Պատկերացրեք, երբ ձեր կյանքում ամեն ինչ լավ է ընթանում, դուք ուրախություն չեք զգում: Ամեն ինչ դատարկ է թվում, կարծես ոչնչից չեք կարող ուրախ լինել: Ահա թե ինչ է ապրել աշխարհահռչակ դերասանուհի Լորեյն Բրակկոն: Նա հոգեբույժի դեր է խաղում «Սոպրանոները» հեռուստասերիալում, բայց իրական կյանքում ինքն էլ պայքարել է դեպրեսիայի դեմ: Նրա պատմության միջոցով մենք կարող ենք խոսել այն դեպրեսիայի մասին, որի մասին մեզանից շատերը վախենում են խոսել, բայց որը առկա է մեր մեջ:
Մթությունը, որը եկավ կյանքի լավագույն պահին
Լորեյն Բրակկոն իր կյանքի շատ դժվարին շրջան է անցել։ Նա բազմաթիվ խնդիրների է բախվել, ինչպիսիք են ամուսնուց ամուսնալուծությունը, խնամակալության համար երկարատև պայքարը, որը նրան ֆինանսապես սնանկացրել է, և դստեր մոտ լուրջ հիվանդության (անչափահաս ռևմատոիդ արթրիտ) զարգացումը։ Սակայն, զարմանալիորեն, նա դեպրեսիա է ձեռք բերել հենց այն բանից հետո, երբ այս բոլոր խնդիրները վերացել էին, և նրա կյանքը նորից լավացել էր։ Նա լավ դեր ուներ «Սոպրանոները» սերիալում, և ամեն ինչ լավ էր ընթանում։
Ինչպես ինքն է ասում. «Ամիսներ շարունակ ես գիտակցում էի, որ ոչինչ չեմ զգում։ Իմ սրտում ուրախություն չկար։ Վերջապես ես հասկացա, որ սա նորմալ չէ, որ այստեղ ինչ-որ լուրջ բան այն չէ։ Իմ կյանքի մեկ տարին անցավ։ Դա երկար ժամանակ է, որ չէի ապրել»։
Ամենակարևոր բանը, որ կարող ենք հասկանալ սրանից, այն է , որ դեպրեսիան պարզապես տխրության զգացում կամ կյանքի խնդիրներից բխող ինչ-որ բան չէ ։ Այն ավելի բարդ է, իրական բժշկական վիճակ, որը կապված է մեր ուղեղում տեղի ունեցող քիմիական գործընթացների հետ։
Ի՞նչ տարբերություն կա կլինիկական դեպրեսիայի և սովորական տխրության միջև։
Մենք բոլորս էլ ունենում ենք պահեր, երբ տխուր ենք լինում։ Դա նորմալ է։ Բայց դեպրեսիան բոլորովին այլ բան է։ Կարևոր է հասկանալ այս տարբերությունը։
| Բնութագիր | Սովորական տխրություն | Կլինիկական դեպրեսիա |
|---|---|---|
| Տևողություն | Այն սովորաբար մի քանի օրվա ընթացքում անհետանում է։ | Այն տևում է ավելի քան երկու շաբաթ անընդմեջ։ Կարող է տևել ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ։ |
| Պատճառ | Հաճախ կա որոշակի պատճառ (օրինակ՝ ինչ-որ մեկին կորցնելը, աշխատանքը կորցնելը): | Գուցե առանց որևէ ակնհայտ պատճառի։ |
| Երջանիկ լինելու ունակություն | Նույնիսկ երբ տխուր ես, կարող ես մի փոքր երջանկություն գտնել՝ ընկերոջ հետ խոսելով և լավ երգ լսելով։ | Անհեդոնիան անկարողությունն է վայելելու այն ամենը, ինչ նախկինում վայելում էիր։ Ամեն ինչ դատարկ է թվում։ |
| Ազդեցությունը առօրյա կյանքի վրա | Չնայած մի փոքր դժվար է, դուք կարող եք շարունակել ձեր սովորական գործունեությունը։ | Ամենօրյա գործերը (աշխատանք, դպրոց, տնային գործեր) այնքան են տուժում, որ դուք չեք կարողանում դրանք կատարել։ Դուք կարող է նույնիսկ չցանկանաք անկողնուց վեր կենալ։ |
| Այլ առանձնահատկություններ | Հիմնականում տխրություն զգալով։ | Քնի փոփոխություններ (չափից շատ քնկոտություն կամ անքնություն), ախորժակի փոփոխություններ, չափազանց հոգնածություն, վատ ինքնազգացողություն, կենտրոնանալու դժվարություն, ինքնասպանության մտքեր։ |
Լորեյնի փորձը նման է։ Նա ասում է. «Ես երեխայիս դպրոց տարա, ես կատարեցի բոլոր տնային գործերը։ Բայց ես ինձ լավ չէի զգում»։ Որոշ մարդիկ նույնիսկ չեն կարողանում անկողնուց վեր կենալ, երբ դեպրեսիայի մեջ են։ Մյուսները, ինչպես Լորեյնը, կարող են մեխանիկորեն զբաղվել իրենց առօրյա գործերով, բայց ներսում ոչ մի կյանք կամ ուրախություն չեն զգում։
«Ես ինձ շատ միայնակ և մեկուսացված էի զգում։ Ես ընդհանրապես չէի վայելում կյանքը։ Ես պարզապես ինչ-որ բաներ էի անում։ Ես կարծում էի, որ իմ կյանքը միշտ այսպիսին կլինի»։
Մի՛ վախեցեք օգնություն խնդրել։
Շատերի նման, Լորեյնը սկզբում տատանվում էր օգնություն խնդրելու հարցում։ Նա կարծում էր, որ պետք է կարողանա ինքնուրույն վերահսկել իր զգացմունքները։ Նա նաև սխալմամբ վախենում էր, որ հակադեպրեսանտներ ընդունելը կբթացնի իր զգացմունքները և կդարձնի իրեն անկարող գործելու։
Բայց վերջապես, երբ նա հասկացավ, որ այլևս չի կարող այսպես ապրել, որոշեց ընկերուհու օգնությամբ դիմել հոգեբույժի։ Ինչպես ինքն է ասում.Առաջին հանդիպմանը մասնակցելն ամենադժվար քայլն էր։
«Ճիշտ է, դա շատ վախենալու էր։ Բայց դա այն պահն էր, երբ ես վերահսկողություն ստանձնեցի իմ կյանքի նկատմամբ։ Փոխանակ թույլ տալու, որ տխրությունս, դժբախտությունս կառավարեն իմ կյանքը, ես կարողացա թույլ տալ, որ երազանքներս առաջնորդեն իմ կյանքը»։
Սա շատ կարևոր ուղերձ է։ Բժշկի մոտ գնալը թուլության նշան չէ, այլ ամենաուժեղ քայլերից մեկն է, որը կարող եք ձեռնարկել ձեր կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու և ինքներդ ձեզ բուժելու համար։
Բուժում և վերականգնում
Լորեյնի բժիշկը ուշադիր լսեց նրան և բավականաչափ ժամանակ տվեց՝ իր ախտանիշների մասին խոսելու համար։ Չնայած սկզբում նա դժկամությամբ էր վերաբերվում, բժշկի խորհրդով համաձայնվեց հակադեպրեսանտներ ընդունել։ Նա նաև սկսեց խոսակցական թերապիա/խորհրդատվություն։
Այս բուժման միջոցով նա բացահայտեց իր սրտում տիրող խավարի պատճառները։ Քիչ-քիչ նա նորից գտավ իրեն։ «Ես մեծ տարբերություն զգացի իմ առօրյա կյանքում։ Հենց այն ժամանակ, երբ սկսեցի բուժում ստանալ, սկսեցի ապաքինման ճանապարհը՝ ինքս ինձ գտնելու, ինքս ինձ լինելու ճանապարհը»։
Նա մոտ 15 ամիս դեղորայք ընդունեց։ Նա շարունակեց խոսակցական թերապիան մոտ երկուսուկես տարի։ Ամենակարևորը, նրա դեպրեսիան չվերադարձավ։ Նա լիովին բուժվեց։
Այս փորձը նաև օգնել է նրան իր կարիերայում։ Նա ասում է, որ հիվանդի իր փորձը օգնել է իրեն մարմնավորել հոգեբույժի (դոկտոր Մելֆի) դերը «Սոպրանոները» սերիալում։
Այսպիսով, եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը զգում է այս ախտանիշները, խնդրում եմ, մի՛ տառապեք միայնակ: Լորեյնի նման, բավականաչափ ուժեղ եղեք օգնություն խնդրելու համար: Խոսեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ այս մասին: Սա վերականգնման ճանապարհին առաջին և ամենակարևոր քայլն է:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դեպրեսիան մտքի թուլություն չէ, այն իրական հիվանդություն է, որը պետք է բուժվի։
- Սա կարող է ազդել յուրաքանչյուրի վրա, նույնիսկ երբ կյանքում ամեն ինչ լավ է ընթանում։
- Ավելին, քան պարզապես տխրություն, ուշադրություն դարձրեք այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են նախկինում հաճելի գործողություններից հաճույքի կորուստը, չափազանց հոգնածությունը, քնի և ախորժակի փոփոխությունները:
- Կան շատ արդյունավետ բուժումներ, ինչպիսիք են խոսակցական թերապիան և դեղորայքը։
- Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը զգում է այս տեսակի անհարմարություն, շատ կարևոր է չմնալ մենակ և հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի՝ խորհրդատվություն ստանալու համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը