Պատկերացրեք, որ ընկերների հետ կրիկետ եք խաղում կամ ավտոբուսի հետևից վազում եք։ Ի՞նչ անել, եթե հանկարծակի սուր ցավ զգաք ոտքի հետևի մասում՝ սրունքի հատվածում, կարծես ինչ-որ մեկը ձեզ հարվածել է։ Կամ ի՞նչ անել, եթե լսեք «կտտոցի» ձայն, և ցավն այնքան ուժեղ է, որ չեք կարողանում շարժել ոտքը։ Սա այն է, ինչ շատերն անվանում են «գլորվող սրունք»։ Բժշկական տերմինաբանությամբ մենք սա անվանում ենք սրունքի մկանի պատռվածք։ Քանի որ սա շատ տարածված վիճակ է, եկեք խոսենք դրա մասին պարզ լեզվով։
Ի՞նչ է նշանակում «մազերը պտտվում են»։
Պարզ ասած, մեր ոտքերի հետևի մասում՝ ծնկից ներքև, կան երկու մկաններ։ Դրանք մենք անվանում ենք սրունքի մկաններ։ Բժշկական լեզվով դրանք կոչվում են ստամոքս-կոկնեմիուս և ոտնաթաթի մկաններ։ Այս մկաններն են, որոնք մեր ոտքերին ուժ են տալիս քայլելիս, վազելիս և ցատկելիս։
Պատկերացրեք ռետինե ժապավեն։ Ի՞նչ է պատահում, եթե այն չափազանց ուժեղ քաշեք։ Այն կոտրվում է, այնպես չէ՞։ Նույն կերպ, երբ մենք ինչ-որ հանկարծակի և ուժեղ բան ենք անում, այդ մկանների բարակ մկանային մանրաթելերը ձգվում են իրենց սահմաններից դուրս։ Այնուհետև այդ մանրաթելերը կարող են պատռվել։ Այս պատռվածքը կարող է փոքր լինել կամ ամբողջությամբ պատռել մկանը։ Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք սրունքի մկանի պատռվածք ։
Որո՞նք են վիժման ախտանիշները։
Երբ այս վիճակը ի հայտ է գալիս, յուրաքանչյուր մարդ կարող է տարբեր ախտանիշներ ունենալ։ Այնուամենայնիվ, կան որոշ ընդհանուր ախտանիշներ, որոնք կարելի է տեսնել։ Հասկանալու հեշտության համար ես դրանք կներկայացնեմ հետևյալ աղյուսակում։
| Ախտանիշ | Ինչպես է այն զգացվում |
|---|---|
| Հանկարծակի, սուր ցավ | Հանկարծակի, ուժեղ ցավ, կարծես ինչ-որ մեկը հարվածել է աճուկին կամ դանակով հարվածել։ |
| «Թաք» կամ «թափ» ձայն լսելը | Դուք կարող եք լսել մսի պատռվելու ձայնը, երբ այն եփվում է։ |
| Այտուցվածություն և կապտուկներ | Ցավի առաջացման հատվածը կսկսի այտուցվել: Մի քանի ժամ անց կարող են հայտնվել կապույտ/մանուշակագույն կապտուկներ: |
| Ոտքերը օգտագործելու անկարողություն | Դժվար է դառնում ոտքի վրա ծանրություն դնելը: Անհնար է դառնում ոտքերի մատների վրա բարձրանալը: Դժվար է նաև քայլելը: |
| Մսի մեջ ուռուցիկի կամ ակոսի զգացողություն | Երբեմն, երբ դիպչում եք մսի պատռված հատվածին, այն կարող է զգացվել որպես անցք։ |
Ո՞վ է ամենաշատը ռիսկի ենթարկվում։
Չնայած սա կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ, որոշ մարդկանց համար ռիսկը մի փոքր ավելի բարձր է։
- Մարզիկների համար. Հատկապես նրանց համար, ովքեր զբաղվում են այնպիսի սպորտաձևերով, որոնք պահանջում են վազել, ցատկել և կտրուկ փոխել ուղղությունը: Օրինակ՝ բասկետբոլ, ֆուտբոլ, թենիս և կրիկետ:
- 40 տարեկանից բարձր անձանց համար. տարիքի հետ մեր մկանները կորցնում են ճկունությունը, ինչի հետևանքով դրանք ավելի հավանական է պատռվում նույնիսկ փոքր հարվածից։
- Նրանց համար, ովքեր մարզվում են առանց պատշաճ կերպով տաքանալու. Երբ հանկարծ սկսում եք ինտենսիվ մարզվել, այս տեսակի վնասվածքները կարող են առաջանալ, եթե ձեր մկանները պատրաստ չեն դրան։
- Նրանց համար, ովքեր նախկինում ծնկի վնասվածք են ստացել. Եթե դուք կրկին սկսեք մարզվել նախորդ վնասվածքից հետո և նախքան այն լիովին լավանա, ապա ավելի մեծ է այն կրկին պատռելու հավանականությունը։
Ինչպե՞ս է բժիշկը ճշգրիտ ախտորոշում սա։
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, ամենալավ բանը, որ կարող եք անել , բժշկի դիմելն է: Բժիշկը կհարցնի ձեզ, թե ինչպես է դա տեղի ունեցել և ինչ եք զգում: Այնուհետև նրանք կզննեն ձեր ոտքը: Նրանք կզննեն այտուցվածության և ցավի առկայության համար:
Շատ դեպքերում այս թեստը կարող է ախտորոշել կապանաձև կապան։ Սակայն երբեմն այս ախտանիշները կարող են շփոթվել այլ լուրջ հիվանդությունների հետ։ Օրինակ՝ այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են «Աքիլեսյան ջիլի պատռվածքը» (կրունկի վերին մասում ջիլի պատռվածքը) կամ «խորը երակային թրոմբոզը (ոտքի երակում արյան մակարդուկ)»։
Այսպիսով, եթե բժիշկը որևէ կասկած ունի, նա կարող է ձեզ ուղղորդել լրացուցիչ հետազոտությունների:
- Դոպլերային ուլտրաձայնային հետազոտություն։ Սա կարող է օգնել ավելի լավ գնահատել հյուսվածքների վնասը և արյան հոսքը։
- ՄՌՏ սկանավորում. Սա թույլ է տալիս շատ հստակ տեսնել ամեն ինչ, ներառյալ մկաններն ու ջլերը:
Որո՞նք են լավագույն բուժումները։ Ինչ կարող եք անել տանը։
Կա շատ կարևոր առաջին բուժօգնության մեթոդ, որը կարող եք կիրառել տանը, երբ ունեք նման վնասվածք: Մենք սա անվանում ենք RICE բուժում : Չորս RICE տառերը խորհրդանշում են չորս քայլ:
| Քայլեր (RICE) | Ինչ անել |
|---|---|
| R - Հանգիստ | Դադարեցրեք բոլոր այն գործողությունները, որոնք կատարում էիք։ Մի՛ քայլեք կամ մի՛ վազեք ցավի միջով։ Լրիվ հանգիստ տվեք ոտքին։ Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք հենակներ։ |
| Ես - Սառույց | Սառույցը դրեք ցավոտ հատվածին: Սառույցի մի քանի խորանարդիկ փաթաթեք կտորի մեջ և քսեք 15-20 րոպե: Կրկնեք սա յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ: Երբեք սառույցը անմիջապես մաշկին մի՛ դրեք: |
| C - Սեղմում | Այտուցը նվազեցնելու համար ցավոտ հատվածը ամուր փաթաթեք կրեպե վիրակապով։ Բայց մի՛ փաթաթեք այնքան ամուր, որ արյան հոսքը խաթարվի։ |
| E - Բարձրություն | Հնարավորության դեպքում ոտքերը պահեք սրտի մակարդակից բարձր։ Սա կնվազեցնի այտուցը։ |
Անպայման հիշե՛ք. մի՛ արեք սա, եթե բժիշկը չի նշանակել։
- Ջերմության կիրառում ցավոտ հատվածին (տաք ջրով շշեր, բալզամներ)
- Սեռական օրգանների մերսում
- Ցավի դեպքում քայլելը կամ մարզվելը
Ե՞րբ է անհրաժեշտ բժշկական բուժումը։
Բացի RICE բուժումից, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այլ բուժումներ՝ կախված վնասվածքի ծանրությունից: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ կոշիկ կամ գիպս՝ ոտքը անշարժացնելու համար:
Սկզբնական ցավի և այտուցի անհետացումից հետո ամրացրեք մկանները և վերականգնեք ճկունությունը։Ֆիզիկական թերապիայի ուղեգրում։ Սա շատ կարևոր է։
Եթե ջիլը լիովին պատռված է, կա ներքին արյունահոսություն, կամ եթե երիտասարդ մարզիկը ցանկանում է արագ վերադառնալ խաղին, երբեմն կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն ։
Պե՞տք է բժշկի մոտ գնամ։
Այո։ Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ դա պարզապես թեթև ցավ է, լավագույնն է դիմել բժշկի։ Հատկապես, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշները, անպայման պետք է դիմեք բժշկի։
- Եթե չեք կարողանում կանգնել ոտքի մատների վրա։
- Եթե չեք կարող քայլել ոտքերդ գետնին հենած և դրանց վրա ծանրություն կրել։
- Եթե կա մշտական ուժեղ ցավ, որը չի կարելի հանդուրժել։
- Եթե ոտքի կամ կոճի հատվածում կա զգալի այտուց կամ ուժեղ կապտուկ։
- Եթե դժվար է կոճը կամ ծունկը պտտեցնելը։
Ինչպե՞ս կարող ենք կանխել նման բանի կրկնությունը։
Այս տեսակի վնասվածք ստանալուց հետո դրա կրկնվելու հավանականությունը մեծ է։ Հետևաբար, կանխարգելումը շատ կարևոր է։
- Լավ տաքացեք. որևէ վարժություն կամ սպորտով զբաղվելուց առաջ առնվազն 10 րոպե կատարեք դինամիկ տաքացում։
- Ամրացրեք ձեր ազդրի ազդրերը. դիմեք ֆիզիկական թերապևտի և կատարեք վարժություններ, որոնք ամրացնում են ձեր ազդրի ազդրերը:
- Արեք դա ճիշտ. նվագելիս օգտագործեք ճիշտ տեխնիկան։
- Հանգստացեք ինքներդ ձեզ. մի քանի օրով հանգստացեք մարզումներից և հանգստացրեք ձեր մկաններին։
- Կրեք լավ կոշիկներ։ Կրեք կոշիկներ, որոնք լավ են նստում ձեր ոտքերի վրա և ապահովում են հենարան։
Այս վիճակը կարող է շատ ցավոտ լինել։ Այն նաև կարող է խանգարել ձեր առօրյա գործունեությանը։ Հետևաբար, ախտանիշների կասկածի դեպքում դիմեք բժշկի անմիջապես։ Ճիշտ բուժման և պատշաճ հանգստի դեպքում դուք կարող եք արագ ապաքինվել։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ազդրի ազդրի ձգումը ոտքի հետևի մկանների վնասվածք է: Այն տարածված է թե՛ մարզիկների, թե՛ լայն հանրության շրջանում:
- Հիմնական ախտանիշներն են հանկարծակի ցավը, այտուցը և ոտքը օգտագործելու անկարողությունը։
- Վնասվածքի առաջացմանը պես սկսեք RICE (հանգիստ, սառույց, սեղմում, բարձրացում) բուժումը։
- Եթե ցավը ուժեղ է կամ չեք կարողանում քայլել, անպայման դիմեք բժշկի։
- Վնասվածքը լավանալուց հետո կարևոր է հետևել քայլերին՝ կրկնությունը կանխելու համար։ Մի շտապեք վերադառնալ մարզումներին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը