Te is szomorúnak és magányosnak érzed magad egy baba születése után? Beszéljünk a szülés utáni depresszióról (PPD)!

Nagy öröm egy baba hazahozatala. De néha, ezzel az örömmel együtt, egy friss anya nagy terhet, magányt és szomorúságot is érezhet. Elgondolkodott már azon, hogy „Miért történik ez velem?” Csak Ön az egyetlen, aki szomorú, amikor mindenki más boldog? Ne aggódjon, nem vagy egyedül. Ez egy olyan helyzet, amelyet sok anya megtapasztal. Ma a szülés utáni mentális stresszről, vagy ahogy orvosilag nevezik, a szülés utáni depresszióról (PPD) beszélünk.

Mi is pontosan a szülés utáni depresszió (PPD)?

Egyszerűen fogalmazva, a PPD egy súlyos depressziós zavar, amely a gyermek születése után jelentkezik, és amelyet fizikai, érzelmi és viselkedési változások kombinációja jellemez. Általában a gyermek születését követő első három hónapon belül kezdődik. Azonban néha akár egy évig is eltarthat.

Sok anya enyhe szomorúságot és hangulatingadozást tapasztal, amit „baby bluesnak” neveznek a szülés után. Ez néhány nap, de legfeljebb két hét alatt magától elmúlik. A PPD azonban egy súlyosabb és tartósabb állapot, amely kezelést igényel.

Orvosa ezt „perinatális depressziónak” is nevezheti, ami azt jelenti, hogy a terhesség alatt vagy a baba születése után jelentkezik depresszió.

Milyen tünetei vannak ennek az állapotnak?

Könnyű összekeverni a szülés utáni tünetek egy részét a PPD tüneteivel, ezért fontos megérteni a különbséget.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja, ne halogassa az orvoshoz fordulást.

• Ha ezek a tünetek több mint két hétig fennállnak.
• Ha még a szokásos napi teendőidet sem tudod elvégezni.
• Ha úgy érzi, hogy önmagának vagy a babájának ártani szeretne. Ez vészhelyzet. Azonnal forduljon orvoshoz, vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU).
• Ha egész nap intenzív félelmet, szorongást és kontrollálhatatlan pánikrohamot érzel.

Vannak, akik a szülés utáni pánikbetegséggel (PPD) együtt olyan tüneteket tapasztalnak, mint a szorongás és az álmatlanság. Mások olyan állapotokat alakíthatnak ki, mint a szülés utáni pánikbetegség, ami egy hirtelen, kontrollálhatatlan félelem. Ne féljen ezekről beszélni orvosával.

Miért fordul elő PPD? Melyek az okai?

A PPD-nek nincs egyetlen oka. Számos tényező okozhatja.

• Hormonális változások: Gondolj bele, a terhesség alatt a szervezeted ösztrogén- és progeszteronszintje drámaian megemelkedik, mintha hegyet másznál. A baba születése után ezek a hormonok zuhannak. Ez a hirtelen változás óriási hatással lehet a hangulatodra. Az alacsony pajzsmirigyhormon-szint is közrejátszhat.
• Fizikai változások: Olyan dolgok, mint az éjszakai alvás a baba gondozása közben, az ebből eredő fáradtság és a testedben bekövetkező változások, még egy apró problémát is túlterhelőnek tűnhetnek.
• Érzelmi és társadalmi okok:Az újszülöttel járó felelősség, a pénzügyi gondok, a munkahelyi és társasági élet változásai, a megjelenéssel kapcsolatos aggodalmak és az identitásvesztés érzése – mindezek nagy nyomást gyakorolhatnak az elmédre.

A PPD kockázatát növelő tényezők

Az, hogy PPD-d van, nem jelenti azt, hogy a te hibád. Bizonyos tényezők növelhetik a betegség kialakulásának kockázatát.

• Ha korábban depressziója, szorongása vagy más mentális betegsége volt.
• Ha a családban bárkinek volt már mentális betegsége.
• Ha a terhesség alatt vagy után kevés a társas támogatás, azaz a család, a férj és a barátok segítsége.
• Ha problémák vannak a házasságodban vagy a párkapcsolatodban.
• Ha a babának speciális egészségügyi problémái vannak, vagy ha ikrek várandósak.
• Ha stresszes eseményen mentél keresztül, például elveszítetted a munkahelyedet.

Milyen kezelések vannak a PPD-re?

A PPD egy kezelhető állapot. A kezelési lehetőségek a tünetek súlyosságától függően változnak.

1. Gyógyszeres kezelés: Orvosa antidepresszánst írhat fel Önnek. Ha szoptat, feltétlenül tájékoztassa erről orvosát . Orvosa ezután a legbiztonságosabb gyógyszert fogja kiválasztani Önnek és a babájának egyaránt. Tehát ne féljen.

2. Pszichoterápia: Ez a beszélgetésterápia egyik formája. Nagyon hasznos lehet, ha szakemberrel beszélünk a gondolataink és érzéseink kezelésének módjairól. A kognitív viselkedésterápia (CBT) az egyik hatékony módszer erre.

Amit tehetsz a helyzet kezelése érdekében

A kezelés alatt számos dolgot tehetsz magadért, hogy támogasd a mentális jólétedet.

• Kérj segítséget: Ne légy félénk. Kérj segítséget a családodtól, a barátaidtól és a házastársadtól. Légy világos azzal kapcsolatban, hogyan tudsz segíteni.
• Pihenés: Aludj, amikor a baba alszik. Hagyd el egy időre a házi feladatodat. Pihenned kell.
• Étkezz egészségesen: Egyél tápláló ételeket. Kerüld az alkoholt és a koffeint.
• Testmozgás: Végezzen testmozgást orvosa tanácsának megfelelően. Legalább tegyen egy rövid sétát az udvaron. Nagy különbséget fog tenni a lelkiállapotában.
• Ne légy egyedül: Beszélj a családoddal és a barátaiddal. Oszd meg az érzéseidet valakivel, akiben megbízol.
• Ne törekedj a tökéletességre: Ne legyenek nagy elvárásaid magaddal vagy a babáddal szemben. Nem kell mindennek tökéletesnek lennie. Fogadd el, hogy lesznek jó és rossz napok.

Kezelés nélkül a PPD hosszú távú mentális betegséggé válhat, és befolyásolhatja a babával és más családtagokkal való kapcsolatát. Ezért olyan fontos segítséget kérni.