A „koleszterin” szó ma már sok ember számára ismerős hazánkban, nem igaz? Gyakran halljuk olyanokat, hogy „Magas a koleszterinszintem”, „Ne egyél zsíros ételeket, mert koleszterinszinted lesz”. De pontosan mi is ez a koleszterin? Miért veszélyes? Sokan nem tudnak róla. A legveszélyesebb az, hogy a szervezetünk semmilyen tünetet nem mutat, annak ellenére, hogy magas a koleszterinszintünk. Ezért nagyon fontos, hogy teljes mértékben tisztában legyünk ezzel a csendes ellenséggel.
Mi is pontosan a koleszterin?
Egyszerűen fogalmazva, a koleszterin egyfajta zsír, amely a vérünkben található. Szükséges a sejtek felépítéséhez, az idegek védelméhez és a hormonok termeléséhez. De a probléma akkor kezdődik, amikor túl sok van belőle a szervezetünkben.
A koleszterinnek két fő típusa van:
1. LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) koleszterin: Ezt nevezzük „rossz” koleszterinnek . Ahogy a vízvezetékben megakadt szennyeződés, ez az LDL-koleszterin felhalmozódik az erek falán, szűkítve és elzárva azokat.
2. HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) koleszterin: Ezt „jó” koleszterinnek nevezzük. Úgy fejti ki hatását, hogy eltávolítja a rossz LDL-koleszterint az erekből, és megtisztítja azokat. Olyan, mint egy tisztítószer.
E kettő mellett van egy másik típusú zsír is a vérünkben, a trigliceridek . Az LDL-hez hasonlóan, ha ezek szintje megemelkedik, növelik a szívbetegségek kockázatát.
Normális esetben a májunk termeli a szükséges koleszterint. De plusz koleszterint kapunk az elfogyasztott ételekből is, különösen a feldolgozott élelmiszerekből (pl. fánk, fagyasztott pizza, keksz, pogácsa, zsemlék) és az állati eredetű élelmiszerekből (tej, tojás, hús). Idővel ez a plusz koleszterin károsíthatja a szervezetünket anélkül, hogy észrevennénk.
Milyen tünetei vannak a magas koleszterinszintnek?
Ez a legfontosabb. Még ha magas is a koleszterinszinted, lehet, hogy semmilyen tünetet nem mutatsz. Veszélyesen magas lehet a koleszterinszinted a szervezetedben anélkül, hogy észrevennéd.
Ezért a koleszterinszinted meghatározásának egyetlen módja a vérvizsgálat.
Ezen értékek ismerete segíthet csökkenteni a szívbetegség kockázatát. Ha már van szívbetegsége, a koleszterinszint csökkentése segíthet csökkenteni a szívroham vagy a kapcsolódó halálozás kockázatát.
Hogyan lehet megismerni a koleszterinszintet?
Ha Ön 20 év feletti, az orvosok azt javasolják, hogy legalább 5 évente ellenőriztesse koleszterinszintjét. Ezt egy egyszerű vérvizsgálattal, úgynevezett lipidprofillal végzik. Ez a teszt a következőket mutatja meg az Ön állapotáról:
- Teljes koleszterinszint
- LDL (rossz) koleszterinszint
- HDL (jó) koleszterinszint
- Trigliceridszint
Fontos a koleszterinszint ellenőrzése még gyermekeknél is. Általában azt javasolják, hogy a gyermekek 9 és 11 éves kor között egyszer ellenőrizzék a koleszterinszintjüket. Ha azonban az alábbi kockázati tényezők bármelyike fennáll, fontos, hogy még korábban (2 és 10 éves kor között) ellenőriztesse magát.
| Kockázati tényezők, amelyek korai koleszterinszint-vizsgálatot igényelnek gyermekeknél | |
|---|---|
| Családtörténet | Ha az anyának vagy a nagymamának 65 éves kora előtt szívrohama, szélütése vagy érelzáródása volt. Ha az apának vagy a nagyapjának 55 éves kora előtt ilyen állapota volt. Ha az egyik szülő vagy nagyszülő koleszterinszintje meghaladja a 240 mg/dl-t. |
| Egyéb egészségügyi állapotok | Egyéb, a szívbetegséggel kapcsolatos állapotok, például magas vérnyomás, cukorbetegség és elhízás. |
A koleszterinszinted segít Önnek és orvosának eldönteni, hogy mekkora a szívbetegség kockázata, és melyek a legjobb módszerek annak csökkentésére. Például, ha egy felnőtt LDL-szintje 190 mg/dl vagy magasabb, az nagyon magasnak számít. Orvosod megbeszéli veled a gyógyszeres kezelés megkezdését a csökkentése érdekében. Hasonlóképpen, ha a HDL (jó) szinted 60 mg/dl vagy magasabb, a szívbetegség kockázata csökken.
Melyek a magas koleszterinszint okai?
Különböző dolgok okozhatják a koleszterinszint emelkedését vagy csökkenését.
Diéta
- Telített zsírok és egyszerű szénhidrátok: Az ezekben gazdag ételek fogyasztása csökkentheti a vér koleszterinszintjét.
- Transzzsírok: Kerüld a mesterséges transzzsírokat. Ezek emelik a koleszterinszintet. Ellenőrizd a péksütemények, snackek, fagyasztott pizza, margarin stb. címkéit. Ha a címkén az áll, hogy „Részben hidrogénezett”, az azt jelenti, hogy transzzsírokat tartalmaz.
- Jó zsírok (telítetlen zsírok): Ezek nem emelik a koleszterinszintet. Ezek a jó zsírok olyan dolgokban találhatók, mint a diófélék, a hal, a növényi olajok, az olívaolaj és az avokádó.
- Cukor: A túl sok cukor fogyasztása és fogyasztása növelheti a trigliceridszintet.
- Rost: A magas rosttartalmú ételek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. Rostot hüvelyesekben, zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben és teljes kiőrlésű gabonákban találhatunk.
Életmód és egyéb tényezők
- Túlsúly: A túlsúly a szívbetegségek kockázati tényezője. Emellett növeli a koleszterinszintet. A fogyás segíthet csökkenteni az LDL-koleszterinszintet, az összkoleszterinszintet és a trigliceridszintet.
- Testmozgás: A rendszeres testmozgás csökkentheti a rossz LDL-koleszterin szintjét és növelheti a jó HDL-koleszterin szintjét. Törekedjen legalább heti 2 és fél óra mérsékelt testmozgásra, például gyors sétára.
- Dohányzás: A dohányzás növelheti a vérzsír (triglicerid) szintjét és csökkentheti a jó HDL-koleszterin szintjét.
- Kor és öröklődés: A koleszterinszint az életkor előrehaladtával általában emelkedik. A magas koleszterinszint néha örökletes is lehet.
- Egyéb egészségügyi állapotok és gyógyszerek: A koleszterinszint emelkedhet olyan állapotok miatt, mint a pajzsmirigy-alulműködés, májbetegség, vesebetegség és bizonyos gyógyszerek, például szteroidok.
Koleszterinszintet csökkentő gyógyszerek
Ha az életmódbeli változások önmagukban nem elegendőek a koleszterinszint szabályozásához, orvosa gyógyszeres kezelést javasolhat. A legjobb megoldás az Ön teljes szívbetegség-kockázatától függ.
| Gyógyszerkategória | Funkcionalitás és példák |
|---|---|
| Sztatinok | Ezek a leggyakrabban használt gyógyszercsoportok. Blokkolják a koleszterin termelődését a májban. Például: Atorvasztatin, Roszuvasztatin, Szimvasztatin. |
| Niacin | Ez egy B-vitamin. Csökkenti az LDL-t és növeli a HDL-t. |
| Epesav-megkötők | Az emésztőrendszerben az epéhez kötődik, és megakadályozza a koleszterin újrafelszívódását. |
| Fibrátok | Különösen segít csökkenteni a trigliceridszintet. |
| Koleszterin felszívódás inhibitorok | Megakadályozza a koleszterin felszívódását a belekből. Például: Ezetimib. |
Fontos: Ha koleszterinszint-csökkentő gyógyszer szedése közben megmagyarázhatatlan izomfájdalmat tapasztal, azonnal hívja orvosát, mivel ez súlyos állapot jele lehet.
Ezenkívül egyeseknél mellékhatások, például májfunkciós változások, gyomorfájdalom és székrekedés jelentkezhetnek. Kerülje a grapefruitlé fogyasztását a gyógyszer szedése alatt. Az befolyásolhatja a gyógyszer hatását.
A magas koleszterinszint okozta szövődmények
Amikor a koleszterinszint megemelkedik, lerakódik az erek falán, fokozatosan szűkítve és megvastagítva azokat. Ezt az állapotot érelmeszesedésnek nevezzük. Amikor az erek így szűkülnek, a véráramlás akadályozott. A test egyes részei, beleértve a szívünket is, a vérből nyerik a szükséges oxigént. Problémák akkor merülnek fel, ha ez a véráramlás akadályozott.
- Magas vérnyomás: A szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy a vért a beszűkült artériákon keresztül pumpálja.
- Mellkasi fájdalom (angina): Akkor jelentkezik, amikor a szívizom nem kap elegendő vért és oxigént.
- Szívroham és szélütés: Ez akkor fordulhat elő, amikor egy zsíros lerakódás letörik, vagy vérrög képződik, teljesen elzárva a szívhez vagy az agyhoz vezető eret.
- Perifériás artériás betegség (PAD): A lábakat és lábfejeket vérrel ellátó artériák elzáródása.
Otthoni üzenet
- Annak ellenére, hogy a koleszterinszint magas, nincsenek tünetei. Ezért nagyon fontos a rendszeres vérvizsgálat.
- Legyen tisztában a „jó” (HDL) és a „rossz” (LDL) koleszterinszintjével. A cél a rossz LDL csökkentése és a jó HDL növelése kell, hogy legyen.
- Az egészséges étrend (alacsony zsír- és cukortartalmú, magas rosttartalmú) és a rendszeres testmozgás a koleszterinszint szabályozásának legfontosabb lépései.
- Ha az orvos gyógyszert ír fel, azt az előírt módon és időben kell bevenni.
- Mindig nyíltan beszéljen orvosával a koleszterinszintjéről, a kockázati tényezőiről és a kezelési tervéről.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet