Gyermeked traumatikus élményen megy keresztül? (Gyermekkori trauma) Beszéljünk erről!

Szülőként mindig megpróbáljuk megvédeni gyermekeinket mindentől. De sajnos néha a kicsiknek váratlan dolgokkal kell szembenézniük. Ezek a dolgok sok fájdalmat és szorongást okozhatnak nekik.

Mi a trauma?

Egyszerűen fogalmazva, a trauma minden olyan esemény, amely mélyen érinti a gyermeket, nagyon megrémíti, vagy kárt okoz neki. Gondoljon csak bele, lehet súlyos családon belüli erőszak, nagyobb baleset, vagy hirtelen természeti katasztrófa (például árvíz, földcsuszamlás). Néha az otthon elvesztése és az árvává válás, a szülő elvesztése vagy egy súlyos betegség kialakulása is trauma lehet egy gyermek számára. Az ilyen típusú események nagyon súlyosak. Mert ilyenkor a gyermek úgy érezheti , hogy az élete veszélyben van, hogy nincs biztonságban .

Hogyan hat a trauma egy gyermekre?

Amikor valami ilyesmi történik, a pszichológiai hatás néha hosszú ideig eltarthat. Nehéz lehet belőle felépülni. Egyes gyermekeknél ez az állapot akár poszttraumás stressz szindrómához (PTSD) is vezethet.

De a legfontosabb, hogy a gyerekek felépülhessenek az ilyen traumatikus élményekből. Vannak olyan terápiák, amelyek segíthetnek. Emellett a szülőként nyújtott plusz szeretet, gondoskodás és támogatás nagyon értékes lehet számukra ebben az időszakban.

Most nézzük meg, hogyan hat ez a fajta trauma egy gyermekre.

Mentálisan érzett dolgok

Egy trauma után a gyermek biztonságérzete és bizalma súlyosan károsodhat. Még hosszú idő elteltével is érezhetnek félelmet és sokkot. Egyesek magányosnak, szomorúnak, dühösnek vagy bűntudatosnak érezhetik magukat. Akár azt is gondolhatják : „Ez az én hibám.” Egyes gyermekek úgy érezhetik, mintha az önbecsülésük és az önbecsülésük rombolna. Mások mély, elviselhetetlen gyászt élhetnek át.

Viselkedési és egyéb változások

A trauma befolyásolhatja a gyermek hangulatát, viselkedését vagy alvását is. Egyes gyermekek nagyon ingerlékenyekké és gyakran szomorúvá válhatnak, ezt az állapotot depressziónak nevezik. Hajlamosabbak lehetnek kérdéseket feltenni, mint korábban, és kevésbé valószínű, hogy jól teljesítenek az iskolában. Új félelmek alakulhatnak ki náluk, és nehezen tudnak aludni éjszaka. Egyes gyermekeknek visszatérő, szorongást keltő emlékeik lehetnek az átélt eseményről. Ezeket visszaemlékezéseknek is nevezzük. A gyermekek gyakran megpróbálják elkerülni azokat a dolgokat, amelyek arra emlékeztetik őket, ami velük történt.

Miért nem beszélnek erről egyes gyerekek?

Egy traumatikus esemény után egyes gyerekek megosztják az érzéseiket másokkal. Mások azonban mindent magukban tartanak. Megpróbálhatják elrejteni vagy eltaszítani az érzéseiket. Azt gondolhatják : „Mások azt várják, hogy gyorsan túl legyek ezen.” Vannak, akik egyszerűen nem tudják, hogyan öntsék szavakba az érzéseiket. Szülőként valamilyen oknál fogva lehet, hogy nem értjük, min megy keresztül a gyermekünk.

Hogyan segíthet a terápia a gyógyulásban

Rendben, akkor nézzük meg, milyen segítséget kap egy gyerek a terápiától ilyenkor.

Amit a terápiától kapsz

A terápia nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek biztonságosan megosszák érzéseiket, elmeséljék történeteiket, és megkapják a szükséges támogatást. A terápiában a gyerekek megtanulnak beszélni arról, amin keresztülmentek. Megküzdési és nyugtató készségeket sajátítanak el, amelyek segítenek nekik mentálisan erősek maradni. Azt is megtanulják, hogyan változtassák meg a traumatikus eseménnyel kapcsolatos gondolkodásmódjukat és érzéseiket. Fokozatosan elkezdenek szembenézni olyan dolgokkal, amelyeket korábban elkerültek. A terápia segít a gyerekeknek megtalálni a saját bátorságukat és önbizalmukat növelni.

Gondolj bele így: a terápia olyan, mintha gyógyszert tennénk egy gyermek szívének egy sebzett részére, meggyógyítanánk, és segítenénk neki újra talpra állni.

Ismerkedjünk meg a traumafókuszú kognitív viselkedésterápiával (TF-CBT)!

Létezik egy speciális módszer a gyermekek traumájának kezelésére, amit traumafókuszú kognitív viselkedésterápiának (TF-CBT) neveznek. Ez beszélgetést, játékot és tanulási tevékenységeket foglal magában, hogy segítsen a gyermeknek feldolgozni a traumát.

Ez a TF-CBT kezelési módszer a szülők számára is nagyon hasznos. Valójában teljesen természetes, hogy a szülők szomorúságot és felháborodást éreznek amiatt, amin gyermekük keresztülment. A terápia során a szülők megkapják a szükséges támogatást is. Tanácsokat kapnak arra vonatkozóan, hogyan segíthetnek gyermeküknek otthon.

A TF-CBT során a szülők nagy szerepet játszhatnak gyermekük felépülésében. Önt arra képezik ki, hogy úgy figyeljen, hogy az segítsen gyermekének beszélni arról, ami a fejében jár, enyhíteni a terheit, és kapcsolatot teremteni Önnel. Segíthet gyermekének otthon gyakorolni a megküzdési készségeket . Ahogy gyermeke fokozatosan felépül, Ön is osztozhat az örömben.

Hogyan lehet terápiát találni?

Most talán azon tűnődsz: „Hogyan találjak ilyen terápiát a gyermekemnek?” Ez nem is olyan nehéz.

• Először is, gyermeke gyermekorvosaBeszéljen orvosával. Meséljen neki arról, min megy keresztül gyermeke. Ne feledje, az orvost a gyermeke fizikai egészsége mellett a mentális egészsége is érdekli.
• Kérje meg orvosát, hogy utaljon Önt gyermekpszichiáterhez , pszichológushoz vagy képzett tanácsadóhoz, aki képzett ezen a területen, és segíteni tud gyermekének.
• Lehet, hogy néhány hónapig hetente egyszer terápiára kell vinned a gyermekedet, de fokozatosan pozitív változásokat fogsz látni nála.

Hogyan segíthetsz gyermekednek otthon

Egy trauma után a gyerekeknek minden eddiginél nagyobb szükségük van a támogatásodra és a szeretetedre . Gondolj ezekre a dolgokra:

• Tölts időt a gyermekeddel: Csináljatok együtt olyan dolgokat, amik megnyugtatnak, ellazítanak vagy jól érzik magukat. Főzzetek együtt, menjetek sétálni, játsszatok, olvassatok könyveket, rajzoljatok, énekeljetek. Ha lehetséges, minden nap szánjatok erre időt, legalább néhány percre. Gondoljatok arra, milyen értékes lenne, ha délután egy kis időt töltenétek a kisfiatokkal házépítéssel, vagy este lefekvés előtt egy kis mesét olvasnátok a kislányotokkal.
• Légy türelmes és kedves: Használj kedves szavakat. Dicsérd meg gyermekedet, ha valami jót tesz, vagy erőfeszítést tesz. Mondd azt: „ Büszke vagyok rád, fiam/lányom .” Légy türelmes, ha gyermeked hibázik. Mutasd meg neki, hogyan próbálkozhat újra.
• Mutass szeretetet: Hagyd, hogy gyermeked érezze a szeretetedet. Öleld meg, mosolyogj, mondj szeretetteljes szavakat, mutasd ki ezt gondoskodó tettekkel. Vigasztald meg nyugtató szavakkal, amikor szomorú vagy zaklatott.
• Alakíts ki egy nyugtató rutint: Kisgyermek esetén szánj néhány percet meseolvasásra, öleld át, vagy énekelj egy kis dalt lefekvés előtt (vagy a nap folyamán bármikor). Idősebb gyermek esetén szokásoddá tedd, hogy lefekvés előtt megöleled és jó éjszakát kívánsz neki, valamint tölts néhány percet azzal, hogy beszélgetsz vele, meghallgatod, amit mond, vagy együtt nevetsz. Ezek a plusz percek sokat segíthetnek abban, hogy gyermeked nyugodtnak, biztonságban és jól érezze magát.

Azt gondolhatod: „Ó... ezek csak apróságok, amiket általában csinálunk.” De ha ilyen plusz támogatást és időt szánsz a gyermekedre, az segít neki érezni a szeretetedet és a közted lévő szoros köteléket. Egy traumatikus élmény után ez a közelség értékesebb, mint valaha.

Végül, amire emlékezni kell

Rendben, abból, amiről beszéltünk, valószínűleg világos számodra, hogy egy gyermek által átélt trauma mennyire befolyásolhatja a kis elméjét. De a legfontosabb dolog az, hogy:

• A trauma komoly, de a gyerekek felépülhetnek. Ne add fel a reményt.
• A megfelelő terápia, és különösen az olyan módszerek, mint a TF-CBT, nagyon hasznosak lehetnek. Ezért ne féljen orvoshoz fordulni.
• Szülőként a szereteted, a ragaszkodásod, a türelmed és a támogatásod elengedhetetlen gyermeked gyógyulási útjához. Te vagy gyermeked legnagyobb erőssége.
• Az apró dolgok is nagy változást hozhatnak. Az, hogy időt töltesz a gyermekeddel, megbecsülöd, szeretettel bánsz vele – mindez nagyon értékes.

Ne feledd, nem vagy egyedül. Vannak szakemberek, akik segíthetnek és útmutatást nyújthatnak neked ezen az úton. És szeretett gyermeked minden bizonnyal átvészelheti ezt a nehéz időszakot, és újra boldog lehet.

` Gyermekkori trauma, mentális egészség, poszttraumás stressz szindróma, TF-CBT, szülői támogatás, gyermekek gyógyulása, pszichológiai terápia