Mindannyian hallottunk már a „hormonokról”, igaz? Különösen a női egészség kapcsán gyakran hallani az „ösztrogén” szót. De tudtad, hogy az ösztrogén nem csupán egyetlen hormon, hanem három fő típus kombinációja? E három típus egyike az „ösztron”, amiről ma fogunk beszélni. Bár ez kissé orvosi kifejezésnek hangozhat, nagyon fontos a testünk, különösen a nők teste számára. Nézzük meg tehát, mi is ez, miért fontos, és mi történik, ha emelkedik vagy csökken a szintje.
Az ösztrogéncsalád három tagja
Egyszerűen fogalmazva, az ösztrogén a női nemi hormonok egy csoportja. Mint a testvérek egy családban, ezek a hormonok együttműködnek. Ennek a családnak három fő tagja van.
| Hormon típus | Egyszerűen fogalmazva... |
|---|---|
| Ösztradiol (E2) | Ő a család legfontosabb és legbefolyásosabb személye. Ő az, aki a legnagyobb befolyással bír egy nő reproduktív egészségére egész életében. Ő irányítja a havi menstruációs ciklust. |
| Ösztriol (Ösztriol - E3) | Ez a hormon különösen kiemelkedő a terhesség alatt. Terhesség alatt jelentősen megnő a szervezetben a szintje. |
| Ösztron (Ösztron - E1) | Erről beszélünk ma. Egy kicsit gyengébb, mint a másik kettő. De a jelentősége a menopauza után jelentkezik. A menopauza után a szervezetben természetes módon termelődik csak az ösztron. |
Tehát látható, hogy a menopauza után, azaz miután a menstruáció teljesen megszűnt, a női szervezet ösztrogénigényét némileg kielégíti az ösztron (E1) nevű hormon. Ezért a nők ösztronszintje a menopauza után általában magasabb, mint előtte. Ez a hormon nagyon kis mennyiségben a férfiak szervezetében is termelődik.
Hol termelődik ez az ösztron a szervezetünkben? Mire használják?
Más ösztrogénekhez hasonlóan az ösztron hormont is elsősorban a mellékvesékben és a zsírszövetben termelik. Ezenkívül bizonyos mennyiségben a petefészkekben is termelődik.
Fő funkciója a női szexuális funkciók és a reproduktív egészség támogatása. De ahogy korábban említettük, nem olyan erős, mint az ösztradiol (E2). Az ösztron egyedülálló képessége azonban, hogy ösztrogénraktárként működik, amikor a szervezetnek szüksége van rá.
Képzeljük el, hogy ha a szervezetnek egy erősebb ösztrogénformára, az ösztradiolra (E2) van szüksége, a szervezetünk képes ezt az ösztront (E1) ösztradiollá (E2) alakítani. Ez olyan, mint a pénz a bankban. Hozzájuthatunk hozzá, amikor szükségünk van rá.
Ily módon az ösztronból képződő ösztradiol és a szervezetben természetesen jelenlévő ösztradiol együttesen segítenek számos dolgot egészségesen tartani a szervezetünkben.
- Csontjaink ereje (Csont egészség)
- Kognitív funkció
- Nitrogén-monoxid termelése, amely segíti az erek megfelelő működését
Ez a hormon nagyon fontos olyan dolgokhoz, mint...
Az alacsony ösztrogénszint tünetei
Akár alacsony, akár magas az ösztrogénhormon szintje, a szervezetünk kellemetlenségeket tapasztalhat. Ezek az állapotok nőket és férfiakat egyaránt érinthetnek. Lássuk, mik ezek a tünetek.
| Az alacsony ösztrogénszint tünetei | A megnövekedett ösztrogénszint tünetei |
|---|---|
Nőknek:
Férfiaknak:
| Nőknek:
Férfiaknak:
|
Mi okozza a rendellenes ösztronszintet?
Az ösztronszint emelkedésének számos oka lehet. Ahogy korábban említettük, az ösztron a szervezetünk zsírszövetében termelődik. Ezért az ösztronszint megemelkedhet egy elhízott személynél.
Ezenkívül bizonyos betegségek is okozhatnak emelkedett ösztronszintet.
- Mellrák
- Mivel egyes prosztatarák-kezelések csökkentik a tesztoszteronszintet
Az alacsony ösztrogénszint, beleértve az ösztront is, növelheti a csontritkulás , egy csontritkulással járó betegség kockázatát. Az alacsony ösztronszint okozhatja a fáradtságot, a hőhullámokat és a csökkent nemi vágyat is, amelyeket egyes nők a menopauza után tapasztalnak.
Fontos: Fontos megjegyezni, hogy az emelkedett ösztronszint növelheti az emlőrák és a méhrák kialakulásának kockázatát. De ez csak egy kockázat. Ha bármilyen kétsége vagy aggálya merül fel ezzel kapcsolatban, a legjobb, amit tehet , hogy beszél orvosával.
Mit tehetünk a hormonális egyensúlyért?
Van néhány egyszerű életmódbeli szokás, amit bevehetünk, hogy elkerüljük a hormonális egyensúlyhiány okozta kellemetlenségeket és egészségesek maradjunk. Ezek nemcsak az ösztronszintet, hanem az egész hormonális rendszert is egyensúlyba hozzák.
- Kiegyensúlyozott étrend: Próbáljon meg kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani teljes kiőrlésű gabonákkal, gyümölcsökkel, zöldségekkel, egészséges zsírokkal és fehérjével.
- Rendszeres testmozgás: Végezz szív- és érrendszeri edzést, például gyaloglást és futást, valamint ellenállásos edzést, például súlyemelést.
- Stresszkezelés: A stressz a hormonok egyik legnagyobb ellensége. Az olyan dolgok, mint a meditáció és egy megbízható személlyel való beszélgetés, segíthetnek csökkenteni a stresszt.
- Aludj jól:Aludj legalább napi hét órát, és legalább egy órával lefekvés előtt kapcsold ki az elektronikus eszközöket, például a telefonokat és a tévéket, hogy jobban aludhass.
Otthoni üzenet
- Az ösztron az ösztrogéncsalád tagja, amely a fő női hormonok közé tartozik. Ez a menopauza után a szervezetben természetes módon termelődő ösztrogén fő típusa.
- Szükség esetén ez a hormon ösztradiollá alakítható, amely az ösztrogén egy erősebb formája.
- Az alacsony vagy magas ösztrogénszint különféle tüneteket okozhat, például rendszertelen vérzést, extrém fáradtságot, mentális problémákat és álmatlanságot.
- Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a stresszkezelés és a jó alvás sokat tesz a hormonális egyensúly fenntartásáért.
- Ha bármilyen aggálya vagy kétsége merül fel a cikkben említett tünetekkel kapcsolatban, mindenképpen beszéljen orvosával, és kérjen tanácsot.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න