Մենք գիտենք, որ անկիլոզացնող սպոնդիլիտի, կամ ինչպես մենք բոլորս գիտենք այն, հետ ապրելը հեշտ չէ: Դա միայն մեջքի խնդիր չէ: Դա երկարատև վիճակ է, որը կարող է ազդել ձեր ամբողջ կյանքի, ձեր աշխատանքի, ձեր տնային գործերի, ընկերների հետ անցկացրած ժամանակի և այս ամենի վրա: Բայց դուք պարտավոր չեք միայնակ դիմակայել այս մարտահրավերին: Մեծ ուժ կլինի պատմել ձեզ սիրող և մտերիմ մարդկանց այս մասին և ստանալ նրանց աջակցությունը:
Ո՞ւմ եք ուզում պատմել այս մասին։
ԱՍ-ի նման ողջ կյանքի ընթացքում տառապող հիվանդության մասին մեկի հետ խոսելը շատ անձնական բան է: Այսպիսով, թե ում պատմեք և որքան մանրամասներ կիսվեք, ամբողջովին կախված է ձեզանից: Դա ձեր որոշումն է:
Մտածեք այդ մասին, երբեմն դուք ստիպված եք փոխել ձեր պլանավորված ուղևորությունը կամ օգնություն խնդրել ինչ-որ բան անելու համար: Այս իրավիճակից ավելի շատ են տուժում այն մարդիկ, որոնց հետ դուք ամեն օր ամենաշատ ժամանակն եք անցկացնում, ինչպիսիք են ձեր ընտանիքը, ձեր ամուսինը կամ լավագույն ընկերը:
Երբեմն դուք կարող եք տխրել կամ հիասթափվել ձեր վիճակից։ Կամ կարող եք զգալ, որ հիասթափեցնում եք ձեր ընկերներին, երբ չեք կարողանում միանալ նրանց միջոցառումներին։ Բայց որքան շատ բացահայտ և անկեղծ խոսեք այդ մասին ձեր սիրելիների հետ, այնքան ավելի հեշտ կլինի նրանց համար լինել ձեր կողքին՝ թե՛ լավ, թե՛ վատ ժամանակներում ։
Ի՞նչ եք ուզում ասել։ Ինչպե՞ս եք ուզում ասել։
Դուք կարող եք մտածել. «Լավ, ես ձեզ կասեմ։ Բայց ի՞նչ պետք է ասեմ։ Ինչպե՞ս սկսեմ»։ Այս մասին խոսելը երբեմն կարող է դժվար լինել, նույնիսկ այն մարդու հետ, ում հետ շատ մտերիմ եք։ Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, հնարավորինս պարզ և անմիջական լինելն է։
Եթե անհրաժեշտ է նրանց բացատրել AS-ը, կենտրոնացեք հիմունքների վրա, եթե նրանք լրացուցիչ մանրամասներ չեն խնդրում: Եթե խոսում եք ձեր զգացողությունների մասին, փորձեք լինել կոնկրետ: Օրինակ՝ պարզապես «Ես դժվարանում եմ» ասելու փոխարեն կարող եք խոսել ձեզ ամենաշատը անհանգստացնող ախտանիշների մասին:
Պատկերացրեք, որ չեք կարող կատարել որոշակի աշխատանք կամ գնալ ճանապարհորդության: Բացատրեք պատճառը ձեր սիրելիին: Կարող եք ասել, օրինակ՝ «Իմ մեջքի կոշտության պատճառով երկար ժամանակ նստելը շատ ցավոտ է: Ահա թե ինչու չեմ կարող մասնակցել այս ճանապարհորդությանը»: Այդպիսով, նրանք ավելի հեշտությամբ կհասկանան ձեր իրավիճակը:
Եկեք նրանց բացատրենք ձեր առողջական վիճակը։
Ձեր ընտանիքն ու ընկերները կարող են շատ բան չգիտեն ԱՍ-ի մասին: Նրանք կարող են մտածել, որ դա պարզապես «շնչառության խնդիր է»: Ուստի օգնեք նրանց հասկանալ, թե ինչ է ԱՍ-ը և ինչպես է այն ազդում ձեր առօրյա կյանքի վրա:
Պարզ ասած, AS-ը վիճակ է, որի դեպքում մեր իմունային համակարգը հարձակվում է ողնաշարի հոդերի վրա՝ անսարքության պատճառով։ Սա առաջացնում է ցավ, կարկամություն և շարժման դժվարություն։
Եթե ցանկանում եք, լավ գաղափար է ձեզ հետ բերել ձեր զուգընկերոջը, ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին ձեր հանդիպմանը : Սա նրանց հնարավորություն կտա անմիջապես բժշկից ավելին իմանալ պրոցեդուրայի մասին և տալ իրենց հետաքրքրող ցանկացած հարց:
Երբ դուք ունեք ֆիզիկական սահմանափակումներ AS-ի պատճառով, ձեզ կարող է լրացուցիչ օգնություն անհրաժեշտ լինել տնային գործերում կամ աշխատանքում: Չնայած օգնություն խնդրելը կարող է դժվար թվալ, դա հիանալի միջոց է ձեր փորձը մեկ ուրիշի հետ կիսելու և նրանց ձեզ հետ կապվելու հնարավորություն տալու համար:
| Թեմա՝ խոսելու համար | Ինչպես բացատրել և օրինակներ |
|---|---|
| Ախտանիշներ | «Չնայած դրսից մեծ տարբերություն չեմ տեսնում, ներսումս զգացվող ցավն ու կարկամությունը շատ ուժեղ են։ Ամենադժվարը առավոտյան արթնանալն է»։ |
| Անտեսանելի ախտանիշներ | «Այս հիվանդության հետ կապված ամենամեծ բանը հոգնածությունն է։ Երբ ես ասում եմ մի փոքր հոգնածություն, դա պարզապես սովորական հոգնածություն չէ, դա զգացողություն է, որ ամբողջ մարմինը կորցնում է իր էներգիան»։ |
| Ֆիզիկական սահմանափակումներ | «Ես դժվարանում եմ ծանր իրեր բարձրացնել, շատ կռանալ կամ երկար ժամանակ նստել։ Ահա թե ինչու եմ խուսափում որոշ աշխատանքներից»։ |
| Բորբոքումներ | «Որոշ օրեր այս ցավը և այլ ախտանիշները հանկարծակի շատ են վատանում։ Մենք դա անվանում ենք «սրացում»։ Այդ օրերին ես ձեզանից մի փոքր ավելի շատ օգնության կարիք ունեմ»։ |
Խոսե՛ք նաև ձեր զգացմունքների մասին։
Քանի որ AS ախտանիշները կարող են ազդել ձեր առօրյա կյանքի վրա, կարևոր է ուրիշներին տեղեկացնել, որ ցավը, կաշկանդվածությունը և հոգնածությունը կարող են փոխել ձեր առօրյան։ Սա կարող է նշանակել, որ դուք չեք կարող կատարել որոշակի գործողություններ, կամ դրանց կատարման եղանակը կարող է փոխվել։
Երբ մարդիկ հասկանում են դա, նրանք կարող են նաև հասկանալ, թե ինչպես կարող է ԱՍ-ի պատճառով զգացած սթրեսը ազդել ձեր տրամադրության վրա: Ձեր մտքերի և զգացմունքների մասին մտերիմ մեկի հետ խոսելը նույնպես կարող է մեծ թեթևացում լինել ձեզ համար:
Հիշե՛ք, որ AS ախտանիշները այն բաներն են, որոնք դուք զգում եք, բայց տեսանելի չեն ուրիշների համար: Օրինակ՝ հոգնածությունը շատ տարածված ախտանիշ է, որը դուք կարող է չնկատել, անկախ նրանից, թե որքան եք տառապում դրանից:
Պատմեք մեզ, թե ինչպես եք կառավարում այս իրավիճակը։
Ձեր շրջապատի մարդիկ կարող են չիմանալ, թե ինչպես եք դուք ամեն օր հաղթահարում AS-ը։ Լավ գաղափար է նրանց պատմել ձեր բուժման ծրագրի մասին, որպեսզի նրանք պատկերացում կազմեն, թե ինչ սպասել։
Սա կարող է ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ անհրաժեշտ ֆիզիկական վարժությունները, ֆիզիկական թերապիայի բուժումները, սննդային կարիքները՝ ձեր AS-ի վիճակը կառավարելու համար, և ձեր ընդունած դեղամիջոցները: Երբ նրանք տեղյակ են դրանց մասին, նրանց համար ավելի հեշտ է հասկանալ, թե ինչու է անհրաժեշտ ամեն օր մարզվել, և ինչու չպետք է որոշակի սնունդ ուտել:
Եթե դուք և ձեր ընտանիքը ցանկանում եք ավելին իմանալ այս մասին, միջազգային կազմակերպությունների, ինչպիսին է Ամերիկայի սպոնդիլիտի ասոցիացիան (SAA), կայքերում կա շատ հուսալի տեղեկատվություն: Դուք կարող եք կարդալ այդ տեղեկատվությունը և ավելի մանրամասն խոսել ձեր բժշկի հետ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Անկիլոզացնող սպոնդիլիտը (ԱՆ) միայն մեջքի խնդիր չէ, այն ազդում է ձեր ամբողջ կյանքի վրա։ Մի՛ անցեք այս ճանապարհը մենակ։
- Քեզնից է կախված որոշել, թե ում պատմես այս մասին և որքան։ Բայց քեզ ամենամտերիմների հետ խոսելը կարող է մեծ ուժի աղբյուր լինել։
- Զրույցի ժամանակ պարզ և անկեղծ եղեք ձեր զգացմունքների մասին, հատկապես բացատրեք այն ախտանիշները, որոնք կարող են տեսանելի չլինել, օրինակ՝ հոգնածությունը:
- Օգնություն խնդրելը թուլության նշան չէ։ Այն ձեր սիրելիներին հնարավորություն է տալիս աջակցել ձեզ։
- Պատմեք նրանց ձեր բուժման ծրագրի (վարժություններ, դեղորայք), որպեսզի նրանք հասկանան ձեր ամենօրյա կարիքները։
- Եթե որևէ բանի վերաբերյալ կասկածներ ունեք, դիմեք ձեր բժշկին լավագույն և ամենահուսալի խորհրդատվության համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը