Եկեք ծանոթանանք մեր մարմնի կենտրոնում գտնվող ամենակարևոր կմախքին. առանցքային կմախքին։

Գիտե՞ք, թե քանի ոսկոր ունենք մեր մարմնում։ Միջին չափահաս մարդը մոտ 206 ոսկոր ունի։ Այս ոսկորները բաժանված են երկու հիմնական մասի։ Մեկը ձեր օժանդակ կմախքային համակարգն է, իսկ մյուսը՝ ձեր առանցքային կմախքային համակարգը։ Այսօր մենք խոսելու ենք այս առանցքային կմախքային համակարգի մասին։ Պարզ ասած՝ սա մեր մարմնի այն մասն է, որը գտնվում է մեջտեղում, ինչպես իրանը։

Ի՞նչ է առանցքային կմախքը։

Առանցքային կմախքը ոսկորների համակարգ է, որը դասավորված է ձեր մարմնի ուղղահայաց առանցքի երկայնքով, այսինքն՝ ուղիղ մեջտեղում: Պատկերացրեք այն որպես ծառի բնի, այն կազմում է մեր մարմնի հիմնական շրջանակը, կենտրոնական միջուկը: «Առանցքային» բառը ծագում է «առանցք» բառից, որը նշանակում է «առանցք» կամ «միջին գիծ»: Այսպիսով, այս ոսկորները տեղակայված են մեր մարմնի կենտրոնական միջուկի երկայնքով:

Ի՞նչ տարբերություն կա առանցքային և օժանդակ կմախքային համակարգերի միջև։

Հիմա դուք հարց ունեք՝ ո՞րն է առանցքային կմախքի և կույր աղիքի կմախքի միջև տարբերությունը։ Այն շատ պարզ է։ Առանցքային կմախքը ձեր գլխի, պարանոցի, մեջքի և կրծքավանդակի ոսկորներն են։ Մյուս բոլոր ոսկորները, այսինքն՝ առանցքային կմախքին կից ոսկորները, պատկանում են կույր աղիքի կմախքին ։ Օրինակ՝ ձեր ուսերը, ազդրերը, ձեռքերը, մատները, ոտքերը և ոտքերի մատները պատկանում են կույր աղիքի կմախքին։ Պարզ ասած՝ առանցքային կմախքը գտնվում է մեջտեղում, իսկ կույր աղիքի կմախքը կից է դրան և տարածվում է ճյուղերի պես։

Ո՞րն է առանցքային կմախքի հիմնական գործառույթը։

Այսպիսով, ո՞րն է այս առանցքային կմախքային համակարգի հիմնական գործառույթը: Պատկերացրեք այն որպես մեր մարմնի հիմնական հենարան:

Այս առանցքային կմախքը պաշտպանում է ձեր ուղեղը, ողնուղեղը և մարմնի ներսում գտնվող կարևոր օրգանները՝ ապահովելով դրանց բարձիկի նման պաշտպանություն։

Բացի այդ, ձեր գլուխը, պարանոցը և իրանը շարժող մկանները կապված են այս նույն կմախքային համակարգի հետ։ Մկանները, որոնք օգնում են ձեզ շնչել, և մկանները, որոնք օգնում են պահպանել օժանդակ կմախքային համակարգի որոշ մասերի կայունությունը, նույնպես կապված են սրա հետ։ Այլ կերպ ասած, սա ոչ թե մի քանի ոսկոր է, այլ մի համակարգ, որը կատարում է շատ կարևոր գործառույթ մեր մարմնում։

Քանի՞ ոսկոր կա առանցքային կմախքային համակարգում։

Գիտե՞ք, թե քանի ոսկոր կա առանցքային կմախքում։ Ավելի ճշգրիտ ՝ կա 80 ոսկոր ։ Սա մեր ամբողջ կմախքի 206 ոսկորներից զգալի թիվ է։

Որո՞նք են առանցքային կմախքային համակարգի հինգ հիմնական մասերը։

Առանցքային կմախքը բաղկացած է հինգ հիմնական մասից։ Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են և որքան կարևոր է յուրաքանչյուր մասը մեր մարմնի համար։

1. Գանգ

Ձեր գանգը կազմված է երկու մասից՝ ութ գանգի ոսկորներ և տասնչորս դեմքի ոսկորներ։

• Գանգոսկրեր. Սրանք են, որոնք կազմում են գլխի վերին և հետևի մասերը, և դրանք նաև աջակցում և պաշտպանում են ձեր ուղեղը ։Դրանք ներառում են երկու պարիետալ ոսկորներ (ձախ և աջ), երկու քունքոսկրեր (ձախ և աջ), ճակատային ոսկոր (որը կազմում է ճակատը), ծոծրակոսկր (գլխի հետևի մաս), էթմոիդ ոսկոր և սեպաձև ոսկոր։
• Դեմքի ոսկորներ. Սրանք այն ոսկորներն են, որոնք կազմում են ձեր դեմքը և ծառայում են որպես մարմնի մուտքեր (օրինակ՝ քիթը և բերանը): Դրանք ներառում են երկու վերին ծնոտ ոսկորները (վերին ծնոտը), երկու այտոսկրերը (այտոսկրերը), ստորին ծնոտի ոսկորը (ստորին ծնոտը, միակ գանգի ոսկորը, որը շարժվում է խոսելիս կամ ուտելիս), երկու քթոսկրերը, երկու քմային ոսկորները (որոնք կազմում են բերանի առաստաղը), երկու քթային կոնքոսկրերը, երկու արցունքային ոսկորները (որոնք միացնում են արցունքագեղձերը) և փսխող ոսկորը (որը բաժանում է քթի խոռոչը) :

2. Լսողական ոսկրիկներ

Հաջորդը ականջն է։ Միջին ականջի լսողական ոսկրիկները ձեր մարմնի ամենափոքր ոսկորներն են։ Այս երեք փոքրիկ ոսկորները պատասխանատու են ականջի թմբկաթաղանթից ներքին ականջ տատանումները փոխանցելու համար։ Դրանք գործում են որպես փոքրիկ կամուրջ։

• Յուրաքանչյուր ականջում կան երեք ոսկորներ՝ մուրճի ձև ունեցող մալեուս (մուրճի ձև ունեցող), ինկուուս (սալաձև) և ստապես (գծաձև)։
• Այսպիսով, յուրաքանչյուր ականջում կան վեց նման փոքրիկ ոսկորներ։ Առանց դրանց մեր լսողությունը շատ վատ կլիներ։

3. Հիոիդ ոսկոր պարանոցում

Հիոիդ ոսկորը գտնվում է պարանոցում: Այն պայտաձև ոսկոր է, որը գտնվում է պարանոցի առջևի մասում: Հատկանշական է, որ այս ոսկորը ուղղակիորեն կապված չէ որևէ այլ ոսկորի հետ: Այն ամրացված է ծնոտի և վահանաձև գեղձի միջև գտնվող մկանների և կապանների միջոցով: Հիոիդ ոսկորը օգնում է ձեզ շնչել, խոսել և կուլ տալ : Այն նաև պարունակում է մկաններ, որոնք օգնում են ձեզ շարժել լեզուն:

4. Ողնաշարային սյուն

Հաջորդը մեր ողնաշարն է, կամ ողնաշարային սյունը։ Սա մեր մարմնի հիմնական հենարանն է։ Այն ունի 24 ող , գումարած սրբոսկրը և պոչուկը ։ Այս ողնաշարը տարածվում է գանգի հիմքից մինչև կոնքը։ Այն բաժանված է հինգ հիմնական մասի՝

• Յոթ պարանոցային ողեր. Սրանք կազմում են ձեր պարանոցը և պահում են ձեր գլուխը։ Դրանք օգնում են ձեզ գլուխը վերև, ներքև և կողքից կողք շրջել։
• Տասներկու կրծքային ողեր. Սրանք ձեր կողոսկրի վանդակի (կողերի) հետևի մասում գտնվող խարիսխներն են: Կողերը ամրանում են դրանց:
• Հինգ գոտկային ողեր. Սրանք են, որոնք կրում են ձեր մարմնի ամենամեծ քաշը: Մեջքի մկանները նույնպես ներգրավված են: Նրանք մեծ դեր են խաղում, երբ մենք կռանում ենք և ծանրություններ ենք բարձրացնում:
• Սրբոսկր. Սա եռանկյունաձև ոսկոր է, որը կազմված է հինգ միացող ողերից։ Այն կազմում է ձեր կոնքի հետևի պատը։
• Կոկիկս. Գտնվում է ողնաշարի ամենացածր կետում։ Այն փոքր ոսկոր է, որը ձևավորվում է երեքից հինգ ողերի միաձուլումից։ Մարմնի մկանների մեծ մասը կպած է դրան։

Մեր ողնուղեղը , որը ուղեղից եկող հիմնական նյարդային ուղին է, անցնում է ողնաշարով։ Այսպիսով, ողնուղեղը նաև պաշտպանում է այն։

5. Կրծքային վանդակ/կողային վանդակ

Վերջապես, կրծքավանդակի պատը կամ կրծքավանդակի վանդակը։ Սա է, ինչը պաշտպանում է ձեր կենսական օրգանները, ինչպիսիք են սիրտը և թոքերը։ Այն նման է անվտանգության վանդակի։ Այն նաև պարունակում է շնչառության և ձեռքերի շարժման համար պատասխանատու մկանները։ Կրծքավանդակի պատի ոսկորներն են՝

• Կրծոսկր. Սա երկար, հարթ ոսկոր է, որը ձգվում է կրծքավանդակի կենտրոնով ներքև։ Կողերի մեծ մասը կպչում է դրան առջևից։
• 24 կողոսկրեր. Բոլորը սովորաբար ունեն 12 զույգ կողոսկրեր։ Դրանք միանում են կրծքային ողերին հետևի մասում և (հիմնականում) կրծոսկրին առջևի մասում՝ կազմելով կողոսկրերի վանդակը։

Ի՞նչ հիվանդություններ կարող են ազդել առանցքային կմախքի վրա:

Լավ, հիմա եկեք նայենք, թե ինչ հիվանդություններ կարող են ազդել այս առանցքային կմախքային համակարգի վրա: Դրանցից մի քանիսը առաջանում են մարմնի տարիքի հետ կապված փոփոխությունների հետ: Մյուսները կարող են առաջանալ հիվանդությունների կամ վթարների պատճառով: Ահա որոշ վիճակներ.

• Անկիլոզացնող սպոնդիլիտ. Սա արթրիտի տեսակ է: Ժամանակի ընթացքում այն ​​առաջացնում է ողնաշարի բորբոքում և մեջքի ցավ: Ժամանակի ընթացքում ողերը կարող են միաձուլվել միմյանց, ինչը անհնար է դարձնում ողնաշարի ծռումը:
• Աքսիալ սպոնդիլոմետաֆիզիալ դիսպլազիա. Սա ոսկրային աճի գենետիկ խանգարում է, որը կարող է հանգեցնել հասակի (հասակի) նվազման:
• Մանրաթելային դիսպլազիա. Այս հիվանդության դեպքում առողջ ոսկորի փոխարեն ձևավորվում է մանրաթելային, ոսկրանման հյուսվածք, ինչը մեծացնում է ոսկորների կոտրվելու հավանականությունը։
• Կոտրվածքներ. Ոսկրային խտությունը նվազում է տարիքի հետ։ Ցածր խտություն ունեցող ոսկորները կարող են հեշտությամբ կոտրվել։ Նույնիսկ ինչ-որ բան, օրինակ՝ ընկնելը, կարող է ոսկորի կոտրվածքի պատճառ դառնալ։
• Մելորեոստոզ. Սա շատ հազվագյուտ հիվանդություն է, որի դեպքում ոսկորների արտաքին շերտերը հաստանում կամ լայնանում են:
• Օստեոպորոզ. Սա նույնպես հայտնի հիվանդություն է: Եթե դուք բավարար քանակությամբ կալցիում չեք ստանում կամ վիտամին D-ի պակաս ունեք, ձեր ոսկորները կարող են թուլանալ և հեշտությամբ կոտրվել:
• Պեջետի ոսկրային հիվանդություն. Սա խանգարում է, որի դեպքում ոսկորները մեծանում և թուլանում են, քան սովորաբար։ Սա կարող է առաջացնել ոսկրային ցավ, արթրիտ և ոսկրային դեֆորմացիաներ։

Եթե ​​նման իրավիճակներ են առաջանում, շատ կարևոր է անհապաղ դիմել բժշկական օգնության։

Ինչպե՞ս պահպանել այս առանցքային կմախքային համակարգը առողջ։

Այսպիսով, ինչպե՞ս պահպանել այս թանկարժեք առանցքային կմախքի առողջությունը: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, առողջ ապրելակերպ պահպանելն է: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել ձեր ոսկորները ամուր և առողջ պահելու համար.

• Ֆիզիկական վարժություններ. Սրտանոթային վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը և վազքը, և ուժային մարզումները, ինչպիսիք են ծանրություններ բարձրացնելը, օգնում են ամրացնել ոսկորները: Հատկապես ծանրություններ կրող վարժությունները շատ լավ են ոսկրերի խտության համար:
• Բավարար քուն ունեցեք. գիշերը քնեք առնվազն յոթ ժամ։ Այդ ժամանակ է, որ ձեր ոսկորները ժամանակ ունեն վերականգնվելու և վերականգնվելու։
• Պահպանեք առողջ քաշ. Մարմնի ավելորդ քաշը կարող է ավելորդ ճնշում գործադրել ոսկորների, մասնավորապես՝ ողնաշարի վրա։
• Ստացեք բավարար քանակությամբ կալցիում և վիտամին D. Ձեր սննդակարգում ներառեք կաթ, մածուն, պանիր, կանաչ բանջարեղեն (սպանախ, կաղամբ), փոքր ձուկ (օրինակ՝ կճեպով շպրոտ) և նուշ: Սրանք շատ կարևոր են ոսկորների ամրացման համար: Լավ է նաև վիտամին D ստանալ առավոտյան արևից:
• Մի՛ ծխեք. Ծխելը նվազեցնում է ոսկորների արյան մատակարարումը: Լավ արյան մատակարարումը կարևոր է առողջ ոսկորների համար: Ծխելը նաև նվազեցնում է ոսկրերի խտությունը:
• Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը. Ալկոհոլի չափից շատ օգտագործումը նույնպես վնասակար է ոսկորների առողջության համար։
• Կանոնավոր բժշկական զննումներ անցեք. եթե 65 տարեկանից բարձր եք, հատկապես եթե կին եք, դիմեք ձեր բժշկին դաշտանադադարից հետո ոսկրային խտության թեստ անցնելու մասին: Սա կարող է օգնել վաղ հայտնաբերել օստեոպորոզի նման հիվանդությունները:

Վերջապես, հիշեք սա։

Այսպիսով, այսօր խոսեցինք առանցքային կմախքի մասին, որը մեր մարմնի շատ կարևոր մասն է կազմում և բաղկացած է կենտրոնական միջուկում գտնվող 80 ոսկորներից: Այս ոսկորները, որոնք գտնվում են գլխում, պարանոցում, մեջքում և կրծքավանդակում, պաշտպանում և բարձիկ են դարձնում մեր ուղեղը, ողնուղեղը և ներքին օրգանները:

Քանի որ տարբեր հիվանդություններ կարող են ազդել այս կմախքային համակարգի վրա, շատ կարևոր է այն առողջ և ուժեղ պահելը: Հիշե՛ք, որ առողջ ապրելակերպ վարելով՝ կարող եք նվազագույնի հասցնել հիվանդությունների և վթարների պատճառած վնասը: Եթե լավ հոգ տանեք ձեր մասին, ձեր ոսկորները նույնպես լավ կխնամեն ձեզ: Այսպիսով, փորձեք առողջ մնալ՝ հավասարակշռված սննդակարգով, բավարար ֆիզիկական վարժություններով և լավ հանգստով:

` Առանցքային կմախք, Ոսկորներ, Գանգ, Ողնաշար, Կրծքավանդակ, Ոսկորների առողջություն, Ողնաշարեր