Եկեք իմանանք ձեր «Զարկերակային ճնշման» մասին։ (Զարկերակային ճնշում) Սա շատ կարևոր է մեր առողջության համար։

Դուք հավանաբար շատ բան եք լսել արյան ճնշման, կամ, ինչպես մենք ենք այն անվանում, «ճնշման» մասին: Հնարավոր է՝ ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը տառապում է այդ հիվանդությունից: Բայց, հնարավոր է՝ շատ բան չեք լսել «զարկերակային ճնշման» մասին: Սա նույնպես շատ կարևոր բան է, որը շատ բան է ասում մեր սրտի առողջության մասին: Այսպիսով, այսօր մենք պարզապես կխոսենք այն մասին, թե ինչ է այս «զարկերակային ճնշումը», ինչպես է այն ազդում մեր առողջության վրա , ինչ է պատահում, եթե այն բարձրանում կամ նվազում է, և ինչ պետք է անենք այն լավ մակարդակի վրա պահելու համար:

Ի՞նչ է «պուլսային ճնշումը»։

Պարզ ասած, երբ չափում եք ձեր արյան ճնշումը, ստանում եք երկու արժեք։ Մեկը վերին թիվն է, որը կոչվում է «սիստոլիկ ճնշում» ։ Մյուսը ստորին թիվն է, որը կոչվում է «դիաստոլիկ ճնշում» ։

Մտածեք այդ մասին, մեր սիրտը ջրային պոմպի նման է։ Այն ամեն վայրկյան արյուն է մղում մեր մարմնով մեկ։

• Սիստոլիկ ճնշումը, կամ վերին թիվը , ձեր զարկերակների պատերի վրա գործադրվող առավելագույն ճնշումն է, երբ ձեր սիրտը կծկվում է (այսինքն՝ բաբախում է) և արյունը զարկերակների միջով մղում է դեպի մարմին։
• «Դիաստոլիկ ճնշումը» կամ ստորին թիվը զարկերակների ներսում ամենացածր ճնշումն է, երբ սիրտը կծկվում է, ապա կրկին թուլանում, այսինքն՝ երկու սրտի զարկերի միջև ընկած ժամանակահատվածում։

Այսպիսով, «զարկերակային ճնշումը» վերին թվի (սիստոլիկ) և ստորին թվի (դիաստոլիկ) միջև տարբերությունն է: Սա մեզ որոշակի պատկերացում է տալիս մեր սրտի և արյան անոթային համակարգի առողջության մասին:

Ինչպե՞ս գտնել «զարկերակային ճնշումը»։ Դա շատ հեշտ է։

Սա պարզելու համար որևէ բարդ մաթեմատիկական հաշվարկներ անելու կարիք չկա: Արյան ճնշման վերին թիվը (սիստոլիկ) հանելիս ստացված արժեքը ստորին թվից (դիաստոլիկ) կոչվում է «զարկերակային ճնշում»:

Օրինակ, մտածենք.

Ձեր արյան ճնշումը 120/80 մմ սնդիկի սյուն է (սնդիկի սյունի միլիմետր):

Այնուհետև «Իմպուլսային ճնշումը» դառնում է.

120 (սիստոլիկ) - 80 (դիաստոլիկ) = 40 մմ ս.ս.

Ընդհանուր առմամբ, մենք առողջ մեծահասակի զարկերակային ճնշումը համարում ենք մոտ 40 մմ ս.ս.:

Բայց հիշե՛ք, որ տարիքի հետ մեր զարկերակները մի փոքր կոշտանում են, ինչը նշանակում է, որ կորցնում են իրենց ճկունությունը։ Սա բնական է։ Այս զարկերակային կոշտությունը հատկապես նկատելի է շաքարային դիաբետով և քրոնիկ երիկամային հիվանդությամբ տառապող մարդկանց մոտ։

Երբ այս զարկերակները կորցնում են իրենց ճկունությունը և դառնում ավելի կոշտ, սովորաբար 50 տարեկանից հետո, տեղի է ունենում հետևյալը.

• Ձեր սիստոլիկ արյան ճնշումը (ամենաբարձր թիվը) սկսում է աստիճանաբար աճել։
• Ձեր դիաստոլիկ արյան ճնշումը (ամենացածր թիվը) կսկսի աստիճանաբար նվազել։

Ահա թե ինչու է զարկերակային ճնշումը մեծանում տարիքի հետ։

Ինչո՞ւ է «զարկերակային ճնշումը» փոխվում մի քանի րոպեն մեկ, երբ ես ստուգում եմ արյան ճնշումս։

Այո, շատ նորմալ է, որ ձեր զարկերակային ճնշումը փոքր-ինչ տատանվի: Մենք սա անվանում ենք «զարկերակային ճնշման տատանում»: Պարզապես մտածեք, որ նույնիսկ շնչելիս ձեր սիրտը մղում է արյան քանակը փոքր-ինչ տատանվում է: Այս տատանումները սովորաբար փոքր են՝ 5 մմ ս.ս.-ից մինչև 10 մմ ս.ս.: Բացի այդ, կախված օրվա ժամից և ձեր դիրքից (կանգնած, նստած կամ պառկած), ձեր արյան ճնշումը և զարկերակային ճնշումը կարող են փոքր-ինչ տատանվել պահից պահ: Այնպես որ, մի անհանգստացեք, եթե դա մեկ անգամ տեսնեք:

Ի՞նչ է «լայն զարկերակային ճնշումը»։ Արդյո՞ք այն վտանգավոր է։

Լայն զարկերակային ճնշումը, կամ բարձր զարկերակային ճնշումը, նշանակում է, որ ձեր արյան ճնշման վերին և ստորին ցուցանիշների միջև մեծ տարբերություն կա: Բարձր զարկերակային ճնշումը, որը սովորաբար հանդիպում է ֆիզիկապես շատ ակտիվ չլինող մարդկանց մոտ , կարող է լինել առկա կամ պոտենցիալ առողջական խնդրի նշան:

Բժիշկները սովորաբար 100 մմ ս.ս.-ից ավելի զարկերակային ճնշումը համարում են «լայնացած» (շատ բարձր) : Այնուամենայնիվ, եթե ձեր զարկերակային ճնշումը սկսում է բարձրանալ 40 մմ ս.ս.-ի նորմալ արժեքից, նույնիսկ փոքր աճը կարող է մեծացնել սրտի և արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ զարգացնելու ռիսկը:

Հաշվի առեք հետևյալը. հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ձեր «զարկերակային ճնշման» յուրաքանչյուր 10 մմ ս.ս. աճի դեպքում «սրտի պսակաձև զարկերակների հիվանդության» զարգացման ռիսկը մեծանում է մոտ 23%-ով։

Եթե ​​ձեր զարկերակային ճնշումը 50 մմ ս.ս. կամ ավելի բարձր է, ապա դուք կարող եք ավելի բարձր ռիսկի խմբում լինել հետևյալի համար.

• Սրտի հիվանդություն
• Սրտի ռիթմի խանգարումներ («առիթմիա»)
• Կաթված

Բացի այդ, բարձր զարկերակային ճնշման արժեքները կարող են մեծացնել աչքերի և երիկամների վնասը, որը պայմանավորված է շաքարախտի նման հիվանդություններով։

Սակայն, ֆիզիկապես շատ ակտիվ մարդիկ, ինչպիսիք են երկար տարածությունների վազորդները, նույնպես կարող են ունենալ «զարկերակային ճնշման» բարձրացում։ Սակայն բժիշկները դա մեծ խնդիր չեն համարում։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանց սիրտը ավելի շատ արյուն է մղում, քան միջին մարդը։ Բացի այդ, քանի որ նրանք պարբերաբար մարզվում են, նրանց զարկերակները ճկուն և առողջ են։

Որո՞նք են «լայն իմպուլսային ճնշման» պատճառները։

• Աորտալ փականը (սրտի գլխավոր փական) արտահոսում է կամ նեղանում է։
• «Աթերոսկլերոզ» - Սա նշանակում է, որ զարկերակները նեղանում և կարծրանում են զարկերակների պատերին ճարպի նստեցման պատճառով։
• Երբեմն «լայն զարկերակային ճնշում» կարող է նկատվել նաև հոսպիտալացված մարդկանց մոտ, երբ նրանք ունեն վարակ կամ բորբոքում ։

Ի՞նչ է «նեղ զարկերակային ճնշումը»։

«Նեղ զարկերակային ճնշում» կամ ցածր «զարկերակային ճնշում» նշանակում է, որ ձեր «զարկերակային ճնշումը» ձեր սիստոլիկ ճնշման (ամենաբարձր թիվ) մեկ քառորդից (1/4) պակաս է։

Նման իրավիճակ է առաջանում.

• Երբ ձեր սիրտը ճիշտ չի մղում արյունը։ Օրինակ՝ «սրտային անբավարարություն» (սրտի ֆունկցիայի թուլացում) և «սրտի տամպոնադ» (վիճակ, երբ հեղուկ է կուտակվում սրտի շուրջ) դեպքերում։
• Բացի այդ, սա կարող է տեղի ունենալ, եթե վթարի հետևանքով ներքին արյունահոսություն է լինում կամ եթե մարմնից մեծ քանակությամբ արյուն է կորչում։

Ինչո՞ւ է կարևոր «զարկերակային ճնշումը» ճիշտ կառավարելը։

Շատ կարևոր է վերահսկել զարկերակային ճնշումը։ Բարձր զարկերակային ճնշումը կարող է նշանակել, որ ձեր սիրտը սովորականից ավելի ծանր է աշխատում, կամ որ ձեր զարկերակները այնքան ճկուն չեն, որքան պետք է լինեին, կամ երկուսն էլ։

Այս երկու խնդիրներն էլ զգալիորեն մեծացնում են սրտի և արյան շրջանառության լուրջ խնդիրների, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը կամ ինսուլտը, առաջացման ռիսկը: Այս ռիսկը հատկապես բարձր է 55 տարեկանից բարձր մարդկանց համար , քանի որ այդ տարիքում երկու խնդիրներն էլ ավելի հավանական է, որ միասին առաջանան:

Ի՞նչ պետք է անեմ, որպեսզի իմ զարկերակային ճնշումը լավ մակարդակի վրա մնա։

Ձեր «զարկերակային ճնշման» կառավարումը և ընդհանուր արյան ճնշումը վերահսկողության տակ պահելը երկու բան չեն, այլ մեկը։ Այսպիսով, կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր արյան ճնշումը վերահսկողության տակ պահելու համար.

• Տարին առնվազն մեկ անգամ բժշկական զննում անցեք. Բարձր արյան ճնշումը և դրան առնչվող խնդիրները հաճախ ախտանիշներ չեն ցուցաբերում, մինչև հիվանդությունը շատ լուրջ չդառնա: Ինչպես մեր հորեղբայր Սունիլը, ես էլ կարծում էի, որ նա հիվանդություն չունի: Բայց տարեկան զննման ժամանակ ես հասկացա, որ ճնշումը մի փոքր բարձր է: Այդ ժամանակ ես կարողացա արագ վերահսկել այն: Հետևաբար, շատ կարևոր է տարին առնվազն մեկ անգամ այցելել բժշկի և բժշկական զննում անցնել, որպեսզի եթե որևէ խնդիր առաջանա, կարողանաք արագ հայտնաբերել դրանք:
• Սնվեք սննդարար սնունդով. աղի (նատրիումի) ցածր պարունակությամբ սննդակարգը կարող է օգնել վերահսկել ձեր արյան ճնշումը: Ձեր բժիշկը, հավանաբար, կասի ձեզ սահմանափակել աղի ընդունումը մինչև օրական 2300 միլիգրամ: Դա մեկ թեյի գդալից պակաս է:
• Մնացեք ակտիվ. Ֆիզիկական վարժությունները լավ են սրտի և արյան շրջանառության համար: Աերոբիկ վարժությունները (օրինակ՝ քայլելը, վազքը և հեծանվավարությունը) հատկապես օգտակար են: Փորձեք մարզվել օրական առնվազն 30 րոպե:
• Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը. կանայք չպետք է օրական խմեն մեկից ավելի ալկոհոլային խմիչք (շաբաթական ոչ ավելի, քան 7), իսկ տղամարդիկ՝ օրական ոչ ավելի, քան երկու խմիչք (շաբաթական ոչ ավելի, քան 14): Ավելի շատ խմիչք խմելը կարող է բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը:
• Իմացեք ձեր ռիսկերի մասին. եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունի սրտի հիվանդություն, բարձր արյան ճնշում, շաքարային դիաբետ կամ բարձր խոլեստերին, տեղյակ պահեք ձեր ընտանեկան բժշկին: Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկն ունի այս հիվանդություններից որևէ մեկը, դուք կարող եք ավելի մեծ ռիսկի ենթարկվել դրանցից մեկը կամ մի քանիսը զարգացնելու համար:
• Ընդունեք ձեր նշանակված դեղորայքը ճիշտ այնպես, ինչպես նշանակվել է. Եթե ձեր բժիշկը ախտորոշում է ձեր արյան ճնշումը և դեղորայք է նշանակում, ընդունեք այն ճիշտ այնպես, ինչպես նշանակվել է, նշանակված ժամերին: Եթե դուք դեղորայքն ընդունում եք միայն այն ժամանակ, երբ հիշում եք, կամ միայն ձեր նշանակումից մեկ օր առաջ, ապա կարող եք ապագայում խնդիրների ռիսկի տակ լինել:
• Ստուգեք ձեր արյան ճնշումը տանը. Եթե ցանկանում եք, կարող եք ստուգել ձեր արյան ճնշումը տանը: Կարող եք գնել «Արյան ճնշման չափիչ մանժետ» դեղատնից կամ առցանց: Կանոնավոր ստուգելով ձեր արյան ճնշումը, կարող եք պարզել, թե արդյոք ձեր արյան ճնշումը մշտապես բարձր է նորմայից: Այնուհետև կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ այդ մասին:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ իմ զարկերակային ճնշման վերաբերյալ։

Եթե ​​տանը պարբերաբար չափում եք ձեր արյան ճնշումը, լավ կլինի դիմել բժշկի և խոսել դրա մասին, եթե նկատեք հետևյալը.

• Եթե ​​ձեր «զարկերակային ճնշումը» մշտապես անբնականորեն «լայն» է (այսինքն՝ 60 մմ ս.ս. կամ ավելի բարձր):
• Եթե ​​ձեր «Պուլսային ճնշումը» մշտապես «նեղ» է (այսինքն՝ ձեր «Պուլսային ճնշումը» ձեր վերին սահմանի մեկ քառորդից (1/4) պակաս է):

Երբեմն, երբ տեսնում եք, որ ձեր արյան ճնշման ցուցանիշները բարձրանում և իջնում ​​են, չեք կարողանում հասկանալ, թե ինչ է կատարվում: Նման դեպքերում խոսեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ: Նա կարող է բացատրել ձեզ, թե արդյոք դա պարզապես ծերացման բնական մասն է, թե՞ պայմանավորված է որևէ այլ առողջական հիվանդությամբ:

Ձեր զարկերակային ճնշումը օգնում է բժիշկներին ավելին իմանալ ձեր սրտի և արյան անոթների առողջության մասին: Եթե ​​ունեք որևէ հարց ձեր զարկերակային ճնշման կամ արյան ճնշման վերաբերյալ, ապա լավագույն մարդը, որին կարող եք դիմել, ձեր բժիշկն է: Նա կարող է պատասխանել ձեր հարցերին և անհրաժեշտության դեպքում ուղղորդել ձեզ այլ մասնագետների մոտ: Այդպիսով, դուք կարող եք ավելի լավ պատկերացում կազմել, թե ինչ է ձեզ սպասվում հաջորդիվ:

Ո՞րն է ամենակարևոր բանը, որ մենք ուզում ենք տուն տանել այս պատմությունից։ (Տուն տանելու ուղերձ)

Լավ, այսօր մենք շատ խոսեցինք «Պուլսային ճնշման» մասին, այնպես չէ՞։ Ահա հիմնական բաները, որոնք պետք է հիշել.

• Զարկերակային ճնշումը սրտի և արյան անոթների առողջության կարևոր չափանիշ է։ Այն պարզապես թիվ չէ։
• Մի՛ անհանգստացեք, եթե տանը արյան ճնշումը չափելիս նկատեք զարկերակային ճնշման միանվագ աճ կամ նվազում: Այնուամենայնիվ, եթե շարունակեք տեսնել նման փոփոխություններ, խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ:
• Առողջ ապրելակերպը գլխավորն է: Ճիշտ սնվելը, մարզվելը և ալկոհոլի օգտագործումը սահմանափակելը կարող են օգնել ոչ միայն պահպանել զարկերակային ճնշումը, այլև ընդհանուր առողջությունը լավ վիճակում:
• Ձեր բժիշկը ձեր լավագույն խորհրդատուն է: Խոսեք նրա հետ ձեր ցանկացած հարցի կամ մտահոգության մասին: Մի՛ ինքնախտորոշվեք:

Այսպիսով, ուշադրություն դարձրեք նաև ձեր «զարկերակային ճնշմանը»։ Դա կարող է լինել մի պատմություն, որը ձեր սիրտը պատմում է ձեզ։

զարկերակային ճնշում, արյան ճնշում, սիստոլիկ, դիաստոլիկ, սրտի հիվանդություն, առողջություն, Շրի Լանկա