Ասթմա ունե՞ք։ Եթե այո, ապա հավանաբար ծանոթ եք շնչառության կարճացման, կրծքավանդակի լարվածության և խզզոցի պարբերաբար նոպաներին։ Բայց գիտեի՞ք, որ կա մի փոքրիկ, դյուրակիր սարք, որը կարող է հայտնաբերել ասթման նախքան դրա վատթարացումը։ Դա մենք անվանում ենք գագաթնակետային հոսքի չափիչ։ Դա նման է ընկեր ունենալուն, որը հետևում է ձեր ասթմային։
Պարզ ասած, ի՞նչ է այս գագաթնակետային հոսքի չափիչը։
Առավելագույն հոսքի չափիչը փոքր, ձեռքի սարք է, որը չափում է, թե որքան արագ կարող եք արտաշնչել օդը ձեր թոքերից: Ավելի կոնկրետ, այն չափում է օդի արագությունը, որը դուրս է գալիս, երբ դուք հնարավորինս ուժեղ և արագ արտաշնչում եք: Սա նաև կոչվում է առավելագույն արտաշնչման հոսք:
Կան երկու տեսակի սրանք։ Մեկը ձեռքով տարբերակն է։ Այն ունի փոքրիկ նշիչ, որը բարձրանում է, երբ սեղմում եք այն։ Մյուս տեսակը թվային տեսակն է։ Այն արժեքը ցույց է տալիս անմիջապես էկրանին։
Նույնիսկ եթե այս սարքերին կից գրքույկներում կարող են թվարկված լինել միջին ցուցանիշներ, մի համեմատեք ձեր ցուցանիշները դրանց հետ։ Կարևորն այն է, որ իմանաք, թե որն է ձեր «լավագույն» ցուցանիշը և տեսնեք, թե ինչպես եք համեմատում այն։
Ինչո՞ւ է սա կարևոր ասթմայով տառապող մարդու համար։
Երբ դուք ունեք ասթմա, ձեր թոքերի փոքրիկ խողովակները՝ բրոնխները, նեղանում են: Այս գագաթնակետային հոսքի չափիչը չափում է, թե որքան բաց են այդ շնչուղիները: Երբեմն, նույնիսկ նախքան ասթմայի ախտանիշների ի հայտ գալը, այս շնչուղիները սկսում են նեղանալ: Այնուհետև ձեր գագաթնակետային հոսքի արագությունը նվազում է:
Պարզ ասած, այս չափիչը ձեզ զգուշացնում է. «Զգույշ եղեք, ձեր ասթման շուտով կվատանա», նախքան ասթմայի նոպա ունենալը։
Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել սա։
Այն շատ հեշտ է օգտագործել։ Պարզապես հետևեք այս քայլերին։
1. Նստեք կամ կանգնեք ուղիղ։ Ավելի հեշտ է խորը շնչել կանգնած ժամանակ։ Բայց անկախ նրանից, թե ինչ դիրք եք ընտրում, հիշեք, որ դա պետք է անել նույն կերպ ամեն օր։
2. Հաշվիչի վրայի նշիչը ամբողջությամբ իջեցրեք զրոյի։
3. Խորը շունչ քաշեք, մինչև թոքերը լիովին լցվեն ։ Խորը շունչ քաշեք, մինչև ոչ միայն կուրծքը, այլև որովայնը դուրս գա առաջ։ Որոշ ժամանակ պահեք շունչը։
4. Սարքի բերանը դրեք սարքի ծայրակալը և ամուր փակեք շուրթերը, որպեսզի օդ դուրս չգա։
5. Հիմա, միանգամից, որքան հնարավոր է ուժեղ և արագ փչեք թոքերում եղած ողջ օդը։ Ինչպես մոմը փչելիս, բայց շատ ավելի ուժեղ։
6. Գրեք արժեքը այնտեղ, որտեղ սլաքը կանգ է առնում թղթի վրա կամ ձեր վարժությունների օրագրում։
Կրկնեք սա երեք անգամ ։ Երեքից ամենաբարձր արժեքը ձեր հոսքի գագաթնակետային արժեքն է այդ օրվա համար։ Այս արժեքի հետ մեկտեղ շատ կարևոր է նշել հետևյալը.
- Ի՞նչ ախտանիշներ եք ունեցել այդ ժամանակ (օրինակ՝ կրծքավանդակի սեղմում, շնչառության դժվարություն, հազ):
- Այդ ժամանակ օգտագործե՞լ եք ձեր փրկարարական ինհալյատորը կամ այլ շտապ օգնության դեղամիջոցը։
Ինչպե՞ս եք գտնում ձեր «անձնական լավագույն» միավորը։
«Անձնական լավագույնը» ամենաբարձր գագաթնակետային հոսքի արժեքն է, որը կարող եք հասնել , երբ ձեր ասթման լավ վերահսկվում է, և դուք ախտանիշներ չունեք։ Սա ձեր չափանիշն է։ Մենք համեմատում ենք մնացած բոլոր արժեքները այս «Անձնական լավագույնի» հետ։
Ձեր «անձնական լավագույն» արժեքը գտնելու համար կատարեք հետևյալը.
- Չափեք ձեր առավելագույն հոսքը օրը երկու անգամ (նույն ժամին՝ առավոտյան և երեկոյան) երկու շաբաթվա ընթացքում։
- Սա պետք է արվի ինհալյատորն օգտագործելուց առաջ (ավելի շատ տեղեկությունների համար դիմեք ձեր բժշկին):
- Երկու շաբաթվա վերջում ձեր ստացած ամենաբարձր միավորը կլինի ձեր «Անձնական լավագույն» միավորը։
Այս արժեքը գտնելուց հետո, օգտագործեք չափիչը ամեն օր՝ ըստ ձեր բժշկի նշանակման: Սա կօգնի ձեզ վաղ հայտնաբերել ձեր շնչառության հաճախականության փոփոխությունները:
«Լուսացույցի» մեթոդը. Ո՞րն է ձեր գագաթնակետային հոսքի արժեքը։
Բժիշկները սովորաբար օգտագործում են լուսացույցի համակարգ՝ ձեր հոսքի գագաթնակետային արժեքը որոշելու համար։ Այսինքն՝ այն բաժանված է երեք գոտիների։ Սա որոշվում է՝ համեմատելով այն ձեր «անձնական լավագույն» արժեքի հետ։
| Գոտի | Առավելագույն հոսքի արժեքը | Նշանակություն |
|---|---|---|
| Կանաչ գոտի | Ձեր «անձնական լավագույն» արդյունքի 80%-100%-ի սահմաններում։ | Հիանալի է։ Ձեր ասթման լավ վերահսկվում է։ Ընդունեք ձեր դեղորայքը սովորականի պես։ |
| Դեղին գոտի | Ձեր «անձնական լավագույն արդյունքի» 50%-80%-ի սահմաններում։ | Զգույշ եղեք։ Ձեր ասթման վատանում է։ Հնարավոր է՝ անհրաժեշտ լինի կարգավորել դեղորայքի դեղաչափը՝ համաձայն բժշկի ցուցումների։ Տեղեկացրեք ձեր բժշկին։ |
| Կարմիր գոտի | Ձեր «անձնական լավագույն արդյունքի» 50%-ից պակաս։ | Սա բժշկական արտակարգ իրավիճակ է։ Անմիջապես օգտագործեք ձեր փրկարար ինհալյատորը և գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ)։ |
Ինչպե՞ս եք հաշվարկում ձեր գոտիները։
Պատկերացրեք, որ ձեր «անձնական լավագույն ցուցանիշը» 400 լ/րոպե է։
- Կանաչ գոտի. 400-ի 80%-ից մինչև 100%-ը (320 - 400 լ/րոպե)
- Դեղին գոտի՝ 400-ի 50%-ից մինչև 80%-ը (200 - 320 լ/րոպե)
- Կարմիր գոտի՝ 400-ի 50%-ից պակաս (200 լ/րոպեից պակաս)
Քննարկեք այս արժեքները ձեր բժշկի հետ և ներառեք դրանք ձեր ասթմայի դեմ պայքարի ծրագրում։
Ե՞րբ է անհրաժեշտ դիմել բժշկի։
Սա շատ կարևոր է։ Եթե ձեր հոսքի գագաթնակետային արժեքը ընկնում է դեղին կամ կարմիր գոտում, դա նշանակում է, որ ձեր ասթման վերահսկողությունից դուրս է։
- Եթե ձեր ցուցմունքը Դեղին գոտում է. օգտագործեք շտապ օգնության դեղորայք (օրինակ՝ փրկարար ինհալյատոր)՝ ըստ ձեր բժշկի նշանակման, և անմիջապես զանգահարեք նրան խորհրդատվության համար։
- Եթե ձեր ցուցմունքը Կարմիր գոտում է. սա արտակարգ իրավիճակ է: Անմիջապես օգտագործեք ձեր փրկարար ինհալյատորը: Եթե ախտանիշները չեն բարելավվում, անմիջապես գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Մի՛ վատնեք ժամանակ:
Առավելություններն ու ռիսկերը գագաթնակետային հոսքի չափիչի օգտագործման մեջ
Որո՞նք են առավելությունները։
- Այն օգնում է ձեզ բացահայտել ասթմայի վատթարացմանը նպաստող գործոնները։
- Դուք կկարողանաք ճշգրիտ որոշել, թե երբ օգտագործել դեղը։
- Դուք կկարողանաք նախապես իմանալ, թե երբ է անհրաժեշտ շտապ բժշկական օգնություն։
Կա՞ն որևէ ռիսկեր։
Սա սովորաբար շատ անվտանգ սարք է, բայց երբեմն կարող են պատահել հետևյալը.
- Թուլության զգացում խորը շնչառության պատճառով (պրեսինկոպե):
- Հազալը։
- Օրինակ՝ սխալ չափում ստանալը՝ խորը շնչառություն չանելու կամ բավականաչափ արագ չփչելու պատճառով։
Դրա պատճառով,Առաջին անգամ օգտագործելուց առաջ շատ կարևոր է բժշկից հրահանգներ հարցնել, թե ինչպես դա անել ճիշտ։ Բացի այդ, ամեն անգամ օգտագործեք նույն տեսակի չափիչը, քանի որ տարբեր տեսակների չափման արդյունքները կարող են փոքր-ինչ տարբերվել։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Պիկ հոսքի չափիչը ձեր լավագույն ընկերոջ պես է, որը ձեզ տեղեկացնում է, նախքան ձեր ասթմայի վատթարացումը։
- Ուրիշի «նորմալ» արժեքը քեզ համար կարևոր չէ։ Քեզ համար կարևորը քո սեփական «անձնական լավագույն» արժեքն է։
- Հասկացեք, թե որոնք են կանաչ, դեղին և կարմիր գոտիները և ինչ անել, երբ արժեքը հասնի յուրաքանչյուր գոտու։
- Օգտագործեք չափիչը ամեն օր նույն ժամին, ճիշտ ձևով։ Դարձրեք դա սովորություն։
- Եթե ձեր արժեքների վերաբերյալ նույնիսկ աննշան կասկածներ ունեք, երբեք մի վախեցեք դրա մասին խոսել ձեր բժշկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը