ඔයාගේ දරුවට ඉස්කෝලේ ප්‍රශ්නයක්ද? පාසල් උපදේශක (School Counselor) උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්!

ඉස්කෝලේ කියන්නේ අපේ දරුවන්ට අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න, යාළුවෝ එක්ක සෙල්ලම් කරලා සතුටු වෙන්න, අනාගතයට හොඳ පුරවැසියෙක් වෙන්න පාර පෙන්නන තැනක්නේ. ඒත් ඉතින් සමහර වෙලාවට පොඩි පොඩි ප්‍රශ්න, හිතට කරදර, නොතේරෙන දේවල් මේ ඉස්කෝල ජීවිතේ ඇතුළෙදිම අපේ දරුවන්ට මුණගැහෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට ඔයාගේ දරුවාත් මේ වගේ දෙයක් නිසා හිතින් දුක් වෙනවා ඇති. එහෙමනම්, පාසල් උපදේශකවරයෙක් (School Counselor) කියන්නේ කවුද, එයාගෙන් ලැබෙන උදව් මොනවද කියලා අපි අද කතා කරමු. මේක ඔයාටයි, ඔයාගේ දරුවටයි දෙන්නටම ගොඩක් වැදගත් වෙයි.

කවුද මේ පාසල් උපදේශකවරයා (School Counselor) කියන්නේ? එයා මොනවද කරන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, පාසල් උපදේශකවරයෙක් කියන්නේ ඉස්කෝලේ ඉන්න, දරුවන්ගේ මානසික සුවතාවය, අධ්‍යාපනය, සමාජ සම්බන්ධතා වගේ දේවල් හොඳින් පවත්වාගෙන යන්න උදව් කරන කෙනෙක්. හරියටම කිව්වොත්, එයාලා දරුවන්ට හොඳින් ඇහුම්කන් දෙන, එයාලගේ ප්‍රශ්න තේරුම් අරගෙන, ඒවට හරියන විසඳුම් හොයාගන්න මග පෙන්වන මිත්‍රශීලී වැඩිහිටියෙක්. හිතන්නකෝ, සමහර වෙලාවට දරුවන්ට ගෙදර අයටවත්, යාළුවන්ටවත් කියන්න බැරි ප්‍රශ්න තියෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ වෙලාවට, කිසිම බයක් සැකක් නැතුව කතා කරන්න පුළුවන් කෙනෙක් තමයි මේ පාසල් උපදේශකවරයා කියන්නේ.

එයාලගේ ප්‍රධානම අරමුණ තමයි, හැම දරුවෙකුටම ඉස්කෝලේ කියන තැන සතුටින්, බයක් නැතුව, හොඳින් ඉගෙනගන්න පුළුවන් සුහදශීලී පරිසරයක් ඇති කරන එක.

මෙතනදි ගොඩක් අය හිතන දෙයක් තමයි, "අනේ මගේ දරුවට එහෙම ලොකු ප්‍රශ්නයක් නෑ, ඉතින් උපදේශක කෙනෙක් ඕන වෙන්නේ නෑ" කියන එක. ඒත් ඇත්තටම, ලොකු ප්‍රශ්නයක් වෙනකම් ඉන්න ඕන නෑ. පොඩි දෙයක් වුණත්, ඒක දරුවගේ හිතට වදයක් නම්, ඒ ගැන කතා කරන්න උපදේශකවරයාව හමුවෙන්න පුළුවන්.

මොන වගේ දේවලටද පාසල් උපදේශකවරයෙක් උදව් කරන්නේ?

පාසල් උපදේශකවරු ඇත්තටම පුළුල් පරාසයක දේවල් වලට උදව් කරනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.

ඉස්කෝලේදී වෙන හිරිහැර, අඩන්තේට්ටම් (Bullying)

මේක නම් ගොඩක් වෙලාවට දරුවෝ මුහුණ දෙන ප්‍රශ්නයක්. සමහර ළමයි තවත් ළමයෙකුට ශාරීරිකව හිරිහැර කරනවා, බඩු හොරකම් කරනවා, නැත්නම් වචන වලින් රිද්දනවා, කොන් කරනවා. මේකට තමයි අපි (Bullying) කියන්නේ. මේ වගේ දෙයක් වුණාම දරුවා ඉස්කෝලේ යන්න බය වෙනවා, එපා වෙනවා, එයාගේ හිතට ලොකු දුකක් දැනෙනවා. පාසල් උපදේශකවරයාට පුළුවන් මේ වගේ දරුවෙකුට ඇහුම්කන් දෙන්න, එයාව සනසවන්න, තමන්ව ආරක්ෂා කරගන්න විදිහ (Self-defense strategies) කියලා දෙන්න, ඒ වගේම මේ තත්ත්වය නවත්තන්න අවශ්‍ය පියවර ගන්නත් උදව් කරන්න.

අලුත් ඉස්කෝලෙක තනිකම, යාළුවෝ නැතිකම

හිතන්නකෝ, ඔයාගේ දරුවා අලුත් ඉස්කෝලෙකට ගියා, එහෙම නැත්නම් අලුත් පන්තියකට මාරු වුණා. එතකොට අඳුරන කවුරුත් නැතුව තනිකමක් දැනෙන්න පුළුවන්. යාළුවෝ හදාගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ වෙලාවකදී උපදේශකවරයාට පුළුවන් දරුවාට අලුත් පරිසරයට හුරු වෙන්න උදව් කරන්න, අනිත් අයත් එක්ක කතාබහ කරලා යාළුකම් ගොඩනගාගන්න (Social skills) පොඩි පොඩි උපක්‍රම කියලා දෙන්න.

ගෙදර ප්‍රශ්න හිතට වද දෙනකොට

සමහර වෙලාවට ගෙදර ප්‍රශ්න දරුවන්ගේ හිත්වලට ලොකුවට බලපානවා. උදාහරණයක් විදියට, දෙමව්පියන් අතර ප්‍රශ්න, දෙමව්පියන් වෙන්වීම (Divorce), පවුලේ කෙනෙක් නැතිවීම (මරණයක් වැනි), ආර්ථික ප්‍රශ්න වගේ දේවල් නිසා දරුවෝ මානසිකව පීඩනයට ලක්වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ වෙලාවකදී, ඒ හැඟීම් ගැන කතා කරන්න, ඒවා එක්ක ගනුදෙනු කරන්න දරුවාට රහසිගත, ආරක්ෂිත තැනක් (Confidential space) උපදේශකවරයාගේ කාර්යාලය හරහා ලැබෙනවා.

පාඩම් වැඩ එක්ක තියෙන ගැටලු

"අනේ මගේ දරුවා පාඩම් කරන්නේ නෑ," "විභාගෙට ලකුණු අඩුයි" වගේ දේවල් වලට විතරක් නෙවෙයි, පාඩම් වැඩ තේරෙන්නේ නැති එක, ගෙදර වැඩ (Homework) කරගන්න බැරි එක, විභාග ගැන තියෙන බය (Exam stress) වගේ දේවලුත් දරුවන්ට ලොකු පීඩනයක්. උපදේශකවරයාට පුළුවන් දරුවා එක්ක කතා කරලා, එයාට පාඩම් කරන්න උදව් වෙන ඉගෙනුම් ක්‍රම (Study skills), කාලය කළමනාකරණය කරගන්න විදි (Time management) වගේ දේවල් කියලා දෙන්න.

යාළුවොත් එක්ක ඇතිවෙන ප්‍රශ්න

ළමා කාලේ, තරුණ කාලේ යාළුවොත් එක්ක පොඩි පොඩි මත ගැටුම්, රණ්ඩු සරුවල් ඇතිවෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒත් සමහර වෙලාවට මේවා දුරදිග ගිහින් හිත රිදීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. යාළුවෙක් කතා නොකර ඉන්න එක, කට්ටියගෙන් කොන් වෙන එක වගේ දේවල් දරුවන්ට දරාගන්න අමාරුයි. මේ වගේ වෙලාවට, හොඳින් සන්නිවේදනය කරන හැටි (Communication skills), ප්‍රශ්න විසඳගන්න හැටි (Conflict resolution) වගේ දේවල් ගැන උපදේශකවරයා දරුවන්ට කියලා දෙනවා.

පොදුවේ දැනෙන මානසික පීඩනය (Stress)

ඉස්කෝලේ වැඩ, විභාග, සම වයසේ මිතුරන්ගෙන් එන බලපෑම් (Peer pressure), තමන්ගේ පෙනුම ගැන හිතන දේවල්, අනාගතය ගැන තියෙන බය වගේ එකී මෙකී නොකී දේවල් නිසා දරුවන්ට මානසික පීඩනයක් (Stress) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ පීඩනයත් එක්ක සාර්ථකව මුහුණ දෙන්න, හිත සැහැල්ලු කරගන්න පුළුවන් ක්‍රම (Coping mechanisms) ගැන උපදේශකවරයා දරුවන්ට කියලා දෙනවා.

කොහොමද මේ උපදේශකවරු උදව් කරන්නේ? එයාලා මොනවද කරන්නේ?

පාසල් උපදේශකවරු විවිධ ක්‍රම වලින් දරුවන්ට උදව් කරනවා. ඒක දරුවාගේ අවශ්‍යතාවය අනුව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.

තනියම කතා කරන්න අවස්ථාව (One-on-One Counseling)

මේක තමයි ගොඩක් වෙලාවට භාවිතා වෙන ක්‍රමය. දරුවාට උපදේශකවරයා එක්ක තනියම, හිතේ තියෙන ඕනම දෙයක් විශ්වාසවන්තව සහ රහසිගතව (Confidentially) කතා කරන්න පුළුවන්. උපදේශකවරයා හොඳින් ඇහුම්කන් දීලා, දරුවාගේ ප්‍රශ්නය තේරුම් අරගෙන, ඒකට හරියන විදියට මග පෙන්වීම් කරනවා. මෙතනදී දරුවාට තමන්ගේ හැඟීම් නිදහසේ ප්‍රකාශ කරන්න අවස්ථාව ලැබෙනවා.

පන්ති කාමරයටම ඇවිත් උගන්වන පාඩම් (Classroom Guidance)

සමහර පාසල් උපදේශකවරු කෙලින්ම පන්ති කාමරවලට ගිහින් දරුවන්ට වැදගත් වෙන දේවල් කියලා දෙනවා. උදාහරණ විදියට:

• හැඟීම් හඳුනාගැනීම සහ කළමනාකරණය (Understanding and Managing Emotions): දුක, තරහ, සතුට වගේ හැඟීම් හඳුනාගන්නත්, ඒවා හරියට පාලනය කරගන්නත් කියලා දෙනවා.
• ඉගෙනුම් කුසලතා (Study Skills): කොහොමද පාඩම් කරන්නේ, කොහොමද මතක තියාගන්නේ වගේ දේවල්.
• මිත්‍රත්ව කුසලතා (Friendship Skills): හොඳ යාළුවෙක් වෙන්නේ කොහොමද, යාළුකම් පවත්වාගෙන යන්නේ කොහොමද කියලා දෙනවා.
• තමන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම (Assertiveness Skills): අයුක්තියකට, හිරිහැරයකට විරුද්ධව තමන්ගේ අදහස් බය නැතුව කියන්න පුරුදු කරනවා.
• සිහියෙන් හුස්ම ගැනීම වැනි මානසික සුවතා අභ්‍යාස (Mindful Breathing and Relaxation Techniques): මානසික පීඩනය අඩු කරගන්න, හිත සන්සුන් කරගන්න පුළුවන් සරල ක්‍රම කියලා දෙනවා. මේ (Mindful Breathing) වගේ දේවල් හරිම ප්‍රයෝජනවත්.

කණ්ඩායම් හමුවීම් (Group Counseling/Sessions)

සමහර වෙලාවට, එකම වගේ ප්‍රශ්න තියෙන දරුවෝ කණ්ඩායමක් විදියට එකතු කරලා, ඒ අයත් එක්ක උපදේශකවරයා කතා කරනවා. හිතන්නකෝ, දෙමව්පියන් වෙන් වෙච්ච දරුවන්ට වෙනම කණ්ඩායමක්, සමීප කෙනෙක් නැතිවුණු දරුවන්ට (ශෝකයට පත් දරුවන්ට) වෙනම කණ්ඩායමක්, එහෙම නැත්නම් (ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder) වගේ තත්ත්වයක් තියෙන දරුවන්ට සහයෝගය දෙන කණ්ඩායමක්, යාළුවෝ හදාගන්න උදව් ඕන දරුවන්ට කණ්ඩායමක් වගේ.

මේ වගේ කණ්ඩායම් හමුවීම් වලින් දරුවන්ට "මම විතරක් නෙවෙයි මේ ප්‍රශ්නෙට මුහුණ දෙන්නේ, තව අයත් ඉන්නවා" කියන හැඟීම එනවා. ඒක ලොකු හයියක්. ඒ වගේම අනිත් අයගේ අත්දැකීම් වලින් ඉගෙනගන්නත් අවස්ථාවක් ලැබෙනවා.

කොහොමද මගේ දරුවාට පාසල් උපදේශකවරයාව හමුවෙන්න පුළුවන්?

මේක හරිම සරල දෙයක්. ලොකු ප්‍රශ්නයක් වෙනකම් ඉන්නම ඕන නෑ. දරුවාට හිතෙනවා නම් "මට මේ ගැන කතා කරන්න කෙනෙක් ඕන" කියලා, එයාට පුළුවන්:

• එයාගේ පන්තිභාර ගුරුතුමියට/ගුරුතුමාට කියන්න: "මට කවුන්සලර් මිස්ව/සර්ව හම්බවෙන්න ඕන" කියලා කිව්වම, ගුරුවරයා ඒකට උදව් කරයි.
• කෙලින්ම උපදේශකවරයාගේ කාර්යාලයට යන්න: සමහර වෙලාවට කාර්යාලයට ගිහින් "හෙලෝ" කියලා කතා කරලා, "මට ටිකක් කතා කරන්න පුළුවන්ද? කවදද හොඳ වෙලාවක් තියෙන්නේ?" කියලා අහන්න පුළුවන්.

පාසල් උපදේශකවරු හැමවෙලේම දරුවන්ට උදව් කරන්න ගොඩක් කැමැත්තෙන් ඉන්නේ. ඒ නිසා බය වෙන්න කිසිම හේතුවක් නෑ.

දෙමාපියෙක් විදියට මට මොනවද කරන්න පුළුවන්?

දෙමාපියන් විදියට ඔයාලටත් ලොකු කාර්යභාරයක් තියෙනවා.

• දරුවාව දිරිමත් කරන්න: ඔයාගේ දරුවා ප්‍රශ්නෙකින් ඉන්නවා කියලා ඔයාට තේරෙනවා නම්, උපදේශකවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න එයාව දිරිමත් කරන්න. "ඒක හොඳ දෙයක්, ඔයාට ඒකෙන් උදව්වක් ලැබෙයි" කියලා කියන්න.
• ඔබත් උපදේශකවරයා සමඟ කතා කරන්න: ඔයාට දරුවා ගැන යම් කනස්සල්ලක් තියෙනවා නම්, ඔයාටත් පුළුවන් පාසල් උපදේශකවරයාව හමුවෙලා ඒ ගැන කතා කරන්න. දරුවාගේ ගෙදර පරිසරය, එයාගේ හැසිරීම් රටා ගැන ඔයා දෙන තොරතුරු උපදේශකවරයාට ගොඩක් වැදගත් වෙන්න පුළුවන්.
• උදව් ඉල්ලන එක සාමාන්‍ය දෙයක් බව දරුවාට කියාදෙන්න: "කවුන්සලින් යනවා කියන්නේ පිස්සු තියෙන අයට" වගේ වැරදි මත සමාජයේ තියෙන්න පුළුවන්. ඒත්, හිතේ අමාරුවකට උදව් ගන්න එක, ඇඟේ අමාරුවකට දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙනවා වගේම සාමාන්‍ය දෙයක් කියලා දරුවාට තේරුම් කරලා දෙන්න.

ගොඩක් අය හිතන වැරදි මතයක්!

මෙතනදි කියන්නම ඕන දෙයක් තියෙනවා. සමහර අය හිතනවා "පාසල් උපදේශකවරයෙක් හම්බවෙන්න යන්නේ ලොකු මානසික ප්‍රශ්න තියෙන, නැත්නම් 'පිස්සු' ළමයි විතරයි" කියලා. මේක සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදි මතයක්!

ඇත්තටම, පාසල් උපදේශනය කියන්නේ දරුවෙකුගේ සමස්ත යහපැවැත්ම (Overall well-being) දියුණු කරන්න උදව් වෙන දෙයක්. හරියට අපේ ඇඟට ලෙඩක් හැදුනම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙලා බෙහෙත් ගන්නවා වගේ, හිතට පොඩි හරි අපහසුවක්, ප්‍රශ්නයක් ආවම ඒකට උදව් ගන්න එක තමයි නුවණක්කාර දේ. ඒකෙන් වෙන්නේ දරුවා තවත් ශක්තිමත් වෙන එකයි, ප්‍රශ්න වලට හොඳින් මුහුණ දෙන්න ඉගෙනගන්න එකයි.

අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේ (Take-Home Message)

හරි එහෙමනම්, අපි අද ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? ඔයාට දැන් පාසල් උපදේශකවරයෙක් (School Counselor) කියන්නේ කවුද, එයාගෙන් ලැබෙන උදව් මොනවද කියලා හොඳ අවබෝධයක් එන්න ඇති කියලා මම හිතනවා.

මතක තියාගන්න, පාසල් උපදේශකවරයා කියන්නේ ඔයාගේ දරුවාගේ ඉස්කෝල ජීවිතේදී හමුවෙන වටිනාම සම්පතක්. එයාලා දරුවන්ගේ පොඩි පොඩි ප්‍රශ්න වල ඉඳන්, ටිකක් සංකීර්ණ ප්‍රශ්න දක්වා පුළුල් පරාසයක දේවල් වලට උදව් කරනවා.

දරුවෙකුට හිතේ කරදරයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන කතා කරන්න, උදව් ඉල්ලන්න කිසිම වෙලාවක පසුබට වෙන්න එපා කියන එක තමයි වැදගත්ම දේ. දරුවාගේ මානසික සෞඛ්‍යයත්, ශාරීරික සෞඛ්‍යය වගේම ගොඩක් වැදගත්. ඒ නිසා, මේ පහසුකමෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න. ඔයාගේ දරුවා සතුටින්, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ඉගෙන ගන්නවා දකින එක තරම් දෙයක් තවත් නෑනේ, නේද?

---

` පාසල් උපදේශනය, දරුවන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය, පාසල් ජීවිතය, ගැටලු නිරාකරණය, ශ්‍රී ලංකාවේ අධ්‍යාපනය, දෙමාපිය උපදෙස්, School Counselor Sinhala