozgatni a kezed, a csuklód vagy az ujjaid.
• Ha zsibbadást vagy bizsergést tapasztal a kisujjában, a gyűrűsujjában, a csuklójában vagy a karjában.
• Ha duzzanat vagy elszíneződés (kék, lila) jelentkezik a csuklón vagy a kézen.
• Ha a fájdalom az otthoni kezelés ellenére több mint két hétig fennáll .

A fájdalom gyógyulásához szükséges idő az októl függ. Míg egy egyszerű rándulás néhány hét alatt meggyógyul, egy törés teljes gyógyulása több hónapig is eltarthat. Ezért nagyon fontos, hogy orvoshoz forduljunk a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.