Բուժո՞ւմ եք բույրով։ Եկեք իմանանք արոմաթերապիայի մասին։

Երբևէ զգացե՞լ եք ճնշման զգացում, որը թեթևանում է բուրավետ ծաղկի բույրից կամ խունկի բույրից։ Կամ գլխացավի ժամանակ օգտագործվող բալզամի հոտից, այնպես չէ՞։ Հոտը իրականում մի բան է, որը կարող է ազդել մեր մտքի և մարմնի վրա։ Այսօր մենք խոսելու ենք այդ հայեցակարգի վրա հիմնված բուժման մեթոդի մասին։

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է արոմաթերապիան։

Արոմաթերապիան լրացուցիչ և այլընտրանքային բժշկության (ԿԱՄ) մի տեսակ է: Այն օգտագործում է եթերային յուղեր, որոնք բույսերից ստացված բուրավետ յուղեր են՝ ձեր բարեկեցությունը բարելավելու համար: Այն հոլիստիկ բուժում է, որը աջակցում է ձեր մտքին, մարմնին և հոգուն: Արոմաթերապիան հիմնականում իրականացվում է այս եթերային յուղերը ներշնչելով կամ դրանք (նոսրացված) մաշկին քսելով:

Աշխարհի տարբեր ծայրերում մարդիկ դարեր շարունակ օգտագործել են այս մեթոդը: Մեր երկրում այս մեթոդը հաճախ խորհուրդ է տրվում այնպիսի հիվանդություններով մարդկանց, ինչպիսին է անհանգստությունը, ի լրումն այլ բուժումների: Մարդիկ նաև օգտագործում են արոմաթերապիա՝ առողջությունը պահպանելու և ընդհանուր հոգեկան հանգստություն գտնելու համար:

Ինչպե՞ս է այս հոտը ազդում մեր մարմնի վրա։

Սա շատ զարմանալի գործընթաց է։ Երբ դուք շնչում եք բույր, այն անմիջականորեն ազդում է մեր նյարդային համակարգի վրա։ Պարզ ասած, երբ դուք շնչում եք եթերային յուղ, այդ յուղի փոքրիկ մասնիկները արտանետվում են օդ։

Երբ այդ մասնիկները մտնում են ձեր քթի մեջ, քթի մեջ գտնվող հատուկ բջիջները, որոնք կոչվում են «հոտառական ընկալիչներ», հայտնաբերում են դրանք: Այնուհետև այդ բջիջները «հոտառական նյարդի» միջոցով ազդանշաններ են ուղարկում ձեր ուղեղին:

Այս հաղորդագրությունները խթանում են ուղեղի այն հատվածները, որոնք կոչվում են հիպոթալամուս և լիմբիկ համակարգ, որոնք վերահսկում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են հույզերն ու հիշողությունները : Այս խթանումը ստիպում է ուղեղին արտազատել տարբեր հորմոններ:

• Սերոտոնին
• Էնդորֆիններ
• Դոպամին

Այս հորմոնները կարգավորում են շատ բաներ, այդ թվում՝ մեր տրամադրությունը, քունը և մարսողությունը: Այսպիսով, այս հորմոնների արտազատումը կարող է բազմաթիվ օգուտներ ունենալ, ինչպիսիք են անհանգստության և ցավի ընկալման նվազեցումը :

Ի՞նչ խնդիրներ կարող են թեթևանալ արոմաթերապիայի միջոցով։

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ արոմաթերապիան կարող է օգնել հետևյալ խնդիրների դեպքում.

• Սթրես
• Քնի խանգարումներ
• դաշտանային ցավեր
• Վաղ ծննդաբերական ցավեր

Ինչպե՞ս է արոմաթերապիան օգնում անհանգստության դեպքում։

Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ արոմաթերապիան կարող է օգնել կառավարել անհանգստությունը: Այն հատկապես օգտակար է ժամանակավոր անհանգստության (վիճակային անհանգստություն) դեպքում, որը մենք զգում ենք սթրեսային կամ վտանգավոր իրավիճակի բախվելիս: Օրինակ՝

• Երբ անցնում եք հետազոտություն, ինչպիսին է ՄՌՏ հետազոտությունը
• Վիրահատությունից առաջ
• Ծննդաբերության ժամանակ

Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ այն կարող է նաև օգնել բնավորության հետ կապված անհանգստության դեպքում, այլ ոչ թե միայն որոշակի իրավիճակներում առաջացող անհանգստության դեպքում: Օրինակ, այս տեսակի անհանգստությունը կարող է նկատվել ընդհանրացված անհանգստության խանգարում ունեցող մարդկանց մոտ: Դուք կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ ձեր վիճակի համար արոմաթերապիայի օգուտների մասին՝ ավելին իմանալու համար:

Ի՞նչ են եթերային յուղերը և կրող յուղերը։

Շատ կարևոր է ճշգրիտ իմանալ այս երկուսի մասին։

Որո՞նք են արոմաթերապիայի կիրառման մեթոդները:

Օգտագործվում են մի քանի հիմնական մեթոդներ.

• Ինհալացիա. Եթերային յուղեր ներշնչելու մի քանի եղանակ կա։ Կարող եք մի քանի կաթիլ յուղ ավելացնել տաք ջրով լի ամանի մեջ, փակել աչքերը և ներշնչել գոլորշիները։ Կամ կարող եք օգտագործել դիֆուզոր՝ բույրը սենյակում տարածելու համար։
• Արոմաթերապիայի մերսում. մերսումը կարող է անել որակավորված մասնագետը՝ օգտագործելով եթերային յուղեր պարունակող լոսյոն կամ յուղ: Եթե այն անում եք տանը, համոզվեք, որ օգտագործում եք միայն եթերային յուղ, որը պատշաճ կերպով նոսրացված է կրող յուղով:
• Լոգանք. Կարող եք նաև եթերային յուղեր ավելացնել լոգանքի ջրին: Սակայն յուղի կաթիլներ մի՛ լցրեք անմիջապես ջրի մեջ: Դա անելով՝ յուղը չի լուծվի ջրում, և կարող է նաև վնասել ձեր մաշկը: Հետևաբար, նախքան ջրին ավելացնելը, այն պետք է խառնել բազային յուղի հետ:

Զգույշ եղեք։ Համոզվեք, որ հիշում եք այս բաները։

Եթերային յուղերը բնական, բայց շատ հզոր նյութեր են։ Դրանք կարող են վնասել ձեզ, եթե ճիշտ չօգտագործվեն։

• Մաշկին քսելուց առաջ միշտ նոսրացրեք. Երբեք եթերային յուղը մի՛ քսեք անմիջապես շշից: Միշտ խառնեք այն կրող յուղի կամ անհոտ լոսյոնի հետ:
• Մի՛ պահեք կրակի մոտ. Այս յուղերը դյուրավառ են: Հետևաբար, մի՛ պահեք կամ մի՛ օգտագործեք դրանք կրակի, մոմերի և այլնի մոտ:
• Մի՛ խմեք որևէ պատճառով. շատ վտանգավոր է «եթերային յուղեր» խմելը կամ դրանք թեյի կամ ջրի մեջ ավելացնելը։
• Պահել երեխաներից և կենդանիներից հեռու. Այս յուղերը կարող են թունավոր լինել մեծ քանակությամբ կուլ տալու դեպքում: Պահել շշերը սերտորեն փակ և երեխաների ու կենդանիների հասանելիությունից դուրս:

Որո՞նք են արոմաթերապիայի ռիսկերը:

Ռիսկը սովորաբար ցածր է, երբ օգտագործվում է ճիշտ, բայց երբեմն կարող են պատահել հետևյալ բաները.

• Մաշկի գրգռվածություն
• Ալերգիկ կոնտակտային դերմատիտ
• Մաշկի գունաթափում արևի լույսի ազդեցության տակ (լուսազգայունություն)

Որոշ յուղեր, մասնավորապես մեխակի յուղը, կարող են պարունակել մաշկի համար վնասակար քիմիական նյութերի բարձր մակարդակ։

Այս մարդիկ պետք է հատկապես զգույշ լինեն։

Եթե ​​դուք պատկանում եք հետևյալ կատեգորիաներից մեկին, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան արոմաթերապիա սկսելը։

• Հղիություն կամ հղիանալու փորձ. Չնայած արոմաթերապիան ընդհանուր առմամբ անվտանգ է հղիության ընթացքում, որոշ յուղեր և տեխնիկաներ կարող են ձեզ համար հարմար չլինել:
• Այլ առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ. Արոմաթերապիան կարող է հարմար չլինել էպիլեպսիայով, ասթմայով և որոշ մաշկային հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար:
• Դեղորայք ընդունող մարդիկ. չնայած սրանք բնական արտադրանքներ են, դրանք կարող են փոխազդել ձեր կողմից ընդունվող դեղամիջոցների հետ: Հետևաբար, տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր կողմից ընդունվող բոլոր դեղամիջոցների մասին:

Արդյո՞ք արոմաթերապիան իսկապես արդյունավետ է:

Պատասխանը մի փոքր բարդ է։ Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այն արդյունավետ է այնպիսի վիճակների դեպքում, ինչպիսիք են անհանգստությունը և անքնությունը։ Սակայն այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այն քիչ ազդեցություն ունի որոշ ախտանիշների վրա (օրինակ՝ դեպրեսիան քաղցկեղով հիվանդների մոտ)։

Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու են արդյունքները այսպես տարբերվում։ Դրան ազդում են բազմաթիվ գործոններ, այդ թվում՝ հետազոտական ​​մեթոդների տարբերությունները, օգտագործված յուղերի որակը և մասնակիցների անձնական գործոնները։

Այսպիսով, մի՛ մտածեք արոմաթերապիայի մասին որպես «կախարդական» դեղամիջոցի։ Այնուամենայնիվ, եթե այն ճիշտ և անվտանգ օգտագործվի, այն կարող է լինել հիանալի լրացուցիչ թերապիա, որը կարող է թեթևացում ապահովել ձեր մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցության համար։

Արոմաթերապիա, Սինհալական արոմաթերապիա, եթերային յուղեր, սինհալական եթերային յուղեր, օծանելիքի բուժում, սթրեսի, անհանգստության բուժում, անքնություն, սինհալական կրող յուղեր