Շատ դժվար է կրել այն վիշտը, որը առաջանում է, երբ կորցնում ենք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի: Անցյալում, այսինքն՝ մեր ծնողների ժամանակներում, կային շատ գեղեցիկ սովորույթներ ՝ նման վշտի պահերին ընտանիքին ուժ տալու և նրանց ցավակցությունը հայտնելու համար: Մեկը այցելում էր թաղման բյուրո, ծաղկեպսակ դնում, երբեմն պատրաստում էր ուտելիք և տալիս, և նամակ էր ուղարկում՝ ցավակցություն հայտնելով: Այս ամենը սգացողներին մեծ ուժ և զգացողություն էր տալիս, որ միայնակ չեն:
Բայց այսօր ամեն ինչ շատ է փոխվել։ Այժմ գրեթե ամեն ինչ տեղի է ունենում սոցիալական ցանցերի միջոցով։ Երբ մեկը մահանում է, մենք հաճախ նորությունը տեսնում ենք Facebook-ում կամ WhatsApp-ի կարգավիճակում։ Այս մեթոդն ունի իր առավելություններն ու թերությունները։ Քանի որ սոցիալական ցանցերում ցավակցություն հայտնելիս չկան հստակ կանոններ, երբեմն մեր կողմից հրապարակված մեկնաբանությունը կամ մեր կողմից տրված հարցը կարող են ավելի շատ վիրավորել սգացող մարդուն։ Հետևաբար, շատ կարևոր է, որ մենք մի փոքր գիտակցենք դա։
Արդյո՞ք սոցիալական ցանցերը հեշտացրել են ցավակցություն հայտնելը։
Իրականում, ըստ հաղորդակցության մասնագետ Ջոսլին ԴեԳրուտի, ով հետազոտում է այս հարցը, սոցիալական ցանցերը շատ չեն փոխել մեր վիշտը արտահայտելու ձևը։ Մարդիկ նախկինում նամակներ էին գրում իրենց սիրելիներին, նշում նրանց ծննդյան օրերը և հիշատակում մահվան օրը։ Հիմա նույն բաները տեղի են ունենում Facebook-ի և Instagram-ի նման կայքերում։
Իրականում սրա համար կան բազմաթիվ առավելություններ։
- Բոլորին միանգամից տեղեկացնելը. պատկերացրեք, թե որքան դժվար է զանգահարել բոլորին և ասել. «Ցավում ենք լսել, որ դուք մահացել եք», մինչդեռ դեռ սգում եք։ Լուրը սոցիալական ցանցերում մեկ անգամ հրապարակելով՝ բոլորը, ովքեր պետք է իմանան, կարող են լսել դա։ Դա մեծ թեթևացում է։
- Մեծ խմբի աջակցություն. Այսպիսի ժամանակներում ընտանիքին մեծ ուժ են տալիս սովորաբար քիչ խոսող ընկերներից ստացված ցավակցություններն ու մեկնաբանությունները: Նրանք զգում են, որ «մենք ձեզ հետ ենք»:
Բայց հիշե՛ք, որ այս առավելությունների հետ մեկտեղ կան նաև բազմաթիվ հնարավորություններ, որոնք կարող են մեզ անհարմարություն պատճառել և վիրավորել մեր զգացմունքները։
Ի՞նչ սխալներ ենք թույլ տալիս՝ չգիտակցելով դա։
Քանի որ սոցիալական մեդիան բաց տարածք է, երբեմն մարդկանց վարքագիծը կարող է սգացող մարդուն ավելի անօգնական զգալ։
Առաջին բանը ավելորդ մանրամասներ փնտրելն է։Կան մարդիկ, ովքեր իրականում ձեր մտերիմ ընկերները չեն, բայց ընկերներ են Ֆեյսբուքում։ Բայց նրանք կարծում են, որ իրավունք ունեն իմանալ ամեն մանրուք։ Նրանք հարցեր են տալիս, ինչպիսիք են՝ «Ինչպե՞ս պարտվեցիր», «Ի՞նչ է պատահել», «Ի՞նչ է պատահել վերջում»՝ որպես մեկնաբանություն, որտեղ բոլորը կարող են տեսնել։
Ինչպես տիկին ԴեԳրուտն է ասում. «Եթե դուք իսկապես մտերիմ ընկերներ եք այդ անձի հետ, նա, հավանաբար, ձեզ մանրամասները հայտնել է որևէ այլ եղանակով (օրինակ՝ զանգի միջոցով) նախքան Ֆեյսբուքը։ Եթե դուք ստիպված եք հրապարակավ հարցնել նրանց՝ «Ի՞նչ է պատահել», դա նշանակում է, որ դա ձեր գործը չէ»։
Երկրորդը ՝ անտեղի, վիրավորական բաներ ասելն է։ Մեր հասարակության մեջ շատ մարդկանց չեն սովորեցնում, թե ինչպես ճիշտ արտահայտել վիշտը։ Այդ պատճառով որոշ մարդիկ վիրավորական բաներ են ասում՝ չգիտակցելով դա։ Օրինակ, երբ մեկը կորցնում է հորը , մեկ ուրիշը մեկնաբանում է. «Օ՜, ես էլ եմ զգում քո ցավը, իմ շունը նույնպես մահացավ անցյալ շաբաթ»։ Դա թեթևացնում է այդ մարդու հոր մահը։ Դա կարող է նրանց ավելի շատ ցավ պատճառել։
| Անելիքներ | Չի կարելի անել |
|---|---|
| Արտահայտեք ձեր ցավակցությունը պարզ և անկեղծորեն: Բավական է մի բան, օրինակ՝ «Ցավում եմ լսել այս մասին: Թող ուժ գտնեք»: | Մահվան պատճառը կամ ավելորդ անձնական տվյալները հրապարակայնորեն մի հարցրեք։ |
| Կիսվեք այդ մարդու հետ ունեցած ձեր լավ հիշողությամբ։ (Օրինակ՝ «Նա շատ բարի մարդ էր, հիշում եմ մի օր...») | Մի՛ տվեք այնպիսի խորհուրդներ, ինչպիսիք են՝ «Նա հիմա ավելի լավ վիճակում է» կամ «Ավելի լավ է հեռանալ առանց տառապանքի»։ |
| Հնարավորության դեպքում, սոցիալական ցանցերում հաղորդագրությունից բացի, ուղարկեք նաև հեռախոսազանգ կամ կարճ հաղորդագրություն։ | Մի՛ համեմատեք ձեր սեփական տխրությունը այդ մարդու տխրության հետ՝ ասելով, որ դա պատմություն է, որը կապ չունի այդ միջադեպի հետ։ |
| Հարցրեք՝ «Կա՞ արդյոք ինչ-որ բանով, որով կարող եմ օգնել ձեզ»։ | Զգույշ եղեք էմոջիներ օգտագործելիս։ Խուսափեք ժպտացող կամ անպատշաճ էմոջիներ օգտագործելուց։ |
Այսպիսով, ինչպե՞ս ենք մենք արտահայտում մեր ցավակցությունը։
Կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել սոցիալական ցանցերում՝ ուրիշներին օգնելու համար՝ առանց նրանց զգացմունքները վիրավորելու։
1. Խոսե՛ք պարզ և անկեղծ
Ձեզ մեծ բառեր կամ երկար նախադասություններ պետք չեն։ Պարզապես ասեք մի բան, օրինակ՝ «Շատ եմ ցավում այս լուրը լսելու համար։ Սա, հավանաբար, դժվար է քեզ համար դիմանալ։ Ես այստեղ եմ, եթե խոսելու կարիք ունեք»։ Ամենակարևորը դա անկեղծորեն ասելն է։
2. Խորհուրդ տվեք, մի՛ պարծենաք։
Սա շատ կարևոր է: Որոշ մարդիկ կարծում են, որ իրենց ասածը կվերացնի մարդու տխրությունը : Մի՛ ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Նա հիմա ավելի լավ վիճակում է», «Ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ լավ կլինի», «Մի՛ լացիր, ուժեղ եղիր»: Ինչպես տիկին ԴեԳրուտն է ասում. «Դուք չեք կարող ոչ մեկին երջանիկ դարձնել: Դուք պետք է թույլ տաք, որ նրանք զգան իրենց տխրությունը»: Մեր գործը նրանց տխրությունը վերացնելը չէ, այլ նրանց զգացնել տալը, որ իրենք միայնակ չեն իրենց վշտի մեջ:
3. Մի՛ լռեք։
Դուք կարող եք այդ մարդու հետ խոսել միայն Ֆեյսբուքում։ Բայց ոչինչ մի՛ ասեք միայն այն պատճառով, որ չեք ուզում։ Նույնիսկ փոքրիկ նամակ թողնելը, օրինակ՝ «Ես ցավում եմ ձեր կորստի համար», մեծ օգնություն է այդ մարդու համար այդ պահին։ Միակ հիանալի բանը զգալն է, որ ինչ-որ մեկը մտածում է նրա մասին։
Վերջապես, մի՛ կանգ առեք միայն այն պատճառով, որ մեկնաբանություն եք թողել սոցիալական ցանցերում: Սա ընդամենը սկիզբն է: Եթե հնարավոր է, զանգահարեք նրանց երկու-երեք օրից: Թողեք հաղորդագրություն և հարցրեք. «Ինչպե՞ս եք»: Հարցրեք. «Կա՞ արդյոք ինչ-որ բան, որ կարող եմ անել ձեզ համար: Պե՞տք է խանութ գնաք: Ձեզ օգնություն պե՞տք է տանը ինչ-որ բանով»: Ճիշտ այնպես, ինչպես մեր ժողովուրդը հուղարկավորության համար ճաշ էր պատրաստում, մի փոքրիկ բարեգործություն անելն ավելի թանկ է, քան հարյուր սոցիալական ցանցերի մեկնաբանություն:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Սոցիալական ցանցերում ցավակցություն հայտնելիս այն պետք է լինի պարզ, հակիրճ և անկեղծ։ Երկար նկարագրությունների կարիք չկա։
- Խուսափեք մահվան պատճառի կամ այլ անձնական մանրամասների մասին հրապարակայնորեն հարցնելուց։ Դա կարող է շատ ամոթալի լինել անձի համար։
- Խուսափեք խորհուրդներ տալուց, օրինակ՝ «Ամեն ինչ լավ կլինի»։ Դրա փոխարեն թույլ տվեք նրանց վշտանալ և ցույց տվեք, որ դուք նրանց հետ եք։
- Նույնիսկ եթե դուք մտերիմ չեք այդ մարդու հետ, նույնիսկ կարճ «Կներեք» հաղորդագրությունն անգամ կարող է մեծ ուժ լինել նրա համար։
- Մի սահմանափակվեք սոցիալական ցանցերում հաղորդագրությամբ, բայց եթե հնարավոր է, ցույց տվեք ձեր անկեղծ աջակցությունը՝ զանգահարելով կամ անձամբ օգնելով։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը