Hogyan őrizd meg fogaid ragyogását? (Fogápolás) Beszéljünk erről!

Amikor szépen mosolyogsz, milyen jó lenne, ha a fogaid is csillognának? Gondolj csak bele, szánk egészsége nagyon fontos az egész testünk egészsége szempontjából. Ma tehát arról beszélünk, hogyan ápolhatjuk megfelelően ezeket az értékes fogakat, és hogyan védhetjük meg őket a betegségektől.

Miért olyan fontos, hogy ápoljuk a fogainkat?

Egyszerűen fogalmazva, a fogak megfelelő ápolása segíthet megelőzni a fogszuvasodást és az ínybetegségeket . Amikor fogat mosunk és fogselymet használunk, eltávolítjuk a lepedéket . Ez valójában egy ragadós film, amely a szájban található baktériumokból áll, és szabad szemmel nem látható. Pontosabban egy sárga réteg, amely a fogakon képződik. Ha ezt a lepedéket nem távolítjuk el megfelelően, megkeményedhet és rátapadhat a fogakra, idővel üregeket okozva, ami azt jelenti, hogy a fogak elkezdenek szuvasodni. Ráadásul problémákat is okozhat az ínyeddel, például visszahúzódó ínyet és akár kilazult fogakat is.

Szóval, hogyan távolítható el ez a lepedék?

A bosszantó lepedék eltávolításának legjobb módja a rendszeres fogmosás és fogselyemhasználat . A fogorvosok azt javasolják, hogy naponta kétszer, reggel és este lefekvés előtt, fluoridos fogkrémmel mossunk fogat. A fluorid egy speciális összetevő, amely erősíti a fogakat és megelőzi a fogszuvasodást. Naponta legalább egyszer használjunk fogselymet is. Az ilyen módon történő fogmosás és fogselyemhasználat segít megőrizni az íny egészségét.

Oké, de pontosan hogyan is kell fogat mosni?

Próbálj legalább két percet fogmosással tölteni. Egyesek úgy gondolhatják, hogy ez egy kicsit túl hosszú, és azt gondolhatják: „Miért pont két perc?”. De mindenképpen szükséges a fogak és az íny tisztításához. Íme néhány tipp, ami hasznos lehet:

• Lassan, rövid, gyengéd mozdulatokkal , körkörös mozdulatokkal moss fogat. Ne dörzsöld túl erősen! Ez károsíthatja az ínyedet, elzsibbaszthatja a fogaidat, és lekoptathatja a fogaidat védő zománcot.
• A fogak minden oldalát meg kell mosni. Ez azt jelenti, hogy kívülről (arc felől), belülről (nyelv felől) és a felső oldalról, ahol az ételt rágjuk, kell fogat mosni. Sokan felülről lefelé mosnak fogat, ami nem működik.
• A nyelvedet is óvatosan mosd meg. Ez azért van, mert baktériumok halmozódhatnak fel a nyelveden, ami szintén rossz leheletet okozhat.
• Állíts be egy időzítőt két percre, vagy tedd fel a kedvenc zenédet (egy hosszút!), és moss fogat, amíg a végére nem érsz. Néhány elektromos fogkefe időzítővel is rendelkezik, amely két perc elteltével figyelmeztet.
• Amikor végeztél a fogmosással , köpd ki a fogkrémet.Ne felejtsd el. Ne öblítsd ki a szádat sok vízzel, és ne ismételd ismételten, mert ez csökkentheti a fogkrémben lévő fluorid hatékonyságát. Elég, ha csak egy kevés vízzel öblíted ki a szádat, és eltávolítod a fogkrémet.

Mit jelent a „fogselyemhasználat”? Egyáltalán fontos?

Igen, sokan kihagyják a fogselyem használatát. Azt gondolják, hogy „túl sok gond”. Pedig a fogselyem nagyon fontos az ételmaradékok és a lepedék eltávolításához azokról a helyekről, ahová a fogkefe nem ér el, például a fogak között és az íny közelében . Meglepődnél, ha megtudnád, hogy a fogmosás önmagában csak a fogak 60%-át tisztítja meg! A fogselyem elengedhetetlen a többi tisztításához. Íme, hogyan kell egyszerűen fogselymet használni:

• Először vágj le egy körülbelül 45 centiméter hosszú darab fogselymet (körülbelül a könyöködtől az ujjbegyeidig).
• Tekerd a középső ujjaid köré. Tekerd az egyik kezeden egy kicsit jobban, a másikon egy kicsit kevésbé. Ezután a mutatóujjaddal, a középső ujjaddal és a hüvelykujjaddal szorítsd össze szorosan, körülbelül egy hüvelykujjnyi fogselymet hagyva a kezeid között.
• Most lassan csúsztasd le a fogselymet két fog között. Mozgasd előre-hátra, mintha egy "libikázáson" lennél, ne egyszerre erősen nyomd.
• Tekerd a fogselymet C alakban a fog egyik oldalára, és finoman keféld fel és le. Tisztítsd meg közvetlenül az íny alatt. Ne nyomd túl erősen az ínybe. Vigyázz, ne sértsd meg az ínyt fogselyem használata közben.
• Ugyanezt tegye a következő foggal is. Ezután tekerje a használt fogselymet a másik keze ujja köré, vegyen egy új darab fogselymet, és menjen a következő két fog közé.
• Ezt minden két fog között végezd el a szádban. Ne feledkezz meg az utolsó fog hátuljáról sem.

Eleinte nehéznek tűnhet ez, amíg meg nem szokja, és az ínyén is vérezhet egy kicsit. De egy idő után sokkal könnyebb lesz, és ahogy az ínyén egyre egészségesebb lesz, a vérzés is eláll. További információért forduljon fogorvosához. Ő más eszközökről is beszélhet, amelyek megkönnyítik a fogselyem használatát, például a „flossers” -ről, amelyek kis nyelű fogselyem eszközök, vagy a „dentális kefékről”.

A fogmosáson és a fogselyem használatán kívül mit tehetünk még fogaink egészségének megőrzése érdekében?

Valószínűleg már tudod , hogy a cukor a fogszuvasodás egyik fő oka . De nem csak a bevitt cukor mennyisége számít, hanem az is, hogy mikor és hogyan eszel . Gondolj bele, egy szelet csokoládé vagy egy keksz elfogyasztása lefekvés előtt (különösen, ha utána nem mosol fogat) a legnagyobb kár, amit a fogaidnak okozhatsz. Mert a cukor alvás közben is a fogaidon marad, ami jót tesz a baktériumoknak.

A legfontosabb , hogy csökkentsük a cukor fogakon való tartózkodásának idejét.Ennek az az oka, hogy a lepedékben lévő baktériumok , amelyekről korábban már beszéltünk, ezt a cukrot felhasználva savat képeznek. Ez a sav feloldja a zománcot, a fog kemény, külső védőrétegét, utat nyitva a fogszuvasodásnak.

Tehát, amikor ételre és italra gondolsz, tartsd szem előtt a következőket:

• A legjobb, ha étkezés után azonnal megmosod a fogad. Ha ez nem lehetséges, legalább alaposan öblítsd ki a szádat vízzel vagy szájvízzel . Vagy rágj cukormentes rágógumit néhány percig. Ez fokozza a nyáltermelést, csökkenti a savasságot és segít eltávolítani az ételmaradékokat.
• Kerüld a cukros ételek (pl. karamell, keksz, sütemények) gyakori fogyasztását a főétkezések során. Ha mégis megteszed, próbáld meg a főétkezéssel együtt elfogyasztani őket. Ez fokozza a nyáltermelést , ami kimoshatja a cukor és a baktériumok egy részét, és csökkentheti a savasságot.
• Korlátozd a cukros ételek és italok, például az édességek és az édesített italok (üdítők, csomagolt gyümölcslevek) fogyasztását. Ezek csak „üres kalóriák”, és nagyon károsak a fogakra is.
• Válasszon tápláló, alacsony cukortartalmú nassolnivalókat. Például egy darab sajtot, egy kis pattogatott kukoricát, nyers zöldségeket, például uborkát és sárgarépát, valamint cukrozatlan joghurtot.

Szóval, mikor kell fogorvoshoz fordulnunk?

Sokan csak akkor mennek fogorvoshoz, ha fáj a foguk. De ez olyan, mintha a betegség már kialakult után kérnének kezelést. Az egészséges szájhigiénia megőrzése érdekében nagyon fontos a rendszeres fogászati ​​ellenőrzés . Kisgyermekek esetében általában jó ötlet legalább félévente egyszer felkeresni a fogorvost. Felnőttek esetében az évi egyszeri alkalom elegendő lehet, de ezt a fogorvos határozza meg a szájhigiénia alapján.

Az ilyen rendszeres ellenőrzésekkel korán felismerheti a fogszuvasodást, az ínybetegségeket és más szájüregi problémákat, és megelőzheti vagy egyszerű kezelésekkel kezelheti azokat . Gondoljon csak bele, ha korán felfedezi a fogszuvasodást, egy kis tömés megmentheti a fogat. Mennyivel jobb, mint megvárni, amíg nagyobb lesz, a fog gyökeréig ér, súlyos fájdalmat okoz, és foghúzást igényel?

Továbbá, ha fáj a foga, elzsibbadnak a fogai hideg víz ivásától, vérzik az íny, duzzadt és piros az íny, rossz a lehelete, nagyobbak lesznek a fogai, vagy valami szokatlant érez az állkapcsában, tájékoztassa családját, és azonnal forduljon fogorvoshoz . Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a tüneteket.

Tehát, mindezt szem előtt tartva, mik a legfontosabb dolgok a fogak ápolása során?

Tehát ahhoz, hogy szép mosolyod és egészséges fogaid egy életen át megőrizd, a következőkre kell figyelned:

• Mosson fogat naponta kétszer legalább két percig fluoridos fogkrémmel. Most már tudja, hogyan kell helyesen fogat mosni.
• Használj fogselymet legalább naponta egyszer. Ne felejtsd el megtisztítani a fogközöket sem.
• Csökkentse a cukros ételek és italok fogyasztását amennyire csak lehetséges. Kerülje a gyakori édességfogyasztást, különösen az étkezések között. Igyon sok vizet.
• Rendszeresen látogassa meg fogorvosát fogainak ellenőrzésére. Így a problémákat még azelőtt kezelheti, mielőtt azok felmerülnének.
• Ha fogfájáshoz vagy az ínyében bekövetkező változáshoz hasonló tüneteket észlel, ne essen pánikba, és azonnal forduljon orvoshoz.

Ne feledd, az egészséges fogak nem csupán egy szép mosolyt jelentenek, hanem nagyszerű befektetés az általános egészségedbe! Kezdjük el tehát ezeket az egyszerű, mégis nagyon értékes szokásokat még ma, jó? Lehet egészséges, szép mosolyod!

Fogászati ​​egészség, fogmosás, fogselyemhasználat, fogszuvasodás, ínybetegség, lepedék, fogorvos